Princ Harry je v svojem novem dokumentu razkril več kot kdaj koli o svojem duševnem zdravju - tukaj je vse, kar je kdaj povedal o svojih težavah

Če se odločimo za pomoč, to ni znak slabosti. V današnjem svetu je to bolj kot kdaj koli prej znak moči, Princ Harry pravi v svojem in Oprah Winfrey 'S novo dokumentacijo Jaz, ki ga ne vidiš ... in vedel bi, ko je sam poiskal pomoč.

V prvi epizodi Apple TV +, premiera 21. maja, je vojvoda od Sussexa Winfreyju povedal, da je s terapijo začel pred štirimi leti. Štiri leta terapije za posameznika, ki ni nikoli pomislil, da ga bo kdaj potreboval ali opravil. To je dolgo časa, je priznal. Tudi jaz nisem bil v okolju, kjer me je spodbujalo, da o tem govorim.

Na vprašanje, zakaj misli, da potrebuje terapijo, Kraljica Elizabeta Vnuk je odgovoril: Da se ozdravim od preteklosti.

Proti poznim dvajsetim je postalo Harryju vse do izčrpanosti resnično mučno. Vojvoda je Winfreyju razložil, da je potoval po vsem mestu. Vedno sem bil ja moški. Vedno sem bil tisti, ki sem bil pripravljen reči da, je rekel kraljevski. Toda to da in da in da, ja, seveda, seveda, da, da, da je privedlo do izgorelosti. In bilo je, kot da je nekdo slekel pokrov. Vsa čustva, ki sem jih zatrla že toliko let, so nenadoma prišla v ospredje.

Sorodno: Kaj vemo o princu Harryju in Meghan Markle Netflix Dogovor

Harry je razkril, da je pomoč poiskal pri zdravnikih, terapevtih in alternativnih terapevtih. Videl sem najrazličnejše ljudi, a to je bilo srečanje in biti z Meghan, je dejal. Vedela sem, da če ne naredim terapije in se popravim, da bom izgubila to žensko, za katero sem videla, da preživi preostanek svoje življenje s.

Britanski princ in Meghan Markle naj bi se srečala julija 2016. Dejansko je vojvodinja Susseška - kot odziv na njihov prepir - Harryju povedala, da verjame, da mora nekoga videti. Princu so na enem od terapevtskih seanov rekli, da se sliši, kot da se vrača k 12-letnemu Harryju.

To je bil zame začetek učne poti, je dejal. Zavedela sem se, da znotraj tega živim v mehurčku družina , znotraj te institucije in sem bil nekako skoraj ujet v miselni proces ali miselnost.

Vojvoda od Sussexa je bil o svojih težavah z duševnim zdravjem odprt že dolgo pred svojo serijo Apple TV in odstopil od kraljevskih dolžnosti.

Harry je bil star le 12 let, ko sta z bratom Princ William tragično izgubili mamo, Princesa Diana , leta 1997.

Moj način spoprijemanja je bil z zabijanjem glave v pesek in zavrnitvijo, da bi kdaj pomislil na mamo, kajti zakaj bi to pomagalo? je priznal Telegraf 'S Bryony Gordon leta 2017. [Mislil sem], da vas bo to samo žalostilo, ne bo je pripeljalo nazaj.

Tako je Harry na koncu zatrl svoja čustva. Bil sem kot 'prav, ne pustite, da so vaša čustva del česar koli,' je dejal. Tako sem bil tipičen 20, 25, 28-letnik teče 'življenje je super' ali 'življenje je v redu' in to je bilo točno to.

Čeprav se je vse skupaj začelo, potem ko je začel nekaj pogovorov. Kar naenkrat je v ospredje prišla vsa ta žalost, ki je nisem nikoli obdelal in sem bil všeč, tukaj je dejansko veliko stvari, s katerimi se moram spoprijeti, je dejal Harry.

Sorodno: 10 najboljših filmov o duševnem zdravju

S spodbudo starejšega brata in drugih je najmlajši sin princa Charlesa sčasoma poiskal podporo. Vse je v tempiranju. In zame osebno, moj brat, veste, blagoslovi ga, bil mi je v veliko oporo. Ves čas je govoril, da to ni prav, to ni normalno, z nekom se morate pogovoriti o stvareh, v redu je, se je spomnil Harry leta 2017.

Na vprašanje, ali je videl psihiatra, je Harry takrat odgovoril: To sem počel že nekajkrat, več kot nekajkrat, vendar je super.

& Omega; Vojvoda je opozoril, da njegove težave z duševnim zdravjem niso posledica njegovega časa v Afganistanu. Harry je 10 let služil v britanskih oboroženih silah in opravil dva operativna ogleda Afganistana. Rekel je, da lahko mirno rečem, da to ni povezano z Afganistanom. Nisem eden tistih fantov, ki je moral svojega najboljšega partnerja videti razstreljenega zraven in si je moral na obe nogi natakniti žig. Na srečo, hvala bogu, nisem bil eden izmed teh ljudi.

Parada vsak dan

Kraljičin vnuk, ki je z bratom in svakinjo vodil akcijo Glave skupaj Kate Middleton da bi končali stigmo v zvezi z duševnim zdravjem, priznali, da je veliko zaslug za pogovor o vaših težavah.

Edino pri molku je, da bo samo še poslabšalo stanje, je dejal. Ne samo za vas, ampak tudi za vse druge okoli vas, ker postanete problem. Skozi dvajset let sem bil problem in nisem vedel, kako se s tem spoprijeti.

Harry je v svoji novi seriji Apple TV + priznal, da ga je terapija opremila s sposobnostjo, da se loti česar koli. Rekel je: Zato sem zdaj tukaj.

Pomaknite se in preberite, kaj vse je princ Harry povedal o svojem duševnem zdravju.

Princ Harry svoje duševno zdravje postavlja na prvo mesto, da prekine krog v svoji družini

Ena največjih lekcij, ki sem se jih v življenju kdaj naučila, je, da se moraš včasih vrniti nazaj in se spoprijeti z resnično neprijetnimi situacijami in biti sposoben to obdelati, da se lahko pozdraviš. Zame me je terapija opremila tako, da sem se lahko lotila česar koli. Zato sem zdaj tukaj. Zato je zdaj tukaj moja žena. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Oče mi je rekel, ko sem bil mlajši, nama z Williamom rekel: ‘no, tako je bilo zame, tako bo tudi tebi.’ To nima smisla. Samo zato, ker ste trpeli, ne pomeni, da morajo trpeti vaši otroci. Pravzaprav ravno nasprotno, storite vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da kakršne koli negativne izkušnje imate, da jih lahko prilagodite svojim otrokom. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Odločili smo se, da bomo svoje duševno zdravje postavili na prvo mesto. To počnemo in to bomo še naprej počeli. Ali ne gre vse za prekinitev cikla? Ali ni vse v tem, da se zgodovina ne ponovi? Da se kakršna koli bolečina in trpljenje pri vas zgodi, da je ne prenesete naprej? ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Če ste že preživeli nekaj, kar ne pomeni, da morajo vaši otroci ali vsi drugi preživeti isto, kot ste vi. Vem, da je moja odgovornost in dolžnost prekiniti ta krog. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Princ Harry doživi napade panike in hudo anksioznost

Če bi ljudje rekli: 'Kako si? Jaz bi rekel: ‘V redu.’ Nikoli vesel, nikoli žalosten. Čisto v redu. Lep je bil preprost odgovor. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Vsakič, ko si oblečem obleko in kravato in moram, veste, opraviti vlogo in veste, nekako takole: 'V redu, igra, poglej se v ogledalo. Prav, pojdiva. ’Preden sem sploh zapustil hišo, sem polnil znoj in srčni utrip je bil - bil sem v načinu borbe ali letenja. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Napadi panike, huda tesnoba. In od 28 do verjetno 32 je bila v mojem življenju nočna mora. Od norega vsakič, ko skočim v avto in vsakič, ko zagledam kamero. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Bil sem pripravljen piti. Bil sem pripravljen jemati droge. Bil sem pripravljen poskusiti in narediti stvari, zaradi katerih sem se počutil manj tako, kot se počutim. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Želel se je izogniti bolečini zaradi materine smrti

Bil sem tako jezen nad tem, kar se ji je zgodilo, in dejstvom, da pravice sploh ni bilo. Iz tega ni nič prišlo. Isti ljudje, ki so jo preganjali v predor, so jo fotografirali, kako umira na zadnjem sedežu tega avtomobila. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Vedno sem si mislil, veste, v čem je smisel vzgajati preteklost? Kakšen je smisel, da vzgajate nekaj, kar vas bo samo žalostilo? To ne bo spremenilo. Ne bo je pripeljalo nazaj. In ko začneš tako razmišljati, je to lahko resnično škodljivo. In ti [princ William] si mi vedno rekel, rekel si, da se moraš usesti in razmisliti o teh spominih, ampak zame je bilo tako, da nočem razmišljati o tem. ( Film Glave skupaj , 2016)

Čas ni bil pravi. To morate začutiti v sebi, najti morate tudi pravo osebo, s katero se boste pogovorili. ( Telegraf , 2017)

Princ Harry se je počutil ujetega v svoji družini

Ta občutek ujetosti v družini je ... ni bilo možnosti oditi. Sčasoma, ko sem se tako odločil za svojo družino, so mi še vedno rekli, „tega ne moreš storiti.“ Bil sem, kako hudo mora biti, dokler tega ne smem storiti? Ona [Meghan] bo končala svoje življenje. Do tega ne bi smelo priti. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

V trenutku, ko sem začela s terapijo, je bilo to verjetno v drugi seji, se je moj terapevt obrnil k meni in rekel, da se sliši, kot da se vračate k 12-letnemu Harryju. Počutil sem se nekoliko sramno in obrambno. Kot: 'Kako si upaš? Praviš mi otrok. «In ona reče:‘ Ne, ne kličem te kot otrok. Izražam sočutje in empatija do tebe, kaj se ti je zgodilo, ko si bil otrok. ’Nikoli tega nisi obdelal. Nikoli niste smeli govoriti o tem in kar naenkrat se zdaj pojavlja na različne načine kot projekcija. ’To je bil zame začetek učne poti. Zavedel sem se, da v tej družini, v tej instituciji živim v mehurčku in sem bil skorajda ujet v miselni proces ali miselnost. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Kako je Meghan Markle igrala vlogo pri Harryju, ki je iskala pomoč

Ko je [Meghan] rekla: 'Mislim, da moraš nekoga videti,' je bil to odziv na prepir, ki sva ga imela. In v tem prepiru, ne da bi vedel za to, sem se vrnil k 12-letnemu Harryju. V trenutku, ko sem začela s terapijo, je bilo to verjetno v drugi seji, se je moj terapevt obrnil k meni in rekel, da se sliši, kot da se vračate k 12-letnemu Harryju. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Videl sem splošne zdravnike. Obiskala sem zdravnike. Videl sem terapevte. Videl sem alternativne terapevte. Videl sem najrazličnejše ljudi, a to je bilo srečanje in biti z Meghan ... Vedel sem, da če ne naredim terapije in se uredim, da bom izgubil to žensko, s katero bi lahko preživel preostanek svojega življenja. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Hitro sem ugotovil, da če bo ta zveza [njegova in Meghan] delovala, da se bom moral spoprijeti s svojo preteklostjo, ker je bila tam jeza in ni bila jeza nanjo, bila je samo jeza in ona jo je prepoznala . Videla je. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Izkušnje princa Harryja s terapijo

In potem, ko sem začel delati terapijo, je bilo videti, kot da je mehurček počil. Iztrgal sem glavo iz peska in se dobro otresel in rekel sem, da ste v tem položaju privilegiranega, nehajte se pritoževati in nehajte misliti, da želite nekaj drugačnega - naredite to drugačno - ker ne morete ven ... Kako boste to storili drugače, kako boste mamico ponosili in s to platformo resnično vplivali na spremembe? ( Strokovnjak za naslanjače prek LJUDJE , 2021)

Zame gre za preventivo. To ne pomeni, da se moramo z njimi pogovarjati vsak dan, ampak da imamo nekoga, ki nas lahko pomaga usmerjati in ustvariti to zavest v svojem življenju, kdaj morda čutimo bolečino in kako se iz nje rešiti ter kakšna orodja so nam na voljo vsak dan, da se prepričamo, da ne bo snežilo v nekaj večjega. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Izkušnje, ki sem jih imel, so, da ko začneš govoriti o tem, ugotoviš, da si pravzaprav del kar velikega kluba. ( Telegraf , 2017)

Princ Harry želi razbiti stigmo v zvezi z duševnim zdravjem

Stigma okoli [duševne bolezni] je ogromno vprašanje. Ljudem želim ponovno poudariti točko, da ne gre za odštevajočo časovno bombo. ( Dobro jutro Amerika , 2016)

V redu je imeti depresija . V redu je, če imate tesnobo in prav je, da imate motnje prilagajanja. Moj glavni strah je, da ljudje ne bodo dobili ustrezne pomoči zaradi stigme ob pogostejših pogojih. ( Panelna razprava z veterani , 2017)

Vsi imamo duševno zdravje. Bolj ko vsi zastopamo za to temo, bolj lahko pomagamo ne samo trpečim posameznikom, temveč tudi njihovim celotnim družinam in delovnim kolegom. Skupaj bomo za vedno razbili stigmo in rešili življenja. (Govor ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, 2017)

Vsi imamo duševno zdravje na enak način kot vsi fizično. ( Panelna razprava z veterani , 2017)

Sorodno: Kaj vedeti o spletni terapiji

Kot je že rekel William, imamo vsi duševno zdravje, tako kot vsi fizično. Prepogosto mislimo, da so težave z duševnim zdravjem stvari, ki se dogajajo drugim ljudem in ne nam. Vsi pa bomo v določenem obdobju življenja doživljali pritisk na svoje duševno zdravje. Bolj ko to sprejmemo, bolje si lahko pomagamo. Če ga ujamete in zgodaj prepoznate, rešuje življenja. ( Govor ob svetovnem dnevu duševnega zdravja , 2017)

Vsi lahko igramo svojo vlogo tako, da se pogovarjamo in poslušamo ter si pomagamo najti podporo. (Video posnetek Virgin Money London Marathon x Heads Together, 2016)

Princ Harry pravi, da terapija ni znak šibkosti

Če se odločimo za pomoč, to ni znak slabosti. V današnjem svetu je to bolj kot kdaj koli prej znak moči. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

To ni šibkost. Verjamem, da šibkost težavo spoznaš v sebi in je ne razvrstiš. (Glave skupaj BBQ, 2016)

Vsakdo ima neko obliko bolečine. Lahko si mislite, da ste najuspešnejša, najsrečnejša oseba. To ne pomeni, da je vaše življenje urejeno. ( Jaz, ki ga ne vidiš , 2021)

Vedno se prodaja, kot da je življenje vseh drugih popolno, to je težava, zato menite, da če je življenje vseh drugih popolno, mora biti nekaj narobe z mano. Če imate lahko družinsko okolje, v katerem se lahko odkrito pogovarjate o svojih težavah, zaradi katerih je boljša družina, boljša priprava, verjetno boljše delo v službi, boljše početje v šoli ..., gre kar naprej in naprej. ( Film Glave skupaj , 2016)

Psihološke bolezni je mogoče odpraviti, če jih odpravimo dovolj zgodaj. To vprašanje moramo imeti v ospredju. Najpreprostejše stvari. Že samo pogovor o tem je pomemben. ( Dobro jutro Amerika , 2016)

To ni raketna znanost, toda večina od nas ne ve kaj storiti če trpi prijatelj ali družinski član. Imeti nekaj osnovnega znanja in imeti samozavest če se ravnate po svojem znanju, lahko veliko spremeni tiste, ki nas obkrožajo. (Govor ob svetovnem dnevu duševnega zdravja, 2017)

Če imate glavo tako močno kot telo, lahko izboljšate svoje počutje in tudi vse ostale okoli sebe. (Glave skupaj BBQ, 2016)

Nato ugotovite, ali se bo v njej pojavila Meghan Markle Jaz, ki ga ne vidiš.