Ali vaša dvojna brada krči vaš slog? Tu je nekaj idej, ki jih je zdravnik odobril, da se ga znebite

Čeprav dvojna brada z zdravstvenega vidika ni velika težava, je z njo lahko frustrirajuće - še posebej zato, ker je ni najlažje rešiti. Po mnenju strokovnjakov lahko vse od genetike do strukture čeljusti igra vlogo pri malo odvečne maščobe, ki se nabira pod brado. Toda če imate po naravi dvojno brado, ali vam jo je usojeno za vedno? Evo, kaj pravijo strokovnjaki, če se sprašujete kako se znebiti dvojne brade.

Kaj povzroča dvojno brado?

Dvojna brada lahko biti povezan s povečanjem telesne mase ali prekomerno telesno težo, vendar imajo nekateri posamezniki na tem področju preprosto več maščobnih celic kot drugi. In hej, v redu je. Vsi vemo, vsa telesa so čudovita v vseh velikostih - ne glede na to, kje ponavadi nosijo maščobo. Genetika tu igra vlogo na enak način, kot imajo nekateri ljudje večja stegna ali težo v trebuhu, pojasnjuje Karen Whitney , zdravnikova asistentka pri Napredni kozmetični kirurgiji in laserskem centru v Cincinnatiju v Ohiu, pri čemer ugotavlja, da lahko pri mladih s primerno težo opazimo blage različice dvojne brade in postanejo bolj izrazite s povečano težo in ohlapnostjo kože, povezano s staranjem.

Pomembno je, da si prizadevate za ljubezen do telesa kakršne koli velikosti, dvojne brade ali ne. Če pa vas to draži, je tu nekaj idej za njegovo odpravo.

Kako se znebiti dvojne brade

Postavite si cilj vadbe

Po navedbah Dr. Gary Motykie , plastični kirurg, certificiran na krovu, na Beverly Hillsu v Kaliforniji, vse, kar zmanjša splošno telesno težo in izboljša tonus kože vratu, vam bo pomagalo, da se boste z dvojno brado naravno znebili. Razmislite o ustvarjanju kaloričnega primanjkljaja z zmanjšanjem vnosa kalorij in povečanjem porabe kalorij s treningi, pravi osebna trenerka Kate Horney iz Beyond Fit mama . Moja priporočena rutinska vadba bi bila, da se osredotočim na kratkotrajne, visokointenzivne šprinterske treninge in treninge 'metcon' ali metabolizem, ki telesu pomagajo pri izgorevanju maščob ne le med vadbo, ampak tudi po končani vadbi, predlaga.

Sorodno: Whole30 vs Keto Face-Off: Katera dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je boljša za hujšanje?

Jej zdravo

Čeprav odstranjevanje dvojne brade ne bi smelo biti vaš glavni razlog za uravnoteženo prehrano - izboljšalo bo vaše duševno zdravje in vam dalo tudi več energije - dr. Sapna Palep iz Spring Street Dermatology v New Yorku pravi, da se odloči za zdrava hrana lahko pomaga pri odvečni maščobi na obrazu. Jejte z malo maščob, z malo natrija, sadjem in zelenjavo, pijte veliko vode, poudarja, da prehrana z veliko kalorij, predelano hrano in nezdravo maščobo lahko vpliva tudi na povečanje telesne mase in dvojno brado. Dodaja, da pravilna hidracija omogoča lažje predelane odpadke in boljšo limfno drenažo, kar pomaga zmanjšati videz dvojne brade.

Preizkusite nekaj domačih vaj za vrat

Strokovnjaki, kot je Whitney, pravijo, da so ta domača zdravila za dvojno brado bolj anekdotična kot učinkovita, drugi pa trdijo, da v poskusu ni škode.

Videl sem nekaj domačih vaj za vrat, ki vključujejo postavljanje stresne krogle med brado in prsni koš ter stiskanje stresne krogle. Čeprav bo to okrepilo vaše vratne mišice, se ne bo znebilo maščobe ali odvečne kože, kar bi lahko bil vzrok za dvojno brado, pravi dr. Jonathan Kaplan, MD, MPH, plastični kirurg, certificiran Plastična kirurgija Pacific Heights .

Rina Allawh, dr.med , dermatolog, ki je certificiran v regiji Philadelphia, predlaga redno izvajanje naslednjih vaj za preprečevanje in zdravljenje dvojne brade:

1. Iztegnite jezik, ga raztegnite navzgor in navzven za 10-15 sekundnih intervalih.
2. Pritisk brade s pomočjo odporne krogle (to krepi mišice čeljusti)
3. Vrtenje vratu in projiciranje ali štrlenje spodnje čeljusti naprej in zadrževanje za 10 sekund (to krepi vratne mišice)

Sorodno: Je Bosu Ball odgovor na naše fitnes sanje? Mislimo torej, da!

Cynthia Rowland, ustvarjalka sistema za vadbo obraza Face Magic , pravi, da lahko naslednjih šest vaj pomaga okrepiti in tonizirati mišice in kožo na območju dvojne brade. Te vaje ponavljajte vsak dan 10 do 15 krat.

1. Raven čeljust: Nagnite glavo nazaj in poglejte proti stropu. Potisnite spodnjo čeljust naprej, da začutite raztezanje pod brado. Držite čeljust štrlečega 10-krat. Sprostite čeljust in glavo vrnite v nevtralni položaj.
2. Vaja z žogo: Postavite si devet ali 10-palčno kroglico pod brado. Pritisnite brado navzdol proti žogi. Ponovite 25-krat.
3. Pucker up: Z glavo nagnjeno nazaj poglejte strop. Ustnice potegnite, kot da poljubljate strop, da raztegnete območje pod brado. Nehajte z vračanjem in glavo vrnite v normalen položaj.
4. Raztezanje jezika: Če gledate naravnost, iztegnite jezik, kolikor lahko. Dvignite jezik navzgor in proti nosu. Zadržite 10 sekund in spustite.
5. Raztezanje vratu: Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop. Pritisnite jezik ob streho ust. Zadržite pet do 10 sekund in spustite.
6. Spodnja čeljust štrli : Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop. Obrnite glavo v desno. Spodnji del čeljusti potisnite naprej. Zadržite pet do 10 sekund in spustite. Postopek ponovite z glavo obrnjeno v levo.

Najdete lahko tudi videoposnetke, ki trdijo, da pomagajo določiti vašo čeljust, na primer tale v YouTubu.

Izboljšajte svojo držo

Drža drži pomembno vlogo pri zmanjševanju dvojne brade, pravi Palep in dodaja, da če dlje časa sedite z glavo navzdol in ramenih, spuščenih naprej, ne držite nobene usluge v prid. Vaše telo izgublja prožnost, predvsem pa mišice na sprednjem delu vratu slabijo. To spodbuja ugodno okolje za dvojno brado. Med delom ali branjem vedno imejte glavo čim bolj ravno in poskušajte sedeti ali stati v naravnem in udobnem položaju, pravi.

Redno iztegovanje vratu, hrbta in ramen močno izboljša držo in lahko pomaga zmanjšati videz dvojne brade, meni Palep. Predlaga, da vrat iztegnete nazaj in brado navzgor, nato pa nekaj časa zadržite. Čeprav je znanstvenih raziskav o učinku teh vaj malo, so usmerjene na mišice vratu in obraza. Delo s temi mišicami lahko pomaga pri izgorevanju maščob na teh območjih in je lahko ključni del znebljenja dvojne brade.

Parada vsak dan

Spremenite svoj videz

Ali pa preprosto poskusite nekaj prikritih zamenjav garderobe. Če želite pozornost posvetiti dvojni bradi, naj bo spodnji del vzorec in svetle barve, na vrhu pa bodo trdne, mat tkanine, predlaga stilist Samantha Brown . Priporoča tudi prstane z izjavami, zapestnice z manšetami in viseče uhane, ki lahko olajšajo obraz. Daljše verižice bodo najbolj laskave, pravi.

Caren Campbell , dermatologinja, ki je certificirana na krovu, pravi, da lahko nošenje šala okoli vratu ali puloverja pomaga, Palep pa dodaja, da lahko drugačna pričeska odvrne pozornost od videza dvojne brade. Nosite frizuro, ki vam ne pade na vrat ali blizu brade. Količina las, ki visi po vratu, poudarja vidnost brade, pojasnjuje. Daljše dolžine, ki sedijo na ključnicah ali spodaj, vam bodo podaljšale vrat, dodaja Brown.

Jane Harris, lastnica Fantazija deviških las , pravi, da je ena učinkovita pričeska z dvojno brado dolg bob. Ta pričeska podaljša vaš obraz. Ko odrežete bob čez območje čeljusti, lahko skrijete dvojno brado. Tudi to je enostavno vzdrževati, pravi. Pri ženskah z okroglim obrazom in / ali dvojno brado lahko tudi kodranje boba naredi videz vitkejši.

Poudarjanje ustnic, pravi Palep, lahko tudi zmanjša videz. Predlaga, da se odločite za barve ličil, kot so temno rdeče in rjave. Lahko se odločite tudi za sijoč sijaj za ustnice. To pritegne pozornost na vaš obraz, ne na del pod obrazom, pojasnjuje.

Oblikovanje, pravi vizažistka Mary Winkenwerder , je lahko način, da vidno spremenite takojšen videz dvojne brade. Paleta treh odtenkov bogato pigmentiranih končnih krem ​​- mislijo, da imajo korektorji / podlage za lepljenje / kreme za cc stick - in odlična krtača za ličenje z ravnim zgornjim delom za zmanjšanje zmanjšajo videz te dvojne brade, pravi.

Povezano: 12 trendov nege kože, ki jih boste želeli preizkusiti v letu 2020, poleg tega pa tudi naši izdelki!

Kozmetični postopki

Po besedah ​​Erin Jensen, izvršne direktorice / PA-C družbe Butik za nego kože, v zadnjih letih so bili doseženi številni nehirurški dosežki, ki so ljudem pomagali, da se rešijo trdovratnih žepov maščobe, ne da bi šli pod nož. Naslednji načini zdravljenja so bili priznani kot uspešni načini za zmanjšanje videza dvojne brade:

• Polnila in botoks: Te nehirurške metode lahko uporabimo za opredelitev videza čeljusti. Čeprav ne odstranjujejo maščobe v submentalnem predelu, lahko z določitvijo arhitekture čeljusti pomagajo zmanjšati videz in vidnost dvojne brade.
• Kybella: Kybella je narejena iz deoksiholne kisline, naravnega encima v želodcu, ki razgrajuje maščobo v hrani, ki jo jemo. Zdaj lahko ta encim vbrizgamo v ciljne žepke maščobe (kot dvojna brada), da razgradi maščobo, da se vaše telo počasi absorbira v naslednjih štirih do osmih tednih, pravi Jensen in dodaja, da lahko po dveh do štirih tednih bolniki pričakujejo glej vitkejšo, bolj vitko brado.
• Trusculpt: Ta postopek uporablja radio frekvenco za taljenje maščobe pod brado. Po Palepovem mnenju bodo dva do tri tretmaje v razmiku približno štirih tednov prinesli optimalne rezultate.
• BTL izgnanci: To zdravljenje združuje radiofrekvenco in ultrazvok, da ne samo zmanjša maščobno (maščobno) tkivo na obrazu in telesu, temveč tudi zategne kožo. To je še posebej koristno za tiste, ki imajo povešeno kožo v predelu brade, pravi Allawh. Običajno se priporočajo dva do štiri postopke, ki se izvajajo v razmiku enega tedna.
• Nekirurško zategovanje kože: To je mogoče izvesti s tehnologijami, kot je Zaffiro (ki uporablja infrardečo energijo za ogrevanje tkiv in povzroči zategovalni učinek), Ulterapija (ultrazvok) in Globoko Steven A. Goldman, dr.med., plastični kirurg in strokovnjak na Derm Collective .
• Cryosculpting: Cryosculpting je neinvazivno zdravljenje, ki uporablja tako hladne temperature kot stimulacijo mišic, da zmrzne in se dokončno znebi maščobnih celic. Peterson Pierre , dermatolog s certifikatom iz Thousand Oaks v Kaliforniji.
• Cryotone Ice 21’s: Ta stroj utrjuje in tonira vaše mišice, hkrati pa izprazni limfne predele telesa, izboljša cirkulacijo in teksturo kože, pravi Pierre. Dodaja, da ga lahko uporabljate na trebuhu, stegnih in zadnjici ter na dvojni bradi. To je hitra in enostavna, neboleča in razmeroma dostopna rešitev, kako se enkrat za vselej znebiti dvojne brade.
• CoolSculpting: CoolSculpting uporablja hladne temperature za zamrzovanje maščobnih celic. Pierre pravi, da je to najboljše neinvazivno zdravljenje maščob, ki ga imamo. Niz tretmajev daje najboljše rezultate brez oteklin ali modric, povezanih z drugimi zdravljenji, kot je Kybella.
• Liposukcija: Rian A. Maerks, doktor medicine, zdravstveni direktor pri Inštitut Marecks v Miamiju je liposukcija. Preobrazbe so lahko dramatične. Danes submentarna liposukcija po mnenju Pierra ni težka operacija. Pojasnjuje, da je to mogoče storiti v lokalni anesteziji v pisarni in da ste ves čas budni. Dobra stvar pri tem je, da traja eno uro ali manj, oteklina in čas izpada pa nista slaba.

Se želite znojiti? Tu so najboljši brezplačni prenosi v živo vadbe doma.