Ne glede na to, ali imate radi keto ali če je vaša stvar, tukaj so najboljše dietetične aplikacije, s katerimi lahko vse olajšate

Še preden je tehnologija postala glavni vidik našega vsakdana, ste morda razmišljali, da bi na dieti pograbili prijatelja, ki bi se vam pridružil. Navsezadnje je vedno lažje, če imaš koga primerjati zapiske in se pritoževati, kajne? No, kot danes pravijo - za to obstaja aplikacija.

Ne glede na vse vrsta prehrane v katero se podajate, obstaja velika verjetnost, da boste z lahkoto našli aplikacijo, ki podpira vaše prizadevanje. Tu smo našteli nekaj najboljših diete tam zunaj, skupaj z najboljšimi diete če želite na tej poti malo pomoči in podpore.

Najboljše diete

Najboljše aplikacije s prekinitvami na tešče

Najprej je prekinitveni post , kar je lahko težko slediti načrtu. Pohvali se s prednostmi popravilo celic , manj oksidativnega stresa , in izguba teže , bistvo IF je vklop in izklop posta. Sledite lahko številnim različnim programom - nekateri so celo razčlenjeni po starostnih skupinah - ali pa preprosto sestavite svoj načrt. Kakor koli že, tukaj je nekaj najboljših občasnih aplikacij za post:

Nič

Ko prenesete aplikacijo Zero, boste v dobri družbi. Ta aplikacija ima skoraj 500 tisoč ocen s 5 zvezdicami. Podprto je s svetovalnim odborom, polnim medicinskih strokovnjakov, in polno koristne vsebine, ki vas bo hitro vodila. Prilagojeni načrti aplikacije so zelo koristni, saj nobena oseba nima popolnoma enakih zahtev glede posta. Na voljo dne Apple in Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Sorodno: 20 najboljših aplikacij za vadbo

Hitreje

Ta lepo razčlenjena aplikacija vam omogoča sledenje ciklom hitrega prehranjevanja / prehranjevanja s preprostim vmesnikom, ki na enem mestu vsebuje vse, kar morate vedeti. Videli boste, kako daleč ste, kako dolgo morate iti in celo koliko kalorij ste porabili. Fastient vam omogoča, da določite in upravljate svoje cilje na tešče in si celo zapisujete za prihodnjo uporabo. Na voljo dne Apple ali Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Hitra navada

Hitra navada je aplikacija, ki poskrbi, da je prekinitveni post zabaven. No, skoraj. Fast Habit je z izjemno oblikovanim vmesnikom in vsemi podatki, ki jih lahko kadar koli zahtevate na eni enostavno razumljivi armaturni plošči, izjemno koristno orodje. Preizkusite različne načrte postenja ali prilagodite svoje, nato pa sinhronizirajte s svojo uro Apple Watch za informacije na poti takoj na dosegu roke. Na voljo dne Apple ali Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Najboljše aplikacije Paleo

Divje priljubljena paleo dieta vas poziva, naj jeste tako, kot so jedli jamarji, s poudarkom na celih nepredelanih živilih, ki jih je mogoče dobiti iz dežele. Dieta pozdravlja sadje in zelenjavo, vendar je težka za meso in omejuje skupine živil, kot so mlečni izdelki in stročnice.

Paleo (jaz)

Se sprašujete, ali bo tista hrana, ki jo boste jedli, letela na paleo dieti? Ta aplikacija je koristno jesti to / ne ta vmesnik vam bo razjasnil! Idealen je za tiste, ki šele začnejo z dieto, saj je lahko zastrašujoče slediti, katera hrana je odobrena ali ne. Na voljo dne Apple ali Android naprav, 0,99 USD

Nom Nom Paleo

Če sledite paleo načinu prehranjevanja, bo aplikacija Nom Nom Paleo vaš novi najboljši prijatelj. Kot da bi imeli vrhunsko paleo kuharsko knjigo na dosegu roke vsakič, ko zadenete kuhinjo. S popolnoma nominalnimi barvnimi fotografijami vsakega recepta (in jih je na tone!) Ter koristnim iskanjem po kategorijah vam bo všeč ta super koristna aplikacija. Na voljo samo dne Apple naprav, 5,99 USD

Sorodno: Najboljše brezplačne aplikacije za obvladovanje diabetesa

Paleo plošča

Če ne morete dobiti dovolj Instagram foodie virov, vam bo všeč ta barvna paleo aplikacija. V tej čudoviti paleo prijazni aplikaciji poiščite recepte ali delite svoje! Na voljo samo dne Apple naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Najboljše keto aplikacije

Podobno v narave na dieti Paleo, ketogeni - oz teh , na kratko - prehrana je med najbolj priljubljenimi možnostmi brez ogljikovih hidratov. Cilj tukaj je spraviti telo v stanje ketoze in si prisiliti k učinkovitejšemu kurjenju maščob. Zaokrožili smo nekaj aplikacij, ki bodo postale vaša pot med krmarjenjem po podrobnostih keto dieta .

Brez

Senza je keto prijazna aplikacija, ki zmore vse. S preprostim vmesnikom, ki vam omogoča iskanje receptov (skupaj z razčlenitvijo vseh vključenih sestavin!), Poiščite priporočila za z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov možnosti, če se odločite jesti zunaj in celo sledite ravni glukoze in ketona. Na voljo dne Apple ali Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Carb Manager

Ko uporabljate keto način življenja, ne morete uporabiti nobene aplikacije za sledenje. Zato je aplikacija Carb Manager tako odlična za keto dieto - omogoča sledenje ne samo kalorijam, temveč tudi skupnim količinam ogljikovih hidratov in makrosov. In z bogato bazo receptov prijetnih keto prijaznih možnosti, je Carb Manager keto aplikacija, ki je ne gre zamuditi. Na voljo dne Apple ali Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Leni Keto

Upoštevanje keto diete ni nujno super zapleteno. To lahko storite celo, če ste leni. Šalimo se, seveda, toda aplikacija Lazy Keto si vsekakor zasluži omembo kot eno izmed naših najljubših keto aplikacij. Poln je neverjetno preprostih receptov, ki jih lahko upoštevate za vsak obrok v dnevu, skupaj s prigrizki in začimbami. Imate hrano, ki jo morate porabiti? Preprosto ga vključite v razdelek za iskanje po sestavinah in aplikacija bo vrnila recepte, ki jih lahko pripravite z izbrano sestavino. Na voljo dne Apple ali Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Najboljše aplikacije Whole30

Celota30 je 30-dnevna ponastavitev, v kateri se danes preizkušajo vsi. Ključ do uspeha? Načrtujte vnaprej in bodite pripravljeni, saj se boste morali pomikati po precej dolgem seznamu živil, ki ne vsebujejo nobenih elementov. Te aplikacije vam bodo pomagale z lahkoto načrtovati obroke za en dan, tako da se boste lahko držali vseh 30 dni - nobena besedna igra ni namenjena.

30 celih dni

Je to hrana, ki jo boste jedli, odobren del načrta Whole30? Ugotovite s to celovito aplikacijo, ki je kot nalašč za vse, ki poskušajo v svojo prehrano vključiti več polnovrednih živil. Preprosto vnesite hrano ali sestavino, da ugotovite, ali gre za pot ali ne. Na voljo dne Apple ali Android naprav, 2,99 USD

Sorodno: 30 najboljših aplikacij za duševno zdravje

30-dnevni načrt celotne prehrane

Za majhno ceno boste imeli na voljo številne recepte, ki jih je odobril Whole30 za vsak obrok v dnevu. Preskočite težave, ko poskušate ugotoviti, kaj jesti vsak dan, in stradajte, ker niste imeli časa za načrtovanje vnaprej: ta priročen recept načrtovalec te pokril. Na voljo samo dne Apple naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Whole30 Diet

Potrebujete aplikacijo, ki bo služila kot odličen uvod v način prehranjevanja Whole30? Ta je za vas! Tu boste našli koristno vsebino v obliki nasvetov, receptov in videoposnetkov, ki vam bodo pokazali vse, kar morate vedeti, da boste imeli uspešnih 30 dni. Na voljo dne Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Najboljše WW Aplikacije

Eden najuspešnejših prehranskih načrtov vseh časov, Nadzorniki teže dieta ima na tone navdušenih oboževalcev. Je veliko manj omejevalna kot nekatere zgoraj naštete diete, ključno pa je, da natančno spremljate svoje dnevne vsote, ne glede na to, ali gre za kalorije ali točke. Te aplikacije vam lahko pomagajo pri tem.

Uradna aplikacija WW

Glasoval # 1 za hujšanje 10 let teče , Nadzorniki teže je odlična možnost, če iščete način, kako shujšati in ga obdržati. Uradna aplikacija organizacije je odlična priloga k dieti, s celobarvnimi recepti, sledenjem kalorij in točk ter celo prilagojeno oceno, ki vodi do popolnoma prilagojenega prehranskega programa. Na voljo dne Apple in Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Glasilo Zdravo zdaj

Krivulja

Ta preprosta, zabavna aplikacija, zasnovana z mislijo na otroke in družine, zmanjšuje težo. Osredotoča se bolj na zdravo prehranjevanje in doseganje osebnih ciljev vadbe kot pa na omejevalni slog prehrane, kar je super za mlajše udeležence. Zaradi čistega, nadvse preprostega vmesnika je prilagajanje novemu načinu življenja vetrič. Na voljo dne Apple in Android naprave, brezplačno pri nakupih v aplikaciji.

Naprej, tukaj je tisto, kar bi morali vedeti, če razmišljate o preskusnem postenju na keto dieti .

Viri

• Avtofagija : Kratkoročni post povzroči globoko nevronsko avtofagijo.
• Časopis za prehransko biokemijo : Blagodejni učinki občasnega posta in omejevanja kalorij na kardiovaskularni in cerebrovaskularni sistem.
• Translacijske raziskave : Občasno prestenje in dnevna omejitev kalorij za preprečevanje diabetesa tipa 2: pregled človeških ugotovitev