Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Kaj je IBS? Tukaj je vaš vodnik za simptome, zdravljenje in najboljšo prehrano za zmanjšanje izbruhov



Ugotovite Svoje Število Angela

Naše dobro zdravje se lahko razlikujejo od tedna do tedna, odvisno od naše prehrane in življenjskega sloga, toda če imate pogosto bolečine v trebuhu in nedosledno odvajanje blata - zlasti dlje časa -, je to lahko več kot le učinek nekaj dodatnih rezin pice med družina filmska noč.

Prizadene sindrom razdražljivega črevesja (IBS) med 25 in 45 milijoni Američanov - večina je žensk - in čeprav zdravila ni, ga je mogoče obvladati. Kaj vemo o vzrokih IBS in kakšen načrt zdravljenja lahko pričakujete pri obisku zdravnika? Tu je vaš vodnik po IBS in najnovejša navodila za zdravljenje, ki jih zdravniki upoštevajo.

Kaj je IBS?

Pojasnjuje Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK) da je IBS pravzaprav skupina sočasnih prebavnih simptomov, ki so prisotni brez znakov poškodb ali bolezni v prebavnem traktu. Ker se simptomi lahko razlikujejo od posameznika do človeka, je pogosta napačna predstava, da je IBS lov za nedoločljive težave s prebavili.


Dr. William Chey, dr.med., AGAF, FACG, FACP , gastroenterologinja, profesorica in direktorica GI Fiziološki laboratorij pri Michiganski medicini , priznava, da to ni povsem nezaslišano, vendar je mit, ki si ga prizadeva spremeniti.

Če pomislite pred približno 40-50 leti, je bilo veliko bolezni, ki jih nismo popolnoma razumeli; ne glede na to, ali razmišljate o celiakiji ali mikroskopskem kolitisu ali razdražljivi črevesni bolezni (KVČB), teh pogojev res nismo razumeli, priznava dr. Chey. Takrat bo še naprej koristno imeti sindrom, opredeljen s prisotnostjo simptomov, pod katerimi lahko bolnike pokrijemo s temi posebnimi simptomi, da bodo lahko ponudniki in bolniki imeli konstrukcijo, s katero se bodo lahko lotili diagnoze in zdravljenja.

Sorodno: Česar ne veste o svojem prebavnem sistemu

Dr. Chey dodaja, da čeprav pri IBS ni testa, ki bi lahko vladal, obstajajo dodatni testi - poleg prisotnosti bolečin v trebuhu, ki spreminjajo črevesne navade -, ki lahko izključijo druge diagnoze, ki bi lahko povzročile enake simptome. Na primer, KVČB, čeprav je po imenu podoben, se razlikuje, saj vključuje aktivno vnetje, ki vodi do strukturnih poškodb prebavil, kar lahko vidimo med omenjenimi dodatnimi testi.

Čeprav ni nobenega testa, ki bi lahko neposredno diagnosticiral IBS, raziskave vsako leto zagotavljajo vedno več razumevanja sindroma. Pravzaprav je v začetku leta 2021 Ameriška šola za gastroenterologijo (ACG) izdal svoj prvi Klinične smernice o sindromu razdražljivega črevesja , objavljeno v Ameriški časopis za gastroenterologijo (smernice, katerih soavtor je dr. Chey).

Sorodno: S temi 31 domačimi zdravili, ki delujejo hitro, si naravno olajšajte zaprtje


Kaj povzroča IBS?

Tpriznava NIDDK da ni dokončnega sklepa o tem, kaj povzroča IBS. Vendar se obetajo raziskave: Michiganska državna univerza je objavila raziskavo v Celična in molekularna gastroenterologija in hepatologija leta 2018 ki so identificirale celice - imenovane enterična glija -, ki komunicirajo s senzoričnimi nevroni in povzročajo zgodnje napade črevesnega vnetja, ki lahko vodijo do IBS. Tudi genetika lahko igra svojo vlogo, kot je opombe NIDDK da če imate družinskega člana z IBS, se vaše možnosti za IBS povečajo.

Vse to za povedati: Naše razumevanje IBS se razvija, kot je potrdil dr. Chey. Za zdaj pa natančni vzroki niso znani, čeprav nekje vmes 7 in 21 odstotkov ljudi ima IBS , pojasnjuje Jessica Bippen, RD , lastnik podjetja Nourished by Nutrition.Opis je precej nejasen, ker se simptomi razlikujejo glede na resnost in trajanje od osebe do osebe,Doda Bippen.

IBS simptomi

Čeprav vzrok ni znan, simptomi - čeprav se lahko razlikujejo - niso. Po navedbah NIDDK , simptomi IBS vključujejo:

  • Bolečine v trebuhu
  • Spremembe v gibanju črevesja (driska, zaprtje ali oboje),
  • Napihnjenost
  • Občutki nedokončanega črevesja
  • Beljasta sluz v blatu.

Najpogostejši od vseh teh simptomov so bolečine v trebuhu in spremenjeno gibanje črevesja. Spet ti prihajajo brez znakov vnetja v prebavilih.

Sorodno: Kaj povzroča zaprtje?

Nenavadno je, da imajo ljudje z IBS epizode zaprtja in driske, ugotavlja Bippen. Za posameznike, ki trpijo zaradi pogostih napadov driske, je pogosta dehidracija.

Simptome IBS lahko povzročijo tudi sprožilci življenjskega sloga, hrana pa je ogromen primer. Bippen kaže na raziskave izven Norveške ki so ugotovili, da 70 odstotkov ljudi z IBS doživlja simptome, povezane s hrano. Nekateri sprožilci življenjskega sloga vključujejo čustveni ali duševni stres, nekatera zdravila, okužbe prebavil, spremenjen mikrobiom v črevesju in hormonske spremembe, dodaja Bippen.

Zdravljenje IBS

Pomembno je omeniti, da za IBS ni zdravila. Namesto tega zdravljenje IBS vključuje obvladovanje simptomov. Najpogostejši načrt zdravljenja IBS so zdravila in to, kar vam predpišejo, je odvisno od vaših simptomov (nekateri naslovi IBS z drisko, drugi pa IBS z zaprtjem). Vendar dr. Chey ugotavlja, da iz raziskav in literature postaja vse bolj jasno, da bi morala biti zdravila le del upravljanja s IBS in izdane nove smernice ACG odražajo ta razvoj zdravljenja.


Zaradi tega je treba IBS obravnavati celostno, pomembno je tudi obravnavanje dodatnih dejavnikov življenjskega sloga, ki jih je mogoče sprožiti. Dr. Chey dodaja, da so spremembe v prehrani in vedenjskih posegih kot je kognitivno vedenjska terapija (CBT) so učinkovite oblike zdravljenja z razvijajočimi se raziskavami o več modalitetah.

Sorodno: 10 preprostih načinov za obnovitev zdravja črevesja

[Poleg] prehrane, vedenja in zdravil bo četrta [metoda] verjetno naravno zdravljenje in dopolnilna alternativna zdravljenja, navaja dr. Chey. Trenutno ne temeljijo na dokazih, vendar se veliko skupin vse bolj osredotoča na to.

Nekatera alternativna zdravljenja pa imajo dokazano učinkovitost, vključno z oljem poprove mete - na dokazih temelječe zdravljenje bolečin v trebuhu in napihnjenosti pri bolnikih s IBS, pojasnjuje dr. Chey - glutamin in akupunktura .


IBS prehrana

The Smernice ACG za zdravljenje IBS naslov predlaganih prehranskih sprememb, verodostojnih zaradi velikega odstotka bolnikov, ki imajo simptome, ki jih nekatera živila sprožijo ali poslabšajo. Vsi v skupnosti za prebavila in primarno zdravstveno varstvo sprejemajo, da ima prehrana res veliko vlogo, potrjuje dr. Chey.

Bippen navaja, da najpogosteje priporočljiva prehranska sprememba vključuje izvajanje tako imenovane diete z nizko vsebnostjo FODMAP (fermentirani oligo-, di-, monosaharidi in polioli). Kot del prehrane z nizko vsebnostjo FODMAP posamezniki izločijo določene skupine živil, da jih nato počasi ponovno uvedejo, s čimer določijo, koliko določenih živil, ki so del določenih kategorij FODMAP, lahko prenašamo.

Raziskave to kažejo do 86 odstotkov ljudi z IBS so opazili izboljšanje simptomov pri dieti z nizko vsebnostjo FODMAP, zato je to lahko zelo učinkovit pristop k obvladovanju simptomov, ugotavlja Bippen. Najbolje je, da v tem protokolu sodelujete z dietetikom, da zagotovite dovolj potrebnih hranilnih snovi, saj je zelo omejujoč in traja nekaj mesecev, da pravilno opravite postopek.

Sorodno: Kako narediti eliminacijsko dieto

Bippen priporoča tudi spremljanje vnosa vode in vlaknin, pri čemer opozarja, da lahko oboje pomaga pri zaprtju in driski.

Počasno dodajanje vlaknin ob pitju dovolj vode lahko pomaga posameznikom, ki trpijo zaradi zaprtja (IBS-C), dodaja. To lahko pomaga pri pogosti blatu in olajša zaprtje.

Glasilo Zdravo zdaj

Zagotovite si dobre vibracije in zdravstvene nasvete, ki jih dobite kar v nabiralniku! Email naslov Vnesite veljaven elektronski naslov.Hvala za prijavo! Prosimo, preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Če imate drisko (IBS-D), boste morali najti svojo sladko točko z vnosom vlaknin, saj lahko preveč vlaknin poslabša vaše simptome. Prav tako pazite, da pijete vsaj osem kozarcev ali polovico telesne teže na dan v unčah vode, ker lahko driska povzroči dehidracijo.

Naprej, preberite ta seznam 200 živil z nizko vsebnostjo FODMAP, da zmanjšate izbruhe IBS .

Viri

Priporočena


Priljubljene Objave


Promocijski
Ugotovite, zakaj Miranda Lambert pravi, da je njen zakon z možem Brendanom McLoughlinom 'zlat'