Kaj je Nutrisystem in koliko stane? Dobili smo vse potrebne informacije

Se naveličate poslušanja istih starih nasvetov za hujšanje, ki ste jih že preizkusili? Nutrisystem je prehranski program, ki naj bi upošteval, zaradi česar je vsako telo drugačno, vključno s tem, kako shranjujejo maščobe in hujšajo. Ideja je, da bo pravilni način prehranjevanja in vadbe naredil zdrav način življenja manj težaven in frustrirajoč. Za razliko od drugih diete smo pokrili, to je tista, ki zahteva prijavo za nekakšno članstvo. Njihova storitev želi spoznati vas in vaše cilje, preden vam zagotovi podroben 28-dnevni načrt.

Raziskovali smo, kaj je Nutrisystem, koliko stane in v čem se razlikuje od drugih diet.

Kaj je Nutrisystem?

Nutrisystem je prehrana, ustvarjena kot individualiziran načrt hujšanja. Udeleženci načrta odgovarjajo na sklop vprašanj o svojem življenjskem slogu, svojem telesu in svojih ciljih in dobijo načrt, ki je prilagojen njihovim individualnim potrebam, na spletni strani diete.

Za to dieto se skriva prepričanje, da si dve osebi nista enaki in da bi moralo biti hujšanje in zdravo življenje tako edinstveno kot mi. Individualni načrti so razviti na podlagi raziskav, ki kažejo, da različni tipi telesa zahtevajo vnos makrohranil, ki je prilagojen njihovim potrebam, na primer nižji vnos ogljikovih hidratov za posameznike z večje izločanje inzulina.

Nutrisystem je dieta, ki se prodaja v paketu. Poleg individualnega načrta imajo udeleženci na dom tudi obroke in prigrizke.

Sorodno: Katera od teh 100 diet je prava za vas?

Kakšne so prednosti prehrane Nutrisystem?

Ena največjih prednosti prehrane Nutrisystem je, kako enostavno jo je slediti. Medtem ko druge diete zahtevajo podrobne nakupovalne sezname in obsežno pripravo hrane, je vse, kar potrebujete za uspeh programa, dostavljeno na vaš dom. To od prehrane odnese veliko razmišljanja, saj vam za uspeh ni treba šteti kalorij ali ogljikovih hidratov.

Ker obroki na tej dieti vsebujejo malo natrija, nasičenih maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov, je ta dieta koristna za posameznike s kroničnimi zdravstvenimi težavami. Če imate povišan holesterol, sladkorno bolezen oz visok krvni pritisk ,lahko varno sodelujete v dietiin se lahko izboljšajo vaše zdravstvene razmere.

Koliko stane Nutrisystem?

Priročnost Nutrisystem ima svojo ceno: lahkopričakujte, da boste za ta načrt prehrane porabili od 275 do 500 dolarjev mesečno.

Načrt z najnižjimi stroški, Basic, se začne pri 8,21 USD na dan in vam vsak teden ponuja pet zajtrkov, kosil, večerj in prigrizkov. Načrt Uniquely Yours, ki se začne pri 10 USD na dan, vključuje osnovni načrt, vendar z več izbirami - imate dostop do več receptov in imate popoln nadzor nad tem, katere obroke in prigrizke ste dostavili. Načrt z najvišjimi stroški, Uniquely Yours Ultimate, vključuje enako svobodo načrta Uniquely Yours, vendar z obroki za vseh sedem dni v tednu. Cena tega načrta se začne pri 12,14 USD na dan.

Zdaj zdravoNasvet

Je Nutrisystem varen? Ali obstajajo neželeni učinki?

Z dieto Nutrisystem ni nobenih pomembnih tveganj. Njihovi načrti niso ustvarjeni z mislijo na nosečnice ali posameznike z alergijami, zato ni priporočljiv za nobeno od teh populacij.

Omeniti velja, da ta načrt spodbuja omejen vnos kalorij. Moški bodo zaužili približno 1500 kalorij na dan, ženske pa približno 1200. Nizkokalorična dieta so pogosto povezani z blagimi neželenimi učinki, kot so utrujenost, zaprtje in slabost . Prehrana vas lahko ogrozi tudi pri razvoju vzorcev motenj prehranjevanja, nekateri pa jih bodo napredovanje do prehranjevalne motnje .

Sorodno: Kaj je ortoreksija? Vse, kar morate vedeti o prehranjevalni motnji, ki se začne z obsedenostjo z zdravo hrano

Kakšni so različni načrti prehrane Nutrisystem?

Ker je ta dieta zelo individualizirana, lahko sodelujete v različnih načrtih glede na vaše prehranske potrebe in življenjski slog. Natančneje, Nutrisystem načrtuje tako moške kot ženske, pa tudi vegetarijance in posameznike s sladkorno boleznijo. Na voljo imate tudi možnost, da prejmete vse obroke, ki bi jih morali pojesti v 28 dneh, vključno z dnevnimi prigrizki, ali pa kupite cenejše načrte s seznamom živil, s katerim boste sami zapolnili vrzeli.

Katera živila je najbolje jesti na Nutrisystemu?

Na tej dieti boste jedli najrazličnejše obroke, ki se osredotočajo na uživanje prave vrste ogljikovih hidratov in pustih beljakovin. Za zajtrk je to lahko videti kot angleški sendvič s kolački z jajčno in puranovo klobaso ali skledo ovsene kaše. Kosila pogosto vsebujejo puste beljakovine, kot so piščanec ali puran, in veliko zelenjave.

Če med nakupovanjem po tem načrtu kupujete živila, boste v nakupovalni košarici želeli veliko sveže zelenjave in polnozrnatih žit. Načrtujte z zamrzovalnikom piščančje prsi , mleto puranje in z nizko vsebnostjo maščob mleto govedino . Stročnice so dovoljene in spodbujene kot vir beljakovin na Nutrisystemu, zato je fižol še en odličen izdelek, ki ga lahko hranite v svoji shrambi.

Katera živila niso dovoljena za Nutrisystem?

Ta dieta večinoma manj govori o tem, kaj lahko in česa ne smete jesti, in bolj osredotočena na pravo količino in kombinacijo različnih živil. To pomeni, da seznam neomejenih živil ni dolg, vendar to ne pomeni, da imate tudi brezpogojno dovoljenje, da jih jeste. Namesto tega vas bodo spodbudili, da poiščete način, kako najljubša živila prilagoditi načrtu, ki vam je na voljo.

Alkohol se odsvetuje v 28 dneh boste na dieti Nutrisystem. Medtem ko načrtujete, vas bodo tudi spodbujali, da se izogibate prehranjevanju zunaj, saj je skoraj nemogoče, da kalorije ali natrij restavracijske hrane vnesete v svoj načrt obrokov. Obstaja nekaj živil, kot je majoneza, avokado in nekateri solatni prelivi, ki so dovoljeni le v zelo majhnih količinah.

Kateri so nekateri recepti Nutrisystem?

Obroki na Nutrisystemu se nanašajo na ravnovesje pustih beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Za lahek tedenski obrok takšen krompirček Pisani škampi z mešanico so enostavna izbira celote družina bo všeč. Za enolončnica ki jih je mogoče pripraviti vnaprej, prilagodite to Tepsija iz brokolija in divjega riža tako da zamenjate težko smetano za mleko z nizko vsebnostjo maščob. Juha je odličen način, da poskrbite, da boste dobili dovolj zelenjave, in toplo priporočamo, da poskusite našo Krepka zelenjavna juha iz čičerike takoj, ko bo možno.

Parada vsak dan

Kateri so najboljši prigrizki Nutrisystem?

Prigrizki v Nutrisystemu so pogosto šejki, palice ali pecivo, ki se priložijo skupaj z obrokom. Če želite sami dopolniti načrt obroka, lahko na podlagi podrobnosti svojega načrta ustvarite tudi svoj prigrizek. A Kremni zeliščni dip z surovo zelenjavo mora ustrezati omejitvam večine načrtov obrokov pri tej dieti. Neposredno iz spletnega dnevnika Nutrisystem boste radi uživali Popki iz čilijeve limete naslednjič, ko boste imeli filmski večer doma.

Kateri so dobri zajtrki Nutrisystem?

Zajtrk v Nutrisystemu je lahko pripravljen napitek ob napornih dnevih ali bar za nadomestitev obrokov, vendar naj vas to ne pusti zunaj kuhinje, ko vas zanima nekaj domačega. Oves čez noč z grškim jogurtom in jagodami se bo dobro prilegal večini načrtov obrokov pri tej dieti. Hvala puranu slanina in delno posnet sir v tem receptu, to Hiter zajtrk Quesadilla je tudi odličen obrok za nekoga, ki je na dieti Nutrisystem.

Katere so najboljše sladice Nutrisystem?

Sladice so dovoljene in spodbujene v Nutrisystemu, toda priprava sladice, ki ustreza vašemu obroku, se bo morda zdela nekoliko zahtevna. Vedno obstaja možnost, da sladice kupite pri ustvarjalcih programov, če pa želite pripraviti svoje, lahko poiščete njihov blog po ideje. The Torta iz jagodnih ledenikov z limono izgleda onstran okusnega. Narejeno iz grškega jogurta, to Grški jogurtov puding z brusnicami je odlična sladica tudi za to dieto.

Preberite več o prehrani Optavia, drugi naročniški storitvi.