Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

12 enostavnih receptov z eno pločevinko čičerike



Ugotovite Svoje Število Angela

Kokosova juha iz bučevih bučk s praženo čičerikoSredozemska cvetačna solata s hrustljavo čičeriko + dresing Miso '>

Čičeriko dodajte svoji naslednji topli, krepki solati. Pridobite recept: Sredozemska cvetačna solata s hrustljavo čičeriko + dresing Miso (Wimpy vegetarijanec)

Zagon galerije 12 fotografij

Čičerika je piščanec stročnic družina , saj jih je tako kot piščanca mogoče uporabiti v vseh vrstah jedi, na vse mogoče načine. Pražite jih za prigrizek, jih predelajte humus , pretlačite za falafel ali dodajte najrazličnejšim juhe , solate in omake. Lahko gredo po indijskih, bližnjevzhodnih, italijanskih ali maroških receptih, zato jih najdemo v številnih priljubljenih jedeh po vsem svetu.

Zakaj jesti čičeriko?

Čičerika, znana tudi kot fižol garbanzo, je odlična rastlinska beljakovina tako za vegane kot vegetarijance. Toda tudi če ste mesojedec s kartami, obstajajo tehtni razlogi, da boste naslednjič poiskali to malo elektrarno, ko boste šli na trg.


  • Za začetek imajo veliko vlaknin. Vlaknine potešijo lakoto dlje po obroku in podpirajo zdravje prebavil.
  • Kombinacija beljakovin in vlaknin pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
  • Čičerika je polna tudi številnih vitaminov in mineralov za dobro zdravje in preprečevanje bolezni, kot so železo, vitamini B, mangan, magnezij, kalij, folat in baker.
  • Stročnice so na splošno ugodne, čičerika je na voljo v pločevinkah in zamrznjenih pakiranjih.

Prav tako je enostavno kuhati serijo iz posušenega fižola na štedilniku, v a počasni štedilnik in v loncu pod pritiskom Instant Pot. Ta objava dne kuhanje čičerike vsebuje podrobna navodila skupaj z nasveti za odpravljanje težav, na primer suh fižol, ki se ne želi zmehčati.

Torej, ko boste naslednjič na tržnici, vzemite nekaj pločevink ali vrečko posušene čičerike in se z njimi zabavajte v kuhinji. Izbor receptov na diapozitivih ponuja ideje za prigrizke, enostavna kosila, priloge in glavne jedi ter juho.

Nato, če želite samo hitro možnost, poskusite s tem okusnim receptom za čičeriko iz praženega medu.

Wimpy vegetarijanec

(Wimpy vegetarijanec)

Susan je ustvarjalka, založnica, razvijalka receptov in fotografinja za živilski blog Wimpy vegetarijanec . Večinoma vegetarijanka, Susan je poročena z večinoma mesojedcem, ki ga imenuje Mesojed Maximus, in je v nenehnem lovu na zdrave, okusne recepte, ki jih bodo oboževali. Po končani kulinarični šoli v San Franciscu je poleg tega, da je objavila svoj spletni dnevnik, zmagala na številnih tekmovanjih za razvoj receptov in je objavljena avtorica Preprosto vegetarijanska kuharska knjiga, brezskrbni recepti, ki jih bodo vsi imeli radi , trenutno na voljo na Amazonu in v knjigarnah. Oglejte si njena najljubša odkritja receptov naprej Pinterest !

Zaženi galerijo