Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Se zbujate pokriti vsako noč? Tu je 10 možnih razlogov, zakaj



Ugotovite Svoje Število Angela

Vsi smo se zbudili pokriti pot na eni ali drugi točki, zlasti v vročih poletnih nočeh. Če pa ste poskusili spustiti klimatsko napravo, odstraniti težke odeje ali dodati ventilator v svojo spalnico in vi še vedno zbudite se premočeni, morda ste nočno potenje —In lahko kaže na zdravstveno težavo, ki jo je treba obravnavati prej kot slej.

Nočno potenje , včasih imenovani nočni vročinski utripi, še ne pomeni, da se vam med spanjem vsake toliko časa vroči. So ponavljajoči se, ekstremni in motijo ​​spanje, pravi Amy Zack, a družina zdravnik pri Klinika Cleveland .

To je nekako običajno ime za izkušnjo, v kateri se ljudje zbujajo premočeni v znoju, pravi. Ne gre le za vroč občutek, morda, če je v sobi vroče ali je zunaj toplo, pač pa gre za nekakšen prepojen znoj, ki zahteva preobleko, morda tudi posteljnino.


Kaj povzroča nočno znojenje?

Nočno znojenje lahko povzročijo številni dejavniki. Če imate nočno znojenje, ki moti vaš spanec, Zack pravi, da se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da izključite kaj resnega. Vedno, ko slišimo, da se nekdo prepoji z nočnim znojenjem, vsekakor zahteva vrsto vprašanj, da bi ugotovili, kaj bi to lahko povzročilo, pravi. Motnje spanja imajo res velik vpliv na vse vidike življenje .

Tu je 10 možnih vzrokov nočnega znojenja pri ženskah:

1. Menopavza in perimenopavza

Pogosti vzroki nočnega znojenja pri ženskah so menopavza in perimenopavza , stopnja, ki vodi do menopavze, ko funkcije jajčnikov in menstrualni ciklusi začnejo nihati, pravi Zack. To je posledica hormonskih nihanj v telesu, pojasnjuje. Verjame se, da vpliva na vaskularni sistem in povzroči rdečico in vročino na koži. Ko se to zgodi, se telo poti, da kožo ohladi.

Nočno potenje in vročinski utripi med menopavzo lahko zdravimo z zdravili na recept in zeliščni dodatki , na primer olje ginsenga ali večernega jegliča.

Sorodno: Kate Walsh o menopavzi in Kaj bi povedala svojemu mlajšemu

2. Okužbe

Nočno znojenje je lahko znak resne okužbe, pravi Peter Bidey, podpredsednik oddelka za družinsko medicino in docent za družinsko medicino na Philadelphia College of Osteopathic Medicine .


Nekatere okužbe, ki so znane skupaj z nočnim znojenjem, so tuberkuloza in HIV, dodaja, da lahko endokarditis, okužba srčnega tkiva in osteomielitis, okužbe kosti, povzročijo tudi nočno znojenje.

V teh primerih lahko zdravljenje bolezni ali okužbe pomaga, da nočno znojenje izgine.

3. Rak

Nekateri raki, kot so levkemija in ne-Hodgkinov limfom, povzročajo nočno znojenje, pravi Bidey. Nočno znojenje je lahko zgodnji znak raka, zato je dobro, da obiščete zdravnika in opravite nekaj preiskav.

Nočno znojenje je lahko tudi stranski učinek zdravljenja raka, vključno s kirurškim posegom, radioterapijo, hormonsko terapijo, kemoterapijo in nekaterimi zdravili. Nacionalni inštitut za raka .

4. Tesnoba in depresija

Tesnoba, stres in depresija, čeprav duševno zdravje vplivajo na telo tudi fizično, vključno z zvišanjem srčnega utripa. Kadarkoli zvišate srčni utrip, lahko povzroči občutek anksioznost , nervoza, nemir in zaradi tega se lahko zagotovo počutite, pravi Zack.

Toda tesnoba morda ne bo vedno povzročila močnega nočnega znojenja, ki prihaja z drugimi pogoji, pravi.

Povezano: 9 načinov, kako obdržati tesnobo v zalivu

5. Nekatera zdravila

Nočno znojenje je lahko stranski učinek nekaterih zdravil, pojasnjuje Bidey. Antidepresivi, zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni in zdravila za hormonsko terapijo imajo običajno stranski učinek nočno znojenje.


Za ljudi z odvisnostjo od mamil, zlasti opioidov, lahko nočno potenje spremlja tudi odtegnitev drog, dodaja Bidey.

6. Bolezni ščitnice

Hipertiroidizem ali prekomerna aktivnost ščitnice povzroča prekomerno potenje in včasih nočno znojenje.

Na splošno je manj verjetno, da bo izključno ponoči, pojasnjuje Zack. Lahko spremeni telesno temperaturo in povzroči spremembe v hitrosti presnove, ki lahko povzročijo znojenje.

Zdravljenje stanja ščitnice bo običajno pomagalo ublažiti nočno znojenje.


7. Hormonske spremembe ali stanja

Vsaka hormonska sprememba lahko povzroči nočno znojenje, zlasti pri ženskah, pravi Zack. To lahko vključuje menopavzo, nosečnost, predmenstrualni sindrom ali drug hormonski premik.

Nizek testosteron pri moških je lahko še en vzrok za nočno znojenje.

8. Pitje alkohola pred spanjem

Pitje alkohola zviša telesno temperaturo in lahko povzroči zardevanje kože. Torej, ko pijete preveč pred spanjem, se boste morda ponoči. Moti tudi spanje, pravi Zack. Če sumite, da je vaše nočno znojenje povezano z alkoholom, predlaga, da sprejmete zdrav življenjski slog, ki vključuje zdravo prehrano, gibanje in izogibanje alkoholu pred spanjem.

Sorodno: Kaj počne ' Recovery ’Mean glede alkohola?

9. Apneja v spanju

Nočno znojenje je pogosto simptom apneje med spanjem, zaradi česar nehate dihati med spanjem (pogosto večkrat na noč), pravi Bidey. Če se redno spopadate z nočnim znojenjem, poskusite preizkusiti katero od hladilnih vzmetnic, ki jih pokrivamo v svoji Pregled vzmetnic Helix . Vzmetnica za hlajenje vam lahko pomaga uravnavati temperaturo in vas ohranja hladnega in prijetnega.

Študija iz leta 2013, objavljena v reviji 2013, je pokazala, da se čezmerno znojenje ponoči trikrat pogosteje pojavlja pri ljudeh z nezdravljeno obstruktivno apnejo v spanju. BMJ Open .

10. Hiperhidroza

Za ljudi z hiperhidroza , stanje, ki povzroča prekomerno potenje, so nočno znojenje pogosto. Vendar se to ne dogaja samo ponoči, pravi Bidey. Prekomerno proizvajajo znoj na določenih predelih telesa, včasih na celotnem telesu. To se dogaja tudi podnevi.

Zdravila, pa tudi nekateri antiperspiranti, injekcije botoksa, lasersko zdravljenje in jontoforeza so pogosti načini zdravljenja hiperhidroze. Mednarodno društvo za hiperhidrozo .

Kdaj poiskati zdravljenje nočnega znojenja

Občasna prepotena noč verjetno ni zaskrbljujoča. Bidey pravi, da bo pred spanjem nosila široka oblačila, odprla okno, spala ob ventilatorju in se izogibala alkoholu, kofeinu ali začinjeni hrani.

Če pa se nočno znojenje pojavlja redno in je tako ekstremno, da se oblačila in posteljnina prepojijo, predlaga obisk zdravnika.

Parada vsak dan

Intervjuji s slavnimi, recepti in zdravstveni nasveti, dostavljeni v vašo mapo »Prejeto«. Email naslov Vnesite veljaven elektronski naslov.Hvala za prijavo! Prosimo, preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Bidey pravi, da nočnega znojenja ne želite pripisovati samo menopavzi ali temu podobnemu. Po potrebi se poglobite v to, kamor želite vključiti svojega ponudnika primarne zdravstvene oskrbe. Včasih lahko pogrešate kakšen majhen namig ali kaj podobnega, lahko pa je tudi nekaj, kar je resnejše ali kot celota.

Tudi zaradi stresa se lahko bolj potite. Preberite več o kako prenehajte z znojenjem zaradi stresa .