Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

8 preprostih, zdravih receptov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za ljubitelje morskih sadežev, ki se poskušajo nagniti



Ugotovite Svoje Število Angela

Lime kozice iz čilija Prepražene čilijeve limeteZagon galerije 8 fotografij

Preprosti recepti za kozice ki so tudi zdravi in ​​vsebujejo malo ogljikovih hidratov? Štejte me noter. Kozica se hitro pripravi, njen nevtralen okus pa pomeni, da se lahko popolnoma ujema z vsemi sestavinami in kuhinjami, ki jih imate radi. Poleg tega vsebuje veliko beljakovin, hkrati pa ima malo kalorij, kar pomeni, da se lahko prilega toliko zdravim receptom, ki jih iščete, tudi če ste gluten - brezplačno, iščete keto večerje ali živite v paleo načinu življenja. Da, ti preprosti, zdravi recepti za kozice dokazujejo, da si lahko vsakdo pripravi okusno večerjo z morskimi sadeži doma.

Čeprav so ribe in jastogi morda zastrašujoči, nekateri pa raje ne kuhajo receptov lososa doma - ali pa jih naročajo v restavraciji - kozice so tako preproste.

Kako kuhati kozice:

  • Najprej vam ni treba skrbeti, ali ga boste kupili svežega in ga skuhali isti dan. Zamrznjene kozice je vedno super imeti pri roki kadar koli potrebujete hitro večerjo. In ko ga dobite v prodaji, je to lahko dejansko ekonomična možnost v primerjavi z drugimi morskimi sadeži.
  • Drugič, hitro se kuha. Ne glede na to, ali ga dušite v ponvi, pražite v pečici, mečete na žar ali na katerega koli drugega načina, kako lahko skuhate kozico, traja dobesedno le nekaj minut.
  • Tretjič, lahko ima kakršen koli okusni profil, od mehiškega v tacosu do azijskega v mešanici, do ameriškega z okusi, kot sta žar ali Old Bay. To pomeni, da obstaja jed za kozice za vsakogar.
  • Četrtič, zdravo je. Vsebuje veliko beljakovin, malo maščob in kalorij ter dober vir vitaminov in omega-3 maščobnih kislin. Dokler se izogibate paniranju in cvrtju ali težkim kremnim omakam, je to vsekakor lahka možnost, če jo združite s pravo prilogo, kar nas pripelje do…
  • Končno ga lahko povežete s čimer koli. Številni recepti v zbirki govorijo le o kozicah, kar pomeni, da lahko izberete svoje priloge. In tudi tiste, ki zahtevajo določeno prilogo, lahko zamenjate s tistim, kar ustreza vaši prehrani in življenjskemu slogu.

Ko smo že pri prilogah ...


Katere stranske jedi se dobro kombinirajo s kozicami?

  • Številni recepti za kozice so okusni nad testeninami, saj jih veliko končajo z omako.
  • Brez glutena ali samo iščete polnozrnata žita? Preskočite rezance za rjavi riž ali kvinojo. Zrna naj bodo preprosta in enostavna ali pa jih zamenjajte z izdelavo česen zeliščni riž ali sirasta kvinoja .
  • Veliko jih je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali recepti za keto kozice, ki jih lahko postrežete nad navadnimi oz maslen cvetačni riž ali zoodles.
  • Za bolj prijeten pridih poskusite pire krompir ali narežite ogljikove hidrate, ki jih pripravljam pire iz cvetače.
  • In ne pozabite na zelenjavo. Pražena zelenjava, solata z vašim najljubšim domačim solatnim prelivom ali celo samo vrečka zamrznjene zelenjave, ki jo vržete v mikrovalovno pečico, bo naredila trik.

Kaj naj naredim za večerjo nocoj?

Vem, da ta teden kuhate več kot le kozice. Če načrtujete jedilnik, poskusite to enostavni recepti za večerjo :

Kliknite gumb Zaženi galerijo, da si ogledate vseh 8 preprostih in zdravih receptov s kozicami!

Potem se prepričajte PIN te recepte PIN da jih naredite zase!

Brianne je mama brez glutena , ninja za kosilo in ljubitelj večinoma zdravi obroki in slastne sladice . Je tudi razvijalka receptov, fotografinja, pisateljica in založnica bloga Piškoti in čips . Ko se ne preganja dveh norih zabavnih fantov, v kuhinji piha vse, od zdravih, vsakdanjih prigrizkov, prigrizkov in obrokov do bogatih, popustljivih priboljškov, saj gre za ravnovesje, saj veste, kot sta sladoled in cvetača , piškoti in kvinoja ... Piškoti in ohrovt! Spremljajte njene najljubše gurmanske najdbe Pinterest !

Zaženi galerijo