Oves čez noč in parfet iz grškega jogurta z jagodami
Ugotovite Svoje Število Angela
V zadnjem času je to moj novi zajtrk. Tudi moji otroci in mož res uživajo. Ponoči jih pripravim nekaj, nato pa zjutraj vsi eno vzamemo in vzamemo s seboj ali sedimo in se sprostimo, medtem ko uživamo v tem obilnem, a lahkem zajtrku. Ima vse, kar potrebujete za močan, zdrav začetek dneva. Jogurt daje velik zagon beljakovin, oves in sadje pa zdrave ogljikove hidrate in energijo. Dodajte vse, kar vi in vaši družina bo všeč. Včasih dodam granolo, ko kozarec zjutraj odprem. Tudi suho sadje je okusno in daje prijetno žvečenje. To uživamo celo za kosilo nekaj dni, ko naglico ali za zdrav, hranljiv prigrizek. Prepričajte se in poskusite sami. Uživajte v čudovitem!
Najboljši in najlažji oves čez noč z jogurtom in jagodami
AvtorOcenite:
Sestavine
- & frac12; skodelicooves, lahko uporabite instant ali staromodno
- 1 posoda, 6 oznavaden grški jogurt
- & frac12; skodelica mleka plus 2 žlicikakršno koli mleko deluje, za ta recept sem uporabila mandljevo mleko, vendar 2 odstotka tudi dobro deluje
- 1 & frac12; žličkaChia semena
- & frac12; skodelica do & frac34; skodelicosveže ali zamrznjene jagode, nekatere za čez noč in nekatere za dopoldne
- Izbirni dodatki, nesladkan kokos, sesekljani oreški in suho sadje, sesekljani oreški in suho sadje
Ključne oznake
Navodila
Uporabite steklen kozarec, na primer kozarec Mason. Najboljši je kozarec s 16 unč, ki ga lahko najdete v Target, Michaels ali kateri koli dolarski trgovini.
Najprej stresemo oves, vlijemo mleko s chia semeni. Dobro premešajte, da se kombinira.
Dodajte nekaj jagod, le nekaj za tanko plast.
Nato dodajte jogurt. Na vrh dodajte več jagod.
Kozarec tesno zaprite in pustite v hladilniku vsaj 6 ur ali čez noč.
Zjutraj odprite kozarec, vrzite več jagodičja, zaprite ali takoj pojejte. Ali ni ta okus neverjeten !?
Kuhinjski pult
Služi 1.
