Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Imate zgago? Najdite pomoč hitro s temi 15 domačimi zdravili



Ugotovite Svoje Število Angela

Ne glede na to, ali večerjate s prijatelji ali uživate družina zbiranje, zadnja stvar, ki jo želite na koncu zgaga . Pekoča bolečina v prsih vam lahko potegne zabavo ves večer, vendar bolečino lahko olajšate ali celo izognete. Če ste eden izmed 60 milijonov Američanov ki zgago dobi vsaj enkrat na mesec, lahko včasih delujejo tudi domača zdravila, pa tudi zdravila, ki vam pomagajo preprečiti pekočo bolečino ali jo obvladati, ko se pojavi.

Če imate zgolj zgago le občasno, je to morda moteče, vendar vas običajno ne skrbi. Če pa se vam zgaga nenehno vrača ali pa sploh ne bo izginila, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Zgaga je lahko znak gastroezofagealne refluksne bolezni ali GERB. GERB ne povzroča samo zgage (nekateri ljudje tudi čutijo slabost ), vendar je pekoč občutek v prsih najpogostejši simptom.

Najti hitro olajšanje zgage s temi domačimi zdravili .


Soda bikarbona za zgago

Eno izmed prvotnih domačih zdravil za prebavne motnje je Soda bikarbona zmešano v vodi. Razlog, da je prestala preizkus časa? Deluje! Soda bikarbona je osnova, ki izravna kislost v požiralniku in črevesju, pravi Julia Zumpano, R.D. , dietetik na kliniki Cleveland v Ohiu. Za hitro olajšanje poskusite zmešati pol do eno čajno žličko sode bikarbone v osmih unčah vode.

Vendar ne pretiravajte: Preveč sode bikarbone lahko negativno vpliva na zdravje, vključno slabost , bruhanje in driska. Če ste noseči ali imate kronično bolezen, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali ledvična bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s tem domačim zdravilom.

Sorodno: Preproste prehranske spremembe, ki lahko olajšajo zgago in GERB

Ali mleko pomaga pri zgagi?

Mleko je še eno zdravilo iz stare šole za zgago. Tako kot antacidi brez recepta na osnovi kalcija tudi mleko preprečuje kislost želodca, pravi Zumpano. Drži se posneto ali nemasno mleko —Vsebnost maščob v polnomastnem mleku bi dejansko lahko prispevala k zgagi. Na enak način vam lahko zgago z nizko vsebnostjo maščob tudi olajša (in zagotovite odmerek črevesju prijazni probiotiki ob istem času).

jabolčni kis za zgago

Zdi se nasprotno, da bi kaj kislega, kot je kis, lahko pomagalo pri zgagi, a tukaj je nekaj: včasih se boleč občutek pojavi, če želodec nima dovolj kislino, ki pomaga prebaviti hrano, pravi Brenda Rea, MD, R.D. ., profesor medicine na univerzi Loma Linda v Kaliforniji. Dlje, ko hrana sedi v želodcu, preden se razgradi, večje je tveganje, da bo povzročila prebavne motnje in zgago. Žlička razredčenega nepredelanega jabolčnega jabolčnika lahko želodcu priskrbi kislino, ki jo potrebuje za prebavo hrane. Omeniti velja, da obstaja nobenega znanstvenega dokaza da trik s kisom deluje (čeprav nanj prisega veliko ljudi) in vam lahko poslabša zgago, zato bodite previdni.

Limonin sok za zgago

Če jabolčni kis ni vaša marmelada, kaj pa limonin sok? Pitje soka iz polovice limone lahko prinese podobne rezultate, pravi Zumpano. Najbolje je, da sok popijete, preden začnete jesti, da boste želodec pripravili na obrok.


Ali sok iz kumaric pomaga pri zgagi?

Ljudje, ki jim zgaga olajša jabolčni kis ali limonin sok, lahko ugotovijo, da je kumarni sok še ena možnost. Poleg naravne kislosti tudi domači sok kumarice vsebuje Lactobacillus bakterije, a probiotik ki nastane v koži kisle kumarice, ko fermentira. V črevesju zdrave bakterije lahko včasih odstranite med komercialno predelavo, zato si po možnosti pripravite svoje kisle kumarice.

Sorodno: Prebiotika v primerjavi s probiotiki: Tukaj je vse, kar morate vedeti

Gorčica za zgago

Gorčica za zgago se morda zdi namišljena, vendar mnogi ljudje verjamejo, da deluje. Rumena gorčica dobi barvo začimbe kurkuma, ki lahko olajša prebavne motnje. Druga prednost: gorčica lahko nevtralizira del želodčne kisline. Ljudje, ki prisegajo na to zdravilo, po navadi vzamejo žličko gorčice.

Žvečilni gumi za zgago

Zumpano predlaga, da gorčica lahko deluje tudi zato, ker njen oster okus spodbuja tvorbo sline, prekrije požiralnik in med refluksom ustvarja oviro za želodčno kislino. Žvečilni gumi ima podoben stimulativni učinek na slino, zaščita požiralnika in izpiranje kisline nazaj v želodec. (Izogibajte se poprove mete, ki lahko sproži zgago.)

Ingver lahko pomaga zgagi

Če vam je mama v času, ko ste imeli otroke razburjen želodec, dajala ravno ingverjevo pivo, se vam je to morda zdelo priboljšek, a za tem je bil dober razlog. Ingver je že dolgo znan po tem, da pomaga pomirjati želodčne težave , vključno z napihnjenost trebuha in refluks kisline. Karbonizacija in dodani sladkor pa poslabšata želodec, zato raje pijte ingverjev čaj.

Sorodno: Pitje ingverjevega čaja prihaja s temi glavnimi koristmi za zdravje

Eterična olja za zgago

Čeprav o moči eteričnih olj za lajšanje zgage primanjkuje znanstvenih podatkov, to ljudem ni preprečilo, da bi navajali njene prednosti. Jedilna eterična olja, ki se najpogosteje uporabljajo pri zgagi vključujejo sivko, limono, ingver in pomarančo. Kapljico ali dve dodajte v vroč čaj ali vodo. Vsa eterična olja, prijazna zgagi, niso zaužitja. Eterično olje evkaliptusa lahko namesto tega uporabimo v difuzorju ali v vodi za kopel. Čeprav žirija še vedno ne ve, kako učinkovita so ta olja za zgago, obstajajo študije, ki kažejo, da lahko pomagajo pri vprašanjih, kot so stres in tesnoba , zato je malo pomanjkljivosti pri poskusu.

Sorodno: Kaj piti za lajšanje zgage


Čaj za zgago

Skodelica zeliščnega čaja je lahko pomirjujoča v napornem dnevu - in lahko pomaga tudi nekaterim ljudem z zgago . (Poskrbite, da čaj ne vsebuje kofeina, saj lahko kofein sproži zgago.) Poleg ingverjevega čaja so še čaji iz kamilice in limone druge možnosti, ki lahko pomirijo prebavni trakt in zmanjšajo refluks. Če ste alergičen na ambrozijo , krizanteme, ognjiči ali marjetice, preskočite kamilico, saj lahko povzroči podobno reakcijo.

Kaj pa kava za zgago?

Pripravite se na slabe novice: Za mnoge ljudi je jutranja skodelica kave močan sprožilec zgage. Čeprav obstaja nobenih težkih medicinskih raziskav da kava povzroča zgago, je dovolj nepojasnjenih dokazov, da je najbolje, da se izogibate, če ne morete prepoznati vira svojega nelagodja. Ali pa ga izrežite za dan ali dva, da vidite, kako se vaše telo odziva. Če vam odstranjevanje kave olajša simptome, je lahko sprožilec kofein. Namesto tega poskusite brez kofeina ali enega od teh alternative kofeinu .

Ali lahko banane lajšajo zgago?

Nekateri sadeži so kisli in lahko sprožijo zgago, drugi pa lahko olajšajo. Banane so sadje z nizko kislino. Pomagajo vam pomiriti razdraženo sluznico požiralnika in vsebujejo veliko vlaknin, kar pomaga ohranjati prebavni trakt zdrav. Poleg banan so medene melone in dinja tudi dobre za zgago. Vsebujejo magnezij, sestavino številnih zdravil proti zgagi, ki se prodajajo brez recepta. Pojejte jih same ali jih dodajte v smoothie.

Sorodno: Strokovnjaki delijo svoje najboljše nasvete, kako se znebiti zgage


Jejte manjše obroke, počasneje in pogosteje

Če jeste tri kvadratne obroke na dan in imate zgago, boste morda želeli stvari pomešati. Preveč hrane na premajhnih sejah lahko prispeva k vašemu nelagodju. Namesto tega jejte čez dan pet ali šest manjših obrokov, počasi in temeljito žvečite, da povečate prebavo. Ko je želodec prepoln ali je hrana preveč mastna, se požiralnik odpre in hrana in kislina se iz želodca premakneta nazaj proti grlu, kar vodi v zgago. Scott Gabbard, dr. , gastroenterologinja na kliniki Cleveland. Obroki, ki vsebujejo več kot 500 kalorij, povzročajo več refluksa kot manj kalorični obroki, pravi dr. Gabbard, hrana, ki vsebuje več kot 10 do 15 gramov maščobe, pa ponavadi poveča zgago.

Izogibajte se tem živila, ki povzročajo zgago

Poleg kave in polnomastnega mleka lahko zgago povzročijo tudi druga živila. Poglejte svojo prehrano in razmislite, ali vam katera hrana povzroča težave. Če opazite, da se pekoč občutek pojavi, ko jeste ali pijete nekaj posebnega, naredite test. Odstranite izdelek iz prehrane za nekaj dni, da vidite, kaj se bo zgodilo. Živila, znana po tem, da pri ljudeh sprožijo zgago, vključujejo:

  • Čokolada
  • Citrusi
  • Težka in maščobna hrana (pomfrit, krompirjev čips, hitra hrana, sladice)
  • Kot
  • Poprova meta
  • Soda ali karkoli gaziranega
  • Začinjena hrana
  • Paradižnik in paradižnikovi izdelki, kot so paradižnikova pasta in paradižnikova omaka

Olajšanje zgage med nosečnostjo

Obstajata dva razloga, zakaj lahko nosečnice dobijo zgago. Najprej, med nosečnostjo žensko telo začne sproščati hormone, ki sproščajo trebušne in medenične mišice v pripravah na porod. To lahko povzroči tudi sprostitev mišic, kot je tista, ki nadzoruje ventil med požiralnikom in želodcem, kar omogoča kislem žolču, da teče nazaj proti grlu. Drugič, ko otrok raste, pritiska na želodec, kar lahko povzroči tudi refluks kisline. Izogibanje sprožilnim živilom lahko pomaga skupaj z njimi drugi nasveti za zmanjšanje zgage:

  • Počasi in temeljito žvečite, da se hrana čim bolj razgradi za prebavo.
  • Hranljive snovi pijte z beljakovinskimi in sadnimi napitki.
  • Jejte majhne obroke čez dan.
  • Med spanjem dvignite trup - ne samo glave.
  • O zdravljenju zgage med nosečnostjo se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.
  • Poskusite spati na levi strani, zaradi česar se kislina težje premika nazaj skozi ezofagealni ventil.

  • Glasilo Zdravo zdaj

    Zagotovite si dobre vibracije in zdravstvene nasvete, ki jih dobite v svojo mapo Prejeto! Email naslov Vnesite veljaven elektronski naslov.Hvala, da ste se prijavili! Preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Domača zdravila so poceni in dostopen način za zdravljenje bolečine v zgagi. Če prvo sredstvo ne pomaga, nadaljujte s poskusi - sčasoma vam bo ena od teh možnosti verjetno ustrezala. Če pa se vam zgaga nenehno vrača ali če ugotovite, da se poslabša, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da je zgaga simptom - morda boste morali zdraviti težavo, ki jo povzroča.

Naslednje: Pitje dovolj vode je pomemben del prebave - toda lahko pijete preveč vode ?

Viri
Priporočena


Priljubljene Objave


Promocijski
Ugotovite, zakaj Miranda Lambert pravi, da je njen zakon z možem Brendanom McLoughlinom 'zlat'