Ves čas zabodel prst? Niste sami - Podiatri razložijo fenomen 'pandemični prsti'

Pripravljate se na svoj dan, kolesarite skozi ogromen kup posode v umivalniku, vodite virtualni sestanek s svojo ekipo v službi in se prijavite s svojimi otroki, da se ne bi izognili šoli Zoom. Ko se vračate iz kuhinje nazaj v dnevno sobo, nenadoma zakričite od bolečine: stlačili ste si prst na nogi. Ponovno. In res, res boli.

Sliši se znano? Verjeli ali ne, ena najpogostejših bolezni, ki jo zdravniki vidijo kot stranski učinek dela od doma - in zgolj toliko doma - je poškodba prstov na nogi in nogi, prav tam z bolečine v vratu in hrbtu in Covid-sanje.

Večina ljudi ne nosi čevljev doma in se sprehaja v nogavicah ali bosih nogah, zaradi česar so prsti nezaščiteni in posledično zelo dovzetni za ne samo škrbine in zlomljene prste, temveč razpokane nohte na nogah, okužbe in plantarni fasciitis, pojasnjuje podiatrist Dr. Joseph Costello, DPM .

Toda kako vedeti, ali je vaš prst na nogi zlomljen, v primerjavi s slabo zakrčenim? In kaj lahko naredite za boljšo nego nog med delom od doma? Tukaj je vaš vodnik za oddih na nogah.

Zakaj si kar naprej boleti noge

Monara Dini, DPM , podiatrist s sedežem v zalivu Bay, pravi, da hoja brez čevljev z veliko pohištva in slabo osvetlitvijo ne vodi le do pokončanja zlomljenih in zakrknjenih prstov, temveč tudi pri nekaterih drugih težavah z nogami, na katere je opozoril dr. Costello. Toda na ta seznam doda mrzlice (rane na koži, izbokline ali razbarvanje prstov na nogah, ki jih povzročajo hladne temperature) in protin - kar se verjetno zgodi, ker ljudje več jedo, ko so doma.

Kdaj k zdravniku glede nakrknjenega prsta

V redu, zato vemo, da je ves čas trnljenje s prsti v resnici povsem normalno v letu 2021, če je nadležno in boleče. Kdaj pa bi morali obiskati zdravnika glede prstov na nogi? Modrice, rdečina, otekanje na prstih, modra in vijolična barva - vse to so znaki, da bi morali obiskati zdravnika, pravi dr. Dini. Poškodba mehkih tkiv - kar je tisto, za kar je običajno trpinčen - ne bo pokazala razbarvanja.

Sorodno: Najboljši korektorji drže

Še posebej pomembno je, da ne čakate, da vam pregledajo prst na nogi, če sumite, da je zlomljen, ker bo podiatrist moral narediti rentgensko slikanje, da potrdi, da poškodba ni povzročila nobene deformacije. Ko bo rentgen pokazal, da je prst na nogi stabilen, vam bo zdravnik dal vedeti, da ni treba veliko delati in se bo pravočasno zacelil, pojasnjuje dr. Dini. Če pa si zlomite prst na nogi in imate zlom, ki je premaknjen, če se tako pozdravi, bi lahko imeli prihodnje težave. Če ga zdravnik opazi dovolj zgodaj, vam lahko zlom zmanjša. Če ga zamudite ali zamudite, lahko povzroči večje težave.

Povezani: Nasveti za lajšanje bolečin, ki jih priporoča zdravnik za 5 najpogostejših bolezni

Dr. Costello dodaja, da je še en znak, da je vaš prst na nogi zlomljen v primerjavi s hudo stubom, nezmožnost premikanja s hudo bolečino. Običajno lahko premikamo zakrknjene prste, četudi le rahlo. Podobno kot dr. Dini tudi on poudarja, da je treba čim prej priti do zdravnika, če sumite, da imate težave z zlomom. Mnogi ljudje verjamejo, da za zlomljen prst na nogi ni mogoče storiti nič, a to ni res, pravi. Glede na resnost in lokacijo preloma, na primer če je v sklepu ali kostni odlomki močno premaknjeni, bo morda potrebna operacija, zato ne odlašajte z obiskom zdravnika.

Glasilo Zdravo zdaj

Kako si lahko oddahnete

V idealnem primeru se nam sploh ne bi bilo treba ukvarjati z zlomljenimi in zakrknjenimi prsti na nogah in z razpokanimi nohti na nogah - ali drugimi težavami, kot so plantarni fasciitis, mrzlica ali protin. Medtem ko se zgodijo nesreče, lahko z ukrepi sprejmete ukrepe za zmanjšanje možnosti poškodbe stopala. Vem, da smo vsi doma, a le ne hodite bosi, pravi dr. Dini. Nosite dobro podporno sandalo ali čevelj, ki ščiti prste na nogah, tako da če naletite na nekaj, ga bo čevelj udaril. Ne vstajajte sredi noči v temi in tudi poskušajte kaj početi! Če morate vstati, prižgite luč. In poskusite zmanjšati nered, vključno s količino pohištva na svoji poti.

Naprej, tukaj se lahko dogaja, če imate nenadne bolečine v kolenu .

Viri

• Joseph Costello, DPM, podiatrist s sedežem v Kirksvillu v Missouriju.
• Monara Dini, DPM , podiatrist s sedežem v zalivu Bay