Ste pripravljeni vstati naravnost? Premagajte to WFH Slouch s temi 11 korektorji drže

Seveda veste, da bi morali stati naravnost. Toda med delom in pandemijo življenje na splošno je zdaj težko zapomniti si popolno držo vse čas. Še posebej, če ste začeli ... hm ... delati iz postelje. Tam lahko pride resnično dober korektor drže in reši dan.

Še nikoli niste slišali zanje? Te naprave za korekcijo drže delujejo nežno, da zmanjšajo zavijanje in upogibanje hrbtenice ter vas nenehno pozivajo, da sedite in vstanete nekoliko bolj zravnano.

Ali korektorji drže delujejo?

Morda ste že slišali za korektorje drže ali ne, toda večje vprašanje, ki ga verjetno imate, je, ali delujejo ali ne. So dober opomin, da sedite pravilno, vzdržujete mišice in ohranjate trdno jedro, pravi dr. Neel Anand, profesor ortopedske kirurgije in direktor travme hrbtenice v Cedars-Sinai Spine Center v Los Angelesu. Mara Vucich, D.O., fiziatrinja iz The Maryland Spine Center pri Mercy Medical Center, se strinja. Vloga korektorja drže je spodbuditi in vas opozoriti, da uporabljate boljšo držo, pravi.

Pomembno je omeniti, da dobra drža ni le videti dobro: dejansko vam lahko pomaga, da sčasoma ne razvijete bolečin, bolečin in celo poškodb, pravi Vucich.

Obstajalo je nekaj raziskav o korektorjih drže telesa, vendar je to omejeno. Ena študija je pogledal 38 športnikov, ki v svojem športu veliko uporabljajo zgornji del telesa, in ugotovil, da so korektorji drže pomagali izboljšati držo okoli ramen, vendar so bili rezultati zelo spremenljivi. Še eno dolgoročna študija od 110 bolnikov, ki so uporabljali korektor drže, je ugotovilo, da je nekaterim koristen, drugim pa ne.

Skratka, korektorji drže lahko nekaterim pomagajo, drugi pa morda ne vidijo veliko v rezultatih. Svojim pacientom rečem: 'Če želite preizkusiti korektor drže, je v redu,' pravi Vucich. Nič ne bo škodilo.

Vas zanima preizkuševalnik drže? Tukaj je nekaj, ki si jih lahko ogledate.

Najboljši korektorji drže

Truweo korektor drže za moške in ženske

(Amazon)

Ta najbolje ocenjeni korektor drže je najbolje prodajani na Amazonu in zlahka je videti, zakaj. Za samo 20 dolarjev boste dobili majhno napravo, ki vam zdrsne okoli ramen in jih nežno potegne nazaj. Izdelan iz močne, a lahke tkanine, tega korektorja drže ni mogoče zaznati pod vašimi oblačili. Nosite ga med delovnikom, doma ali v trgovini - to bo vaša mala skrivnost. Tu si oglejte Truweo korektor drže za moške in ženske.

Sorodno: 8 najboljših žarnic SAD

FY korektor drže

(Amazon)

Izdelan iz zračnega, lahkega materiala, je ta korektor drže za 26 dolarjev zasnovan z mislijo na vaše udobje. Ima oblazinjenje na ramenih za udobno, a udobno prileganje, skupaj z nastavljivimi trakovi, tako da lahko sčasoma dodate več ali manj podpore. Tukaj si oglejte FY korektor drže.

Charminer Straightener za hrbet

(Amazon)

Izravnava hrbta Charminerja za 15 dolarjev izgleda kot trakovi nahrbtnika, vendar brez dejansko pritrjene torbe. Velikost lahko enostavno prilagodite s trakovi na ježke, da se udobno prilegajo. Začnite počasi: Charminer priporoča, da ga najprej uporabljate od 30 do 40 minut na dan, nato pa od tam naprej kopičite. Tukaj si oglejte Charminer Straightener za hrbet.

Sorodno: Najboljši veslaški stroji

Korektor drže prsnega koša Joy Shaper

(Amazon)

Korektor drže Joyshaperja je videti kot spodnje perilo, vendar deluje tako, da poravna ramena in zgornji del hrbta. Oblikovalec za 17 USD je na voljo v goli in črni barvi, skupaj z X-hrbtom ali dirkačem, tako da lahko izberete videz, ki najbolje ustreza vašemu slogu. Zapirala s kljuko in očmi spredaj vam pomagajo najti primerno prileganje. Tukaj si oglejte korektor drže Joyshaper Chest Brace.

Vokka korektor drže

(Amazon)

Vokkin korektor drže za 29 dolarjev je nekoliko bolj intenziven kot nekatere druge možnosti. Zasnovan je tako, da daje veliko opore zahvaljujoč pomožni podporni palici, ki teče po sredini. Če menite, da potrebujete resno popravljanje drže - še posebej v ramenih in zgornjem delu hrbta -, je to vredno razmisliti. Tukaj si oglejte Vokka korektor drže.

Sorodno: Najmehkejše, najbolj kakovostne puloverje, ki jih boste našli v internetu

Evoke Pro korektor drže

(Amazon)

Korektor drže Wnieyo

(Amazon)

S križnimi naramnicami in nežno rožnato barvo je ta pravilna drža dejansko nekako lepa. Ni pa vse moda, nobena funkcija. Naprava za 19 dolarjev ima kobilico, ki se naslanja na ledveni del hrbtenice, da pomaga poravnati ramena, medtem ko dodatno oblazinjeno pod pazduho preprečuje drgnjenje. Tu si oglejte korektor drže Wnieyo.

Berlin in korektor drže hčere

(Amazon)

Ta korektor drže za 30 dolarjev ponuja dva načina nošenja: Zaprite pas okoli prsnice za srednje vlečenje po ramenih ali pa zaprete pas okoli trebuha za dodatno vlečenje okoli ramen. V bistvu izberete raven podpore, ki jo potrebujete. Tukaj si oglejte Berlin and Daughter Corrector Corrector.

Korektor drže za stiskanje bakra

(Amazon)

Potrebujete korekcijo drže telesa? Bakrov korektor drže za 29 USD deluje na spodnjem delu hrbta in zgornjem delu hrbtenice, da vam nudi vso podporo in nežno manevriranje. Ta korektor je nekoliko težji od nekaterih drugih, vendar ga lahko vseeno skrijete pod večja oblačila, kot puloverji. Tu si oglejte korektor drže bakrenega stiskanja.

Leramed korektor drže

(Amazon)

Prilagodljivi trakovi pomagajo skoraj vsem, da se pravilno prilegajo s tem korektorjem drže za 17 USD. Naramnica je narejena iz tankega, zračnega materiala, ki se zlahka skrije pod vaša oblačila. Omeniti velja: ta korektor ima v povprečju 4,8 od petih zvezd na Amazonki, pri čemer mnogi ljudje prisegajo, da je pomagal zaradi njihove slabe drže. Leramed korektor drže si oglejte tukaj.

Glasilo Zdravo zdaj

Korektor drže Ript Gear

(Amazon)

Korektor drže podjetja RiptGear s 25 dolarji ima tanke trakove, ki olajšajo drsenje pod oblačili. Prav tako ima nastavljive trakove in dodatno oblazinjenje pod pazduho, da prepreči drgnjenje. Tukaj si oglejte korektor drže Ript Gear.

Naprej: 10 najboljših tekalnih stez za vadbe doma.