Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Tukaj je, kako dejansko izgledajo prednosti limonine vode (da, lahko bo vaši koži dala dodaten sijaj!)



Limonina vodaje v zadnjih letih postalo priljubljeno domače zdravilo in to z dobrim razlogom. Limone so bogate z vitamin A in vitamin C, so odlični viri kalcija , kalij in beta-karoten. Skratka, so nekaj superživila. Kako pa to koristi vam in vašemu zdravju? Na kakšen način lahko limone (in limonina voda) izboljšajo vaše zdravje življenje ? Od hujšanja in prebavne motnje do povečanja do vašega imunski sistem , tukaj je 10 prednosti limonine vode.

Prednosti limonine vode

1. Limonina voda spodbuja hidracijo

Vsi vemo, kako pomembno je, da ostanemo hidrirani. Pravzaprav je pitje vode bistvenega pomena za vaše zdravje. Vendar je težko dobiti priporočeno količino. Glede na Odbor za prehrano in prehrano , naj ženske zaužijejo 91 unč na dan, moški pa vsaj 125. Dobra stvar pri dodajanju limone v vodo je, da poveča njen okus, kar vam lahko pomaga, da pijete več.

2. Limonina voda lahko pomaga pri hujšanju

Raziskave so pokazale, da lahko antioksidanti, ki jih najdemo v limonah, znatno zmanjšajo povečanje telesne mase. Pravzaprav več študije so pokazale, da limone lahko zmanjšajo debelost pri živalih, zlasti miših. To pa še ni vse. Ko začnete dan s kozarcem limonine vode - vroče ali hladne - izravnate krvni sladkor in pomagate zmanjšati hrepenenje čez dan, Lynell Ross , priznani trener za zdravje in dobro počutje, strokovnjak za prehrano in osebni trener Parade.com .Če zjutraj odpustite sladko hrano in pojeste zdrav zajtrk z nekaj beljakovinami, si boste bolje zaužili lakoto in hrepenenje s pitjem limonine vode.


Sorodno: 25 najboljših receptov za limonado in vdano vodo

3. Limonina voda izboljša kakovost vaše kože

Kožo izboljšajte od znotraj navzven s toplo (ali hladno) limonino vodo.Vitamin C pomaga zmanjšatikožogubanje, suhokožo, in poškodbe sonca, pravi imunolog Dr. Lina Velikova, dr.med., Dr. In pitjelimona vodelahko pomaga pri upočasnitvi znakov staranja.


4. Limonina voda lahko pomaga pri prebavi

Nekateri pijejo limonino vodo, ker jim pomirja želodec, drugi pa jo uporabljajo kot odvajalo. Pitje limonine vode aktivira naš prebavni sistem in stvari premika, pojasnjuje Ross. Toda limonina voda ima številne prebavne koristi. Kislina v limonah pomaga razgraditi hrano, pravi Ross. S staranjem se naša želodčna kislina navadno zmanjšuje, zato lahko uživanje dodatne koristi pitja limonine vode pomaga izboljšati naš prebavni proces.



5. Limonska voda lahko vaš imunski sistem okrepi

Vitamin C je neverjetna stvar. Pomaga pri tvorbi kolagena, absorpciji železa, celjenju ran in vzdrževanju našega hrustanca, kosti in zob. Vendar pa po našem mnenju krepi tudi naš imunski sistem Bansari Acharya, registrirani dietetik in nutricionist. Tvitamin C v limonah lahko izboljša našo imunost in nudi številne koristi po telesu, na primer izboljšanje zdravja srca z zmanjšanjem holesterola.

Sorodno: Kakšen je vaš imunski sistem?

6. Limonina voda očisti jetra in pomaga pri odvajanju toksinov

Poleg tega, da limonina voda pomaga pri prebavi, krepi imunski sistem in izboljšuje splošno kakovost kože, lahko izboljša delovanje jeter. Pravzaprav je po mnenju a Študija 2014 , spojina, ki jo najdemo v limonah, imenovana naringenin, pomirja in blaži vnetja jeter. A to še ni vse: limonina voda lahko očisti jetra in pomaga pri odvajanju toksinov.


Sorodno: Kaj imam prehlad ali gripo?

7. Limonina voda pomaga preprečevati ledvične kamne

Limone so bogate s citronsko kislino in čeprav se to morda zdi razmeroma nepomembno, lahko citronska kislina pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Rossovi kamni so zelo boleči, pravi Ross za Parade. Toda pitje limonine vode lahko prepreči nastanek teh kamnov, zlasti ker jih povzroča pomanjkanje urinskega citrata. Pomaga lahko tudi pri obvladovanju ali zmanjšanju kamnov, saj številna zdravila uporabljajo citronsko kislino za zdravljenje kamnov.

8. Limonina voda lahko pomaga pri prehladu

Poleg krepitve imunosti lahko limonina voda pomaga pri prehladu. Kako? Pitje tekočine - kot je topla voda z limono in medom - lahko pomaga pri popuščanju zastojev. Lahko tudi pomiri grlo.

Glasilo Zdravo zdaj

Zagotovite si dobre vibracije in zdravstvene nasvete, ki jih dobite kar v nabiralnik Email naslov Vnesite veljaven elektronski naslov.Hvala za prijavo! Prosimo, preverite svojo e-pošto, da potrdite naročnino.

Kako pripraviti limonino vodo

Najboljši način, kako izkoristiti prednosti limone (in limonine vode), je, da jo pijemo dosledno in redno. Potrebujete pol limone na 8 unč vode, vendar vam limonine vode ni treba piti samo. Nekateri imajo radi toplo limonino vodo s kajenskim poprom in meto. Drugi imajo raje limonino vodo, napolnjeno z rožmarinom ali potreseno s kurkumo, drugi pa izdelujejo kocke iz limoninega ledu. To storite tako: preprosto stisnite limone v pladnje za led in zamrznite. Ne glede na vaše želje pa so koristi jasne. Limonina voda je koristna in zdrava.


Oglejte si našo najljubšo recept za vročo limonino vodo spodaj:

Preprost recept za kandirano ingverjevo limono

Sestavine:

  • 1 limona
  • 1 skodelica tople ali vroče vode
  • Drobno sesekljan kandiran ingver, po okusu

Navodila:

  1. Sesekljane kandirane rezine ingverja in vročo vodo združite v toplotno odporni skodelici ali vrčku.
  2. Strmo 20 minut.
  3. Odstranite kandiran ingver.
  4. Dodajte sok iz polovice limone.
  5. Premešajte.
  6. Postrezite toplo ali hladno.

V nadaljevanju je tako grgranje s slano vodo lahko pomaga pri vnetem grlu.

Viri