Ne boste verjeli, da se poskuša Heather Dubrow, noro modna muha RHOC

Štirje otroci, več podjetij, opustitev šolanja in prevzem šole, popoldanski šport in nekaj poskusov fitnes skrb zase - Heather Dubrow je ena zaposlena dama. Igralka, najbolj znana po upodobitvi Lydie DeLucce v televizijski seriji To je življenje in strmel v Prave gospodinje okrožja Orange , je tudi soavtor knjige Dubrow Dietz možem plastičnim kirurgom, Terryjem Dubrowom, MD, duet prodaja tudi linijo izdelkov za nego kože in dodatkov CONSULT BEAUTE, ki sta jih pomagala razviti. Veliko je žongliranja in tako, življenje pri Dubrow hiša je vsekakor lahko kaotična. A skrivnost, kako vse to narediti, je po mnenju wellness podjetnika v tem, da določite prioritete in se držite rutine.

Tu se trudimo po najboljših močeh, pravi Dubrow Parada , v smehu. Včasih deluje, včasih ne. Ampak se mi zdi, da kadar imate rituale, še posebej zjutraj, to lahko resnično pomaga. Zvezdnico, ki deli svojo jutranjo rutino - in noro modno muho, za katero ne boste verjeli, da se trudi - smo spodaj ujeli:

Zdaj zdravoNasvet

6:15: Običajno nastavim alarm na 6:15 in 6:25. In če sem pripravljen vstati iz postelje, bom izstopil ob 6:15. In če sem izčrpana, si vzamem teh dodatnih 10 minut. Toda, ko se alarm sproži, resnično poskušam ležati tam približno dve minuti in pomisliti, za kaj sem hvaležen: zdravje mojega družina in mojega neverjetnega moža ter kako neverjetno življenje imamo in vse te stvari. In potem po mojem hvaležnem trenutku poskušam razmišljati o stvareh, ki bi jih danes rad dosegel zase, za druge, za svoje otroke. In potem se počutim nekako namensko - ali pa mi to da anksioznost odvisno od tega, o čem razmišljam (smeh) .

POVEZANE: Rutina samopomoči ukrasti športnega novinarja Taylorja Rooksa

6:25: S Terryjem imava dodatek in linija za nego kože ki jih prodajamo na nakupovalnem kanalu Evine. In pravimo, ker je naš podcast Dr. In gospa morski prašiček , vse preizkušamo na sebi. Ne testiramo na živalih; Sem edini morski prašiček. En izdelek, ki mi je spremenil življenje, je bila ta pijača, ki smo jo poklicali Prva pesa . To je ta 15-kalorična majhna kepica pese. Od kave sem bil vedno res nervozen in bolan, toda to mi daje dobro čisto energijo. Tako si vsako jutro privoščim kozarec, nato pa se počutim, kot da si lahko vzamem dan.

6:35 . - Umijem si obraz z našo Čistilo za kaviar, tkokoš jih nekaj uporabim Xterna-Q , kar je ta aktualni co Q 10 za celični promet. Uporabljam našo Dvigalo za šampanjec krema za obraz. Vstavim kontaktne leče, vtaknem lase v pecivo in vzamem očala, ker ko enkrat vstavim kontaktne leče - potrebujem jih, da vidijo razdaljo -, potem ne vidim več od blizu (smeh) . Eden od okvar o staranju! Potem grem v svojo omaro in si nadenem oblačila za vadbo. Kar zadeva mojo telovadno uniformo, sem malo bitje v navadi. Vsak dan nosim v bistvu isto stvar - a Lorna Jane modrček za vadbo, črni brezrokavnik Forever 21, obrezane trening hlače Lululemon in Hoka One One superge.

Eden mojih občutkov pri vadbi je, da ji rečejo vsakodnevna vadba, ker bi jo morali izvajati vsak dan. In v svojih dvajsetih in celo v svojih 30-ih sem bil eden tistih, ki bi želel vaditi popoldne, toda do 13. ure sem imel 10 izgovorov, zakaj nisem mogel iti - saj veš, 12 drugih pomembne stvari so se pojavile. Tako sem se zavedel, da moram to narediti najprej. Obožujem pa tudi kardio post. Všeč mi je telovaditi na prazen želodec, ker gorijo vaše zaloge maščob in glikogen.

Te predale za ogrevanje brisač imamo tik pred tušem. Iskreno, najboljša stvar, ki sem jo dal v našo hišo. Tako dobro je, ker se spominjam, ko sem bil otrok, ko so moji starši preuredili kopalnico in postavili eno od teh palic za ogrevanje brisač. Kar pa je bilo tako hromo, je bilo, da je imel le kakšen toplotni trak. Torej si moral najti topel trak brisače. To je, kot da gre celotna brisača v predal. Tako okusno je. Izstopite izpod tuša in tam so. Do tega trenutka je Terry že uporabil nekaj, preden je odšel, zato sem znova dodal brisače v predal za ogrevanje za pozneje.

6.45: Telovadno torbo sem že spakiral. Prejšnji večer vedno znova spakiram svojo telovadno torbo, tako da je zjutraj pripravljena za odhod. Lažje kot si to naredite sami, lažje je to narediti. Potem grem zbuditi otroke in naredim to zelo čudno stvar: zbudim jih po vrsti od najstarejšega do najmlajšega. Nimam pojma zakaj.

Imam enega fanta in tri punčke in ne vem, ali zato, ker je moj edini fant, vendar zanj naredim več kot za katerega koli drugega. Torej z Nickom grem najprej v njegovo sobo, ga zbudim - star je 15 let in pol, zato včasih kar zagrdi name - in potem grem v njegovo kopalnico. Ne morem verjeti, da to priznam. Vstopim v njegovo kopalnico, na zobno ščetko sem mu dala zobno pasto, dala sem mu deodorant in mu dala obraz za umivanje ter njegovo malo zvočno čistilno orodje. Vse sem mu razložila. In potem spet zagodrnja name in odidem. In potem grem čez vežo v sobo njegove sestre dvojčice. In z njo sem ravno tako, Max, vstani! Je nočna sova. Če bi lahko spala do poldneva, bi bila zelo vesela. A sčasoma vstane iz postelje, se pobere. Potem grem v Katarinino sobo, ki ima 12 let. Od vseh štirih otrok je Kat najbolj samozadostna. Nastavi alarm, vstane, pobere oblačila in si naredi lasne lase. Umije si zobe. Zelo je dobra, kar je dobro, ker tisti, ki mi vzame največ časa, je moja najmlajša. Torej grem v Cocoino sobo in ko se sredi noči ni prilezla v mojo posteljo, kar se v zadnjem času ponavlja, jo zbudim. Ves čas se pritožuje; Peljem jo v kopalnico.

6:55: Za Coco sem kot njena služkinja, dobesedno si umivam zobe. Naredim ji lase, pomagam ji izbrati obleko, fizično moram obleči hlače nanjo in jo dobiti nogavice na. Je ena tistih srbečih, praskalnih otrok. Tako moram večkrat raztegniti nogavice. Ne počutijo se dobro. Nogavice moramo spet popraviti. Čevlji se vklopijo in izklopijo. Z njo je v teku postopek. Spravim jo spodaj.

7.05: Za zajtrkovalno mizo imam vse štiri otroke in vsi imajo drugačen zajtrk. Preverjam, kdo bo koga vozil. Moja dva otroka hodita v šolo 20 minut južno od nas, druga dva pa 20 minut severno od nas. Torej gremo čez načrt za ta dan. V naši shrambi sem to počel, kjer sem natisnil vsak dan v tednu in ga laminiral ter jih spremenil v deske za suho brisanje. Tako lahko napišem urnik, kje vsi morajo biti in kdo ima prakso po pouku in kdaj prigrizem mamo za to ali sestanek za to.

POVEZANE: Zakaj potrebujete mamino pleme - in kako ga najti

7.15: Do zdaj gresta že dva od štirih, gremo, gremo, gremo. In druga dva se gibljeta kot melasa. In tako končno pridemo ven in jih odpeljem v šolo.

8.00: Terryjeva pisarna mi je na poti. Tako ponavadi pridem v njegovo pisarno in pozdravim, preden grem v telovadnico. Samo trenutek imam z njim, nato pa grem v telovadnico.

8:30: Moj trening na treningu je Oranžna teorija . To je popoln enourni trening. Tako to počnem skoraj vsak dan. In potem vržem na to vadbo BOXHAUS , kar je 45 minut. Gre za sedem krogov boksa, vendar ves čas poskakujete. Torej ste premočeni. In potem je zadnja stvar, za katero boste mislili, da je nora, to stvar Lightning Fit . Poslušaj, kako noro je to. Očitno zato, ker sva s Terryjem dr. In gospa Morska prašička, radi preizkusimo vse. To se mi je zdelo v redu. Dajo te v pižamo. Modrčka ne morete nositi, ker ne morete imeti ničesar kovinskega. Torej si v tej pižami in ti potem oblečejo to obleko. Je kot telovnik za snorklanje. Je kot telovnik in hlače, ki so kratke hlače, mokre so in te privežejo v te stvari. In potem vas odpeljejo v ta zasebni prostor za vadbo, samo vas in inštruktorja, in vas med vadbo priklopijo na stroj in v bistvu z električnim tokom. Torej, ali veste, kakšen je EMS, ko opravljate fizikalno terapijo? Tam ti položijo majhne blazinice, te pretlačijo z nekaj impulzi in ga pogosto uporabljajo, kadar so ljudje poškodovani. Tako je to pri zelo visokih frekvencah in gre za 25-minutno vadbo. Očitno lahko porabite do 700 kalorij. To lahko storite le dvakrat na teden. Pravkar sem ga spet začel, vendar sem to počel dvakrat na teden po pet tednov, samo da sem preveril. In kar sem opazil, je, da te raztrga. Torej, če imate kaj pripravljenega, na primer, če imate poroko ali potovanje ali kaj podobnega in ste v dobri formi in bi si želeli, da bi to preprosto naredili, ker boste v bikiniju, to stvar je bolna.

Tako da vseh treh treningov ne opravim istega dne. Ampak jih delam na tešče. V našem programu v bistvu želite narediti 16-urni post. Največkrat pa jih bom 18. Tako na splošno ne zajtrkujem. Torej se moj večerni večer od 16 do 18 ur začne po večerji.

10–10: 30: S treninga pridem domov, se stuširam, si priskrbim čudovito toplo brisačo, se oblečem in pripravim na dan, ki se vedno razlikuje. Ampak danes sem na primer teče po opravkih, imam nekaj sestankov in telefonskih intervjujev, nato pa grem po dva najmlajša. Nato grem pogledat prizorišče otrokovega tuša mojega pomočnika, ki ga vržem, nato pa nadaljujem pot do srednje šole, ker ima moj sin teniško tekmo, zadnjo v sezoni. In moja hči ima plavanje. Tako bom gledal, kako se igrata, druga dva pa se pritožujejo, da sta tam. In potem, ko bodo vsi končali, jih bom trije spustil doma na večerjo in odpeljal najmlajšega na tae kwon do, nato pa bomo domov prišli okoli 18.30.