70 neverjetnih receptov iz avokada, ki bodo to sadje, polno hranil, vnesli v vaš naslednji obrok

Zaupajte nam, da boste radi to hitro in enostavno naredili avokado recepti! Ta pregled vsebuje naše najboljše recepte za avokado, vključno s recepti za klasični guacamole - verjetno najboljši zalogaj - in zdrave avokadove solate, skupaj z enostavne testenine solate in posode za hitro žito. Avokado je popoln preliv za začinjene tacose, veggie burgerje, pečen losos in še več.

Preden skočimo v recepte, razložimo kako ugotoviti, ali je avokado zrel . Začnite s preverjanjem barve kože. Temnejša je barva zunanje prodnate lupine avokada, bolj zrelo je sadje v notranjosti. Nato nežno pritisnite na zunanjo stran kože - če nežno pritiska, je pripravljena za uporabo v vašem receptu. Avokado, ki se ob rahlem stiskanju počuti kašasto, za večino receptov ni dober in trden avokado še ni zrel.

Če komaj čakate, da vaš avokado naravno dozori, poskusite vsako polovico za dve minuti zaviti v plastično folijo in na mikrovalovno pečico. Odstranite ga s kleščami in položite v cedilo, nato pa čez plastificirane koščke avokada pretakajte mrzlo vodo, dokler se na dotik ne ohladijo. Na koncu odstranite plastično folijo, izvlecite avokado in začnite s tem receptom.

Če pa imate prezreli avokado, ga poskusite uporabiti v njem juhe , napitki in razsvetljene sladice, kot je čokoladni mousse iz avokada ali rižev puding iz avokada.

Če se torej sprašujete, kaj narediti s tem kremastim, zelenim sadjem, polnim hranil, si oglejte naš najljubši recepti z avokadom spodaj in se zabavajte s tem zdravim dodatkom k vsakemu obroku.

Kako rezati avokado

Najboljši način za rezanje avokada je, da ga z nožem položite na bok vzporedno s ploščo, nato pa rezanje avokada obrnete okoli sadja, dokler ga ne morete razstaviti na dva dela. Jamo odstranite z žlico.

Najboljši recepti iz avokada

Čolni iz avokada iz rakove solate

Da, ta okus je tako dober, kot izgleda. Avokado, rakovice, breskve in paradižnik naredijo hiter in okusen obrok. Preprost preliv z limoninim sokom in medom doda sladkost in prepreči, da bi avokado postajal rjav, preden uživate.

Pridobite recept

Fort's Guacamole

Nihče ne ve natančnega izvora guacamola, toda pokojni Sam Arnold iz restavracije Fort blizu Denverja je domneval, da je kuhar po naključju spustil avokado v salso in ugotovil, da je kombinacija neustavljiva. Arnold, kulinarični šovmen, ki je trdil, da je Julijo Child učil, kako odpreti steklenico šampanjca s tomahavkom, je bil odločno proti dodajanju česna. Preizkusite ta neverjetni guacamole in preverite, zakaj ga imajo vsi radi.

Pridobite recept

BLT s pečeno jajčno solato iz avokada

Ko združite avokado, jajca in BLT sendvič, dobite neverjetno solato! V tem preprostem, a zadovoljivem receptu postane avokado med pečenjem še bolj kremast, zreli paradižnik doda sladkost, rukola ponudi pekoč grižljaj in slanina vam naredi slano malo grizljaj. Jajčni rumenjak je vse, kar potrebujete za povezovanje te solate.

Pridobite recept

Polnjene polpete iz avokada

Kroglice so preprost, hiter obrok, ki ga imajo otroci radi. Kot nalašč za ročice, ki jih poberejo brez pripomočkov, in so tudi okusne v številnih vrstah omak. Morda se vam zdi, da bi jih bilo polnjenje težko, a skrivnost je v uporabi zelo majhne količine.

Pridobite recept

Smoothie iz avokada

Sinu sem pustila, da olupi in razbije banano ter v mešalnik vlije mleko (z mojo pomočjo), medtem ko sem izvlekel zrel avokado in led spustil v mešalnik. Dodala sem malo agave, da jo posladkam, toda iskreno, če imate zrele banane, jih ne potrebujete, pravi blogerka weelicious.com Catherine McCord.

Pridobite recept

Jajčna solata iz avokada

Če zamenjate majone z avokadom, bogatim z vitaminom K in vlakninami, je ta močen namaz odlična izbira za zajtrk; uživajte na toastih ali vrečkah.

Pridobite recept

Avokadov čokoladni mousse

Naredite okusno sladico iz prezrelega avokada? Ja, lahko, z našim receptom za čokoladni mousse. Všeč vam bo kremasta in dejstvo, da ne zapravljate hrane, pravi ustvarjalka receptov Dana Gunders, sodelavka v Nacionalnem svetu za obrambo in avtor Priročnik za kuhinjo brez odpadkov . Po njenih besedah ​​se približno 40 odstotkov vse hrane v ZDA ne poje.

Pridobite recept

Jagoda-avokadova salsa

Ta jagodno-avokadova salsa iz Kuharica za dekleta z recepti se dobro ujema z margaritami ali sangrijo za veselo uro doma.

Pridobite recept

Avokado, polnjen s kozicami

Limetin sok preprečuje, da bi se avokado razbarval v teh avokadah, polnjenih s kozicami.

Pridobite recept

Avokadova vražja jajca

Avokado, apno in koriander jih posodobijo jajčeca zesty pritožba.

Pridobite recept

Pečen avokado in piščančja solata

Ta pečena solata iz avokada in piščanca iz Večerja v pečici avtor Rukmini Iyer je hitra, enostavna in sveža večerja za poletne tedne. Pečen avokado se morda sliši nenavadno, vendar je popoln kremni dodatek piščancu na žaru, ki ga prelijemo s špinačo, orehovo rjavim rižem in enostavnim citrusnim prelivom.

Pridobite recept

Jastog Guacamole

Kdo se ne želi malo pohvaliti med zabavo ali ustvarjanjem posebne jedi za zabavo nekoga drugega? Ta recept za gvinejski jastog iz Maine jastoga iz marketinškega združenja Maine Lobster vas bo naredil super Bowl MVP.

Pridobite recept

Ohlajena juha iz avokada in jalapenja

Ohlajena, sveža juha iz avokada-jalapeño je popolna poletna večerja brez kuhanja.

Pridobite recept

Solata iz avokada in paradižnika na žaru

Žar naredi okusen avokado še boljši. Toda zrel avokado je tako nežen, da ga je treba malo kuhati: samo ga za trenutek dotaknite žara, da razkrije njegovo cvetlično aromo, pravi kuhar John Besh. Za večjo posodo z nadaljnjo vizualno privlačnostjo, pravi Besh, za dodatno hrustljavost in teksturo dodajte po eno skodelico sira burrata, drobnih zelišč, narezanih pomlad čebulo in mešano narezano sladko papriko.

Pridobite recept

Makaronska solata iz avokada

Ta recept za solato iz makaronskih avokadov zahteva nič majoneze. Če ga želite nadomestiti, uporabite domač preliv Zelene boginje z avokadom, grškim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob, svežimi zelišči, olivnim oljem, limoninim sokom in česnom. Če želite še bolj uporabiti to klasično prilogo, uporabite testenine iz polnozrnate pšenice in prelijte najboljše poletne paradižnike in koruzo.

Pridobite recept

Avokado Tzatziki

Avokado Tzatziki je enostaven potop, ki se popolnoma ujema z zelenjavo ali kot preliv za burgerje. Preizkusite na grških drsnikih za burgerje.

Pridobite recept

Zeleni Čile in avokado Dip

Skupaj: Naša skupna kuharska knjiga , prvi samostojni projekt vojvodinje od Sussexa, prej znane kot Meghan Markle , je napolnjena z okusnimi recepti žensk, ki kuhajo v skupni kuhinji Hubb. Meghan je deklica iz podjetja SoCal, zato ni presenetljivo, da bi bila ta barvita, začinjena, kremasta zmes na osnovi avokada posebno priljubljena. Okusno je s kruhom iz pita ali naan ali čipsom iz tortilje. Prav tako je vsestranska začimba, ki se namaže na sendviče ali se prelije na ribe na žaru, piščanec oz zrezek .

Pridobite recept

Recepti iz avokada

Pekač za zajtrk

Privoščite si poln, obilen zajtrk in minimalno čiščenje s tem zajtrkom iz pločevine. Običajno lahko klobase, jajca in krompir skuhate v treh različnih ponvah, vendar bo ta pametna rešitev za zajtrk to kmalu spremenila.

Pridobite recept

Piščančji avokado in hruškovi zavitki

Avokado je odličen vir dobre maščobe, ki dejansko znižuje holesterol, in ta obloga je okusen in edinstven način uživanja. Jejte pametno in uživajte v hrustljavih oreščkih in hruškah z žara piščančje prsi v tem zadovoljivem ovoju.

Pridobite recept

Pečen losos z mangom in avokadom

To enostavno, čudovito jed iz lososa lahko enostavno podvojite ali potrojite, da postrežete množico. Losos z mangom in avokadom zahteva minimalno pripravo in bo na mizi v manj kot 30 minutah.

Pridobite recept

Solata iz paradižnika in avokada s prelivom Empress

Pire iz graha in peščica svežih zelišč daje tej hranljivi obleki svoj smaragdno zeleni sijaj. Z le pikico maščobe in minimalnimi kalorijami zagotavlja več kot precejšnjo količino vitaminov A in C - tudi s kalcijem in železom - pri prelivanju solate iz rdečega, zrelega paradižnika, maslenega avokada in nemasnega sira mocarela.

Pridobite recept

Gridiron Guacamole

Najboljši guacamole je narejen iz zrelih sestavin in čim bližje času serviranja.

Pridobite recept

Rižev puding z avokadom in kokosovim mlekom

Končano, rižev puding je lahko priboljšek za vsakogar družina . V tem receptu je združen z avokadom, začimbami in kokosovim mlekom za drugačen zavitek pri klasični poslastici.

Pridobite recept

Kremni preliv iz avokada

Ta kremni preliv iz guacamola je pakiran z magnezijem bogatim avokadom, ki pomaga pri bolečinah, svež limetin sok, napolnjen s pripomočkom za odpornost vitamin C in začinjene paprike serrano čili, ki lahko pomagajo očistiti zastoj sinusov. Uporabite ga kot žlico za surovo zelenjavo ali kot preliv za tacos, Buda sklede, solate in nachos iz sladkega krompirja.

Pridobite recept

Piščanec s hruško in avokadom

Avokado je maslene teksture, hruške Bartlett pa so maslenega okusa. Če jih združite s piščančjim piščancem in lahkotno belo vinsko omako za ponev, dobite vrhunsko jed. Pripravljen čez 20 minut, večerjo spremeni v priložnost.

Pridobite recept

Pečena jajca in avokado

To je zdrav (in okusen) način za začetek dneva. Čolne iz avokada je tako enostavno izdelati in si jih vzamete komaj kaj časa. Prepričajte se, da je pečica ogreta, preden jo vstavite; želite, da se jajca hitro skuhajo ali pa se bo avokado skuhal preveč.

Pridobite recept

Avokado z opečenimi drobtinami

Avokado je bogat z vitamini B, ki spodbujajo energijo, vlakninami, mononenasičenimi (dobrimi) maščobami in več kalija kot banana. Poskusite v tem okusnem receptu težko pričakovane druge kuharske knjige mame dveh otrok, manekenke in zvezdnice družabnih medijev Chrissy Teigen, Hrepenenje: Lačen po več . Ta preprost recept je njen riff na priljubljenem avokadovem toastu, vendar v obratni smeri. Popolne avokadove polovice ostanejo nedotaknjene in okrašene s hrustljavimi, popečenimi krušnimi drobtinami, na tanko narezano redkev in iztiskom limone za popolno predjed ali prigrizek.

Pridobite recept

Granny Smith Guacamole

Ta recept za guacamole ima prijetno presenečenje: jabolka Granny Smith. Sadje daje priljubljenemu dip nepričakovanemu jesenskemu okusu z rahlo sladkim pridihom.

Pridobite recept

Azijsko pod vplivom nebeških zrn

Te enostavne posode za žito, iz kuharske knjige Kuhinja Modre cone avtorja Dan Buettnerja, so zdrav način, da v hladilniku za okusno kosilo ali večerjo zavrtite možnosti. Fižol in stročnice zagotavljajo rastlinske beljakovine in veliko vlaknin. Zeleni, tako kot špinača, postrežejo z bistvenimi vitamini, minerali in vlakninami. Izdelan iz arašidovega masla, preliv doda kremasto teksturo in živahen okus in beljakovine.

Pridobite recept

Zdrava solata iz testenin iz avokada Cilantro

V Plate It Perfect vas profesionalna stilistka za hrano Callie Blount uči, kako oblikovati hrano, da bo videti čudovito na vseh vaših virih v družabnih omrežjih. V tej epizodi Plate It Perfect Callie pripoveduje, kako pripraviti zdrav recept za solato iz testenin iz avokada Cilantro, ki bo zagotovo razstrelil vaše prijatelje in družino!

Pridobite recept

Curfu tofu in avokadov dip Lee Anne Wong

Lee Anne Wong, najljubša oboževalka iz Vrhunski kuhar Prva sezona in izvršni kuhar na francoskem kulinaričnem inštitutu pravi, da je najboljši nasvet za hujšanje, ki ga je kdajkoli prejela, ne nasedajte prevarantskim izdelkom, ki se zdijo zdravi, kot so vode z okusi. Naloženi so s skritimi kalorijami. Namesto tega se odločite za prigrizke, polne prehrane, ki vas bodo zadovoljili, na primer njen prepečeni tofu in avokadov dip.

Pridobite recept

Obloge iz piščančjega avokada in hrušk

Avokado je odličen vir dobre maščobe, ki dejansko znižuje holesterol, obloga iz piščanca, avokada in hrušk pa je okusen in edinstven način uživanja.

Pridobite recept

Avokado in beli fižol Dip

O teh okusnih kosih Andree Stewarta je veliko ljubezni Kratke hlače z recepti . Skupaj s preostalimi stvaritvami v njeni kuharski knjigi so se prvotno pojavili na Twitterju kot del njenega samostojnega izziva za ustvarjanje slastnih receptov v 140 ali manj znakih. V času, ko so recepti bolj podrobni kot kdaj koli prej, Stewartova navodila na Twitterju prepuščajo bolj presoji kuharju - z okusnimi rezultati. Preizkusite Stewartove enostavne Feta Dip, Avo & White White Bean Dip in Warm Artichoke Dip.

Pridobite recept

Praženi korenček in avokado z apnenim prelivom

Ta barvita, topla / hladna solata je iz kuharske knjige Chrissy Teigen Hrepenenje: Lačen po več , nadaljevanje njene prve uspešnice. Dodajte poširano ali mehko kuhano jajce, da to dvignete v stanje glavne jedi.

Pridobite recept

Klasični guacamole z ohrovtom

Letos si zagotovite zelenico v Cinco de Mayo, tako da pripravite ta recept za klasični Guacamole z ohrovtom. Ohrovt na drobno sesekljamo in vmešamo ter tako ustvarimo edinstven in okusen gvakamole. Zgrabi nekaj žetonov in se potopi stran!

Pridobite recept

Chocomole puding Jasona Mraza

Ko boste poskusili ta čokoladni mousse, se boste prestrašili. V njem ni sladkorja, v njem ni sojinih izdelkov, ni tofuja, pravi pevec Jason Mraz. Pravkar jeste jed iz pene iz surove čokolade.

Pridobite recept

Salsa iz avokada, bučk in paradižnika

Zmešajte sesekljan avokado, paradižnik in bučke skupaj za nov zavitek na salsi.

Pridobite recept

Sizzlin ’Steak Kebabs z avokado Salsa Verde

Kot nalašč za Cinco de Mayo, Materinski dan ali Očetov dan prazniki, ti kebabi, iz kuharske knjige guru guru Elizabeth Karmel, Zrezek in torta , uporablja zrezek iz krila, dolg, tanek, aromatičen rez, ki je odličen na žaru. Ti zabavi prijazni kebabi na palčki ponujajo vse vaše najljubše okuse taco, pravi Karmel. Dvojno nabodalo mesa in čebule olajša vklop žara.

Pridobite recept

Guacamole z jalapenom in rdečo papriko

Privoščite svojim gostom zabave ta klasični guacamole - z jalapeño in rdečim poprom!

Pridobite recept

Jagodni toast

Kdo ne ljubi tostade? Kaj pa jagodna tostada? Zdaj se pogovarjava! Čudovite barve te jedi so po neverjetnem okusu šele na drugem mestu.

Pridobite recept

Steve Young's Bean Dip (AMB Dip)

(Steve Young's Bean Dip (AMB Dip))

Ta pikantna koruza, fižol in avokado je zabava Super Bowla, legendarnega branilca NFL, Stevea Younga. Young se na recept sklicuje kot AMB Dip, poimenovan po svojem prijatelju - glavnem možu za jedjo. Young predlaga, da jo postrežete z apnenimi čipsi.

Pridobite recept

Solata iz češnjevega avokada iz kvinoje

Ta hitra in enostavna solata iz kvinoje s češnjami in avokadom je okusna jed. V nedeljo zvečer ga zmešajte v približno 15 minutah in nekaj dni imate zdravo in okusno kosilo ali večerjo.

Pridobite recept

Food Blogger John Kanell's Southwest Veggie Burgers z majonezo Chipotle in vloženo čebulo

Ti hamburgerji, prilagojeni Preppy Kitchen priljubljenega blogerja hrane John Kanell, so okusna vegetarijanska možnost, pripravljena s kvinojo in črnim fižolom. Vložene čebule lahko pripravite do 1 tedna naprej in jih shranite v hladilniku.

Pridobite recept

Najljubši recept Guac Chrissy Teigen

Guac Chrissy Teigen ni vaš običajni guac. V vsakem ugrizu ima siraste ostre bombe cheddar in jo imenuje celo najbolj kontroverzen recept, kar jih je kdajkoli ustvarila. Guacamole je za ljudi sveta stvar. Dodajanje sira je nekako tako kot takrat, ko Bravo predstavi novo Gospodinjo. Želiš jo sovražiti. Ne marate sprememb. Toda raste na tebi in sčasoma oddaje ne moreš gledati drugače. Moramo se strinjati, Chrissy, in priznati moramo tudi, da zdaj ne moremo jesti guaca brez dodanega ostrega cheddarja, zato hvala za to!

Pridobite recept

Patacones z razrezanim piščancem in avokadom

Patakoni, znani tudi kot tostoni, so latinskoameriška hrana. So preprosto koščki zelenega trpotca, ki jih ocvremo, nato sploščimo in nato spečemo. Jemo jih kot predjed z različnimi prelivi, kot prilogo in iz njih pripravljamo juhe. Ne bi verjeli, kako enostavno je narediti patacone doma!

Pridobite recept

Najlažji kdaj koli Guacamole

Tu je varna različica klasičnega gvakamola, ki je tako izvrstna s hrustljavo surovo zelenjavo kot s tortiljinimi čipsi.

Pridobite recept

Blooming Strawberry Rose Tart

Ta čudovita veganska piščančja jagodna vrtnica je okusna rdeča in zelena mojstrovina, obložena z jagodami in avokado-limoninim pudingom. Morda se sliši zanimivo, vendar ne trkajte, dokler ne poskusite.

Pridobite recept

Rojstni tart Peppa Pig

Prašič Peppa je priljubljena britanska otroška risanka. Peppa je prikupna, je roza in je prašič. Otroci jo imajo radi in jim bo všeč celoten sadni tart rojstni dan zabava.

Pridobite recept

Guacamole chefa Eugenia Villafaña

(Eugenio Villafaña | Eugenio Villafaña)

Izvršni kuhar Eugenio Villafaña iz sobe za 63 oseb Belmond Maroma Resort & Spa na mehiški rivieri Maya na polotoku Yucatán pravi, da je ena izmed najbolj priljubljenih jedi guacamole. Dip je pravzaprav mehiška superhrana zaradi velike količine hranil.

Pridobite recept

Velikonočni tart zajčka zajca

Praznujte pomlad s sladkim, pomladnim zajčjim tartom. Ta veganski recept vsebuje kokosovo skorjo, puding iz avokada in ananasa ter zabaven preliv iz svežega ananasa.

Pridobite recept

Veggie Burger

Ta vegetarijanski hamburger ima zdravo, a krepko pecivo iz črnega fižola in tone svežih, aromatičnih dodatkov.

Pridobite recept

Poceni leni veganski Easy Vegan Sushi Bowl

Ta hiter in enostaven recept za suši je dovolil Rose Lee iz poceni leni vegan. V svojem videoposnetku na YouTubu pokaže, da priprava veganske posodice za suši sploh ne zahteva časa - in okusnega okusa! In če nimate enakih prelivov ali sestavin, kot jih ima ona, jih preprosto zamenjajte za kar koli drugega, kar imate, kar je treba porabiti.

Pridobite recept

Dvojno potapljanje Tex-Mex Dip

(Double-Dippable Tex-Mex Dip)

Ta večplastni dip Tex-Mex je zabaven dodatek k vaši dnevni mizi. Pomoč iz pripravljenih sestavin, kot je salsa iz trgovine, je hitra in enostavna predjed.

Pridobite recept

Ribji tacos

Losos za te ribje tacose je enostavno pripraviti in hitro peči, medtem ko avokadova salsa z mango samo zahteva malo sesekljanja in metanja skupaj v skledo. Ne glede na to, kdaj se vrnete iz službe, lahko večerjo postrežete hitro.

Pridobite recept

Riževa skleda Chorizo ​​in avokada

Mehiški chorizo ​​je sveža, nekuhana začinjena mleta mesna klobasa, ki se običajno prodaja bodisi ohlapno bodisi v ohišju. Pogosto se uporablja za tacos in zelo klasično z umešanimi jajci za zajtrk v Mehiki. Če raje uporabljate drugačno drobljeno kuhano klobaso, nadaljujte! In zagotovo lahko zamenjate sire - zdrobljen Monterey Jack, cheddar ali mehiška mešanica, vse to je dober dodatek tej riževi skledi.

Pridobite recept

Piščančji burgerji z guacamolom

To ni vaš povprečni hamburger in kmalu bo postal vaš najljubši! Vitka mleti piščanec se najprej zmeša s cilantrom in začinjenimi krušnimi drobtinami, nato pa krona z jugozahodnimi prelivi zapečenega paradižnika in česnastega guacamola. Ti piščančji burgerji z guacamolom vam bodo všeč.

Pridobite recept

Zelenjavni sendvič

Naribano korenje, rdeča paprika in rezine avokada se stisnejo med kose kruha, namazane s kremnim sirom in pestom.

Pridobite recept

Pražena salta iz sladke koruze Olathe

Olathe v Koloradu naj bi pridelal nekaj najslajše ameriške koruze. Okusite ga sami na letnem festivalu sladke koruze Olathe, kjer lahko za ceno vstopa pojeste vse storže, ki jih dobite. Čeprav na festivalu ne kuhajo koruze, je ta recept eden najljubših v mestu.

Pridobite recept

Korenčkov avokado Gazpacho

(© Malliouhana)

Jeremy Bearman je izvršni kuhar restavracije The Restaurant v Malliouhani, sobe Auberge Resort s 44 gosti, ki se nahaja na milostnem karibskem otoku Angvila. Kuhar Bearman se Malliouhani zavezuje, da bo ustvaril sveže jedi, bogate s pridelki, ki bodo okusile in ostale lahke ter prehransko močne. Poskusite njegov priljubljeni korenjakov avokadov gazpacho.

Pridobite recept

Najljubša solata kvinoje Jennifer Aniston

(Najljubša solata kvinoje Jennifer Aniston)

To je res preprosta solata, a tako okusna, in vse te čudovite, zdrave sestavine jo uvrščajo med moje najljubše, pravi Jennifer Aniston.

Pridobite recept

Solata iz agrumov, jagod in avokada z dresingom iz jagodnega maka

Ta solata iz citrusov, jagod in avokada je sladkarije na krožniku. Njegova polna lepo obarvanih sezonskih pomaranč, kremastih rezin avokada in ljubkih, sladkih rdečih jagod je njegova kronska slava raztresen pikantni kozji sir in moka iz sladkega in slanega makovega preliva. Ta čudovita solata bi bila čudovita za kosilo, kot prvo hrano ali za spremljanje piščanca na žaru ali praženega, svinjina ali morski sadeži.

Pridobite recept

Koruza in Poblano Tostadas z guacamolom

Koruza na žaru in poblano tostade so zabaven način za mešanje na taco v torek. Popolni z guacamolom in kapljico kisle smetane so aromatičen in nasiten obrok brez mesa.

Pridobite recept

Tajska posoda za arašidovo budo

Budine sklede so polne, pisani obroki se pokajo iz velike sklede, polne hranljive zelenjave. To skledo pokapajte s prijetno arašidovo omako, ki doda navadnim beljakovinam in zelenjavi vreden okus.

Pridobite recept

Burger iz avokada s stranico čipsa iz tortilje

HellthyJunkFood je ustvaril celoten goljufiv obrok iz sestavin, ki so jih gostje skupaj izbrali med večerjo. Rezultat je hamburger s slanino-cheddar-avokadom z briljantno žemljico in domačimi čipsi iz tortilje ob strani.

Pridobite recept

Gobovi sendvič iz gob Chipotle Portobello z gobami z guacamolom

Hrepenite po podmornici, a z več zelenjave in manj kruha? Ta sendvič z odprtim obrazom kuharja Parade Jon Ashton je poln zelenjave in okusa Tex-Mex. Če resnično želite rezati ogljikove hidrate, preskočite narezan kruh in se odločite za z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov tortilja.

Pridobite recept

Srce-zdrav losos tacos

Ta recept za taco zamenja ocvrte ribe za prepraženi losos, ki je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, znanimi po zniževanju krvnega tlaka in trigliceridov. Slama doda dodatno hrustljavost in hranila, zahvaljujoč zelenjavi, ki vsebuje vitamin K, in jicama, bogati z vitaminom C. Jicama, nizkokalorična mehiška korenovka je bogata z vlakninami, vendar pred rezanjem obvezno olupite kožo - vsebuje rotenon, naravni insekticid, ki ga ne smete uživati.

Pridobite recept

Chicken Tinga Tacos

Ti piščančji tacos v slogu tinga so narejeni iz piščanca, ki ga razrežemo in dušimo v paradižnikovi omaki chipotle čile. Če vam je všeč bolj dimljen in začinjen, uporabite dva čilija!

Pridobite recept

Pražena puranja, slanina, čebulni reli in Aioli na Ciabatti

Vrhunski kuhar sodnik Tom Colicchio deli to kreacijo z italijansko aromo iz svoje vrhunske newyorške sendvič verige Wichcraft. Čebulo in aioli lahko pripravite do dva dni naprej in shranite v hladilniku.

Pridobite recept

Karibski sanjski ribji tacos z limetino salso iz mango

Ta recept s karibskimi sanjskimi ribjimi tacosi je hiter in enostaven za pripravo. Za preliv vam bo všeč Mango Lime Salsa. Popolnoma se ujema s tacosom, hkrati pa je resnično okusen le z vrečko tortiljinega čipsa. Sladkost manga, kremnost avokada in trpkost limete ustvarjajo odlično mešanico okusov, ki se dobro podajo k piščancu in solatam.

Pridobite recept

Burger s črnim fižolom Carle Hall z breskev Pico De Gallo

(Burger s črnim fižolom Carle Hall z breskev Pico De Gallo)

Sladke breskve, pekoča čili paprika in pikanten limetin sok dodajo navdušenje temu preprostemu burgerjevemu prelivu. Za polnjenje burgerjev boste potrebovali le približno tretjino recepta. Preostalo postrezite kot potop s čipsom iz tortilje.

Pridobite recept