Keto maščobne bombe: kaj je keto maščobna bomba, plus 50 receptov za prigrizek z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Ugotovite Svoje Število Angela

Ime:

Datum Rojstva:

(fotografija iStock)

Debela bomba uporablja za opisovanje stvari, kot je dvojno slanina cheeseburgerji. Ampak zdaj je to dejansko ... zdrav prigrizek?

Kaj so teh maščobne bombe?

Prav ste prebrali. V-vedeti teh diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ne morejo dobiti dovolj teh prigrizkov, ki so običajno narejeni iz kombinacije sestavin z veliko maščob, kot je maslo, kokosovo olje , oreški ali semena, kakav v prahu in nizkokalorična ali brezkalorična sladila. Ljubitelji imajo radi gosto, mehko teksturo in neskončno prilagodljive kombinacije okusov. Tudi neustavljivo? Vse to maščobe in malo ogljikovih hidratov pomeni, da so maščobne bombe za mnoge prigrizek, ki lahko omeji sladko hrepenenje, namesto da sproži neprestano nosh-fest. V majhnem koščku hrane je veliko energije, pravi predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko Julie Stefanski , RDN.

Za konec še nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati: Tako kot pri vseh prigrizkih je tudi pri vas treba biti pozoren na svoje obroke. Mastne bombe imajo veliko kalorij, zato lahko, če poskušate shujšati, uživanje več kot enega med obroki upočasni vaš napredek, pravi Stefanski. Dejstvo je tudi, da imajo maščobne bombe ponavadi malo vitaminov, mineralov in vlaknin. Torej, če ste na keto dieta in jih redno jedo, poskrbite, da je na vašem dnevnem jedilniku kje drugje veliko temno listnate zelenice, pravi Stefanski.

Sorodno: 101 nasvet o dieti s keto, da boste motivirani

In če jih želite poskusiti pripraviti doma, dobra novica: na izbiro je ogromno okusnih receptov z maščobnimi bombami - veliko serijo pa lahko dobite z nekaj minutami dela.

Oglejte si naslednjih 50+ okusnih receptov z keto maščobnimi bombami, zaradi katerih se boste počutili zadovoljne in okrepljene. Na dan lahko pojeste od ene do treh maščobnih bomb - če uživate zajtrk z maščobno bombo, pojdite na tri, vendar jejte manj, če jih uporabljate za razvajanje med obroki. Poiščite svojo željo - in vas prosimo, da uživate v tem občutku okusa!