Kaj so dodatki gob in zakaj so vsi nenadoma obsedljeni z njimi?

Gobji dodatki niso narejeni iz psihedelične sorte gob, vendar je veliko ljudi, ki verjamejo, da so sami po sebi čarobni. Brennan Kilbane, pri nas GQ , piše, da misli, da so morda ključ do boljšega videza in počutja. Če obstaja gob, Gwyneth Paltrow Je blagovna znamka, GOOP , je 100% na krovu. V njihovi trgovini lahko kupite Reishi Mushroom Elixer Mix in Prah možganov Moon Moon, narejen iz ekstrakta Lion's Mane.

Povezano: Kaj se ukvarja s personaliziranimi vitamini?

Če je stanje razprodaje Brain Dust kakršen koli znak, se veliko kupcev počuti enako. Leta 2019 je trg gob ustvaril 5 milijard dolarjev prihodkov, kot poroča Skrbnik . Glede na nedavno rast naj bi ta številka do leta 2019 dosegla 7,4 milijarde USD. Natančneje, Prihodnost tržnih raziskav napoveduje, da bo trg izvlečkov gob do leta 2019 dosegel 6,3-odstotno letno stopnjo rasti sestavin. To je veliko gob. Zakaj so vsi nenadoma tako obsedeni z njimi?

Kaj so dodatki gob?

Gobji dodatki so pravzaprav točno takšni, kot se slišijo. Narejeni iz različnih gliv, navajajo, da imajo zdravstvene koristi, ki zvenijo naravnost čarobno.

Vsaka sorta gob ima različne lastnosti, pojasnjuje Alix Turoff , MS, RD in CPT.Nekatere koristi, ki bi jih lahko pričakovali od gobjih dodatkov, vključujejo povečano energijo, izboljšano okrevanje mišic, imunsko podporo, zdravje srca , antioksidanti, protivnetno ter koncentracija ali kognicija.

To je šele začetek. Nekateri proizvajalci zahtevajo veliko bolj impresivne ugodnosti , vključno z zaviranjem rasti tumorjev in ohranjanjem mladosti ljudi. Ustanovitelj MUD WTR, čaja na osnovi gob, pravi, da ga po treningu manj boli, ko popije svojo mešanico, in da bi lahko manj jedel in več delal.

Gobe ​​in dodatki z njimi so malo težki, saj je težko določiti resnično natančen seznam koristi, saj je treba upoštevati nešteto sort. Dejansko obstaja več kot 10.000 različnih znanih vrst, v skladu sDr. William Li, avtor knjigeJejte, da premagate bolezen: Nova znanost o tem, kako se vaše telo lahko pozdravi .

Obstaja toliko vrst gobjih dodatkov, da je težko posploševati, kakšni so njihovi učinki, pravi.

Povezano: Zakaj Gabrielle Reece pije svoje jutranje kalorije - in druge skrivnosti fitnes rutine zvezde odbojke

Prav ima. Na primer, zaradi hitrega iskanja dodatkov gob sem se pomaknil med seznami izdelkov za Lion's Mane, Turkey Tail, Reishi in Ashwagandha. Opis Lion's Mane kaže na izboljšano kognitivno funkcijo, Turkey Rep pa obljublja močnejši imunski sistem. Če delujejo, se to sliši kot nekaj, kar bi rad imel v sebi življenje .

So dodatki gob varni?

Še enkrat, zaradi raznolikosti gobjih dodatkov ni mogoče dati splošne izjave o varnosti dodatkov. Vemo namreč, da FDA ne odobri prehranskih dopolnil, kamor spadajo zdravilne gobe.

Vendar Li pravi, da bo tako kot večina prehranskih dopolnil tudi visokokakovosten izdelek narejen iz prave hrane in ga bo najverjetneje varno uživati. V pregledu, objavljenem v Glivična biologija , raziskovalec Nicholas P. Money iz zahodnega programa in oddelka za biologijo na univerzi v Miamiju poudarja, da obstajajo nasprotujoči si dokazi o varnosti uživanja nekaterih sort gob, ki se zdaj prodajajo kot dopolnila, nekatere raziskave pa ugotavljajo tveganje za alergijske reakcije in jetra škodo.

Ali dodatki gob resnično delujejo?

Ugotovljeno je bilo, da zdravilne gobe, kot so Lion's Mane, Reishi in Turkey Rep, vsebujejo naravne kemikalije, ki bi lahko bile koristne pri zdravljenju raka. V laboratoriju so raziskovalci opazili, da te kemikalije prekinjajo oskrbo tumorjev s krvjo.

Vprašanje, ki ga je zastavil, pa je, ali bi dodatki lahko dali enake rezultate.

Kliničnih dokazov še vedno primanjkuje, pravi. Treba je opraviti več raziskav.

Raziskave so na strani Li. Denar v njegovih raziskavah ne drobi besed. Prepričan je, da lahko s temi dodatki in načinom njihove prodaje dejansko škodijo, pri čemer navaja veliko vrzel v dokazih za večino prodanih izdelkov.

Zdaj zdravoNasvet

Glede na to, da je veliko dokazov o prehranskih dopolnilih precej pretresenih in so izdelki precej dragi, boste morda dvakrat premislili, preden boste v ta izdelek vložili za svoje zdravje. Kot rečeno, nekaj, kar ne bo škodilo, je uživanje svežih gob, vsaj takšnih, za katere vemo, da so varne za uživanje.

Uživanje kuhanih gob lahko izboljša sposobnost telesa, da imunska sistema proizvaja zaščitna protitelesa, pravi Li in se sklicuje na klinično preskušanje z Univerze v zahodnem Sydneyju v Avstraliji, ki je pokazalo, da bi lahko uživanje malo več ene skodelice blanširane gobe belega gumba protiteles v slini za več kot 50%.

Omeniti velja, da četudi je bila določena goba povezana s pozitivnimi koristmi za zdravje, to ne pomeni, da bo dodatek storil enako.

Dejavniki, kot sta predelava in sušenje gob za pripravo dodatkov, lahko spremenijo njihovo aktivnost v telesu, pravi Li.

Zakaj so vsi tako obsedeni z dodatki gob?

Kot pojasnjuje Li, se gobji dodatki tržijo zelo pametno. Proizvajalci se sklicujejo na majhno telo trdne znanosti o prednostih gob in jih uporabljajo za ustvarjanje privlačnih sporočil. Kdo noče imeti boljši imunski sistem ali videti bolj mladostno?

Na koncu bi morali biti potrošniki previdni, da bi se ujeli v nepodprte trditve, zaznamke slavnih in lepo embalažo. Obstaja veliko preizkušenih načinov, kako vzeti svoje zdravje v svoje roke - več gibanja, jedo veliko zelenjave, dovolj spanja. Zakaj ne bi začeli tam, če menite, da bi vaše telo lahko uporabilo malo dodatnega TLC?

Ugotovite, če acai je tako super sadje, kot nekateri pravijo.