Zdrave pijače in hrana Starbucks z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (nasveti za naročanje + 15 receptov)

Ste takšna oseba, ki gre vsak dan v kavarno? Tako kot ljubim Starbucks, ne maram vsega sladkorja, ki je običajno zapakiran v njihove pijače in pekovske izdelke. Če radi hodite v kavarno, a želite najti načine, kako jih imeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in teh Starbucks pije (in hrano!), To je za vas.

Ne izpustite svojih najljubših pijač iz Starbucksa samo zato, ker greste z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali izločite sladkor iz prehrane. Obstaja veliko načinov, kako naročiti možnosti Starbucksa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali celo narediti svoje.

Prelistajte diaprojekcijo zgoraj za zdrave ideje o receptih, ki jih navdihuje Starbucks, ali pa si oglejte spodnje nasvete za najboljše možnosti pri naročanju v kavarni.

Kako naročiti pijačo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pri Starbucksu

Zdrave pijače Starbucks so lahko izziv, še posebej, če se izogibate sladkorju. Izpustitev dodatnega sladkorja in sirupov je očitna, vendar je skrit sladkor tudi drugje.

Možnosti z nizko kalorijo lahko najdete tako, da zahtevate posneto mleko, vendar se sladkorju na ta način ne boste izognili. V mleku je vrsta sladkorja, imenovana laktoza (približno 12 gramov na skodelico).

V trgovini z živili ljudje, ki želijo rezati sladkor, pogosto kupujejo mandljevo ali kokosovo mleko ali celo sojo, ki je vse v nesladkanih sortah. Na žalost so vse vrste, ki jih Starbucks uporablja, dodale sladkor. Njihovo kokosovo mleko vsebuje celo več ogljikovih hidratov kot mlečno mleko (18 gramov na skodelico), mandljevo mleko pa skoraj enako (11 gramov na skodelico).

Torej, kako naročite pijače z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov brez sladkorja v Starbucksu? Do neke mere bo to kompromis med okusom, ogljikovimi hidrati in kalorijami. Obstaja nekaj možnosti:

1. Naročite črno kavo. To je najlažja in najlažja možnost. Starbucks ima kavna zrna in stroje odlične kakovosti, zato mleka morda ne boste pogrešali.
2. Prosite za težko smetano za stepanje. Težka smetana za stepanje vsebuje vsaj 36 odstotkov mlečne maščobe. Vsaka žlica ima 0,4 grama ogljikovih hidratov in 0 gramov sladkorja. Okusnega okusa in malo gre daleč! Pri pripravi kave, kapučina ali latte jih prosite za težko smetano.
3. Uporabite polovico in polovico. Če je težka smetana za stepanje preveč, no, težka, poskusite raje polovico in polovico. To je pol smetane in pol polnomastnega mleka. Ima nekoliko višje ogljikove hidrate pri 0,6 grama na žlico, kar je še vedno zelo smiselno. To je odlična možnost, če niste na keto dieta in želite nekoliko prihraniti pri kalorijah.
4. Zahtevajte sirup brez sladkorja. Sirupi Starbucks brez sladkorja so narejeni iz konzervansov in umetnih arom, zato ta možnost ni idealna. Toda občasno je lahko v redu, če resnično pogrešate aromatizirane kavne napitke. Možnosti okusa brez sladkorja so vanilija, karamela, cimet dolce, lešnik in poprova meta (sezonsko). Prosite za samo eno črpalko sirupa, saj je tudi tistim brez sladkorja dodan maltodekstrin, ki je pravzaprav vrsta sladkorja.
5. Kava vs latte proti kapučinu. Pod pogojem, da uporabite zgornje možnosti, lahko katero koli od teh treh vrst pijač pripravite v pijače Starbucks z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez sladkorja. Kava z brizganjem smetane ali polovica in polovica bo najlažja možnost z najmanj kalorijami in ogljikovimi hidrati. Latte bo najbolj kremast in najvišji v vsebnosti ogljikovih hidratov in kalorij, kapučino pa nekje vmes. Zahtevate lahko tudi pretvorbo drugih pijač, če preskočite sirupe, ki ne vsebujejo sladkorja, in se izognete stepeni smetani.

Možnosti hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Starbucks

Na žalost je hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Starbucksa še bolj zahtevna kot pijača. Podjetje v zadnjem času skuša predstaviti možnosti zdrave hrane, vendar je večina še vedno napolnjena z ogljikovimi hidrati.

Veliko raje jem kje drugje in si privoščim pijače Starbucksa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ko sem tam. Očitno so vsi peki napolnjeni s sladkorjem in moko.

Če morate jesti v Starbucksu in ste obupani nad možnostmi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, lahko dobite nekaj stvari:

1. Jajčna in sirova škatla z beljakovinami. To so verjetno vaše najboljše stave za hrano Starbucks z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ima trdo kuhana jajca, sir in sadje. Če želite ohraniti nizko vsebnost ogljikovih hidratov, boste morali preskočiti namaz iz kruha in sladkega arašidovega masla.
2. Sesalni klinci. Ti ugrizi so narejeni z jajci brez kletk, sirom in katerim koli slanina ali zelenjavo. V sestavinah sicer vsebujejo majhno količino riževega škroba, vendar je skupno število ogljikovih hidratov razmeroma nizko.
3. Pojejte notranjost sendviča. Ta možnost ni idealna in sovražim idejo o zapravljanju hrane z metanjem kruha stran. Toda v kratkem bo to storilo. Naročite sendvič ali zavitek; preprosto jih prosite, da vam ga segrejejo brez kruha ali pa si kruh slecite sami, če tega ne bodo storili. Če se res želite izogniti sladkorju, poskrbite, da sendvič ali ovoj ne vsebuje sladkanega preliva ali omake. Sendviči z zajtrkom so v tem pogledu najvarnejši, prav tako tisti z majonezo.

Domači recepti za pijače in hrano Starbucks z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Veste, kaj je še boljše, kot da poskušate ugotoviti, kako naročiti pijače in hrano Starbucks z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Izognite se skušnjavi in ​​si naredite svoje!

Sama ni težko pripraviti okusnih kavnih napitkov, čaja, peciva in piškotov brez sladkorja. Ti recepti so preprosti in prav tako okusni.

To boste želeli shraniti za naslednjič, ko boste potrebovali kavo! Kliknite ikono Pinterest in pripnite spodnjo sliko, tako da se lahko kadar koli vrnete nanjo.