10 čudovitih poddaj za duševno zdravje, na katere se morate naročiti že zdaj - možgani se vam bodo zahvalili

Če ste takšni kot jaz, poslušate poddaje skoraj nenehno - na sprehodih in tekih, v avtu, med pranjem perila, med kuhanjem večerje, preden zaspite. Priznam, morda imam težavo. Hkrati imam rad zmožnost vpijanja informacij, medtem ko se lotevam drugih nalog, ki jih opravljam vsak dan.

Medtem ko raziskujem informacije o stresu in poklicni izgorelosti za svoj podcast, kar je o samostojnem pisanju , Naletel sem na zanimive oddaje o duševno zdravje , samooskrba , duševno počutje in ravnovesje ki sem jo takoj začel dodajati na svoj seznam naročnin.

Povezano: Aryn Drake-Lee je pravkar objavila nov podcast in BRB - zdaj ga prenašamo

Med mojimi najljubšimi je teh 10 duševno zdravje podcasti da boste postavili možgane na pravo mesto:

Hardcore podcast za samopomoč

Gosti psiholog Robert Duff, znan tudi v družabnih omrežjih Duff the Psych , ta oddaja zajema duševno zdravje resničnih ljudi. Govori o depresija , anksioznost in travme iz njegove poklicne perspektive na dostopen način, zaradi katerega se počutite slišane. Nedavna epizoda je razkrila napačno predstavo, da mnogi ljudje menijo, da niso dovolj slabi za terapijo, kar me je prizadelo tako blizu doma, da me je zbodlo. Čeprav mnogi od teh poddaj o duševnem zdravju vsebujejo zavrnitve glede iskanja strokovnega nasveta, še posebej obožujem Duffovo priznanje, da so mnoge od teh tem lahko težke, zato je v redu, če poslušalci preskočijo epizodo, če pa je to potrebno, hkrati pa jih izziva, naj bodo pogumni med uživanjem vsebino, ki jo morajo slišati.

Povezano: 12 podcastov, ki jih imamo radi za vsakega oboževalca pop kulture

Veseli svet depresije

Ta podcast je že dolgo na vrhu lestvic za podkaste o zdravju in življenjskem slogu kot kakovostna oddaja o duševnem zdravju, ki jo pogosto opisujejo kot delno komedijo / delno terapijo. Ustvaril ga je javni radijski voditelj John Moe in povezuje pogovore o depresiji s humorjem in v njem nastopajo velika imena hollywoodskih zvezd, kot je Mara Wilson , Andrew Zimmer in Primer Neko . Član ameriških javnih medijev oddajo financira MakeItOK.org, kampanja za zmanjšanje stigme duševnih bolezni. Predvsem pa mi je všeč, da oddaja in financerji, ki stojijo za njo, vztrajajo pri spodbujanju odprtih pogovorov in razkritju odkritih napačnih predstav o duševnih boleznih.

Zdaj zdravoNasvet

Vesela ura duševnih bolezni

Še en pogost top-topper, upravičeno, je ta, ki raziskuje duševne bolezni, travme, zasvojenost in negativno razmišljanje. Komik Paul Gilmartin vodi oddajo in intervjuva komike, igralce in zdravnike, ki govorijo o določenih temah, kot so narcizem, čustvena zanemarjenost v otroštvu in družbeni mediji. Eden mojih najljubših zadnjih pogovorov je s Caitlin Doughty, inovativno morticarko v Los Angelesu, ki je povsod po spletu znana pod imenom @TheGoodDeath, ki v oddaji govori o svoji fascinaciji in strahu pred smrtjo, bitkah z tesnobo in težavah z deloholizmom.

Sorodno: 30 najboljših aplikacij za duševno zdravje

Gretchen Rubin Srečnejši

Če iščete lahkotnejšo stran pogovora, pojdite na podcast Happier , ki igra na Rubinove najbolj prodajane knjige Projekt sreče , Srečnejši doma in Zunanji red, Notranji mir . Našli boste pogovore z velikimi imeni, kot so Malcolm Gladwell , Rachel Hollis in Marie Forleo , ki so nekateri moji glavni pozitivno misleči junaki. Zabavno je poslušati Gretchenine praktične nasvete o tem sreča in navade, nato pa sliši namige njene sestre Elizabeth Craft, pisateljice in producenta iz LA, ki Gretchen ljubeče imenuje nasilnica svoje sreče.

Sorodno: 101 citati o depresiji, ki vam pomagajo, da se v svojem boju ne počutite tako osamljeni

Deset odstotkov srečnejši

Ta podcast poročevalca ABC Dan Harris je posnetek njegove istoimenske knjige. Njegovo knjigo sem našel nekaj let med čakanjem na prenatrpanem letališču, preden sem poletel na konferenco. Tudi novinar, povezal sem se z njegovim opisom stresa, rokov in samonaloženega negativnega samogovorja. Med tem potovanjem sem prebrskal knjigo in začel njegovo potovanje z izgorelostjo, meditacija in čuječnost , ki ga pokriva v podcastu. Ko je napadel paniko Dobro jutro Amerika leta 2019 še naprej postavlja vprašanje, ali ste lahko ambiciozna oseba in si še vedno prizadevate za razsvetljenje (karkoli že to pomeni)?

Za vedno35

Prikradla se bom v tem podcastu, ki ga vodita pisatelji in prijatelji Kate Spencer in Doree Shafrir, ki govorijo o resničnosti samooskrbe in dobrega počutja, zlasti med tridesetimi leti. Zame je zabaven pregled duševnega zdravja, saj razpravljajo o vsakodnevnih duševnih nalogah in obremenitvah, pa tudi o načinih, kako preživeti zasedene delovne tedne in najti trenutke miru. Ali lahko hkrati rastemo starejši in pametnejši?

Smrt, seks in denar

Ta podcast, ki prihaja iz studia WNYC, zajema pogovore, ki so izostali iz vljudnega pogovora. Voditeljica Anna Sale govori o velikih stvareh, kot so odnosi, denar, delo in družina in kako se težko odločiti in se težko pogovarjati o teh področjih. Njene gostujoče zvezde so pogosto znane osebnosti, kot je Jason Isbell in Alia Shawkat , pa tudi vsakdanjiki, ki imajo veliko zgodb za povedati. Nekaj ​​nedavnih epizod na primer odkriva stres, ki je v ozadju študentskih posojil, in kaj lahko poslušalci naredijo za izboljšanje svojega položaja.

Terapija za črne deklice

Ta podcast psihologa iz Atlante dr. Joy Harden Bradford je pomemben vir o duševnem zdravju, osebnem razvoju in korakih, ki jih morate sprejeti, da postanete najboljša različica sebe. Ponuja praktične nasvete in strategije, ki jih cenim, in govori o pomembnih temah, kot so zdravljenje, uravnavanje čustev in pridobivanje prijateljev kot odrasla oseba. Na primer, nedavna epizoda o igralni terapiji in kako to ni samo za otroke, mi je pomagala, da sem sprostila nekaj napetosti in se opomnila, da ne delam ves čas.

Avtobus za boj

Sovoditeljici Katharine Heller in Sally Tamarkin se pogovarjata o duševnem zdravju, samooskrbi in le prebroditvi prekletega dne. Dva dobra prijatelja, vsak dan tudi klepetata o pop kulturi življenje , delo, družina in občutki na splošno, zaradi česar so epizode zabavne in pogovorne. Uvodna pesem vas vabi, da se povzpnete na borbeni avtobus in kaj bi lahko bilo boljše od tega? Vsako epizodo odgovarjajo na vprašanja poslušalcev o samooskrbi, odnosih, občutku zdrobljenosti in ujetosti. Čeprav se je oddaja končala konec leta 2020, je skoraj 200 epizod vredno poslušati tiste, ki iščejo najboljše poddaje o duševnem zdravju.

Po zakonu

V tem podcastu sovoditeljici Kristen Meinzer (nekdanja producentka Gretchen Rubin) in Jolenta Greenberg dva tedna živita po knjigi o samopomoči, hkrati pa je koristno in smešno. Pravzaprav so nedolgo tega avgusta ustanovili spinoff podcast z imenom Ljubimo te (in tudi ti lahko) — Obstaja bonus 11thpodcast za vas - ki pripravi enega poslušalca na epizodo skozi življenjski problem, ki temelji na teh knjigah o samopomoči in tem, kar so se naučili. Preberite več o wellness praksah, ustvarjalnih dejavnostih, potrošnji medijev in navadah hvaležnosti, ki vas lahko vodijo v pravo smer. Poleg tega je Meinzer ta konec tedna, od 11. do 13. oktobra, slavnostni govornik oddaje She Podcasts Live v Atlanti (v mojem domačem kraju), zato sem navdušen, ko izvem več o svetu podcastinga o zdravju in počutju, samooskrbi in duševnem zdravju.

Naslednjič, ko boste v podcastu ali boste morali začutiti svoja čustva, pritisnite igro v eni od teh oddaj, da boste slišali nekaj prepotrebnega vpogleda ali dobili spodbudo za ta dan. Kateri so vaši najljubši? Sporočite mi v komentarjih spodaj.

Srečati Marc Maron, kralj podcastov kdo je vse skupaj začel.