Susan Miller iz astronomske cone ponuja nasvete glede ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, ki temeljijo na vašem znaku

Leta 2019 je bila ideja o delovnih življenje ravnotežje se počuti bolj kot kdaj koli prej. Poleg zahtevnih urnikov dela povprečen Američan dela več kot 40 ur na teden —Tehnologija je naredila tako, da nikoli ne čutimo, da smo v resnici končali z delom. Vedno je na voljo mapa »Prejeto« ali celo besedilo sodelavca ali šefa, na katero lahko odgovorite tudi po končanem delovniku.

Poleg tega je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem za vsakogar nekoliko drugačno, zato je težko natančno vedeti, kako ga opredeliti. Na vprašanje, kaj je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, holistični psihoterapevt Alison Stone pravi,Ravnotežje poklicnega in zasebnega življenja zagotavlja, da je v vašem dnevu ali tednu čas za osebno uživanje zunaj službe. To bi lahko pomenilo zagotovitev časa za obisk prijateljev in družina , vadbo, sodelovanje v najljubšem hobiju ali preprosto teče pomembne opravke.

Sorodno:Kako uporabiti Myers-Briggs za iskanje kariere, ki ste ji v resnici všeč

Stone dodaja, da je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem - čeprav ga je res težko doseči - izjemno pomembno pri preprečevanju izgorelosti, ki je v današnji dobi postala tako razširjena, da je postala uradna medicinska diagnoza letos . Izgorelost je dolgotrajno stanje izčrpanosti, ki se pogosto pojavi zaradi kopičenja stresa - in večina od nas doživlja stres, povezan z delom, pojasnjuje. Brez časa za razpakiranje, sprostitev in druge dejavnosti, razen naših služb, je tveganje za izgorelost bistveno večje.

Ko poskušate doseči ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, izvršni trener Marilyn Puder-York, dr .,ugotavlja, da je pomembno vedeti, da to ne bo mogoče vsak dan. Ko se staraš, je zaradi družabnega življenja in odzivanja na zahteve družbenih medijev in dela zelo težko vsak dan doseči ravnovesje, pravi. Želim si postaviti realna pričakovanja, da je prizadevanje za to in poskus, da bi ga našli vsak dan, zdrav napor. Misliti, da je mogoče vedno imeti ravnovesje, je nerazumno in postavlja ljudi na razočaranje.

Sorodno: Če se počutite izgorele, to niste vi. Verjetno je to vaše delo. Evo, kako na pot do okrevanja, STAT

Najboljši način za doseganje nekega videza ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem pa je vložiti vsakodnevne (ali vsaj tedenske) napore - in ta napor prilagoditi svojim željam in potrebam. Če potrebujete malo napotkov, vam lahko pomaga vaše nebesno znamenje. Zato smo klepetali z Susan Miller , ustanovitelj podjetja Astrološka cona , da bi ugotovili najboljše prakse, ki jih lahko vsako zodiakalno znamenje uporabi za doseganje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot Oven

Če lahko v svoj delovnik vdelate telesno aktivnost, vas bo to pripeljalo do bolj uravnoteženega kraja. Pojdite na pohod ali tek ali poiščite način, kako se fizično izzvati, pravi Miller. Na dan, ko to ni mogoče, poiščite način, kako se naučiti česa novega. Ovni so zelo ciljno usmerjeni ljudje in so radi izzvani. To je lahko v preprosti obliki, kot je poslušanje navdihujočega podcasta.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Bik

Biki so čutni ljudje, zato je eden najboljših načinov, kako najti ravnotežje v svojem dnevu, vstop zunaj narave ali pa vsaj del dneva okoli zelenja. Če to ni mogoče, Miller predlaga, da udarite v nakupovalni center. Biki radi kupujejo, pravi. Tudi njima ni treba veliko zapravljati - ponavadi so zelo izbirčni in dajejo prednost kakovosti kot količini.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Dvojčka

Dvojčki so veliki komunikatorji, tako da če lahko vsak dan najdete nekaj časa, da pokličete prijatelja ali družinskega člana in se povežete, je to odličen način za doseganje ravnovesja. Klicanje prijatelja in pogovor o tem, kaj se v zadnjem času dogaja, je za dvojčka zelo terapevtsko. Ta znak je glavni komunikator, pravi Miller. Morda jim bo v pomoč tudi pisanje v revijo. Tako kot vsi zračni znaki tudi oni lahko premislijo, zato je pisanje v dnevniku odličen način za organiziranje teh misli.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot rak

Če ste rak, segrejte pečico in razbijete kuharske knjige: kuhanje je odličen način za doseganje ravnovesja. Vstop v kuhinjo je za Rake zelo pomirjujoč, zato izločite nov recept in z njim presenetite svoje prijatelje ali družinske člane, predlaga Miller. Igra je pomembna tudi za raka, zato vam lahko pomaga, če otroka nekaj časa igrate zunaj. Videti čudenje pri otroku je koristno za ravnovesje.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot Lev

Levi potrebujejo duševno stimulacijo, zato en vikend ob koncu tedna preživite v lokalnem muzeju in si oglejte novo razstavo. Lavi imajo radi tudi glasbo, zato pojdite na koncert, če lahko, pravi Miller. V pomoč je celo prenos nove glasbe v iTunes.

Sorodno: Nasveti za lajšanje stresa: 4 preprosti koraki za opustitev stresa

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Devica

Imate nekaj nereda, ki ga je treba počistiti? Dobro, ker če ste Devica, je to pravzaprav odličen način, da poskrbite zase. Očistite svoje omare! predlaga Miler. Device se počutijo tako dobro, ko pospravijo in uredijo svoje omare. Sprehod po knjigarni je tudi za vas odličen, zato obiščite majhno knjigarno v svoji soseski.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Tehtnica

Tehtnicam so všeč drobnejše stvari v življenju, zato, če potrebujete ravnotežje, poiščite način zdravljenja. Pojdite v veleblagovnico in si oglejte preobrazbo z barvno paleto za prihajajočo sezono, predlaga Miller.

Tehtnice imajo radi tudi popoldanski čaj, tako da, če imate čas, da se prikradete iz svoje pisarne in popijete čaj s prijateljem ali sodelavcem, je to verjetno dobra ideja za vas. Bližnji hotel, ki ponuja popoldanski čaj, je čudovit razkošje za tehtnico, ki morda ne stane preveč, pravi Miller.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Škorpijon

Če ste Škorpijon, cenite svoj čas sam. Pri iskanju ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je torej pomembno, da to upoštevamo. Škorpijoni morajo imeti nekaj samote, da razmišljajo ali razmišljajo. Poskusite se umakniti iz kaosa običajnega življenja, predlaga Miller. Pojdite v knjižnico ali pojdite nekam in sami delajte na projektu, ne da bi to vplivalo na običajno življenje ali telefonske klice. Tudi masaža je dobra ideja.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Strelec

Ker je Strelec zelo aktiven znak, poskrbite za nekaj, kar vam bo pošteno zagrabilo srce, da boste lahko poskrbeli zase. Veliko olimpijcev je strelcev, pravi Miller. Preživite eno uro v telovadnici, se naučite novega športa ali si privoščite paket treningov, če si to lahko privoščite.

Stavimo, da radi potujete, zato je načrtovanje potovanja (ki ni povezano z delom!) Lahko izvrstno samooskrba zate.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a Kozorog

Kozorogi imajo radi zgodovino, zato, če ste Kozorog z enostavnim dostopom do muzeja, preživite tam nekaj časa. Poglejte fosile, stvari iz preteklosti in stare zemljevide, predlaga Miller. Niste muzejska oseba? Pojdi v antikviteto. Biti v bližini teh starih predmetov vas bo neverjetno pomladilo.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot Vodnar

Če ste Vodnar, ste usmerjeni v prihodnost in intelektualci. Naredite torej nekaj, kar časti te dele sebe, ne glede na to, ali to pomeni, da načrtujete nekaj, česar se veselite, ali pa se potopite v dobro knjigo, ki spodbuja vaš razum. Ko končate svoj horoskop, je za Vodnarja odlična ideja, pravi Miller.

Iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem kot a ribe

Da bi se Ribe sprostile in našle ravnovesje, morajo ustvarjati. Barva, risba, ilustracija, predlaga Miller. Karkoli že izberejo, morajo Ribe ustvariti. So tudi duhovno znamenje, torej molitev ali meditacija je kot nalašč zanje.

Parada vsak dan