Globoko vdihnite, sprostite in poiščite notranji mir s temi 100 ponudbami joge!
Ugotovite Svoje Število Angela
Še posebej med to pandemijo mnogi od nas iščemo načine za vadbo, boj proti stresu in vstop v zdravo, pozitivno miselnost. Na srečo je joga produktiven način za izpolnitev teh potreb - ne glede na to, ali gre za socialno distanciran razred ali za vašo lastno dnevno sobo! In lahko začnete oddahniti - imamo 100 najboljših jog narekovaji za vse jogije in začetnike!
Joga je izbira vadbe za mnoge (tudi za zvezdnike!), Saj z raztezanjem, dihanjem in introspekcijo poudarja harmonijo med telesom in duhom. Poleg vadbe na splošno ima korenine tudi prakso duhovnosti, ki posameznikom pomaga občutiti svojo povezanost z drugimi in vesoljem kot celoto.
Drugi, ki uživajo v jogi, morda ne vedo, kaj pomeni uravnoteženje čaker, in na to preprosto gledajo kot na idealno vadbo. Navsezadnje jogo lahko uporabimo za izboljšanje bolečine v hrbtu in držo ter pomoč pri izguba teže in usklajevanje. Na voljo so celo številni razredi in metode, kot so Vinyasa, Power, Hatha, Aerial, Restorative, Kindness joga in drugi.
Ne glede na to, ali razmišljate samo o začetku, raje Child’s Pose ali Savasana ali redno hodite na ure, vas bo v teh 100 joga ponudbah veliko navdihnilo!
100 ponudb joge
1. Pri pravi jogi ne gre za obliko vašega telesa, temveč za obliko vašega življenje . Joge se ne sme izvajati; jogo je treba živeti. Jogi je vseeno, kaj ste bili; joga skrbi za osebo, ki jo postajate. Joga je zasnovana za obsežen in globok namen in da bi jo resnično imenovali joga, mora biti utelešeno njeno bistvo. - Aadil Palkhivala
2. Pri jogi ne gre za dotikanje nožnih prstov, temveč za to, kaj se naučite na poti navzdol. - Jigar Gor
3. Joga je vrhunska praksa. Hkrati spodbuja našo notranjo svetlobo in umirja naše prekomerno aktivne misli. To je tako energija kot počitek. Yin in Yang. Začutimo opekline in najdemo svojo blaženost. - Elise Joan
4. Dolga leta sem disciplino jemal kot ambicijo. Zdaj verjamem, da gre bolj za doslednost. Stopite na podlogo. Praksa in življenje se ne razlikujeta. - Judith Hanson Lasater
5. Joga se začne s poslušanjem. Ko poslušamo, dajemo prostor temu, kar je. Richard Freeman
6. Uspeh joge ni v zmožnosti drže, temveč v tem, kako pozitivno spremeni način življenja in odnosov. -
7. Joga pomeni dodatek - dodajanje energije, moči in lepote telesu, umu in duši. - Amit Ray
8. Pomirjanje uma je joga. Ne samo stoje na glavi. - Swami Satchidananda
9. V praksi asane se naučimo ceniti vsak dih, negovati vsako celico v telesu. Čas, ki ga preživimo na preprogi, je ljubezen v akciji - Rolf Gates
10. Če iščete mir, bodite mirni. Če iščete modrost, molčite. Če iščete ljubezen, bodite sami. - Becca Lee
Sorodno:Joga za spanje: sproščujoče drže za mirno noč
11. Vedno je prostora za spremembe, vendar morate biti odprti za to spremembo. - Kathryn Budig
12. Občutki prihajajo in odhajajo kot oblaki na vetrovnem nebu. Zavestno dihanje je moje sidro. - Ta Nhat Hanh
13. Joga je potovanje sebe, skozi sebe, do sebe. - Bhagavad Gita
14. Kolikor jasno in sočutno gledamo nase, se počutimo samozavestno in neustrašno, ko gledamo v oči nekoga drugega. - Pema Chödrön
15. Joga je način premikanja v tišino, da bi izkusili resnico, kdo ste. - Erich Schiffmann
16. Odnos hvaležnosti je najvišja joga. -Yogi Bhajan
17. Joga je umirjanje spreminjajočih se stanj uma. - Patañjali
18. Srce vadbe joge je abhyasa - vztrajni napor v smeri, v katero želite iti. - Sally Kempton
19. Če padeš, padeš. Če se moraš ustaviti, se ustaviš. Ampak začnete znova. Tako kot življenje samo, začnete znova. -
20. Šele ko je um brez starega, se na novo sreča z vsem in v tem je veselje.
-
21. Včasih je najpomembnejša stvar v celem dnevu počitek, ki ga vdihnemo med dvema globokima vdihoma. - Etty Hillesum
22. V tem trenutku brez težav pretakate s kozmosom. Med vašim dihanjem in dihanjem deževnega gozda, med krvnim obtokom in svetovnimi rekami, med vašimi kostmi in krednimi pečinami Doverja ni razlike. -
23. Šalimo se, če bi se vsi ukvarjali z jogo, bi imeli mir v svetu. - Rory Freedman
24. Vsak, ki vadi, lahko doseže uspeh v jogi, ne pa tisti, ki je len. Že samo nenehna vaja je skrivnost uspeha. - Svātmārāma
25. Zato se temu reče praksa. Če želimo biti koristni, moramo vaditi prakso. - Mirni romar
26. Uravnoteženje v jogi in življenju je odraz našega notranjega stanja. Lahko plešemo s spremembami? Lahko pademo in poskusimo znova z igrivostjo? Ali imamo fokus, spretnost in uglašenost, da najdemo mirno točko v vsem? - Shiva Rea
27. Kar misliš, postaneš. - Buda
28. Joga vas uči, kako poslušati svoje telo. - Mariel Hemingway
29. Čuječnost vam pomaga, da se vrnete domov v sedanjost. In vsakič, ko greš tja in prepoznaš stanje sreča kar imaš, sreča pride. - Ta Nhat Hanh
30. Res je, da z vadbo joge postopoma izboljšujemo svojo sposobnost koncentracije in samostojnosti. Izboljšujemo svoje zdravje, odnose in vse, kar počnemo. -
Povezano: 3 najboljše joge predstavljajo za tesnobo
31. Nekaj sem odkril; v veselje mi je postalo nekaj novega. Lahko bi se v sveži obliki. Zdaj sem moral le ugotoviti, kako to narediti tam zunaj, v svojem življenju. - Claire Dederer
32. Ne moreš vedno nadzorovati dogajanja zunaj, lahko pa nadzoruješ dogajanje znotraj. Wayne Dyer
33. Pojdi od človeka, ki se ukvarja z jogo, do joge človeka. - Baron Baptiste
34. Spremembe niso nekaj, česar bi se morali bati. Namesto tega bi morali nekaj pozdraviti. Kajti brez sprememb nič na tem svetu nikoli ne bi zraslo ali zacvetelo in nihče na tem svetu ne bi nikoli napredoval, da bi postal oseba, kakršna naj bi bila. - B.K.S. Iyengar
35. Joga se začne tam, kjer sem - ne tam, kjer sem bil včeraj ali tam, kjer hrepenim. - Linda Sparrowe
36. Ljudje pogosto rečejo, da motivacija ne traja. No, tudi kopanje ne. Zato ga priporočamo vsak dan. - Zig Ziglar
37. Vaje so kot proza, medtem ko je joga poezija gibov. Ko enkrat razumete slovnico joge; lahko pišete svojo poezijo gibov. - Amit Ray
38. Vsak dan premikajte sklepe. Poiskati si morate svoje trike. Zakopite svoj um globoko v svoje srce in opazujte, kako se telo premika samo od sebe. - Šri Dharma Mittra
39. Joga stresa ne pozdravi vedno. Nevtralizira ga s povečevanjem zavedanja in s spreminjanjem samopodobe. -Debasish Mridha
40. The narave joge je osvetliti luč zavedanja v najtemnejših kotih telesa. - Jason Crandell
41. Joga poza ni cilj. Postati prilagodljiv ni cilj. Stati na rokah ni cilj. Cilj je spokojnost. Ravnovesje. Resnično poiščite mir v svoji koži. - Rachel Brathen
42. Skrbite za svoje telo, to je edino mesto, kjer morate živeti. - Jim Rohn
43. Čudovito pri jogi je, da obstaja toliko različnih pristopov. Ko gremo skozi naše življenjske cikle, upamo, da bomo lahko našli prakso, ki nam ustreza. - Tiffany Cruikshank
44. Joga je namenjena čiščenju vsega, kar je v nas, kar nam preprečuje, da bi živeli na najbolj poln in celovit način. Z jogo se zavedamo, kako in kje smo omejeni - v telesu, umu in srcu - in kako postopoma odpirati in sproščati te blokade. Ko se te blokade odpravijo, se naša energija osvobodi. Začnemo se počutiti bolj skladno, bolj enotno s seboj. Naše življenje začne teči - ali pa začnemo teči bolj v življenju. - Cybela Tomlinson
45. Najpomembnejša oprema, ki jo potrebujete za jogo, sta vaše telo in vaš um. - Rodney Yee
46. Ni arogantno ali egoistično, če se dobro počutimo v sebi. Nisi imel nič s tem. To je preprosto iskren odziv na jasno zaznano Resničnost. - Erich Schiffmann
47. Um lahko gre v tisoč smereh, toda po tej čudoviti poti hodim v miru. Z vsakim korakom piha veter. Z vsakim korakom cveti cvet. - Ta Nhat Hanh
48. Joga vam omogoča, da najdete notranji mir, ki ga neskončni stresi in borbe v življenju ne vznemirjajo in vznemirjajo. - B.K.S. Iyengar
49. Ne pozabite, da ni pomembno, kako globoko v držo greste - pomembno je, kdo ste, ko pridete tja. - Max Strom
50. Ko ste samozavestni, resnično kažete simptome, da ne veste, kdo ste. Vaša samozavest kaže, da še niste prišli domov. - Osho
Povezano: Poiščite svoj Namaste s temi 15 aplikacijami za jogo
51. Če samo sediš in opazuješ, boš videl, kako nemiren je tvoj um. Če ga poskušate umiriti, ga samo še poslabša, sčasoma pa se umiri in ko se to zgodi, je prostor, da slišite bolj subtilne stvari - takrat začne vaša intuicija zacveteti in stvari začnete videti bolj jasno in biti v sedanjosti več. Vaš um se samo upočasni in v tem trenutku vidite izjemno širino. Vidiš toliko več, kot bi lahko videl prej. To je disciplina; to moraš vaditi. -
52. Večina ljudi nima pojma, kako dobro je oblikovano njihovo telo. - Kevin Trudeau
53. Morda ne boste mogli obvladovati celotnega sveta, lahko pa se naučite nadzirati svoj notranji svet z jogo. - Debasish Mridha
54. Joga ni religija. To je znanost, znanost o dobrem počutju, znanost o mladosti, znanost o povezovanju telesa, duha in duše. - Amit Ray
55. Duhovno zavedanje je treba vnesti v naše vsakdanje življenje, če želimo postati dovzetni za sij tiste Zavesti, ki utripa z božjimi vibracijami. -
56. Res je meditacija gre za popolno prisotnost z vsem, kar je - vključno z nelagodjem in izzivi. To ni pobeg iz življenja. - Craig Hamilton
57. Težava introspekcije je, da nima konca. - Philip K. Dick
58. Joga je luč, ki enkrat prižgana ne bo nikoli zatemnila. Boljša je vaša praksa, svetlejši je vaš plamen. - B.K.S. Iyengar
59. Joga nas ne odstrani iz resničnosti ali odgovornosti vsakdanjega življenja, temveč nas trdno in odločno postavi v praktična tla izkušenj. Ne presegamo svojega življenja; vrnemo se k življenju, ki smo ga pustili za seboj v upanju na nekaj boljšega. - Donna Farhi
60. Če počnete karkoli s pozornostjo, kako se počutite, se ukvarjate z jogo. - Jean Couch
61. Telo koristi gibanju, um pa miru. - Sakyong Mipham
62. Raztezanje telesa in duha je bistvenega pomena, da se izognemo togosti. -
63. Sprememba se zgodi samo v sedanjem trenutku. Preteklost je že narejena. Prihodnost je le energija in namen. - Kino MacGregor
64. Opazite tišino. Opazi svoje srce. Še vedno bije. Še vedno boj. Navsezadnje si uspel. Uspelo ti je, še en dan. In lahko naredite še eno. Dobro vam gre. -
65. Ko si prizadevamo za takojšnje rezultate in takojšnje zdravljenje, nikoli ne naselimo pomembne vmesne faze, kjer se dejansko zgodi večji del učenja in rasti. - Bo Forbes
66. Umetniško izvesti vsako dejanje je joga. - Swami Kripa
67. Vaše življenje je sveto potovanje. Gre za spremembe, rast, odkrivanje, gibanje, preobrazbo, nenehno širjenje vizije možnega, raztezanje duše, učenje jasnega in globokega gledanja, poslušanje svoje intuicije, pogumne izzive na vsakem koraku. - Caroline Adams
68. Pravi uspeh dosežemo tako, da se raztegnemo in se naučimo počutiti udobno, ko se počutimo neprijetno. -
69. Nikoli nisem sama, kjer koli že sem. Zrak me oskrbuje s stoletjem ljubezni. Ko vdihnem, vdiham smeh, solze, zmage, strasti, misli, spomine, obstoj, radosti, trenutke in odtenke sončne svetlobe na mnogih tonih kože; Diham v istem zraku, ki so ga izdihavali mnogi pred mano. Zrak, ki jim je rodil življenje. In kako naj kdaj rečem, da sem sam? -
70. Joga ne spremeni načina, kako vidimo stvari, ampak človeka, ki vidi. - B.K.S. Iyengar
Sorodno: Pet močnih poz joge za dve osebi
71. Ključi do zdravja in hujšanja: zmanjšanje stresa, spanje, globoko dihanje, čista voda, popolna prehrana, sonce, hoja, raztezanje, meditacija, ljubezen, skupnost, smeh, sanje, vztrajnost, namen, ponižnost, dejanje. -
72. Ko poslušate sebe, je vse naravno. Prihaja od znotraj, kot nekakšna volja, da nekaj naredimo. Poskusite biti občutljivi. To je joga. - Petri Räisänen
73. Joga postane eno vseživljenjsko potovanje do notranjega razodetja. - Aadil Palkhivala
74. Ko najdete mir v sebi, postanete takšna oseba, ki lahko živi v miru z drugimi. - Mirni romar
75. Notranji mir se začne v trenutku, ko se odločite, da ne boste dovolili, da druga oseba ali dogodek nadzoruje vaša čustva. - Pema Chödrön
76. Vsekakor delo od moškega ni vedno potrebno. Obstaja nekaj takega, kot je sveto brezdelje, katerega gojenje je zdaj strašno zanemarjeno. - George MacDonald
77. Joga je odlična priložnost, da vas zanima, kdo ste - Jason Crandell
78. Če želite osvojiti anksioznost življenja, živi v trenutku, živi v dihu. - Amit Ray
79.… pri vadbi joge je bistveno dihanje, saj vsaka poza, vsako gibanje izvira od tam. -
80. Ko ste enkrat v stiku z življenjsko silo okoli nas, je naravno, da si želite pomagati, da ostane v bližini. - Adi Carter
81. Če se naučite biti navzoči pri sebi in bivati v tem, kar je stabilno in udobno, ne dopušča prostora za samoosojo. Ko živite tako, se ukvarjate z jogo: živite polno. - Judith Hanson Lasater
82. Poza se začne, ko želite iz nje. - Baron Baptiste
83. Joga je izvir mladosti. Mladi ste le toliko, kolikor je hrbtenica prožna. - Bob Harper
84. Da bi razumel neizmerno, mora biti um izredno tih, miren. -
Parada vsak dan
Intervjuji s slavnimi osebami, recepti in zdravstveni nasveti, dostavljeni v vašo nabiralnik. Email naslov Hvala, da ste se prijavili! Preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.85. Joga ni vaja, je vaja. In to je bistvo duhovne prakse; da smo učljivi; odpreti svoja srca in osredotočiti svoje zavedanje, da bomo lahko vedeli, kaj že vemo, in bili to, kar že smo. - Rolf Gates
86. Um je prilagodljivo ogledalo, prilagodite ga, da boste videli boljši svet. - Amit Ray
87. Joga vam razkrije lepoto čuječnosti in vas popelje v bistvo neskončnega trenutka. - Debasish Mridha
88. Joga je ples med nadzorom in predajo - med potiskanjem in spuščanjem - in kdaj se potiskati in kdaj spustiti, postane del ustvarjalnega procesa, del odprtega raziskovanja vašega bitja. - Joel Kramer
89. Dobro se potegne za te mišice, boljše je kot skrbeti, kdo gleda. -
90. Moteno duševno umirjenost dosežemo z gojenjem prijaznosti do srečnega, sočutja do nesrečnih, užitka do krepostnih in brezbrižnosti do hudobnih. - Patañjali
Povezano: Obnavljajoče joge za domačo prakso
91. Mislim, da je zanimivo, da nasprotno od tega, da smo aktivni v jogi, ni pasivno. Sprejemljivo je. - Cyndi Lee
92. S trajno osredotočenostjo in meditacijo na naše vzorce, navade in pogojenost pridobimo znanje in razumevanje svoje preteklosti in kako lahko spremenimo vzorce, ki nam ne služijo, da bi živeli bolj svobodno in polno. - Patañjali
93. Naj bo vaša praksa praznovanje življenja - Seido lee deBarros
94. Vedno se bodo našli ljudje, ki bodo to lahko storili bolje kot vi, toda to je dobro! Začnite jemati konkurenco kot navdih - brez zavisti. - Kathryn Budig
95. Joga je poživitev v sprostitvi. Svoboda v rutini. Zaupanje s samokontrolo. Energija znotraj in energija zunaj. - Ymber Delecto
96. Skrivnost sprememb je, da vso svojo energijo osredotočite ne na boj proti staremu, temveč na gradnjo novega. - Sokrat
97. Pri jogi ne gre za samoizboljšanje. Gre za samo sprejemanje. - Gurmukh Kaur Khalsa
98. Cvet ne pomisli, da bi tekmoval s cvetom ob sebi. Samo cveti. - Zen Shin
99. Čeprav joga izvira iz starodavne Indije, so njeni načini in nameni univerzalni in se ne opirajo na kulturno ozadje, vero ali božanstvo, temveč preprosto na posameznika. Joga je postala pomembna v življenju mnogih sodobnih zahodnjakov, včasih kot način za izboljšanje zdravja in fitnes telesa, ampak tudi kot sredstvo za osebni in duhovni razvoj. - Tara Fraser
100. Natanko tako je pri jogi. Kraji, kjer imate največ odpora, so dejansko kraji, ki bodo območja največje osvoboditve. - Rodney Yee
Preveri:
- 11 največjih joga preprog za doma
- 5 nasvetov za joga meditacijo
- 10 najboljših rekvizitov za jogo
