Da, tortilje in čips iz tortilje lahko jeste na keto dieti in teh 19 receptov je dokaz

Če imate radi mehiško hrano, se morda sprašujete, kaj lahko uporabite kot oblogo za nadeve iz taca, fajita in burrito, ko delate z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana. Z veseljem boste vedeli, da jih je na pretek enostavno teh recepti za tortiljo narediti doma, pa tudi nekaj vnaprej pripravljenih možnosti. Te preproste domače tortilje in keto tortiljin čips so kot nalašč za vse vaše mehiške jedi!

Domače keto tortilje

Ko pripravljate lastne tortilje, jih je na voljo veliko keto prijazne sestavine lahko uporabiš. Številne so narejene iz mandljeve moke, kokosove moke, lana, psilija, chia semen, sira, zelenjave ali kombinacije le-teh.

Najlažji način za izravnavo testo je uporaba litoželezne stiskalnice za tortiljo, ki lahko kroglico testa hitro spremeni v tanek raven krog. Če pa ne želite vlagati v stiskalnico, deluje tudi preprost valjar.

Ko je testo stisnjeno, ga popečemo na ponvi, da porjavi vsako stran tortilje. To običajno traja približno 2-3 minute na stran.

Povezano: 24 mehiških receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in keto

Tortilje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kupljene v trgovini

Ne pozabite na eno stvar, ki je večina vnaprej izdelanih keto možnosti kajti tortilje niso brez glutena . Običajno vsebujejo polnozrnato moko in pšenični gluten. Obstaja pa nekaj izjem, kot so kokosovi zavitki, obloge iz sira in tanki obloge na osnovi cvetače.

Tortilje je vedno najbolje narediti sami, ker so ponavadi cenejše in jih lahko enostavno naredite doma. Trgovinske pa so odlične za udobje, če nimate časa, da bi jih izdelali sami.

Načini uporabe tortilje

Poleg tacosa, buritosa in fajitas so ti ploski oblogi za kruh kot nalašč za quesadillas, čips in celo za nanos hamburger recepti za enolončnice . Uporabite jih lahko celo kot obloge za pripravo enostavnih sendvičev z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za zajtrk in kosilo.

Naslednjič, ko boste iskali idejo za enostaven keto obrok, si privoščite nekaj tortilj in dodajte na hitro svoje najljubše meso in zelenjavo. Za pozneje boste želeli dodatno shraniti v zamrzovalniku. Domače tortilje bodo zamrznjene vsaj dva meseca.

Če si želite ogledati vseh 19 receptov za tortiljo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v tej zbirki, kliknite za ogled galerije, kjer boste našli predstavljeno sliko vsakega. Recepti so povezani v vsakem napisu fotografije. To objavo lahko tudi pripnete, da si pozneje ogledate recepte, če nimate časa, da jih zdaj vse preverite.

Naslednje so školjke s sirom Keto iz tacoa virus z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.