Iščete lajšanje zgage? Tista soda bikarbona v vaši shrambi bi lahko samo naredila trik

Nič ne more preseči uživanja v vaši najljubši začinjeni, bogati hrani. Se pravi, do zgaga se nastavi in ​​se prerivate, da bi našli najbližji antacid oz pitje zeliščnega čaja v upanju, da bo omilil bolečino pri refluksu kisline.

Torej, kaj sploh povzroča pekočo bolečino v prsih? Pravzaprav prihaja iz želodčne kisline, ki teče nazaj v požiralnik. Ne, ni čudovitega občutka. In če ga poznate, niste sami - zgaga je pogosta zdravstvena težava. Pravzaprav po raziskave objavil American College of Gastroenterology, približno 15 milijonov Američanov vsak dan zgaga.

Čeprav je zgaga običajno posledica začinjene hrane ali prenajedanja, je lahko tudi simptom zdravstvenega stanja, kot je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). S počitnicami, ki so na videz vedno za vogalom, se verjetno pripravite na nekaj fizičnega nelagodja in prebavne motnje, zato je dobro biti pripravljen.

Dobra novica je preprosta, učinkovita rešitev: Soda bikarbona za zgago . In ja, zelo lepo je, da ga verjetno že imate v svoji kuhinjski omari.

Sorodno: Strokovnjaki delijo svoje najboljše nasvete, kako se znebiti zgage

Soda bikarbona za zgago

Marsikdo se tega ne zaveda, toda soda bikarbona je naravni antacid. Vse kar morate storiti je, da vzamete & frac12; žličko in zmešajte s 4-unčo kozarca vode, da pomirite prebavne motnje.

To je odlično občasno zdravljenje, ker je zelo poceni, vendar deluje podobno kot antacidi, ki se prodajajo brez recepta, pravi Stephanie Schiff, RD in nutricionist v bolnišnici Huntington.

Soda bikarbona, znana tudi kot natrijev bikarbonat, pomaga lajšati zgago z nevtralizacijo želodčnih kislin. Je zelo kisel - soda bikarbona ima pH med 8 in 8,4. PH želodčne tekočine se giblje med 1,5 in 3,5.

Pomembno je upoštevati, da je soda bikarbona bogata z natrijem, pravi Schiff. & frac12; čajna žlička vsebuje 300 mg natrija. Če ste na dieta z malo natrija Za vašo krvni tlak ali srce , treba je nadzorovati vnos natrija.

In ja, preveč sode bikarbone lahko negativno vpliva na zdravje, vključno slabost , bruhanje in driska.

Kdo naj se ustavi, preden poskusi sodo bikarbono za lajšanje refluksa kisline? Tisti, ki so noseči ali imajo kronično bolezen, kot so bolezni srca, visok krvni tlak ali ledvična bolezen, se morajo pred poskusom tega domačega zdravila pogovoriti s svojim zdravnikom.

Kako dolgo soda bikarbona pomaga pri lajšanju refluksa kisline?

Pomembno je omeniti, da čeprav soda bikarbona takoj deluje za nevtralizacijo kisline, zagotavlja začasno olajšanje. Zato se je pomembno izogibati zgagi in se na sodo bikarbono zanašati le za kratkotrajno, občasno olajšanje.

Tu je nekaj preprostih nasvetov Harvardsko zdravje za lajšanje zgage:

1. Pase se čez dan, ne popivajte se.
2. Izogibajte se hrani in gaziranim pijačam, ki sprožijo refluks (mastna hrana, začinjena hrana, čebula, česen in alkohol)
3. Jejte počasi
4. Ostanite budni po obrokih (tako je, nobena prehrana ne drema!)
5. Spite v naklonu

Glasilo Zdravo zdaj

Namesto da se zanašate na zdravila, poskusite z naravnim pristopom, kot je soda bikarbona ali kako drugače Naredi si sam domača zdravila za zgago . Včasih lahko vse spremenijo preproste spremembe življenjskega sloga.

Viri

• Stephanie Schiff , RD, strokovnjak za prehrano v bolnišnici Huntington
• Ameriška šola za gastroenterologijo : Pekoča zgaga
• Harvardsko zdravje : 9 načinov za lajšanje kislega refluksa brez zdravil
• Nacionalni center za nadzor zastrupitev : Moj otrok je prišel v sodo bikarbono