Uporabljate kremo za zaščito pred soncem napačno - Evo, kako narediti boljše

Večina ljudi se prijavlja krema za sončenje narobe - ja, tudi ti! Tudi če vas ne opeče sonce. Tudi če na koži niste našli nobenih vprašljivih sončnih peg. Tudi če razmišljate,To zame ne velja, nosim 50 SPF!, še vedno morate nadaljevati z branjem. Ugotovljena je bila nedavna študija da ljudje dobijo le približno 40 odstotkov pokritosti, ki jo mislijo zaradi nepravilne uporabe. Tukaj je kako deluje zaščita pred soncem , in kako lahko to storite bolje.

Kaj delaš narobe

Uporaba kreme za sončenje - in pravilna uporaba - je ključnega pomena. Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) poudarja to kožni rak je najpogostejši rak v ZDA. Tako pogosto je, da bo vsak peti Američan v življenju razvil neko obliko tega (najsmrtonosnejši melanom, ki vsako uro ubije eno osebo). Neuporaba sončne kreme vsak dan, tudi če jo nosite le na nekaj ključnih mestih, je ena največjih napake ljudje naredijo.

Zdaj zdravoNasvet

Preden zapustite hišo, 365 dni pred odhodom iz hiše priporočam zaščitni faktor (SPF) 30, naroči dr. Jennifer Lin, sopredsednica klinike za pigmentirano lezijo v bolnišnici Brigham in za ženske in vodilni dermatolog melanoma na Inštitutu za raka Dana Farber . To mora biti rutina, sicer vas bodo maja ujeli zunaj na soncu, preden bo zares toplo in nenadoma opekli. Naša koža utrpi škodo, še preden se pojavi opeklina.

Tudi če ste nekdo, ki redno nosi zaščito pred soncem, verjetno niste dovolj oblečeni. Lin pravi, da bi morali pri uporabi kreme za sončenje v kremni obliki uporabiti približno en kozarec, vreden na izpostavljenih predelih telesa - to je na aplikacijo, ki bi morala biti vsaki dve uri. Če uporabljate pršilo, morate narediti dva prehoda na vsakem predelu telesa, nato pa ga podrgnite, da se prepričate, da ste pokriti.

Ključna značilnost ustrezne uporabe kreme za sončenje je ponovno nanašanje, ponovno nanašanje, ponovno nanašanje, poudarja ona, nobeno sredstvo za zaščito pred soncem ne bo premagalo fizične ovire, kot so oblačila ali dežnik.

Pri nanašanju kreme za sončenje ljudje pogosto pozabijo nekaj ključnih področij telesa: vratove, ušesa, vrhove stopal in ustnice. Nedavna študija ugotovili, da je eno od področij, nagnjenih k kožnemu raku, vaše veke in koža blizu notranjega kota očesa. Ta občutljiva mesta so pogosto zamujena, zato bodite še posebej pozorni na to področje, ko prvič na obraz nanesete zaščito pred soncem in med ponovno uporabo.

Nasveti strokovnjakov so, da uporabite SPF 30 na telesu, vendar uporaba višjega zaščitnega faktorja ne škoduje (še posebej, če že imate občutljivo kožo). Dokazi kažejo, da višji zaščitni faktor zagotavlja daljše trajanje zaščite, vendar to ne pomeni, da bi morali med ponovnim nanašanjem iti dlje.

Sorodno: Vam krema za sončenje lahko povzroči raka?

Kako izbrati zaščito pred soncem

Dve vrsti zaščitnih krem ​​na trgu sta fizična in kemična krema za sončenje. Razumevanje razlike se nanaša na prepoznavanje sestavin.

Kaj so fizične kreme za zaščito pred soncem?

AAD pravi fizično zaščito pred soncem lahko predstavljamo kot ščit (tako, da sedimo na vrhu vaše kože), medtem ko lahko kemično kremo za sončenje predstavljamo kot gobo (tako, da se vpije v kožo). Ko si ogledujete sestavine zaščitnega sredstva za sončenje, boste vedeli, da je fizično, če vsebuje cinkov oksid in titanov dioksid, ali kemično, če vsebuje oksibenzon, avobenzon, oktisalat, oktokrilen, homosalat in / ali oktinoksat; potrebuje samo eno od teh sestavin, da se šteje za kemično snov.

Kaj so kemične kreme za zaščito pred soncem?

Kemična sredstva za zaščito pred soncem so navadno uporabniku bolj prijazna, pojasnjuje dr. Nancy H. Kim, FAAD iz Dermatologija spektra v Scottsdaleu v Arizoni, saj beli ostanek izgine, ko ga vtrete. To je zato, ker mora biti fizična krema za sončenje debela in videti skoraj bela, da resnično odseva sonce. Nekateri kraji, kot sta Havaji in Key West, so prepovedali prodajo kemičnih zaščitnih krem ​​zaradi zaskrbljenosti, da sestavine oksibenzon in oktinoksat poškodujejo grebene.

Oksibenzon je ena najboljših kemičnih sestavin za zaščito pred soncem, ki ostane stabilna v koži (kar pomeni, da dlje časa bolje ščiti), znanstveni podatki pa niso prepričljivi, da oksibenzon škoduje grebenom, dodaja. Kot rezultat tega svojim rizičnim pacientom še vedno priporočam kemične kreme za zaščito pred soncem.

Ko ugotovite, katero vrsto kreme za sončenje uporabljate, lahko izbirate med kremo in sprejem.

Za obraz je to jasna zgodba, saj je FDA izrazila zaskrbljenost glede tega, ali so spreji za zaščito pred soncem varni - zaradi potencialne nevarnosti vdihavanja -, zato krema za obraz zmaga, pravi Kim. Za telo je zgodba nekoliko bolj zapletena. Resnično je odvisno od tega, katerega potrošnik bo uporabljal in uporabljal redno in pravilno.

Sorodno: Kaj je zaščita pred soncem za grebene?

Kdaj - in kako - uporabiti zaščito pred soncem

Kim pravi, da bi morali zaščito pred soncem nanašati 15-30 minut pred sončenjem. Imejte dovolj pri roki, da se lahko vsaki dve uri ponovno prijavite, če ste dalj časa na soncu. Te smernice veljajo za kremo ali pršilo za zaščito pred soncem, zato vedno poskrbite, da jih imate na voljo, če cel dan preživite na prostem.

Uporaba kremne kreme za sončenje:

Ne pozabite, da za obraza, morate vedno uporabljati kremo . Ko uporabljate kremno kremo za sončenje, izberite vsaj SPF 30, nanesite pa jo na telo in si vtrite krepo v roke ter ga vtrite neposredno na področje, na katero ga nanašate. Najprej si ne drgnite rok! Pazite, da ga nanesete na vso izpostavljeno kožo, vključno z obrazom, ušesi, zatiljem in vrhovi stopal. Če je vrh glave izpostavljen, si vtrite kremo za zaščito pred soncem v lasno linijo ali nosite pokrivalo. AAD priporoča če nekdo nanese kremo za sončenje na težko dostopna mesta, kot je hrbet, če pa to ni mogoče, uporabite pršilo, da ne boste zamudili območja.

Uporaba spreja za zaščito pred soncem:

Če morate na obrazu uporabiti pršilo za zaščito pred soncem (ker je to vse, kar imate na dosegu roke), si nanesite kremo za zaščito pred soncem v roke in nato nanesite na obraz, da se izognete vdihavanju. S pršilom za zaščito pred soncem morate vsaj dvakrat prečkati vsako območje, da dobite dovolj pokritosti, saj je tanjše od kreme.

Raziskave kažejo, da večina ljudi na telo nanese le četrtino potrebne količine pršila za zaščito pred soncem, pravi Kim. Če želite doseči količino zaščitnega faktorja na nalepki, morate vsako področje telesa razpršiti do šest sekund.

Poskušate izbrati pravo zaščito pred soncem? Naši strokovnjaki priporočajo najboljša krema za sončenje za vsak tip kože in situacijo .