Oglejte si lepotni ritual Marilu Henner pravi, da je to začela že dolgo pred GOOP

V zadnjih 40 letih Marilu Henner je bilo vse v zvezi z zdravjem. The Kabina zvezda (in najljubša v kanalu Hallmark) se je najprej odpravila na osebno zdravstveno pot, potem ko je v petdesetih letih izgubila oba starša. Zagnala je svojo obsedenost s sodo, nato pa nadaljevala z odstranjevanjem mleka življenje , nato pa naredila še bolj zdrave spremembe, za katere je ugotovila, da so vse povzročile povečano energijo, izboljšano prebavo in žarečo kožo. Pri 67 letih še vedno išče nove informacije o tem, kako ohranjati duh in telo v polni zmogljivosti, na primer nove veganska prehrana - prijazni siri ali preizkusite nove dopolnilne linije, na primer Mladost . Prizadeva si tudi, da bi bila mirna in našla načine za čiščenje stresa. Parade.com je Hennerja dohitel, da bi razpravljali o 20 stvareh, za katere se ji bo obljubila, da jih bodo delali vsak dan leta 2020, njeni najljubši mantri za izboljšanje razpoloženja in lepotni praksi, ki jo je odobrila Goop Gwyneth Paltrow .

Kako je bilo pozvoniti na zaključni zvonec NASDAQ med tednom dobrega počutja?

Lepo je, da se selimo v čas, ko se prej pogovarjamo o splošnem počutju fitnes .To je nekaj, v kar sem verjel že dolgo. In zato sem svojo prvo zdravstveno knjigo, napisano pred 22 leti, poklical Total Health Makeover. Ne gre samo za to, kako jeste in kako telovadite, ampak kako se premikate skozi dan, kako se navezujete na druge ljudi, kako se počutite do sebe, kako si uredite dom, čisto vse. To je celotna slika.

Katere so vaše skrivnosti, da si pri 67 letih videti popolnoma čudovito?

Moj oče je umrl pri 52 letih zaradi srčnega napada. Imel sem 17. Bil sem maturant v srednji šoli in ugotovil, da jem svoja čustva in sem postal zelo - tega sploh ne morem imenovati depresija - to je bila nekakšna tiha depresija, ki se je pokazala bolj v mojih navadah kot v mojem bitju. In potem je moja mama čez nekaj let zbolela za revmatoidnim artritisom in vem, da je bilo veliko povezano s stresom očetove smrti. Zavezala sem se sebi in rekla: Ne bo več približno moja teža. Šlo bo za moje zdravje.

Torej, ko je umrla pri 58 letih, je bilo to zame pravo razsvetljenje. Rekel sem, da se bom naučil vsega o človeškem telesu in rešil svoje brate in sestre ter sebe iz te genetske roke, s katero smo se ukvarjali. Ravno sem dopolnil 26 let in sem bil nor jo-jo dieter. V enem tednu bi lahko pridobil in izgubil 20 kilogramov, kar je zelo neumno in zelo škoduje vašemu telesu. Ko pa sem nekoč resnično odkril to pot do zdravja, mi je preprosto vse spremenil in ni bilo pogleda nazaj.

Počutim se zdravo in močno in se že 40 let prehranjujem tako, kot jem, kar ni mlečnih izdelkov, ne rafiniranega sladkorja, ne mesa. Sem vegan, ki ima vsake toliko časa ribe. In samo počutim se bolje. Lani sem lahko naredil oddajo na Broadwayu in dohajal celotno zasedbo. Pravzaprav so bili vsi takšni, človek, nikoli nisi utrujen. Zaplesala sem svoje srce. jaz sem Ples z zvezdami . Mislim, da je veliko energije in odnosa in hrane ter povezave z ljudmi, jemanja pravih dodatkov in preprosto življenje. Torej je to moja skrivnost, mislim.

K meni so se obrnili, ker nas je nekdo poznal, in rekli so: Ste podobni ljudje. Ta poudarek imate na zdravju in celotna slika in naslov se vam slišita super. In tako sem postal njihov ambasador blagovne znamke in sem se pravkar zaljubil v ljudi v podjetju in dodatke.

Ste začeli z mlekom in od tam nadaljevali z odstranjevanjem drugih živalskih proizvodov?

Začelo se je, verjeli ali ne, s Tabom. Pil sem skoraj dve litri na dan. Tako sem se za tri tedne najprej odrekel Tabu in poskusil znova in bil je groznega okusa. Želodec mi je bil napihnjen tudi od enega požirka. In od takrat še nisem imel še ene dietne sode ali celo sode. Začelo se je torej s Tabom, nato pa na sladkor, nato meso, nato mleko. Tistega dne, ko sem se odrekel mlečnim izdelkom, 15. avgusta 1979, upoštevam svoje zdravje rojstni dan .

Povezano: 10 veganskih podcastov, ki jih želite dodati v svoj vir za rastlinsko navdih

Katere takojšnje učinke ste opazili?

Dihalo je bilo bolje, prebava. To je TMI, ampak enkrat sem bil v kliniki, ker 17 dni nisem hodil na stranišče. Bil sem na tem, kar sem včasih imenoval moja dieta s sirom Jarlsberg, kjer sem kupil kilogram sira Jarlsberg in ga odkrušil, ker je bilo 1700 kalorij. Za en dan bi se odrezal in mu rekel zdrava prehrana. Bil sem nor dieter. The diete včasih so bili tako neumni in so tako nerazumljivi glede človeškega telesa in tega, kako prebavljamo. Vedno rečem, nauči se imeti rad hrano, ki te ljubi. Ko sem enkrat ugotovil, kako zelo me sovražijo mlekarne, se je bilo lažje odreči.

Še kakšna lepotna skrivnost?

Spijem veliko vode. Bi radi vedeli, kako piti veliko vode? Kupite rastlino in videli boste, kaj se z njo zgodi, če tej rastlini ne dajete vode vsaj dvakrat na teden! To je resnično vizualna manifestacija tega, kar naj bi počeli s svojim telesom, le da bi to morali početi vsak dan.

Kakšna je poleg prehrane vaša zdravstvena in fitnes rutina?

Vsak dan se poskušam znojiti vsaj 10 minut. Če me kdaj vidite, da stojim v vrsti na letališču, boste videli, da delam kot škrtanje oz počepi ali dviganje nog ali med čakanjem v vrsti na bančnem oknu ali kaj podobnega. Trudim se premakniti, kolikor se le da. In obožujem pilates.

V redu, povejte nam o svojem načrtu za 20 stvari v letu 2020:

Ena od stvari, ki sem jih naredil za leto 2020, je, da sem zapisal 30 stvari, ki bi jih lahko počel vsak dan. In za vsakega, ki ga delam, si dam točke. Na seznamu je vse, od zobne nitke do ščetkanja kože, kar sem počel že od 70. let prejšnjega stoletja, že pred Gwyneth Paltrow! Prav tako izvajam vaje za roke, vaje za rit. Zapišete si spanec, zapišete, če ste pili. Delam suhi januar, čeprav sem ga sinoči nekako zlomil. Med letom ga lahko prekinem štirikrat, včeraj zvečer pa sem ga zlomil. To je bila ena mojih majhnih odpustk, ker smo bili vsi zunaj.

Torej od tega seznama 30 moram vsak dan narediti vsaj 20, ker je leto 2020. In leto 2019 ima tako čudovit obroč. V teh številkah ima tako močno sporočilo, ker je nekako vizionarsko. Počutim se, kot da imam 20/20 ne le zadnjega pogleda, ampak prihodnost vidim že leta 2020, ker bom uporabil svoje možgane in svoj spomin. Vse, kar sem preživel, bom uporabil ne samo, da se bom seznanil s sedanjostjo in napakami ali dobrimi stvarmi, ki jih počnem, ampak mi bo prinesel tudi boljšo prihodnost.

Ali vsako leto opravljate suhi januar?

Ja, to počnem, ker se mi zdi kot ponastavitev, še posebej, če ste zabavali med prazniki. Ne pijem ničesar, razen sakeja in tekile, ker sem alergičen na vino in šampanjec. Vedno pa iščem malenkosti, s katerimi bi se izzvala. In poleg tega dobim točke na svoji lestvici za leto 2020!

Povezano: Boj skozi suh januar? Oglejte si te recepte s prigrizki

Kaj počnete za svoje duševno zdravje?

Ker imam ta nenavaden spomin - prepričan sem, da ste že slišali, da se lahko spomnim vsakega dneva svojega življenja in sem eden redkih na svetu, ki lahko - meditacija je običajno, ko zaspim. Rekel bom, v redu, kaj sem počel pred natanko enim letom danes, pred dvema letoma, danes, pred tremi leti? Kaj sem počel, ko sem bil ravno toliko star kot moja sinova? Trenutno imajo 24 in 25 let. Torej mislim, da, o, poglejmo, to je štiri mesece in štiri dni pred Nickovim 26. rojstnim dnevom. Kaj sem torej počel štiri mesece in štiri dni pred 26. rojstnim dnevom? Vedno izvajam majhne miselne vaje, ker mislim, da je to resnično koristno, če ohranjate možgane sveže. Vzemim pa tudi ta neverjeten dodatek iz obdobja Youngevity Synaptiv .

Rada berem, zato vedno berem. Všeč mi je tudi nekaj organizirati, kajti včasih vam bo ravno ta brezumnost pomagala, da se počutim kot, OK, spet sem postavil svoje možgane naravnost. Ali pa bom šel vaditi ali kaj podobnega. Nekaj, zaradi česar se počutim dobro. Imam tudi mantro: Naredi nekaj malega, da se počutiš bolje.

Katere so tiste majhne stvari, ki jih počnete?

V dani uri je lahko karkoli. Mogoče bi popravil mojo škatlo z nakitom. Ljudje mi vedno prinašajo zapletene stvari in ponosen sem, da lahko razvozlam zapletene stvari. V življenju si lahko ogledate toliko stvari, ki pravijo, v redu, to je treba malo popraviti, ali naredil bom seznam ali se sprehodil po bloku, pogledal stare slike ali naredil nekaj, da bi ponastavil svoje možgane . Vse se sešteva!

Naprej: Marilu Henner jedi o drami DWTS

Bi radi izvedeli več o wellness podjetju Gwyneth Paltrow Goop? Oglejte si našo Preizkusite Trend spodnji video za preskušanje izdelkov.

Parada vsak dan