10 najboljših rekvizitov za jogo, ki jih boste dejansko uporabili

Kot vsaka wellness praksa ima tudi obnovitvena joga koristne izdelke. V bistvu lahko gospodinjske predmete, kot so blazine in odeje, uporabite kot rekvizite, pravi inštruktor za restavrativno jogo Melissa Okabe . Naslednji izdelki olajšajo in celo olajšajo postopek obnovitvene joge.

Tukaj je 10 nujnih restavrativnih izdelkov za jogo.

1. Joga okrepitev

To je najbolj uporaben pripomoček za restavrativno jogo. To je pravokotna blazina, ki zagotavlja podporo različnim držam za odpiranje srca in podaljšanje hrbta.

Kje najti: yogaoutlet.com

2. Joga odeja

Te odeje v mehiškem slogu so težke in trpežne. Uporabne so pri restavrativni jogi, da poskrbijo za dodatno blazino za glavo in pod koleni. Odeje za jogo lahko uporabimo tudi kot dodatno težo na telesu, da ozemljimo in pomirimo živčni sistem, pravi Okabe. Ogrevali vas bodo, če se med pozami ponavadi ohladite.

Kje najti: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Joga bloki

Joga bloki so na voljo v peni, lesu ali pluti. Za nekatere položaje joge, kot so odpirači za srce ali odpirači za boke, lahko dva telesa (iz istega materiala) podpreta vaše telo. Vrsta materiala, ki ga izberete, je odvisna od vaših osebnih želja. Morda boste želeli preizkusiti različne vrste, preden se odločite, katera je prava za vas.

Kje najti: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Joga trakovi

Joga trakovi pridejo prav, ko raztegnete hrbet nog, na primer pri naslonjeni drži roke do velikega prsta. Ti trakovi delujejo kot podaljšek rok, da se v določenih odsekih povežejo s spodnjo polovico telesa.

Kje najti: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Vrečke s peskom

Joga vrečke s peskom dodajo težo vašim pozi. Prav tako lahko okrepijo občutek utemeljenosti v mnogih restavrativnih pozah joge.

Kje najti: https://www.yogaoutlet.com/yoga-sandbags-c15330/

6. Blazina za oči

Blazinice za oči so nameščene čez oči med obnovitvenimi pozami joge. Očesne blazine lahko pomagajo jogi, da se stopi globlje v poze, tako da utiša kakršno koli senzorično motnjo (odpiranja oči), pravi Okabe. Te blazinice za oči, ki so pogosto dišavne po sivki, dodajo prijeten pomirjujoč in sproščujoč aromaterapij k vaši obnovitveni jogi.

Kje najti: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Joga podloga

Čeprav lahko ležite na preprogi ali tleh, joga preproge naredijo restavrativno jogo bolj udobno. Dobro se obnesejo tudi z drugimi rekviziti, na primer z oporniki, ki lahko drsijo po tleh.

Kje najti: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-mats

8. Eterična olja

Aromaterapija postavlja prakso restavrativne joge na povsem novo raven. Poskusite pomirjujoče in pomirjujoče vonje spodbujajo sprostitev , kot so sivka, vanilija, vrtnica in jasmin.

Kje najti: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Udobna oblačila za jogo

Seveda lahko jogo izvajate v znojenju ali kratko. Veliko bolj zabavno in udobno pa je jogati v oblačilih, oblikovanih posebej za ta postopek.

Kje najti: https://yogaclub.com/

10. Sproščujoča glasba joge

Poskrbite, da bo obnovitveni proces joge še bolj prijeten in sproščujoč s poslušanjem joga glasbe, ko se boste pogreznili v poze.

Kje najti: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Oglejte si najboljše joge predstavlja za dve osebi .