Da, vaša jutranja skodelica kave vas verjetno spravi v kakec - evo zakaj

Kot kava pivci vedo, v njem je malo užitkov življenje bolj čudovito kot prvi požirek vroče kave najprej zjutraj. Obdarjen z malo smetane in včasih s sladkorjem vam daje moč, da se soočite z dnevom - in morda celo z malo navdušenja.

Včasih pa ima kava, hm, zanimiv učinek na določene dele našega prebavnega sistema. Ne, ne predstavljate si: zaradi pitja kave je včasih treba kakati - in to pogosto, zelo nujno.

Zakaj vas kava kaka?

Po navedbah Shiv Desai, dr.med , gastroenterologinja Austin Gastroenterology v Teksasu, ima kava večkratne in slabe učinke na prebavila.

Nekateri dokazi dejansko kažejo, da jih lahko naredi simptomi zgage še huje in lahko poslabša simptome pri ljudeh z žolčnimi kamni. Ampak rezultate študije objavljeno vOnkologija JAMAseptembra 2019 kažejo, da lahko kava dejansko pomaga upočasniti napredovanje napredovalega ali metastatskega raka debelega črevesa in danke.

Zakaj pa se morate kakati? Trenutno še nismo povsem prepričani v natančen razlog, vendar znanstveniki predlagajo nekaj možnosti.

Sorodno: Tukaj je kaj piti med prekinitvami na tešče

Nekatere študije kažejo, da je lahko dejavnik kofein v kavi. Kofein je poživilo in lahko spodbudi črevesje, da se začne premikati. Toda dr. Desai opozarja na nasprotujoče si dokaze. Če pa bi bilo edino merilo kofein, bi večina ljudi imela podobne učinke pri pitju sode s kofeinom, pravi dr. Desai. Vemo pa, da temu ni tako.

Morda so na delu tudi nekateri drugi dejavniki. Kava na primer poveča raven hormona, imenovanega holecistokinin ki spodbuja sproščanje žolča v črevesje iz žolčnika in spodbuja gibljivost črevesja. Z drugimi besedami, stvari se premikajo.

Koliko kave govoriva?

Do neke mere je odvisno od tega, kako polno je debelo črevo, pravi Christine Lee, dr.med , gastroenterologinja s klinike Cleveland.

Če že nekaj časa niste imeli dobrega kaka in ste spustili skodelico kave, lahko spodbudite debelo črevo k spodbujanju gastrokoličnega refleksa ali gibanja črevesja, pravi dr. Lee.

Ali, kot dodaja, potegnete sprožilec in dobili boste odziv zelo hitro in zelo hitro.

Čeprav se to pri nekaterih ljudeh lahko zgodi precej hitro, lahko traja kakšno uro - ali dlje -, da se učinek začne za druge. To se lahko razlikuje tudi od osebe do osebe, pravi dr. Lee.

Se sprašujete, ali bi morali začeti piti več kave, če potrebujete malo spodbude, da se stvari premaknejo? Verjetno ne bi smeli povečati porabe kave ravno iz tega razloga, še posebej, če že pijete pošteno količino. In različni ljudje imajo različne odzive na kavo.

Na splošno ne priporočam prekomernega uživanja kave - več kot štiri skodelice na dan -, saj lahko to povzroči neželene učinke, kot so hiter srčni utrip in motnje spanja, pravi dr. Desai.

Sorodno: Vsakodnevne navade, ki bi lahko škodile vašemu zdravju

Kaj pa brez kofeina?

Izkazalo se je, da ima kava brez kofeina zelo podoben učinek kot različica s polnim oktanom - to pomeni, da vas lahko pitje kave brez kofeina tudi naredi kake.

Dr. Desai opozarja na predstavitev leta 2019 na Teden prebavnih bolezni , dogodek, ki ga je pripravila Svetovna organizacija za endoskopijo, o študiji na podganah, ki je preučevala zapleteno interakcijo črevesnega bioma in motoričnih kompleksov, za katere se je zdelo, da uravnavajo aktivnost črevesja in gibanje črevesja.

Najpomembnejša točka je bila kava brez kofeina ali kofeinska kava ni bila pomembna, pravi.

Sorodno: Veliko lulati? Tu je nekaj razlogov, zakaj bi se lahko vsako uro odpravili v kopalnico

Kaj se bo zgodilo, če bom kavi dodal mleko in smetano?

Okusnega okusa bo. (V redu, to je stvar mnenja.) Če dodate kavi mlečni izdelek, na primer smetano ali mleko, boste povečali vsebnost kalorij, ki je za vas morda pomembna ali pa tudi ne. Ne bo pa spodkopal drugih učinkov kave. In če ne prenašate laktoze, bo to vseeno sprožilo odvajanje, pravi dr. Lee.

Sorodno: Kako se hitro narediti

Ali naj se nekateri zaradi tega izogibajo pitju kave?

Ali obstajajo ljudje, ki bi se morda želeli izogniti pitju kave, ker jim je treba kakati? To je odvisno. Dr. Lee pravi, da ima veliko bolnikov z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), ki se zdravijo zaradi zatiranja avtoimunskih sistemov, zato je njihovo delovanje črevesja normalno. Ko so v remisiji, ni razloga, da bi se izognili kavi.

Toda ljudje s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) bi morda želeli biti previdnejši. Kofein lahko sproži napad driske in driska je že težava pri mnogih primerih IBS. Nekatere raziskave kažejo, da bi to morda želeli omejite dnevno porabo kofeina na 400 mg ali manj , če tega še ne počnete.

Glasilo Zdravo zdaj

Če nimate nobenega osnovnega zdravstvenega stanja, ki bi ga kava poslabšala ali sprožila, vendar po skodelici joeja nočete narediti norega po stranišču, potrudite se, da dobro izpraznite črevesje, ko greste . Najboljši način je, da debelo črevo ostane čim bolj prazno, pravi dr. Lee.

Naprej, kaj povzroča zaprtje ? Tukaj so 8 razlogov, zakaj po mnenju zdravnikov ne morete kakati .

Viri

• Dr. Shiv Desai , Dr. Austin Gastroenterology
• Christine Lee , Dr. Klinika Cleveland
• Skandinavski dodatek k gastroenterolu: Kava in delovanje prebavil: dejstva in izmišljotina. Ocena
• Svetovni časopis za gastroenterologijo: Dieta pri sindromu razdražljivega črevesja: Kaj priporočiti, ne pa prepovedati bolnikom
• Onkologija JAMA: Povezava vnosa kave z preživetjem pri bolnikih z napredovalim ali metastatskim kolorektalnim rakom .
• Sprednji endokrinol: Holecistokinin - od lokalnega črevesnega hormona do vseprisotnega selca.