Craig Melvin's Morning Rutine vključuje 4-minutni tuš, TON kave in deljenje pomaranč s hodo (Aww)

Craig Melvin je voditelj novic na Danes oddaja, sovoditelj 3rdUra, Danes in sidro naprej MSNBC v živo . In v televizijskem svetu vse - od vseh priprav pred oddajo do dejanskih oddaj v živo - brezhibno teče pravočasno. Tako ima Melvin urnik, ki se ga mora držati, ko pride na svoje delovno mesto. To vključuje, kdaj naj bo na ličilnem stolu, kaj počne pred, med in po vsakodnevnih jutranjih sestankih ter kdaj je čas, da skoči za mizo. Toda njegova rutina se pri tem ne ustavi. Da bi vse obdržali teče gladko je Melvin ugotovil, da se mora držati jutranjega načrta, ki si ga je ustvaril tako, da si lahko pravočasno odide na delo, popolnoma kofein in pripravljen na rock. Naše oddaje so vsak dan ob istem času, ne glede na to, ali smo pripravljeni ali ne. Ker imam rutino, imam najboljše možnosti, da sem pripravljen, pravi za Parade.com.

Sorodno: Glej Danes Pokaži kostume za noč čarovnic iz leta 2019

Melvin deli svojo jutranjo rutino z nami - ki se začne ob ... ste pripravljeni na to? 03.45 - spodaj:

22 minut priprave na AM

03.45 Alarm se sproži. Do neke vrste znanosti sem prišel tako, da lahko iz hiše pridem v 22 minutah - no, nekje med 22 in 27, odvisno od številnih dejavnikov. Torej, 3:45, alarm se sproži, skočite v kopalnico. Prvo naročilo je umivanje zob z električno zobno ščetko. To je Phillips Sonicare. Všeč mi je zobna ščetka, ker je ena izmed tistih zobnih ščetk, pri kateri ščetkate 30 sekund, nato pa je kot malo vibracij, ki vam pove, kdaj naj se premaknete v naslednji del ust. In potem to počnete še 30 sekund. Tako vam res ni treba razmišljati tako zgodaj zjutraj.

Ko si umivam zobe, vklopim prho, tako da ima voda popolno temperaturo. V štirih minutah se umijte, pod tuš in iz tuša. Prejšnji večer sem v kopalnici razgrnila majico, bokserice in kontaktne leče. Torej, ko skočim izpod prhe, stiki, spodnje perilo, britje, britje in nato v omaro vstopijo, spodnje perilo.

In tu postane nekoliko zapleteno, kajti dogajanje tukaj se nekako razlikuje glede na moje razpoloženje. Včasih se oblečem v zrak - obleko, srajco v omari. Pol časa se bom oblekel v ulična oblačila in se v službi preoblekel v garderobi. Ni nobene rime ali razloga. To je bolj samo občutek razpoloženja. V službi in v garderobi hranim kup oblek.

Zadnja stvar, ki jo naredim, preden skočim v avto, je, da se sprehodim na drugo stran postelje, nato pa se moja žena nagne in jo na hitro poljubim in malo objamem, nato pa bo rekla, kaj reče. In rečem, kar rečem. In to je zadnja stvar, ki jo naredim. Zbudi se veliko kasneje kot jaz. Sploh ni boleča tema (smeh) .

Imamo petletnika, zato imamo enkrat na dva tedna petletnika, ki je prav tako v naši postelji. In občasno rečem svoji ženi, lep dan. Ljubim te, bla, bla, bla. In tam je ta mali petletni glas, ki se oglasi, hej očka! Imej lep dan. Lep dan želim, očka. Sliši se prikupno, ko ti to rečem zdaj, vendar ne tako luštno ob 4:15 zjutraj, ker včasih ne bo spet spal (smeh) .

Povezano: Craig Melvin, NBC, osvetljuje brezdomstvo

Zalivanje goriva med jutranjo vožnjo

04:15 Torej sem v avtu. Najnovejše, kar sem kdajkoli prišel v avto, je 4:30. To je približno eno uro vožnje. In ko skočim v avto, je prvo poslovno branje skriptov in zapiskov čez noč. To je e-poštno sporočilo, ki ga dobimo z vsemi scenariji za zgodbe, ki bodo na sporedu tisto jutro Danes . In če imamo segment v živo, opombe za segment. Torej, če gre za kuharski segment, ozadje kuharja, kaj bomo kuhali. Če intervjuvamo igralca, ozadje tega, kar promovira, takšne stvari. Potrebujete ustrezne novice.

Tako sem v avtu, berem scenarije in zapiske, od sedmih do devetih. In naredim tudi tretjo uro po tem, enake opombe bom prebiral devet ur. Potem pa sem takrat dobil e-poštno sporočilo za mojo kabelsko oddajo, ki prihaja ob 11. uri na MSNBC. Tako bom začel brati tudi za kabelsko oddajo. Torej, samo ustrezni članki iz običajno večjih časopisov, ali občasno pridem do določenega gosta - nekdo, ki producira ta segment, mi bo poslal članek iz revije ali nekaj, kar želijo, da zjutraj preberem. Torej scenariji in opombe za tri oddaje, nato pa sem na Twitterju in nadoknadim, kar sem čez noč zamudil. In do takrat sem že blizu 30 Rocku, zato si nataknem slušalke in glasbo poslušam 10 ali 15 minut.

Zdaj zdravoNasvet

Odmerek Zen pred predstavo

5.30 Običajno sem v stavbi do 5.30, grem v garderobo. In počnem eno od dveh stvari. Vsako jutro revijem ali izpolnim Headspace meditacija sejo v aplikaciji. Tako bom izmenjeval dneve, en dan Headspace, enodnevni dnevnik in obratno. In potem sem po nekaj navadno v ličilnici in sestanek v oddaji dobimo od naše producentske ekipe. In dobim lase in ličila, pravzaprav bolj samo ličila zame; z mojimi lasmi ne morejo veliko storiti. In tu je Savannah Guthrie in Hoda Kotb in jaz in gospod Roker dohitimo noč, se pogovorimo o oddaji, se smejimo. In potem sem navadno spodaj na stolu za draž do 6:25.

Čas zajtrka - in zagotovo več kofeina

Sem bitje navade. Sem kot 70-letni moški. Vsako jutro imam nemastni jogurt in dodam oreščke in borovnice. To je zelo poseben zajtrk. Izmenjujem pekane in orehe. To je nekako odvisno od razpoloženja. S seboj ga vzamem v ličila. Torej bi to bila ura zjutraj, nemastni jogurt - in nič od tega aromatiziranega sranja. Samo nemastni grški jogurt.

Jaz imam tudi skodelico kave. S seboj vzamem skodelico v avtu, a kave začnem piti, dokler ne pridem v mesto. In potem si privoščim še eno skodelico kave, ko se spustim spodaj na čaj ob 6:25. S seboj vzamem še eno skodelico in v tisto kavo natočim dvojni espresso. In potem imam dopoldne še eno skodelico kave. Torej tri skodelice kave in dvakrat espresso običajno do 9:30.

Vsako jutro imam pomarančo. In vedno imam svojo oranžno ob istem času, ker imamo povezane zveze ob 7:55, komercialni odmor pa imamo približno ob 7:52:30, približno 7:53. In tako se od takrat do osme ure sestanem z ekipo za streljanje ob deveti uri. Dobimo se približno osem minut, da se pogovorimo o deveti uri. In med tem srečanjem olupim in pojem svojo pomarančo. Vsako jutro Hodi ponudim tudi pomarančo. Običajno jo vzame, rekel bi dva dni v tednu. Kadar nima pomaranče, ima Hoda jogurtov parfe.

Kava, ki jo skuham večer prej; Nastavil sem časovnik. Jogurt, ki ga hranim v hladilniku v garderobi z jagodami in oreščki. Tu imam vse sestavine. Vnaprej ga ne mešam. Zdaj vam bom povedal naslednje: občasno lahko, če je v oddaji kakšen kuharski segment, odvisno od tega, kaj jemo, jogurt preskočim. Morda bi imel samo pomarančo, ker vem, da bom v bistvu imel obrok ob 8:50. Znano pa je, da sem požrešnik in se podvojim. In tukaj je tisto, kar lahko postane zares težavno. Včasih bomo imeli kuharski segment v osmici, kuharski pa ob devetih. Tako imate dva polna kuharska segmenta! In ne maram puščati hrane na degustacijski mizi, ker so kuharski mojstri tako dobri. Ne maram zapravljati hrane.

Gorivo sredi dneva

Ne spakiram kosila. Običajno samo nekaj pojem v pisarni ali preskočim kosilo. Občasno bom dobil vrečko kokic Skinny Pop. To bom imel pred mojo kabelsko oddajo ob 11. uri na MSNBC. Imel ga bom prej ali odvisno od dneva, takoj po njem. Samo sto kalorij na vrečko. Brez glutena, brez umetnih sestavin in brez GSO!

Prizadevanje za zdravo spanje

20.30 Zdaj bi že moral spati ... ampak običajno je bližje 9: 30/10: 00. In vedno me dobijo športne igre. Primer tega je, da smo veliki navijači državljanov. Torej drugo noč se je igra začela šele ob 8.30. Gledal sem začetek tekme, zaspal. Žena me zbudi, da mi pove, kaj se je zgodilo na koncu igre. Torej, če je na televiziji velik športni dogodek ali kaj podobnega, včasih ostanem pozen.

Življenje se zgodi in včasih se stvari pokvarijo ... s čimer se lahko samo valja in se mu smeji

Včasih se rutina zavrne. To se je dejansko zgodilo v torek, ker sem prejšnji teden potoval in konec tedna nisem bil v državi. In nam je zmanjkalo kave! Imam prvo kavo, nato pa rezervno kavo, če bi kdo vlomil in ukradel primarno kavo. Ne spomnim se, kdaj se je zadnjič zgodilo, a nam je zmanjkalo kave. Tako nisem dobil prve skodelice kave, dokler nisem vstopil v pisarno in te hecam, ne, cel dan se mi je zdelo, da vlečem. In tudi če se kdo od otrok sredi noči zbudi - imamo petletnika in dveinpolletnika - včasih, ko se to zgodi, me to zavrne. Težko pridem spat. Običajno sem v redu v ponedeljek, torek, sredo. Ampak ugotovil sem, da če se mi spalna banka izprazni, takrat, ko se četrtek, petek prevrne, nisem najbolj prijetna oseba v bližini (smeh) .

Ugotovite, kako Melvinova kolega Dylan Dreyer in Sheinelle Jones začneta zjutraj.