Bolnik rutine za nego kože, ki ne deluje? Tu je 6 bistvenih korakov za jutranje in nočne ure

Ali ne bi bilo super, če bi gladka, lepa koža prišla do nanosa enega ali dveh izdelkov? Na žalost to ne deluje tako - boljša koža je stvar ustvarjanja trdnih, vseživljenjskih navad in uporabe pravih izdelkov za potrebe vašega tipa kože - in razumevanje, da se potrebe vaše kože spreminjajo z letnimi časi in starostjo. Ne glede na to, ali ste bili zaskrbljeni, kako začeti rutina za nego kože ki dejansko deluje, razočaran zaradi določene težave s kožo ali preprosto želi pretresti stvari v vaši liniji izdelkov, smo se posvetovali s strokovnjaki in strokovnjaki za lepoto, da vam predstavimo vse, kar morate vedeti o izdelavi lastnega koraka po korakih rutina nege kože .

Vaša prva napaka je, najverjetneje, preveč ali premalo. Večina ljudi je preveč agresivnih ali pa ne dela dovolj za svojo kožo, pravi dr. Jennifer Lucas, dermatologinja in dermatološki kirurg s Klinika Cleveland . Redko vidim ljudi na sredini. Vsaka skrajnost, ki jo naredite na obrazu ali telesu, ni dobra.

Za jutro in zvečer so tukaj osnovni koraki, priporočeni vsem (ja, tudi moškim!). Poleg teh korakov je dobra rutina za nego kože tudi dodajanje izdelkov za težave, značilne za kožo - zato imejte v mislih, ko berete.

Sorodno: Tukaj je, kaj pravzaprav je korejska rutina za nego kože

Jutranja rutina za nego kože

1. korak: Očistite

Vsak dan začnite sveže, tako da se vso noč splaknite z znojem, odmrlimi kožnimi celicami in ostalimi ostanki olja ali umazanije, da se ne bi valjali po blazini. Ameriška dermatološka akademija (AAD) priporoča brezalkoholno, neabrazivno čistilo za splošno uporabo.

Mogoče je presenečenje, vendar obstaja prav način umivanja obraza. AAD priporoča, da si najprej obraz namočite z mlačno vodo in uporabite čistilec le s konicami prstov. Uporaba česar koli razen prstov, na primer krpa ali goba, lahko draži kožo. Nato sperite z mlačno vodo in posušite s čisto brisačo.

2. korak: Prijavite se krema za sončenje

Vsakodnevna uporaba zaščite pred soncem je ključni korak za preprečevanje ne samo kožni rak , ampak tudi prezgodnji znaki staranja, vključno z gubami in temnimi madeži. AAD toplo priporoča, da nosite zaščitno kremo s širokim spektrom (ščiti pred UVA in UVB žarki) in ima zaščitni faktor najmanj 30 (filtrira 97% UVB žarkov).

Pomembno je pravilno nanesite kremo za sončenje —Nanesite enakomeren sloj (pomislite na velikost kozarca) na obraz in na vsa druga področja kože, ki so izpostavljena ves dan. In ne pozabite, da ga znova uporabite vsaj vsaki dve uri, ko ste zunaj.

Razmišljate, da bi v oblačnem dnevu preskočili ta korak? Še enkrat razmisli. Presenečeni bi bili, ko bi vedeli, koliko žarkov pride skozi oblake, za katere menite, da vas ščitijo, pravi dr. Lucas. Tudi pozimi se sončni žarki odbijajo od takšnih stvari sneg in vodo. Vsaka svetla površina se odseva nazaj na vas.

Sorodno: Najboljše zaščitne kreme leta 2021

3. korak: Hidrirajte in napolnite

Kaj boste nanesli po zaščiti pred soncem, je res odvisno od vas in potreb vaše kože, pravi dr. Lucas. Če želite nanesti vlažilno kremo, izberite takšno, ki je lahka na prstih.

Resnično, veliko vlažilnih krem ​​je podobnih v svojem delovanju, kolikor neguje kožo. Izdelki, ki vsebujejo hialuronsko kislino, so mi všeč, ker se ponavadi hitro navlažijo, vendar je vprašanje, kako jih vaše telo prenaša, pravi. Vedeli boste, da je vlažilna krema za vas pregosta, na primer, če opazite na tisoče (drobne bele izbokline) ali zamašene pore.

Farmacevt, Vpliv Instagrama (@monavand) in wellness vlogger Dr. Mona Vand ponavlja, kako pomembno je vedno zapustiti hišo z zaščito pred soncem, in tudi toplo priporoča vitamin C serumu, zlasti askorbinski kislini in hialuronski kislini.

Nočna rutina za nego kože

1. korak: Odstranite ličila

Ličenje, še posebej podlaga, je kot nanašanje sloja barve na kožo, pravi dr. Lucas. Torej, če ležite na njem in se valjate po blazini, še posebej, če se ponoči malo potite, je to le kopičenje umazanije in umazanije, ki vam zaide v pore.

Ko izbirate sredstvo za odstranjevanje ličil, poiščite takšno sredstvo za raztapljanje ličil brez alkohola ali dišav, ki lahko kožo izsušijo in dražijo. Mnogi dermatologi priporočajo micelarno vodo, ker učinkovito odstranjuje umazanijo, olje in ličila iz por, hkrati pa ohranja kožo hidrirano - in primerna je za vse tipe kože.

Povezano: Serena Williams razkriva svojo rutino za nočno nego kože v višini 900 dolarjev

2. korak: Nežno očistite

Umijte si dan, tako da sledite istim smernicam kot jutranje čiščenje. Ne pozabite - nežno je ključna beseda.

Če ste se ukvarjali z jutranjim ali opoldanskim treningom, ne čakajte do spanca, da si umijete obraz. Znoj draži vse tipe kože - ne samo akne -prona koža, pravi dr. Lucas. Kadarkoli vadite, ne pozabite obrisati znoja z obraza s čisto brisačo in kožo čim prej umiti.

Nočna rutina nege kože dr. Vand običajno vključuje piling in čiščenje enako kot zjutraj, vendar deli: Ponoči bom zamenjala učinkovine. Pogosto si čez noč privoščim masko in uživam v skodelici zeliščnega čaja!

3. korak: Hidrirajte in napolnite

Če se vaša koža po pranju počuti nekoliko suha, ne morete zgrešiti, če pred spanjem nanesete lahek nekomedogeni vlažilec (ki ne zamašuje por). Dr. Lucas priporoča tudi izdelke z retinoidi (npr. Retinol, mrežnični aldehid, retinil estri) za nočno nego kože, saj imajo dolg seznam negovalnih koristi: spodbujanje celičnega prometa, izboljšanje tonusa in razbarvanja kože, zmanjšanje gub in gub ter povečanje hidracije.

Retinoidni in retinolski izdelki so na voljo na recept in brez recepta, odvisno od njegove moči ali učinkovitosti, zato se z dermatologom pogovorite o najboljšem izdelku za vas. Ampak ne pozabite - s prijavo ne pretiravajte. Več izdelkov ne pomeni hitrejših rezultatov.

Pomembno je, da na obrazu uporabite le količino graha, pravi dr. Lucas. Ljudje se nagibajo k temu, da se preveč nanesejo in je lahko zelo suho in dražilno.

Vendar pa lahko lokalni izdelki z retinoidi in retinolom ob ustrezni uporabi predstavljajo temelj vaše dolgoročne rutine nege kože. Cori Zeichner, lepotna blogerka in Vpliv Instagrama (@thedermwife) že skoraj desetletje uporablja aktualne retinoide v svoji nočni rutini. Opaža: Ponoči najprej nanesem vlažilno kremo, nato pa uporabim lokalni retinoid, ki pomaga pri staranju kože in ohranja moje odrasle akne pod nadzorom.

Tudi strokovnjaki za nego kože vrednost poudarjajo zmerno in vedeti, kdaj manj, je več. Preprosto je pretiravati in čutiti pritisk, da sprejmete 20-stopenjsko rutino nege kože Leila Kashani Manshoory , Izvršni direktor podjetja Alleyoop , lepotna blagovna znamka, ki se osredotoča na to, da ženskam pomaga bolje živeti svoje zasedeno življenje na poti. Včasih je za vašo kožo absolutno najbolje, da si oddahnete, četudi je to le en dan v tednu. Ni bilo boljšega časa, da pustite koži samo dihati - brez ličil in plasti izdelkov. Vedno poslušajte svoje posebne potrebe kože v nasprotju s tem, kar mislite, da bi morali početi, ker je koža vsakogar drugačna.

Sorodno: Nega kože, ki jo prenašajo elektroliti, ima trenutek, a deluje?

Reševanje težav, značilnih za kožo

Če imate suho kožo

Ne glede na to, ali potrebujete vlago, ker imate običajno suho kožo ali imate v zimskih mesecih večjo suhost, razmislite o dodajanju izdelka, ki vsebuje hialuronsko kislino, v svojo rutino.

Zdaj ga lahko najdete v številnih losjonih in kremah, ki jih lahko kupite brez recepta, pravi dr. Lucas. Je zelo vlažilni izdelek in vrača vzgon.

Če se borite tudi s suho kožo na telesu, je morda kriva vaša prha. Glede na AAD, večina ljudi potrebuje le en tuš na dan. Pretirano prhanje in uporaba zelo vroče vode sta povezana s suhostjo kože in draženjem. Če je le mogoče, se krajše ali manj pogosto tuširajte, uporabite mlačno vodo in takoj po brisanju navlažite.

Ko se tuširate, topla voda topi olja s telesa, pravi dr. Lucas. Pomembno je torej, da koži vrnete tisto, iz česar ste jo pravkar izpraznili.

Za Elizabeth Dorow, soustanoviteljico in certificirano zeliščarko za Ona organske snovi , obrazno olje je obvezen izdelek namesto tradicionalne vlažilne kreme. Pomaga pri podpori in popravljanju funkcije kožne pregrade za enakomeren tonus kože, vlaženje in čiščenje kožnih zastojev. Za najboljše prodiranje izberite olje z majhno molekulsko maso, ugotavlja Dorow.

Če imate mastno kožo

Če imate naravno mastno kožo zaradi genetike ali jo občasno doživljate zaradi stres , sezonska vlaga ali nihajoči hormoni, je ključ do ohranjanja uravnoteženosti in prodiranja kože uporaba izdelkov brez olja, nekomedogenih in nežnih izdelkov.

Morda se zdi nerazumljivo, vendar se dermatologi strinjajo, da je vztrajno drgnjenje z močnimi, abrazivnimi izdelki najslabše, kar lahko naredite za mastno kožo. Prestrogo ravnanje z mastno kožo lahko dejansko sproži povečano proizvodnjo olja in poslabša akne.

Tudi če imate mastno kožo, jo morate še vedno navlažiti, pravi dr. Lucas. Priporočam izdelke, ki vsebujejo keramide. Koži lahko pomagajo obnoviti in obnoviti vlažno pregrado.

Parada vsak dan

Če imate akne

Še vedno nalivate kožo v adstringent? Odloži vato zdaj. Veliko adstringentov vsebuje alkohol ali kemikalije, katerih namen je odstraniti olje in odmašiti pore, vendar pri večini ljudi povzročajo prekomerno suhost (zlasti v kombinaciji z drugimi čistilnimi izdelki), kar povzroči nadaljnje draženje izbruhov, luščenja in pordelosti.

Namesto tega v svojo nego kože vključite nežno čistilo, ki vsebuje benzoil peroksid ali salicilno kislino, pravi dr. Lucas. Salicilna kislina pomaga izboljšati teksturo kože in videz z odstranjevanjem odmrlih ali suhih kožnih celic, odmašitvijo por in zmanjšanjem otekline in rdečice. Benzoil peroksid deluje podobno kot zdravljenje in preprečevanje aken .

Za ljudi, ki so telovaditi , Priporočam izdelke z benzoil peroksidom, ki pomagajo preprečevati akne na obrazu, hrbtu in prsih, dokler jih koža prenaša, ne da bi bili preveč suhi ali razdraženi, pravi dr. Lucas.

Sorodno: Kako se znebiti brazgotin

Če želite okrepitev staranja

Za koristi proti staranju poiščite izdelke, ki se borijo proti prostim radikalom, na primer tiste, ki vsebujejo vitamina E in C. Če želite zmanjšati pojav razbarvanja, poskusite pranje z glikolno kislino za posvetlitev kože.

Se sprašujete, ali bi morali biti ti izdelki za nego kože že v vaši rutini? Res ni pravil o starosti, pri kateri bi morali začeti, pravi dr. Lucas.

Res je odvisno od tega, kako močno je bila sčasoma zlorabljena vaša koža, zlasti sonce ali solariji, pravi. Če začnete opažati nekatere spremembe teksture ali barve ali če imate pege ali drobne črte, ki vam niso všeč, potem je verjetno čas, da jih začnete uporabljati.

Zavedajte se, da imajo številni izdelki proti staranju učinke sušenja, še posebej, če jih uporabljate preveč, pravi dr. Lucas. Ko preizkušate nov izdelek, poglejte, kako se vaša koža odzove po prvem nanosu, nato pa postopoma povečujte pogostost uporabe.

Povezano: Lepotne znamke so obsedene z idejo 'Anti-Aging' - tukaj je razlog, zakaj ne bi smeli biti

Nasveti za moško nego kože

Moška koža je bolj mastna in lojna kot ženska, vendar veljajo enaka preizkušena pravila nege kože. Enako pomembno je, da moški zjutraj in pred spanjem odstranijo umazanijo in umazanijo s kože. Dr. Lucas.

Vadba dobrih tehnik britja je še en bistven način, da koža ostane mlada in živahna. Tu je nekaj nasvetov od AAD do preprečujejo draženje in vraščene dlake med britjem obraza:

• Začnite z vlaženjem kože, da zmehčate dlake.
• Nanesite vlažilno kremo za britje.
• Britje v smeri rasti las.
• Kože med britjem ne napenjajte.
• Po vsakem potezu britvico sperite.
• Brivnik zamenjajte po vsakem britju od pet do sedem.

Kdaj k dermatologu

Če se trudite najti rutino za nego kože, zaradi katere se počutite dobro v svoji koži, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Bodite pozorni na vzorce vedenja kože, še posebej, če se spopadate s suhostjo, pordelostjo in draženjem, pravi dr. Lucas. Pomembno je ugotoviti, ali so težave s kožo povezane z nepravilnimi navadami ali izdelki ali obstaja osnovno stanje, ki ga je treba zdraviti.

In ne podcenjujte dejavnikov življenjskega sloga. Prav tako ne more biti resnično, da se čudovita koža na zunanji strani začne od znotraj, deli Manshoory. Super prehrana , super miselnost , pridobivanje veliko spanja in veliko vode je prav tako pomembno kot uporaba pravih izdelkov.

Želite še več nasvetov? Oglejte si teh 12 trendov nege kože, ki jih boste želeli preizkusiti letos.

Viri

• Ameriška dermatološka akademija : Umivanje obraza 101
• Ameriška dermatološka akademija : Vprašajte dermatologa: Ali dolge, vroče prhe poškodujejo vašo kožo?
• Medline Plus : Salicilna kislina aktualna
• Healthline : Vse, kar morate vedeti o uporabi alfa hidroksi kislin (AHA)
• Ameriška dermatološka akademija : Nasveti za nego kože za moške