(iStock)
Življenje zdaj prinaša široko paleto pozitivnih koristi. Čuječnost je povezana z vsem, od zmanjšane tesnobe do boljše kakovost spanja , izboljšana prebava in celo okrepljeno delovanje možganov. Kakor koristna je čuječnost, prilagajanje okolici, predajanje trenutku in sprejemanje misli, ki se pojavijo, ni vedno tako enostavno, kot se sliši. Za to je treba vložiti napor - toda z nenehno vadbo lahko čuječnost bistveno spremeni vaše vsakdanje življenje življenje .
Čeprav obstaja veliko načinov, kako v svoje življenje vnesti večji občutek pozornosti, branje narekovaji o pozornosti lahko zagotovo pomaga. Tukaj so najboljši citati o pozornosti da vas navdihne za življenje v sedanjosti.
1. Čuječnost ni težka. Ne smemo pozabiti, da to storimo. - Sharon Salzberg
2. Valov ne morete ustaviti, lahko pa se naučite deskati - Jon Kabat-Zinn
3. Razmislite o praksi meditacija kot zoniranje v nasprotju z razmikom. - Susie lev
4. Ko se počutite raztreseno, vso pozornost usmerite na dih. To je portal v sedanji trenutek, najboljše sredstvo za stres. - Ellen Barrett
Povezano: Zakaj bi morali s svojimi otroki vaditi čuječnost - in 15 enostavnih aktivnosti čuječnosti
5. Ne pozabite na modro nebo. Včasih ga lahko zakrijejo oblaki, vendar je vedno tam. - Andy Puddicombe
6. Čuječnost očisti vetrobransko steklo uma, da lahko stvari vidimo takšne, kot so v resnici. - Travis Eliot
7. Raj ni kraj; to je stanje zavesti. - Šri Činmoj
8. Ko sem lačen, jem, kar imam rad. Ko mi je dolgčas, počnem nekaj, kar imam rada. Ko sem osamljen, se povežem z nekom, ki ga imam rad. Ko sem žalosten, se spomnim, da sem ljubljen .— Michelle May
Sorodno: Ste meditacijski začetnik? Uporabite te nasvete strokovnjakov, da začnete svoje potovanje
9. Čuječnost je zavedno, uravnoteženo sprejemanje sedanje izkušnje. Ni bolj zapleteno, da to. Odpira se ali sprejema sedanji trenutek, prijeten ali neprijeten, takšen kot je, ne da bi se ga oklepal ali zavrnil. - Sylvia Boorstein
10. V današnji naglici vsi preveč razmišljamo - preveč iščemo - preveč si želimo - in pozabljamo na veselje, da samo bivamo. - Eckhart Tolle
Povezano: 25 preprostih vaj pozornosti, ki jih lahko izvajate doma ali v službi
11. Skrb je neumna. Kot bi se sprehajal z dežnikom, ki čaka, da bo deževalo. - Wiz Khalifa
12. V naših časih je radikalno, da se odločimo, da bomo mirno sedeli in bili tiho, da se bomo uprli identiteti zavzetosti, nenehnega gibanja in hrupa ter si povrnili razum in človečnost, tako da se bomo vrnili domov k sebi. - Sumi Loundon Kim
Povezano: Prednosti pozornosti - tu je, kako živeti tukaj in zdaj (in zakaj bi morali)
13. Narava ne mudi, vendar je vse doseženo. - Lao Tzu
14. Ko ste tiho, se vse usede na tla vaših misli kot usedlina v nemoteni mirni vodi. -Megan Monahan
15. Za resnično rast ni nič bolj pomembno kot spoznanje, da niste glas uma - vi ste tisti, ki to sliši. - Michael A. Singer
16. Um je kot padalo. Ne deluje, če ni odprto. - Frank Zappa
17. Čuječnost je preprosta praksa, vendar ne lahka ... toda vredno je delati težke stvari. - Nicole Davis
18. Počasi, hitreje boste prišli tja. - Katherine King
19. Skoraj vse bo spet delovalo, če ga za nekaj minut odklopite… vključno z vami. - Anne Lamott
20. Vsakič, ko razmišljamo o neki misli, delujemo na impulz ali se osredotočamo na neko željo, sprožimo vzrok, ki bo imel prihodnji učinek. Čuječnost nam omogoča pametno izbiro. - Tamara Levitt
21. Meditacija pomeni raztapljanje nevidnih zidov, ki jih je zgradilo nevednost - Sadhguru
22. Takoj ko želimo biti srečnejši, nismo več srečni. - Walter Landor
23. Ko čiste osnove - tisto, kar smo nekoč imenovali skupni bonton - niso več prepoznane, je čas, da se družba zave, kako pomembne so majhne stvari. - Nita Patel
Sorodno: Vdihnite, izdihnite in ponovite po meni! 150 najboljših citatov o življenju
24. Pogled na lepoto na svetu je prvi korak čiščenja uma. - Amit Ray
25. Vprašajte se: Kje sem? Odgovor: Tukaj. Vprašajte se: Koliko je ura? Odgovor: Zdaj. Povejte, dokler ne slišite. - Ram Dass
26. Življenje je vzdržljiv šport, toda vzdržljivost brez sočutja je mučenje. Če živimo v mislih, pripeljemo vse svoje srce v to, da živimo, da smo lahko prisotni od začetka do konca. - Lauren Eckstrom
27. Ko si dovolimo sprejeti trenutek, si dovolimo živeti. - Lisa Dobro
28. Vadba pozornega trenutka sredi dneva vam pomaga, da se vrnete v središče, ponastavite in se z večjo jasnostjo in osredotočenostjo premaknete v preostali del dneva. - Christine Agro
29. Forever je sestavljen iz nows. - Emily Dickinson
30. Čuječnost je kot da bi svoje možgane odpeljali na virtualni sprehod. Tako kot naša telesa tudi v našem umu po težki vadbi potrebuje čas, da si opomore. To je način, da ga 'odhodite' - zadihajte, uredite mišice in bodite popolnoma prisotni. Opazite, kaj vidite, vohate, čutite in slišite. Bodite v trenutku, ko pridobite vpogled in se negujete. Tudi nekaj sekund ali minut je dovolj. Ne razmišljajte preveč - to ni formalna praksa meditacije ... in ne potrebujete superg. - Lori Maney Lentini
31. Vsa vaša moč je v zdaj. Čuječnost je najboljše orodje, ki vas izkoristi v tej moči. - Anita M. Scott
Povezano: 5 neverjetnih prednosti meditacije za športnike
32. Le redko kdo od nas živi v sedanjosti. Za vedno pričakujemo, kaj bo prišlo, ali se spominjamo, kaj je šlo. - Louis L’Amour
33. Ti si nebo. Vse ostalo je samo vreme. - Pema Chodron
34. Vsako jutro se ponovno rodimo. Najbolj pomembno je, kaj počnemo danes. - Buda (101 Budini citati )
35. Občutek, da je katera koli naloga nadloga, kmalu izgine, če jo opravimo v zavednosti. - Ta Nhat Hanh
36. Čuječnost se preprosto zaveda dogajanja, ne da bi si želela, da bi bilo drugače; uživanje v prijetnem, ne da bi se držali, ko se spremeni (kar se bo); biti z neprijetnim, ne da bi se bal, da bo vedno tako (kar pa ne bo). - James Baraz
37. Čuječnost vam daje čas. Čas vam daje izbiro. Spretno sprejete odločitve vodijo do svobode. - Bhante Henepola Gunaratana
38. Bodite srečni v trenutku. To je dovolj. - Mati Tereza
39. Predajte se temu, kar je. Pusti, kar je bilo. Imejte vero v to, kar bo. - Sonia Ricotti
40. Izstop iz zasedenosti, ustavitev našega neskončnega prizadevanja, da bi prišli nekam drugam, je morda najlepša ponudba, ki jo lahko damo našemu duhu - Tara se je zlomila
41. Ko se preveč ujamemo v zasedenost sveta, izgubimo povezavo med seboj - in s seboj. - Jack Kornfield
42. Skupaj ideja meditacije ni ustvariti stanja ekstaze ali absorpcije, temveč doživljanje biti. - Chögyam Trungpa
43. Rezultatov ne morete nadzorovati, temveč samo svoja dejanja. - Allan Lokos
44. Nekaj preprostih nasvetov za življenje: noge na tleh, glava v nebo, srce odprto ... tihi um. - Rasheed Ogunlaru
45. Naredite vsako dejanje v svojem življenju, kot da bi bilo zadnje dejanje v vašem življenju. - Marko Avrelij
46. Misel, ki si je zastavljena, je zapravljena. - Eric Schmidt
47. Um je prav tako kot mišica - bolj ko ga izvajate, močnejši postaja in več se lahko širi. - Zavist Kojenikan
48. Vzgajanje misli v sedanji trenutek je ključnega pomena za bolj zdrave odločitve. - Susan Albers
49. Ko se priklonite, se morate le prikloniti; ko sedite, bi morali kar sedeti; ko jeste, morate samo jesti. - Shunryu Suzuki
50. Ne mislite, da je vaša praksa pravilna ali napačna. Preprosto prinesite svoje srce k vadbi. - Michael Stone
Želite več odličnih ponudb? Preveri…
petdeset Razmišljam o tebi, citati
150 Dobro jutro citati
100 Poročni in poročni citati
petdeset Petkovi citati
100 Citati o spremembah
101 Anksioznost Citati