Ali Period Tracker Apps delujejo? Strokovnjaki pretehtajo, kako bi vam lahko pomagali hitreje zanositi

Kljub temu, kar je običajno prikazano v filmih, zanositev ni vedno lahko. The Ameriško združenje za nosečnost razkriva, da medtem ko 30 odstotkov zdravih parov zanosi v prvem ciklusu (približno en mesec), lahko drugi trajajo dlje, saj 92 odstotkov zanosi v 48 ciklih (približno štiri leta).

Na srečo tistih, ki poskušajo zanositi, obstajajo orodja, s katerimi lahko povečate verjetnost zanositve. Glede na leto 2019 študij , verjetnost zanositve je največja pet dni pred in dan ovulacije. Tu je a obdobje in aplikacijo za sledenje ovulacije lahko začne igrati. Če se pravilno uporablja, aplikacija, ki sledi vašemu mesečni cikel lahko pomaga ženski, da ugotovi, kdaj je plodna, in ji da nekaj napotkov, kdaj lahko ovulira, kar pa je lahko koristno na plodni poti.

Kako pa delujejo aplikacije za sledenje obdobja in ali vam lahko pomagajo zanositi? Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o njih.

Kako delujejo aplikacije za sledenje obdobja in ovulacije?

Dr. Daniel Skora , reproduktivni endokrinolog in specialist za neplodnost pri Teksaških strokovnjakih za plodnost, pojasnjuje, da aplikacije za sledenje obdobij delujejo tako, da zbirajo podatke o datumih in dolžini vaših obdobij. Če je vaš cikel na primer 28 dni, je na primer 14. dan običajno, ko pride do ovulacije. Naslednja menstruacija bi se nato začela 28. dan, trajala ali trajala nekaj dni.

Vse te podatke vnesete v aplikacijo za sledenje obdobja in ovulacije, nato pa aplikacija s tem znanjem poda okno največje zasnove na podlagi vaših preteklih in sedanjih ciklov. Na koncu vam preprosto olajša sledenje kot preverjanje materničnega vratu, pravi Skora. Dodaja, da poleg preučevanja običajne dolžine cikla obstaja nekaj aplikacij za sledenje obdobjem, ki za natančnejše napovedi uporabljajo dodatne podatke, kot so rezultati kompleta za napovedovanje ovulacije in dnevni simptomi.

Sorodno: Zakaj ne morem zanositi?

Kako natančna je aplikacija za sledenje obdobja?

Jasno je, da nobena aplikacija nikoli ne more zanositi in tudi ni varna. Zagotovo pa vam lahko pomagajo izvedeti več o svojem telesu in se navaditi na znake, ki vam morda sporočajo informacije o vašem ciklusu in najboljši čas za poskus zanositve, pravi Arielle Spiegel, ustanoviteljica in izvršna direktorica CoFertility . Spiegel dodaja, da ko pari začnejo pot do spočetja, se mnogi ne zavedajo, da je v vsakem ciklu dejansko le nekaj dni, ko bi lahko nastopila nosečnost. Aplikacije za sledenje obdobi vas navadijo slediti ciklusu, tako da boste morda lahko natančno določili, kdaj je ovulacija neizbežna, pravi.

Konec koncev vam lahko pravilna uporaba aplikacije pomaga slediti menstrualnim ciklom in simptomom ovulacije in PMS, kar vam omogoča sinhronizacijo spolnega odnosa z vašim najbolj plodnim časom v mesecu. Aplikacije za sledenje obdobja uporabljajo dejstvo, da se ženskam začne povečevati LH pred ovulacijo, zato so dnevi, ki vodijo do dejanskega dneva ovulacije, najbolj plodni čas, pojasnjuje reproduktivni endokrinolog v Miamiju. Juan P. Alvarez . The Ameriško združenje za nosečnost navaja, da lahko sperma v telesu ženske živi največ pet dni. Tako poznavanje vašega polnega plodnega okna lahko poveča vaše možnosti za zanositev. Ta dejstva so prikazana v koledarju v aplikaciji in parom sporoča, kdaj naj bi imeli časovni odnos, pravi.

Kakšne so omejitve aplikacije za sledenje obdobja?

Čeprav je aplikacija za sledenje obdobja odlično orodje za lažje razumevanje telesa, Spiegel ugotavlja, da obstaja več dejavnikov, ki bi lahko vplivali na vašo sposobnost zanositve, vključno s potencialnimi dejavniki moškega partnerja. Če že nekaj mesecev neuspešno uporabljate aplikacijo za sledenje obdobja, priporoča, da dodate natančnejše komplete za napovedovanje ovulacije.

Kompleti za napovedovanje ovulacije so lahko v pomoč pri natančnejših informacijah o času ovulacije, saj zajamejo proizvodnjo luteinizirajočega hormona, hormona, ki spodbuja ovulacijo, pojasnjuje Dr. Emily Jungheim , vodja reproduktivne endokrinologije in neplodnosti pri Northwestern Medicine. In na Spiegel, če to še vedno ne deluje, se pogovorite s svojim OBGYN-om o nadaljnjih korakih ali stvareh, ki bi jih bilo vredno raziskati.

Jungheim dodaja, da je pri uporabi teh aplikacij veliko opozorilo, da morate imeti redne, predvidljive menstrualne cikle, da vam bodo lahko dali natančne rezultate. Deset do 20 odstotkov žensk nima rednih ciklov. Brez rednih, predvidljivih ciklov aplikacija ne more določiti, kdaj najverjetneje ovulirate, pojasnjuje.

Sorodno: Kaj je trener za plodnost?

Najboljše aplikacije za sledenje obdobja in ovulacije

Bi radi začeli uporabljati aplikacijo za sledenje obdobja? Tu je 11, ki jih je treba upoštevati.

Prijatelj plodnosti

Z naprednim kalkulatorjem ovulacije, menstrualnim koledarjem, tabelo plodnosti in sledilnikom obdobja, Fertility Friend razlaga vaše osebne znake plodnosti in ustvari plodnostni koledar in koledar ovulacije samo za vas. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji).

Sijaj

S sledenjem ciklusu, fizičnim simptomom in razpoloženju boste dobili jasnejšo in jasnejšo sliko o svoji plodnosti in optimalnih časih za spočetje, dlje ko uporabljate to aplikacijo. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji).

Vrata plodnost

Ovia Fertility uporablja najnovejše raziskave o plodnosti, da natančno ugotovi, kdaj je vaše ovulacijsko obdobje, in bolje napove, kateri optimalni dnevi zanositve so za vas. ( ios , Android , prost).

Flo

Flo je bila najbolj prenašana aplikacija za zdravje in dobro počutje leta 2019. Flo spremlja vaše obdobje in okusa za ovulacijo. Če zanosite, lahko aplikacijo uporabite tudi za sledenje nosečnosti, ko se razvija. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji).

Namig

Poleg tega, da bo sledil obdobju in ovulaciji, vas bo Clue pripravil na kakršne koli simptome, ki jih imate v določenih dneh cikla, od hrepenenja do razpoloženja in ravni energije. ( ios , Android, brezplačno z nakupi v aplikaciji).

Sledenje kolesom

Ne želite ničesar prenesti? Če imate iPhone, ima Apple dejansko svojo vgrajeno aplikacijo za sledenje obdobjem. Preprosto pojdite v aplikacijo Health, tapnite Cycle Tracking in vnesite podatke o svojem obdobju in simptomih, kot je bazalna telesna temperatura. Če želite informacije o tem, kdaj ste najbolj plodni ali boste kmalu dobili menstruacijo, lahko nastavite obvestila, tako da vam ni treba kopati po njih. ( ios , prost).

Sledilnik obdobij

Period Tracker je enostavna aplikacija, ki deluje. Sledite svojim obdobjem, simptomom, čustvom in dnevom, ko ste bili intimni, in še naprej boste dobili natančnejšo sliko, kako izgleda vaša plodnost. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji.)

Življenje

Z brezplačno različico Life boste lahko spremljali svoj cikel, simptome in ovulacijo. Če nadgradite na premium, boste dobili dodatne ugodnosti, vključno z možnostjo sledenja spolu, teži, prehrani, spanju, fitnes in več. ( ios , brezplačno pri nakupih v aplikaciji)

Eve

Eve je aplikacija za sledenje obdobja s poudarkom na seksu. Sledite lahko menstruaciji, ovulaciji, razpoloženju in simptomom, lahko pa tudi vsakodnevne kvize o seksu, s katerimi se boste počutili srečnejše in samozavestnejše v postelji. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji).

Cikli

S cikli lahko spremljate svoje obdobje, beležite opažanja telesa in razpoloženja ter dobite vpogled v to, kaj se lahko dogaja z a zamujeno obdobje . Lahko tudi nadgradite, da se povežete s partnerjem, da načrtujete intimne trenutke v svojem ciklu. ( ios , Android , brezplačno pri nakupih v aplikaciji).

Ferticalm

Če ste že mimo faze sledenja ciklusu in se spopadate z neplodnostjo ali se zdravite s plodnostjo, je Ferticalm aplikacija, ki vam lahko pomaga, da ostanete mirni in utemeljeni, ko nadaljujete s svojo plodnostjo. ( ios , Android , prost).

Sorodno: Kaj je PCOS?

Spodnja črta

Čeprav so aplikacije za sledenje obdobja lahko dostojno mesto za začetek, strokovnjaki ugotavljajo, da niso natančne za vsakogar in prikazujejo samo en del slike. Večina aplikacij za sledenje domneva, da ima ženska reden cikel in ovulira okrog sredine tega cikla, pravi dr. Cindy Duke, reproduktivna endokrinologija, OBGYN in zdravniška svetovalka za domači test ovulacije, Poskusi . Dodaja, da mnogi ne upoštevajo medsebojnih razlik, zaradi katerih lahko napovedi plodnih oken postanejo netočne. Aplikacije za sledenje obdobij niso varne ali varne, toda to so neverjetni načini, da se seznanite s svojim telesom, spoznate svoj cikel in razumete rdeče zastave ali nepravilnosti, ki jih imate, pojasnjuje Spiegel.

Sorodno: Na koncu še odgovori na vaša najpogostejša vprašanja o okužbi s kvasom

Vsak par bi moral biti pozoren, da se mora, ne glede na to, ali sledi aplikaciji ali če že eno leto neuspešno zanositi (ali šest mesecev, če je ženska starejša od 35 let), posvetovati z zdravnikom za plodnost, dodaja Dr. Vicken Sepilian, reproduktivna endokrinologija in specialist za plodnost na Pacifiški center za plodnost v Los Angelesu . Ugotavlja, da v tem primeru morda obstaja patološki dejavnik, ki preprečuje spočetju para (zamašene jajcevodne cevi, moški dejavnik, kot so nenormalna sperma, jajčeca nizke kakovosti, nepravilnosti v maternici itd.) In da nobena aplikacija ne bo pomagajte pri tem.

Parada vsak dan

In čeprav imajo številne aplikacije za sledenje obdobjem različne neobvezne podatke, ki jih lahko vanj vnesete, Spiegel svetuje, naj z njimi ne ponorete. Po mojih osebnih izkušnjah me je stres zaradi nenehnega posodabljanja vsakega majhnega simptoma v aplikaciji začel nekoliko obnorevati, pojasnjuje.

Po nekaj mesecih njihove uporabe na lastni poti plodnosti Spiegel prizna, da se je sčasoma usmerila v druge stvari, ki bi lahko namesto nje zanosile. V mojem primeru je bilo to dolgo potovanje (2,5 leta), ki je vključevalo tone zdravljenja plodnosti, ki ga nobena aplikacija ne bi mogla popraviti. Torej, medtem ko aplikacije krepijo moč, morate to uravnotežiti s svojim duševnim zdravjem in tem, kar vam ustreza, pojasnjuje.

Naprej, tukaj so 100 citatov nosečnosti .