Imate vneto grlo? Tukaj je razlog, zakaj bi lahko šolsko slano vodno grgranje najbolje izkoristili

Če vas je kdaj bolelo grlo (ahem, vsi mi?), Imate verjetno rešitev, kot so vroč čaj, kapljice ali celo sredstva za lajšanje bolečin, ki jih kupite brez recepta. Kaj pa, če bi vam povedali, da imate v shrambi ali stojnici z začimbami morda dokazano sredstvo za lajšanje bolečin v grlu?

Zdaj, ko smo v sezoni prehlada in gripe, imamo za vas nekaj dobrih novic: izkazalo se je, da lahko slano vodo uporabimo več kot le kuhanje testenin; grgranje s slano vodo lahko olajša vneto grlo, pa naj gre za simptom alergije ali prehlada. Toda zakaj deluje in kakšen je popoln recept za največje koristi? Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o grgranju s slano vodo - in pravilnem razmerju med soljo in vodo - za lajšanje bolečin pri bolečinah v grlu.

Vzroki za vneto grlo

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) , vneto grlo najpogosteje povzročajo virusi (pogosto isti, ki povzročajo prehladno gripo ali, da, koronavirus). Povzročijo jih lahko tudi bakterije strep iz skupine A - ki povzročajo strep v grlu - alergije, kajenje ali pasivni dim in, glede na Anthony Zabel, dr. , zdravnik primarne zdravstvene nege na Univerza Indiana Health , celo refluks kisline. Dobra novica je, da je večino vnetih grl mogoče zdraviti doma ( CDC poudarja večina vnetih grl ne potrebuje antibiotikov).

Povezano: Kako premagati prehlad

Simptome bolečine v grlu je smiselno zdraviti doma z ibuprofenom ali acetaminofenom, pojasnjuje dr. Zabel. Učinkovita so tudi domača zdravila, kot so medeni čaj in grgranje s slano vodo.

Seveda to drži, če govorimo posebej o vnetem grlu; Dr. Zabel ugotavlja, da če imate vročino, mrzlico ali težave s požiranjem, je to lahko znak resnejše bolezni in se posvetujte z zdravnikom. To še posebej velja za pandemijo COVID-19, kot je vneto grlo je pogost simptom . Če nekdo razvije novo vneto grlo, naj ostane doma in se posvetuje s svojim zdravnikom za nadaljnja priporočila, ki bodo preprečila nadaljnje širjenje COVID-19 v skupnosti, poudarja dr. Zabel.

Znanost za grgranjem slane vode

Če je vaše vneto grlo mogoče zdraviti doma, so grgranja s slano vodo splošno sredstvo. Ampak ali deluje? Če ste prisegli na slano vodo za vneto grlo, si niste samo predstavljali stvari - to je dokazano sredstvo za lajšanje bolečin. Poleg zdravil proti bolečinam je pogosto priporočilo za zdravljenje grgranje s slano vodo v medicinski literaturi in izvedene so bile študije, ki na koncu dokazujejo njegovo učinkovitost.

Sorodno: Kako dolgo traja gripa?

Na primer študijo objavljeno v Časopis za dopolnilne in alternativne medicinske raziskave septembra 2019ugotovil, da je grgranje s slano vodo naravna in neškodljiva možnost zdravljenja na domu, pri čemer je ugotovil, da zmanjšuje bolečino in druge simptome vnetja grla pri bolnikih, ki jih je bolelo grlo zaradi virusa (v primerjavi z bakterijami, ki bi potrebovale antibiotike). Še ena študija Iz Ameriški časopis za preventivno medicino objavljeno novembra 2005ugotovil, da grgranje s slano vodo dejansko pomaga pri preprečevanju okužb zgornjih dihal, če ga zdravi posamezniki redno izvajajo.

Torej, zakaj deluje? Po Penn Medicine , grgranje s slano vodo ne ubija le bakterij v grlu, ampak tudi sprošča sluz in nudi lajšanje bolečin. Dr. Zabel to primerja z lokalnim anestetičnim učinkom.

Povezano: 17 zdravstvenih navad za krepitev imunskega sistema

Recept za grgranje slane vode

Preden grgranje s slano vodo postane reden del vaše rutine, dr. Zabel ugotavlja, da grla s slano vodo ni treba redno izvajati, če ste zdravi, razen če vam tako naroči zdravnik. Če ste ga pripravljeni dodati v načrt zdravljenja na domu, ga poskusite združiti z zdravili brez recepta in celo medenim čajem.

Glasilo Zdravo zdaj

Dr. Zabel ponuja naslednji recept za grgranje:

Pol čajne žličke namizne soli, raztopljene v 8 unčah tople vode, se lahko uporablja tolikokrat, kolikor je potrebno za lajšanje bolečin, napoveduje. Dovolj enostavno, kajne?

Nato si preberite, kako izbrati pravo zdravilo brez recepta za prehlad.

Viri

• Ameriški časopis za preventivno medicino (November 2005), Preprečevanje okužb zgornjih dihal z grgranjem: randomizirano preskušanje.
• Anthony Zabel, dr. , zdravnik primarne zdravstvene nege na Univerza Indiana Health .
• Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, Vneto grlo .
• Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, Simptomi koronavirusa .
• Časopis za dopolnilne in alternativne medicinske raziskave(September 2019), Randomizirano nadzorovano preskušanje ustja soli z raztopino soli (natrijevega klorida) v primerjavi z uporabo timol-glicerina v vnetem grlu z nebakterijskim faringitisom .
• Časopis za družinsko prakso(Maj 2011), Klinična vprašanja: Katera zdravila najbolj olajšajo bolečino pri faringitisu?
• Penn Medicine, 6 pravnih sredstev za lajšanje bolečin v grlu .