5 jesenskih živil, ki jih lahko preskočite, če imate KVČB

Ko dnevi postajajo hladnejši, boste morda začeli hrepeneti po prijetni jesenski hrani: bučni piti, mac ‘n’ siru. Če pa trpiš zaradi Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis (UC) se morate izogibati hrani, ki lahko poslabša simptome.

Tukaj poiščite nasvet o petih jesenskih živilih, na katere morate biti pozorni, pravi dietetik Anna Taylor, MS, RD, LD

Jesen in menjava živil

Crohnova in UC, dve vrsti vnetje črevesja (KVČB) povzročajo kronično vnetje v prebavilih, kjer vaše telo prebavi in ​​absorbira hranila. To vnetje včasih povzroči bolečine v trebuhu, drisko, zaprtje in utrujenost. Včasih povzroči tudi pomanjkanje hranil zaradi slabe absorpcije, kot npr anemija .

Samo prehrana ne more preprečiti KVČB, ima pa lahko pomembno vlogo pri nadzoru vaših simptomov, pravi gospa Taylor.

V obdobjih remisije, med izbruhi, kadar imate malo ali nič simptomov, boste morda še vedno uživali normalno in zdravo prehrano.

Vendar pa v času vnetja večini ljudi s KVČB koristi prilagoditev prehrane, pravi gospa Taylor. Nekateri ljudje s KVČB morajo vedno slediti spremenjeni prehrani zaradi kroničnega vnetja in črevesnih striktur.

Čeprav ni nobene posebne prehrane, ki bi ustrezala vsem s KVČB, prilagodite svojo individualno prehrano tako, da upoštevate, katere simptome imate in kako hudi so.

Sorodno: Kaj je protivnetna dieta in katero hrano lahko jeste na njej?

Hrana, ki se ji je treba izogibati pri vnetnih črevesnih boleznih

Gospa Taylor priporoča, da se med vnetji ne držite teh običajnih jesenskih živil:

1. Jabolčno vino. Z veliko sladkorja, jabolčnika in sokov lahko drisko poslabša. Sladkor je tudi vnetno.
2. IN inter squash. Skvoše, kot so maslen, želod in buča, lahko poslabšajo drisko. Vsebujejo večinoma netopne vlaknine in zelo malo topnih vlaken.
3. Sladkarije za noč čarovnic. Noč čarovnic z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja je dvojni udarec, saj lahko slaba absorpcija povzroči bolečine v trebuhu in drisko.
4. Bučni sladoled. To jesensko zdravljenje z visoko vsebnostjo maščob in laktoze lahko sproži poslabšane simptome med vnetjem KVČB.
5. Čili. Čili z visoko vsebnostjo maščob, poln netopnih vlaknin iz fižola in zelenjave ter običajno začinjen, verjetno poslabša bolečine v trebuhu, napihnjenost in krče med izbruhi.

Gospa Taylor pravi, da ne pozabite, da je vsak človek drugačen in kaj pri eni osebi s KVČB deluje pri drugi. Priporoča vodenje dnevnika s hrano, da boste lažje razumeli lastne simptome.

Edini način, da ugotovite, katera hrana poslabša ali sproži vaše simptome v prebavilih, je vložiti čas in trud za sledenje, pravi.

Ta članek se je prvotno pojavil v Health Essentials Clinic Cleveland,zdravje.clevelandclinic.org, kot 5 priljubljenih jesenskih živil, ki se jim je treba izogniti, če imate KVČB.

Naslednje je nekaj, o čemer morate vedeti ohranjanje zdravja črevesja .