Keto 'Pink Drink' prevzema TikTok in Instagram, toda kako zdrava je ta barvita zvarka?

Ko poletje zateka, obstaja ena ledena pijača, ki je kljub razpoložljivosti latte bučnih začimb še vedno v središču pozornosti: roza pijača iz Starbucksa. Poročajo, da je tako čudovit, kot je čudovit, v skodelici je precej jagod in smetane. Če pa sledite keto dieta , roza pijača je še en slasten trend, ki ga boste morda morali preskočiti - razen če se odločite za keto prijazno različico.

Trenutno jemljem Instagram in Tik Tok po nevihti, keto roza pijače poseske prisegajo, da je vsaka malce okusna in osvežilna kot original.A je res tako? In ali je kaj bolj zdrava od običajne roza pijače, ki se ponaša s 24 grami sladkorja? Tu vam bomo izpolnili vse, kar morate vedeti o enem največjih trendov med njimi teh skupnosti.

Kaj je keto roza pijača in ali ima dober okus?

Originalna roza pijača je narejena iz jagode acai čajna osnova z dodanim kokosovim mlekom in liofiliziranimi jagodami. V keto različici pa osnovo zamenja za ledeni čaj Passion Tango (ki vsebuje nič sladkorja) in doda vanilijev sirup brez sladkorja in kanček težke smetane. Gre za preprosto rešitev, ki v prvotni različici pijače odpravi ogljikove hidrate.

Sorodno: Kaj je keto dieta in kako deluje?

Ljubitelji originalne roza pijače so si enotni glede tega, ali je keto različica tako okusna. Nekateri imajo radi, na primer uporabnik Instagrama Ketohealthyme , ki je pijačo imenoval oh, tako dobro. Drugi pa priznavajo, da v primerjavi s prvotno različico keto prijazna roza pijača pade ravno, z veliko manj jagodnega okusa in nekoliko težjim občutkom v ustih kot kokosovo mleko.

Je keto roza pijača zdrava?

Čeprav se drži keto standardov z nizko ali nič ogljikovih hidratov, se žirija sprašuje, ali je keto različica te priljubljene pijače resnično bolj zdrava. Kathleen Obert , nutricionistka z univerze v Washingtonu v judovski bolnišnici Barnespravi, da je ta pijača sicer del keto diete, ker vsebuje manj ogljikovih hidratov kot običajna roza pijača, vendar še vedno ni sestavljena iz sestavin, ki bi jih lahko šteli za zdrave.

Povezani: Najboljši recepti za keto dieto

Kokosovo mleko je tisto, ki originalni pijači doda kremnost, keto prijazna različica pa vsebuje težko smetano. Oba vsebujeta veliko kalorij in maščob. Toda kokosovo mleko velja za bolj zdravo, saj večina njegove maščobe izvira iz srednjeverižnih trigliceridov (MCT), ki veljajo za dobre maščobe. Ampakodvisno od velikosti, ki jo naročite, lahko zaužijete do osem unč težke smetane, kar ni zdravo za srce, pravi Lynnel Ross , pooblaščeni trener za zdravje in dobro počutje ter certificirani nutricionist in inštruktor fitnesa.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Brenda Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)

The Ameriško združenje za srce priporoča da omejujemo uživanje nasičenih maščob na manj kot 10% dnevnih kalorij, največ 16-22 gramov, pravi. Osem unč težke smetane vsebuje 46 gramov maščobe, od tega 29 gramov nasičenih maščob, kar je več, kot bi morali imeti cel dan.

Sorodno: 150+ odobrenih živil za keto dieto

Poleg tega bi se morali privrženci keto zavedati, da vaniljev sirup brez sladkorja Starbucks vsebuje maltodekstrin, nadomestek sladkorja, skupaj zcelulozni gumi, sukraloza, konzervansi in karamelno barvilo, pravi Ross. Vse to lahko oslabi srčna tkiva in poveča strupenost, zagotovo pa ni čisto prehranjevanje ali dobro za vas.

Če torej izvajate strogo čisto keto dieto, boste morda želeli izpustiti roza pijačo in se odločiti za nekaj bolj zdravega. Druga možnost? Naj bo občasno, da boste lahko uživali brez krivde.

Parada vsak dan

Keto prijazni nadomestki najljubših živil in pijač so lahko le spodbudo, da se morate držati keto diete. Ko se dogajanje zaplete in vas zamika, da bi se odpovedali in se spet lotili vseh svojih najljubših obiskov, samo globoko vdihnite in si privoščite nekaj posebnega. Bonus točke, če je keto odobren, kot je ta priljubljena pijača Starbucks. Potem je čas, da se vrnete v #ketolife.

Naprej, tukaj je 98 živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so še vedno odličnega okusa .