150 namigov za pisanje dnevnika za samoodkrivanje v novem letu

Če pišete vsak dan, si lahko le zabeležite pot do nekaj priložnostnih epifanij.

• Avtor: Stephanie Osmanski
• Posodobljen datum:

Dokaz je v pudingu – vodenje dnevnika je lahko izjemno koristno za skoraj vse vidike vašega življenje : duševno zdravje , izboljšano organizacija , in celo za vašo pot do samoodkrivanje . Samo poglejte znanost: Raziskovanje z univerze Pennsylvania State je ugotovil, da lahko vodenje dnevnika poveča splošno dobro počutje in zmanjša splošno duševno stisko. Kakšen razlog več potrebujete, da vzamete pero in pridete do njega? S temi 150 navodil za pisanje dnevnika za samoodkrivanje , se ne boste samo začeli počutiti bolje in več mir , morda pa boste začeli tudi sebe nekoliko bolje poznati.

150 pozivov za pisanje dnevnika za samoodkrivanje

1. Kdo sem, ko ni nikogar zraven?

2. Katere stvari – dejavnosti ali ljudje – hranijo mojo dušo?

3. Kdaj se počutim najbolj pristno kot sam?

4. Kakšno je bilo *v resnici* moje otroštvo in katere lekcije ali navade sem prinesel s seboj v odraslost?

5. Kateri odnosi v življenju mi ​​največ pomenijo?

6. Kaj pomeni skrbeti zase?

7. Katere so lastnosti prijatelja, ki jih najbolj cenim?

8. Kaj počnejo moji prijatelji in družina me imajo člani radi?

9. Kako se lahko izboljšam?

10. Kaj počne samooskrba videti kot zame?

Sorodno: Prve 3 besede, ki jih vidite, bodo povzele vaše leto 2023! Poleg tega dodatno novoletno iskanje besed za še več zabave

11. Kje na svetu se počutim najbolj pomirjeno?

12. Kako bi lahko živel svoje življenje bolj pristno tako, kot si res želim?

13. Kaj mi pomeni mir?

14. Kdaj se počutim najbolj izgorelo?

15. Na koga se lahko vedno obrnem, ko potrebujem odmerek realnosti ali dober nasvet?

16. Ali si zaupam, da bom sprejel 'prave' odločitve?

17. Kaj lahko naredim zase, da preprečim izgorelost?

18. Kako se počutim glede svojih preteklih odločitev?

19. Kaj bi 'dosegli' sreča res izgleda kot zame?

20. Kako bi bilo videti, če me duševno zdravje ne bi motilo?

Sorodno: Ena preprosta rešitev za leto 2023? Izbrišite vsa neprebrana e-poštna sporočila z le nekaj kliki

21. Kaj lahko storim, da bom najbolje preživel sebe? drugi?

22. Kako je moje otroštvo oblikovalo to, kar sem danes?

23. Kaj lahko jutri spremenim glede svoje rutine, da bom boljši?

24. Kaj je ena stvar, ki jo ponavadi naredim, da bi dobil potrditev od drugih?

25. Kako bi bilo videti, če bi si 'povrnil' življenje?

26. Kako je kraj, kjer sem odraščal, oblikoval to, kar sem danes?

27. Kaj lahko storim, da negativno v svojem življenju spremenim v pozitivno?

28. Katera čustva se držim, ki jih ne morem izpustiti?

29. Kdaj sem v preteklosti deloval iz strahu?

30. Kako pomembno je, kaj si mislijo drugi?

Sorodno: Ta mešanica mojstrsko združuje najbolj priljubljene pesmi leta 2022

31. Katero razmerje v mojem življenju je na katerem lahko delam?

32. Katerih je nekaj stvari, zaradi katerih se moje duševno zdravje poslabša?

33. Kaj lahko storim, da izboljšam svoj odnos do sebe?

34. Kakšna se mi zdi moč?

35. Katero slabo navado bi si lahko privoščil opustiti?

36. Kaj mi v življenju predstavlja največji izziv?

37. Kdo mi v življenju predstavlja največji izziv?

38. Katerih omejujočih prepričanj se držim?

39. Kako bi bilo videti, če bi se popolnoma prepustil?

40. Kako me je perfekcionizem oviral?

Sorodno: 40 citatov o duševnem zdravju, ki vam bodo dvignili razpoloženje in se boste počutili manj osamljene

41. Kako izgleda 'najboljša' različica mene?

42. Na koga se najbolj zgledujem in iz katerih razlogov?

43. Kaj lahko naredim danes, za kar mi bo prihodnost hvaležna?

44. Kaj je koren moje nagnjenosti k odlašanju?

45. V katerih situacijah se najpogosteje počutim tesnobno?

46. ​​Kakšen je bil občutek, ko sem v preteklosti doživel neuspeh?

47. Kako se mi zdi dosežek?

48. Kaj lahko storim, da si povrnem idejo o neuspehu v svojih mislih?

49. Če bi jutri umrl, kaj bi bilo moje izjemno obžalovanje?

50. Kako anksioznost vplivati ​​na moje življenje?

Sorodno: 10 odličnih podcastov o duševnem zdravju, na katere se morate takoj naročiti – vaši možgani vam bodo hvaležni

51. Katere so stvari s seznama, ki jih moram še narediti, pa jih želim? Kaj me ustavlja?

52. Kaj najbolj potrebujem od sebe?

53. Kaj najbolj potrebujem od ljudi okoli sebe?

54. Kako lahko razširim lastno zavest?

55. Kaj lahko naredim, da bom bolj odprt?

56. Kakšen je občutek duševne blokade?

57. Na katerih področjih svojega življenja doživljam duševno blokado?

58. Kako so moji starši oblikovali to, kar sem?

59. Katere so moje temeljne vrednote?

60. Kako se mi zdi odprtost?

Sorodno: Samooskrba še nikoli ni bila bolj pomembna, zato smo našli najboljše aplikacije, ki vam bodo pomagale na vaši poti

61. Katera so tri prepričanja, ki jih najbolj čutim?

62. Kakšen starš želim biti?

63. Kaj je bil moj najtežji boj v mojem življenju?

64. Kaj se želim naučiti?

65. Kaj se je zgodilo v moji preteklosti in sem še vedno zmeden?

66. Kaj mi pomeni samoodkrivanje?

67. Kakšni so moji občutki glede smrti in posmrtnega življenja?

68. Kaj mislim, kako izgleda posmrtno življenje?

69. Kako je žalost me oblikoval?

70. Od koga mi lahko najbolj koristi učenje?

Sorodno: Kaj je Bullet Journal? Plus, 25 ljubkih in elegantnih BuJo, da boste letos organizirani

71. Koliko časa preživim na družbenih medijih?

72. Kakšen je občutek, ko se počutim najbolj povezan?

73. Katero razmerje mi ne služi več?

74. Kakšen je občutek, ko se odklopiš od internet ?

75. Katere tri negativne misli mislim o sebi?

76. Kako sem v preteklosti sodil druge?

77. Na kakšen način sem se kritiziral?

78. Kako bi lahko spremenil svoj odnos do hrane na bolje?

79. Kdaj sem nazadnje zares objel svoje telo?

80. Kakšna je moja čustvena reakcija v času krize?

Sorodno: 15 brezplačnih natisov Bullet Journal, tako da lahko spremljate vse, od razpoloženja do fitnes ciljev

81. Kateri je cilj, na katerega sem pozabil, da si ga lahko znova zastavim?

82. Kako naj izmerim uspeh ?

83. Kakšen je občutek, ko te prizadenejo dejanja ali besede nekoga drugega?

84. Ali skrivam kakšne skrivnosti, s katerimi se ne pustim sprijazniti?

85. Kaj pomeni postaviti si cilj?

86. V katerem času se poškodujem?

87. Kako se lahko bolje uveljavim v situacijah, ki se jih ponavadi izogibam?

88. Kako bi bilo videti, če bi svoje najbolj skrite skrivnosti delil z nekom drugim?

89. Ko sem se enkrat počutil najbolj samozavestnega?

90. Kako definiram ranljivost?

Sorodno: 101 citat o tesnobi, ki vam bo pomagal prebroditi in dvigniti razpoloženje

91. Katere stvari se zdijo nedosegljive?

92. Kakšno je moje idealno življenje čez eno leto? Pet? deset?

93. Če bi se lahko pogovarjal s komerkoli na svetu, s kom bi se želel pogovarjati?

94. Kako se počutim zdaj v tem trenutku?

95. Kaj počne zaupanje izgleda kot?

96. Katera nerealna pričakovanja še vedno imam?

97. Na kakšen način še nisem ozdravljen?

98. Če bi si lahko dal karkoli – kakovost ali način razmišljanja – kaj bi to bilo?

99. Kakšen je moj namen za danes?

100. Kako izgleda moje sanjsko življenje in kaj lahko storim, da pridem tja?

Sorodno: Kako manifestirati karkoli v 10 preprostih korakih, glede na resnične ljudi, ki so to storili!

101. Kje je kraj, kjer še nikoli nisem šel, a bi si ga želel?

102. Kaj mi preprečuje, da bi poskusil nekaj novega?

103. Kako moji ljubljeni pozitivno vplivajo name?

104. Kdaj se počutim najmanj nadzorovanega?

105. Kaj je najlepše, kar sem doživel?

106. Kako srečen sem v službi?

107. Kaj lahko storim jutri, da bom živel polno?

108. Kaj mi pomeni nadzor?

109. Kako naj najdem mir v sebi?

110. Kaj želim dobiti od življenja?

Sorodno: Pisanje nasvetov za izboljšanje duševnega zdravja

111. Kaj je najtežja stvar, ki sem jo prestal?

112. Kaj sem se naučil iz pretekle stiske?

113. Kako izgleda obžalovanje?

114. Kako naj definiram odpuščanje?

115. Komu še nisem odpustil in za kaj?

116. Kako se lahko pozdravim od obžalovanja?

117. Ali sem si odpustil?

118. Kaj lahko storim, da si odpustim?

119. Kaj je nekaj, česar sem se držal, kar res ni moja krivda?

120. Koga krivim za svoje pretekle težave ali napake?

Povezano : Koristni delovni listi za zastavljanje ciljev

121. Kaj bi rekel svojemu otroku v trenutkih, ko sem neprijazen do sebe?

122. Kako bi bilo videti, če bi začel znova?

123. Kaj sem danes videl, slišal in si zapomnil?

124. V katero temo bi se rad poglobil sam ali med pogovorom s prijatelji?

125. Se v tem trenutku trudim po najboljših močeh?

126. Česa ne bi nikoli spremenil na sebi?

127. Na kakšen način sem ta teden naredil dobro drugim?

128. Kakšen vpliv želim pustiti na svetu?

129. Če bi imel priložnost nekaj ponoviti, kako bi to naredil drugače?

130. Kako izgleda pozitiven pogled na stisko?

Sorodno: Najboljši planerji, ki vam pomagajo organizirati prihodnje leto

131. Kakšno navado sem prevzel od nekoga drugega? Zakaj? Je res moj?

132. Kaj me naredi jaz?

133. Kako naj definiram 'zavest?'

134. V katerih situacijah najbolj uspevam?

135. Kaj me popelje iz cone udobja?

136. Kaj lahko storim, da bom razmišljal bolj zunaj okvirov?

137. Kaj je nekaj, kar moram še razumeti?

138. Kakšna je korist, če ostanem v svojem območju udobja?

139. Kakšna je korist, če zapustim svojo cono udobja?

140. S čim se moram še sprijazniti?

Sorodno: 15 dnevnikov o anksioznosti za zmanjšanje stresa in vam pomaga, da se zdaj počutite malo bolj umirjeni

141. Kako je tesnoba vladala mojemu življenju?

142. Kaj bi rad vedel o odnosih? O poroki?

143. Kdo me je v preteklosti prizadel, ki mu resnično odpuščam?

144. Kako izgleda empatija?

145. Kaj je moj jezik ljubezni?

146. Kako se lahko bolj učinkovito lotim svojih težav?

147. Kakšen generacijski cikel bi rad prekinil in kako ga lahko prekinem?

148. Kaj lahko storim, da se srečam tam, kjer sem zdaj?

149. Kako bi se opisal nekomu, ki sem ga pravkar spoznal?

150. Na kakšen način lahko zadovoljim svoje potrebe?

Naprej, tukaj je 55 idej za novoletne zaobljube za leto 2019 .

---