31 preprostih receptov za keto klobase za noči, ko ste že preveč s piščancem, ribami in govedino

Naredi teh , a utrujeni od istih starih beljakovin (AKA piščanec, govedina in ribe)? Te slišimo. Morda pozabite na še eno okusno, keto prijazno možnost, in to je klobaso ! Ti 31 enostavni recepti za keto klobase dokažite, da zajtrk, kosilo in večerja ne smejo biti dolgočasni, ko je v tej objavi toliko odličnih jedi, ki vključujejo italijansko klobaso, chorizo, puranjo klobaso in še več.

Kakšno klobaso izbrati za keto dieto

Število ogljikovih hidratov v večini komercialno pripravljenih klobas je precej nizko. Vseeno pa pred nakupom klobase vseeno preverite sestavine, da se prepričate, ali je vse dodano keto prijazen .

Čeprav je klobasa predvsem meso, lahko vsebuje veziva ali ojačevalce okusa, ki ne vsebujejo malo ogljikovih hidratov. Zato bodite pozorni na dodane sestavine (kot sta sladkor in pšenična moka), ki se jim je treba izogniti na keto dieti. Prav tako je najbolje izbrati izdelke, ki vsebujejo manj kot dva grama neto ogljikovih hidratov na porcijo.

Sorodno: 98 živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so še vedno odličnega okusa

Kako kuhati klobase

Klobasne povezave pogosto kuhamo v ponvi na srednje močnem ognju, dokler ne porjavijo in kuhajo ves čas. Na splošno mora notranja temperatura doseči 160 ° F, da se šteje za popolnoma kuhano. To običajno traja od 10 do 15 minut. Klobasne povezave lahko tudi kuhamo, pečemo, kuhamo pod pritiskom in ocvremo na zraku.

Številni recepti zahtevajo skupno klobaso ali klobaso brez ohišja. To omogoča večjo rjavost in meso se bolje porazdeli po jedi. Klobase v razsutem stanju so odlične za patties, keto mesne kroglice, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov juhe in padci. Običajno se klobaso brez ovoja zapeče v ponvi na štedilniku, kadar se uporablja v receptu.

Za brezskrbno keto klobaso večerjo lahko kombinirate narezane klobasne povezave z zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na pekaču in pecite, dokler meso ni kuhano in zelenjava nežna. Zeleni fižol in cvetača sta dve odlični izbiri za zelenjavo. Za njihovo izdelavo preprosto položite vse na rahlo naoljen pekač in pecite v ogreti pečici na 450 ° F 30 do 35 minut. Za najboljši okus zelenjavi dodajte začimbe.

V tej zbirki boste našli več kot dva ducata receptov za keto klobase in če nimate časa, da bi jih zdaj vse preverili, preprosto pripnite to objavo, da jih shranite za pozneje.

Naprej 16 nizkohidratnih recepti za mleto govedino .