Resnica o hujšanju? Težko je, saj zahteva predanost in zavzetost. Morda ste že začeli novo leto zavezan k doseganju cilja zdrava teža in ste začutili, da je začela utrujenost. Lahko pa - in to boste storili!
Uporabite jih za krepitev hujšanja motivacijski citati od znanih oseb do olimpijskih športnikov, da boste dobili navdih, ki ga potrebujete. Čas je, da se premaknete naprej, da lahko začnete iskati in počutim se najbolje leta 2021.
1. Zame je vadba več kot le telesna - terapevtska. - Michelle Obama
2. Ni vam treba sprejemati nobenih velikih obsežnih zavez. Naredite vse, kar lahko naredite zase danes. Skrbi za jutri, jutri. Potem se ozreš nazaj in naenkrat si veliko dni nanizal skupaj, ko si sam naredil prave stvari. - Rob Lowe
3. Za uspešno izgubo teže programiranje ne zahteva moči volje. - Dr. Phil McGraw
4. Diete so edina igra, pri kateri zmagaš, ko izgubiš! - Karl Lagerfeld, modni oblikovalec
5. Fitnes: če bi prišel v steklenički, bi vsi imeli čudovito telo. - Drage
6. Samo verjemite vase. Tudi če tega ne storite, se pretvarjajte, da to storite, in na neki točki boste tudi. - Venus Williams
7. Odraščal sem s prepričanjem, da je pri dobrem zdravju v vseh stvareh potrebna zmernost. - Pippa Middelton
8. Zame je le tisto, kar vas počuti dobro. - Jessica Simpson
9. Prehranjevanje pametno je zavedanje svojega telesa. Najočitnejši način za to je, da ga vidimo. Torej, ko poskušate shujšati, porabite več časa, da nosite manj. Mislim, da ne bi mogel gol jesti krožnika nachos - bi lahko? - Marisa Miller
10. Kar zagotovo vem, je to: Velika skrivnost v življenje je, da ni velike skrivnosti. Ne glede na vaš letošnji cilj lahko pridete tja - če ste pripravljeni biti iskreni do priprave in dela. Ni zadnjih vrat, ni brezplačnih voženj. V tem trenutku ste samo vi in izbira. - Oprah
Sorodno: Najboljša živila za hujšanje
11. Samo mislim, da bi morali jesti manj vsega. Malo manj. Nočem živeti življenja, kjer ne moreš imeti tistega, kar si želiš; samo zaradi tega si želite več. - Drew Barrymore
12. Gre za to, da si vzamete čas, preden vam hrana zaide v usta, da se zavedate: Ali se zavedam, da to jem? In ali ga jem, ker sem lačen ali ker se moram pomiriti? - Valerie Bertinelli
13. Ko sem shujšal in ga obdržal, takrat sem ga počasi izgubil. Vem, da izraz 'želva zmaga na tekmi'. Zdaj vem, da če shujšam na zdrav način, ga obdržim. - Khloé Kardashian
14. Vadba zame je nekaj, kar počnem, ko mi je všeč. Toda v resnici gre za dobro počutje in skrb za svoje telo, ne pa za to, da bi se moral vklopiti v kakršen koli model ali kaj podobnega. Trudim se dobro jesti in vse, kar počnem, je v resnici samo zato, da se počutim najbolje. - Preberi Michele
Sorodno: Citati za fitnes
15. Ponosen sem na svoje hujšanje kot na oskarja! - Jennifer Hudson
16. Če želite dobro shujšati, se morate zavezati, da boste spremenili življenje. Morate reči: 'Tega preprosto ne bom več jedel. Spremenil bom svoje slabe navade. ’V nasprotnem primeru boste preostanek svojega življenja preživeli v jovanju in boste nesrečni. Nikakor ni enostavno. Vstop v formo je ena najtežjih stvari, ki sem jih kdajkoli počel. - Kelly Osbourne
17. Zame, ko spim dovolj, pitje veliko vode , zdrava prehrana in izogibanje alkoholu sta nujna. Vem, da je tako dolgočasno, toda početje teh stvari resnično pomaga. - Jessica Biel
18. Pomembno je, da se potrudite in ste najboljša različica sebe, ki ste lahko, vendar se nikoli ne počutite, kot da morate biti najbolj suho dekle v sobi, da boste najlepša. Bodite prepričani vase in zasijali boste! - Kim Kardashian
19. Ko ste za začetek fit in zdrava oseba, se najverjetneje vrnete k tistemu, kar ste bili prej ... V svojem življenju poskušam ustvariti zdravo ravnovesje med žongliranjem tisoč stvari in brez tega, da bi sploh kaj storil. - Heidi Klum
20. Če skrbite za svoje telo, bo tudi za vas. - Usher
21. Vse je v branju etiket in zavedanju in zavedanju, kaj gre noter. - Jennifer Aniston
22. Če poskušate doseči, bodo ovire postavljene. Sem jih imel, vsi so jih imeli. Ampak ovire vas ne bi smele ustaviti. Če naletite na steno, se ne obračajte in odnehajte. Ugotovite, kako se povzpeti nanjo, iti skozi njo ali obiti. - Michael Jordan
23. Rad spim. Ko sem spočit, sem najboljši. - Halle Berry
24. Jejte čisto, da ostanete v formi, vzemite si hamburger, da ostanete zdravi. - Gigi Hadid
25. Poskušam imeti uravnotežen pristop do hrane. Osredotočam se na vnašanje hranljivih stvari v svoje telo, vendar tega ne obsedam. Če grem na večerjo s prijatelji, uživam v lepem obroku. Če obstaja nezdrava hrana, jo imam in naslednji dan samo bolj zdravo jem. - Katie Holmes
26. Za ženske je tako pomembno, da izgledajo tako, kot si želijo, in se počutijo tako, kot se želijo počutiti zaradi svojih razlogov, ne zato, ker jim nekdo to naroči, ali ker je to modno ali trendovsko. - Kirstie Alley
27. Ni bilo všeč: »Jej to 90 dni in shujšaj 20 kilogramov.« Bilo je: »Tako jej do konca življenja.« Nisem manijak glede tega ... mislim, bil sem na poroka v soboto in jedla sem torto. Toda 95 odstotkov časa imam prav denar. - Drew Carey
28. V bistvu je šlo samo za nadzor nad porcijami in 'ne rabim ga', vse sem si samo potisnil v usta. - John Goodman
29. Če svoje življenje ocenjujete glede na to, kaj drugi mislijo, boste v nenehni paniki in poskušate ugajati vsem. Ljudje bi se morali samo osredotočiti na svoje življenje in svoje zdravje ter svoje zdravje sreča , in karkoli se vam zdi, bodite zadovoljni z njim. - Kelly Clarkson
30. Nikoli nisem bil zares zadovoljen s svojo podobo in potem sem ugotovil, da zato, ker sem vsak dan jedel ocvrto hrano in pil pivo. Ni vam treba, da se ubijete, ko pridete v formo. Samo jejte pravilno in ne pijte vsak dan. - Ed Sheeran
31. Nočem biti suh. Nenehno sem v stanju samoizboljšanja, vendar se zaradi tega ne tepem. - Mindy Kaling
32. Naša telesa se spreminjajo. Naš um se spremeni. Naša srca se spreminjajo. - Emma Stone
33. Zavedam se, da si vsak želi tisto, česar nima. Toda na koncu je tisto, kar imaš v sebi, veliko lepše od tistega, kar je zunaj! - Selena Gomez
34. Cilji nikoli ne bi smeli biti lahki, prisilili bi vas k delu, četudi jim je takrat neprijetno. - Michael Phelps
35. Vaša prehrana je bančni račun. Dobra izbira hrane je dobra naložba.— Bethenny Frankel
36. Ne treniraj, da bi bil suh. Treniraj, da boš #badass. - Demi Lovato
37. Vprašajte se: 'Sem res lačen ali imam to, ker izgleda dobro?' - Jordin Sparks
38. Mislim, da se nekaj lahko sprosti in ne da bi bil tako živčen in tog, kar bi, nenavadno, delovalo. - Melissa McCarthy
39. Ljudem rečem, naj kupijo zdravo kuharsko knjigo in si dvakrat na teden pripravijo obroke ves čas tedna. Lahko to storite!- Perez Hilton
40. Samo svoj osebni cilj sem si zastavil. Popolnoma drugačna žival je, ko imaš dva otroka, in počutil se je res dobro. - Ciara
41. Včasih sem si rekel: ‘O, bog, moram izgubiti to težo, kajti če ne, kdo bo hodil z mano?’ [Zdaj], moje vadbe so zame. Ni bilo vedno tako, toda tam je pristalo. - Jonathan Van Ness, Queer oko
42. Spuščenih 40 kilogramov v zadnjem letu brez dodatkov, ki samo trenirajo n trdo delo LAHKO TO NAREDITE 2! - Jay Faraon, SNL
43. Izgubil sem kilograme na zdrav in dober staromoden način: gledal, kaj jem, in se vadil s svojim trenerjem. - Miranda Lambert
44. Vsak dan moram telovaditi in, če sem mamil, telovadim. Lady Gaga
45. Moj nutricionist pravi: ‘Če ga ugrizneš, napiši.’ Zapisovanje vsega, kar daš v usta, resnično pomaga. Ne štejem presnetih kalorij. Ko pa se resnično trudim jesti zdravo, vse zapišem. Resnično sem odgovoren in me postavlja na bolj zdravo pot. - Tyra Banks
46. Včasih sem gledal pint Häagen-Dazsa in mu rekel velikost porcije. Zdaj vem, da lahko dobim nekaj žlic in sem končal. Bolj imam nadzor - in nadzorujem hrano. - Al Roker
47. Vzdrževanje forme in ohranjanje kondicije je v mojem življenju tako pomembno samo zaradi vseh stvari, ki jih želim početi. - Melissa Joan Hart
Sorodno: 129 Navdihujoči citati za ženske
48. Dva meseca sem med karanteno preizkušala rastlinsko prehrano. Počutil sem se odlično in imel sem veliko energije, vendar to ni bilo zame. Ne jem strogo rastlinske prehrane in še vedno jem meso. Preprosto ga ne jem veliko. Nabral sem več rib, zelenice in leče. - Hailey Bieber
49. Odpoved predelani hrani, sladkorju, sode in vstopu v rutino, kot sta kardio vadba in trening moči, bo spremenila telo ljudi. - Adele
50. Obljubim, da bom prenehal analizirati vsak kot, vsako krivuljo, vsak kilogram in vsak obrok. Še naprej bom ostal na poti, ker je to pot in dokler bom vedno delal za svoje cilje, jih bom nekega dne dosegel. - Carrie Underwood
51. S ponosom povem, da so minili že štirje meseci, samo da nisem pil vode, nobenih drugih sokov ali sode in sem izrezal kruh in Gospod ve, da mi je bilo najtežje. Resnično povrne sijaj in ne počutim se počasnega. - Missy Elliott
52. Najtežje je bilo spremeniti notranjost, priti do duševnega kraja, kjer vem, da bom v redu, potem pa je bila teža, nekako, precej lažja. V določenem trenutku se je kar začelo odpirati. - Shannon Beador, Prave gospodinje okrožja Orange
53. Lahko jeste, kar želite, le zavesti morate biti. - Kate Hudson
54. Odkar sem postala mama in sem v telovadnici videla vse te močne, fit mame, je bilo to navdihujoče. - Nicole ‘Snooki’ Polizzi
55. Začnite tam, kjer ste. Uporabite, kar imate. Naredi, kar lahko. - Arthur Ashe
56. Vsekakor imam težave s telesom, vendar vsi. Ko spoznaš, da to počnejo vsi - tudi ljudje, za katere menim, da so brezhibni -, lahko začneš živeti tako, kot si. - Taylor Swift
57. Vaše besede imajo toliko moči. Vsak dan, če si rečete 'ljubim te', če si daste eno besedo za potrditev, si bo to premislil. - Ashley Graham
58. Kot otrok še nikoli nisem slišal, da bi mi ena ženska rekla: 'Ljubim svoje telo'. Ne moja mama, moja starejša sestra, moja najboljša prijateljica. Nobena ženska še nikoli ni rekla: ‘Tako sem ponosna na svoje telo.’ Zato to obvezno povem hčerki, ker se mora pozitiven fizični pogled začeti že v zgodnji mladosti. - Kate Winslett
59. Ali se bom po športu počutil bolje ali slabše? ’Nikoli se ne spomnim, da bi počel kaj fizičnega in se počutil slabše. - - Elle Mcpherson
60. Gre bolj za vašo duševno moč kot telesno moč. Moraš se potiskati. Ni pomembno, kakšnega trenerja imate. In ni vseeno, v katerem programu ste. Biti moraš zdrav in se pravilno odločiti. - Beyonce Knowles
61. Če želite v življenju kaj doseči, ne morete kar sedeti in upati, da se bo to zgodilo. To moraš uresničiti. - Chuck Norris
62. Težki dnevi so tisti, zaradi katerih ste močnejši. - Aly Raisman
63. Predolgo in predolgo sem delal, da bi kar koli oviralo moje cilje. - Moj Hamm
Sorodno: 30 najboljših tematskih voženj po Pelotonu
64. Ko enkrat verjameš vase in se nečemu posvetiš, lahko to storiš. - Simone Biles
65. Če ste zdravi vsepovsod, se boste počutili bolje, če pa se boste počutili bolje, boste imeli bolj pozitiven pogled. Vse je povezano. - Bridget Moynahan
66. Sem kot vsako drugo dekle. Vse življenje sem se moral zelo potruditi, da sem v formi. - Gwen Stefani
67. Ne bom lagal, res je težko. Kadar nimaš časa za vadbo, moraš biti res natančen pri prehrani. In ko boste imeli čas za vajo, naj to šteje. - Jillian Michaels
68. Ne izgubljajte toliko časa z razmišljanjem o tem, koliko tehtate. Nič več ni omamljajočega, dolgočasnega, idiotskega, samouničujočega odvračanja od zabave življenja. - Meryl Streep
69. Če nekaj stoji med vami in vašim uspehom, premaknite se. Nikoli ne zanikaj. - Dwayne The Rock Johnson
70. Ne bojte se neuspeha. To je pot do uspeha. - Lebron James
71. Ko imate jasno vizijo svojega cilja, je lažje narediti prvi korak k njemu. - L.L. Cool J.
72. Najbolje je, da se zavedaš, da si takšen, kot si, in moraš delati s tem, kar imaš. - Zendaya
73. Nimam popolnih zob. Nisem palček. Želim biti oseba, ki se v svojem telesu počuti odlično in lahko rečem, da jo ima rada in ne želi ničesar spremeniti. - Emma Watson
74. Odločil sem se, da ne bom dovolil, da bi se mnenja in pričakovanja drugih ovirala na mojem osebnem časovnem traku. - Kate Upton
75. Če samo izločite sranje iz svoje prehrane in če eno uro na dan počnete nekaj fizičnega, zaradi česar se boste znojili, bo minilo šest mesecev, se boste psihično, fizično, duhovno počutili bolje. Vse je povezano. Chris Pratt