Imate glavobol? Preskočite na droge in poskusite teh 6 esencialnih olj

Pri nekaterih ljudeh so bili glavoboli vedno (žal) pogost del življenje , za druge pa so se (razumljivo) povečale s pandemijo. Ne glede na to lahko rečemo, da velika večina izmed nas pozna eno od oblik glavobola: zategovalni pas okoli glave, pritisk okoli središča čela, popolno utripanje, dolgočasno bolečino ali morda celo a migrena .

Če redno trpite za glavobolom ali migreno, verjetno veste, da lahko pitje vode, dosledno upoštevanje urnika spanja in zdravo prehranjevanje pomagata pri preprečevanju, za zdravljenje pa obstaja peščica dobrih možnosti, ki jih lahko kupite brez recepta.

Razmislite o tem: Eterična olja za glavobol in migrene so lahko dobra alternativa nekaterim zdravilom, ki jih predpiše OTC ali jih predpiše zdravnik (čeprav se nikoli ne bojte klepetati s svojim zdravnikom o stalnih glavobolih ali migrenah!)

Sorodno: Tukaj je opisano, kako se migrene znebiti v (skoraj) trenutku

Kako lahko eterična olja pomagajo pri glavobolu?

Aromaterapevt in lastnik Bar Blossom, Dori Eldridge Bell pravi, da imajo eterična olja edinstveno kombinacijo molekularnih sestavin, ki jim pomagajo pri lajšanju glavobola in migrene.

Nekateri delujejo kot analgetiki s povečanjem krvnega obtoka in razširitvijo arterij, nekateri blažilno in pomirjujoče vplivajo na centralni živčni sistem, nekateri podpirajo sposobnost jeter, da strupene snovi premikajo iz našega telesa, pojasnjuje. Vsako eterično olje ima lahko eno ali več ukrepov, ki si skupaj olajšajo bolečino in nelagodje, ki povzroča glavobol, ne glede na to, ali ima bolečina fizični vzrok ali je posledica duševnega ali čustvenega izvora.

Sorodno: Videti utripajoče lučke lahko pomeni, da imate »Kaleidoscope Vision« - Evo, kako je povezan z migreno

Akupunkturist dr. Kerry Boyle iz Integrativna akupunktura pravi, da uporaba eteričnih olj za lajšanje glavobola deluje hitro: pri uporabi eteričnih olj se pogosto pojavijo takojšnji učinki. Eldridge Bell dodaja, da bo več dejavnikov, vključno z vrsto glavobola, splošnim zdravjem in kakovostjo eteričnih olj, odvisno od tega, kako hitro boste občutili učinke. 'Videla sem, da se kombinacija eteričnih olj poprove mete in sivke v petih minutah ali manj reši napetostnega glavobola, pravi. Glavobole zaradi hormonskih neravnovesij, prebavnih motenj ali vnetja sinusov lahko olajšamo, vendar s pravilno uporabo čistih, visokokakovostnih eteričnih olj vidim, da te vrste glavobolov izginejo ali se močno zmanjšajo v 10-20 minutah.

Sorodno: Ali so eterična olja dobra ali škodljiva za vaša pljuča?

Kako uporabljate eterična olja pri glavobolu?

Eldridge Bell pravi, da lahko vsa ta olja uporabite skupaj, da se znebite glavobola. Pravi, da je najboljši način masažne mešanice ta, da jo vtrite v templje, vrat, ramena ter čez sinuse in trebuh v smeri urnega kazalca. Eterična olja, ki se uporabljajo lokalno, je treba vedno razredčiti v nosilnem olju. Jojoba, kokosovo olje in celo oljčno olje, ki se uporablja kot osnova, bo z uporabo eteričnih olj na koži varno in se izognili fotosenzibilnosti, ki lahko kožo poškoduje, če jih uporabljate nerazredčene, pravi dr. Boyle.

Za povprečno zdravo odraslo osebo v eni žlici nosilnega olja uporabite osem do 12 kapljic eteričnega olja za uporabo kjer koli na telesu, razen za obraz, dodaja Eldridge Bell. Če se odločite za difuzor, uporabite katero koli kombinacijo od pet do sedem kapljic olj. Če imate glavobol zaradi duševne napetosti, skrbite, anksioznost ali čustveno razburjenje, uporabite difuzor. To je posledica načina, kako eterična olja preko vohalnega sistema vplivajo na naše možgane.

Sorodno: 10 najboljših eteričnih olj za tesnobo

Eterična olja za glavobol

Poprova meta

Poprova meta ima svežo, metino aromo, ki vključuje mentol in lahko pomaga osvežiti utrujen um. Uporablja se tudi za pomoč pri prebavi. Poprova meta pomaga glavobolom zaradi prenajedanja ali mačka, pravi Eldridge Bell. Dr. Boyle dodaja, da lahko to olje pomaga tudi pri vročinskih utripih.

Sivka

Sivka je eno bolj znanih eteričnih olj, ki se uporabljajo za lajšanje stresa. Ima močno cvetlično aromo, ki je hkrati mirna in sproščujoča. Obstajajoveliko različnih vrst sivke. Raje imam francosko sivko, vendar bo delovala tudi vsa nesintetična in nearomatična sivka. Popke in liste sivke destiliramo s paro, da ustvarimo eterično olje sivke. Poleg tega, da pomaga glavobolom, je tudi sproščujoč in pomaga pri spanju, pojasnjuje dr. Boyle.

Kamilica

Rimska kamilica pomaga glavobolom zaradi prenapetosti ali tesnobe, pravi Eldridge Bell. To eterično olje se uporablja za izboljšanje razpoloženja in je sproščujoče sredstvo, vendar obstaja več vrst kamilice. Dr. Boyle predlaga, da ga uporabljate zmerno.

Rožmarin

Rožmarin pomaga pri glavobolu, ki izhaja iz prezaposlenega uma, pravi Eldridge Bell.

Sorodno: Ali lahko eterična olja pomagajo pri kronični bolečini?

Geranija

Nihanje ravni hormonov, zlasti med potopom estrogena tik pred in med menstruacijo, je povezano s pogostimi glavoboli. Klinika Mayo . Geranija lahko pomaga pri glavobolu zaradi hormonskih neravnovesij, zlasti PMS in perimenopavza , pravi Eldridge Bell.

Glasilo Zdravo zdaj

Evkaliptus

Evkaliptus ima hladno kamforasto in rahlo sladkasto aromo, ki hkrati spodbuja in sprošča. Eldridge Bell pravi, da je to najbolje uporabiti za glavobole, ki izvirajo iz vnetja sinusov.

Sledijo najboljši nasveti za lajšanje bolečin, ki jih priporoča zdravnik za pet najpogostejših bolezni.

Parada vsak dan

Viri

• Doktor Kerry Boyle L.Ac., akupunkturist pri Integrativna akupunktura.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapevtka in lastnica Bar Blossom.
• Klinika Mayo :Glavoboli in hormoni Kakšna je povezava?