Morate prebrati teh 75 Brené Brown citatov o ljubezni do sebe, hrabrosti in ranljivosti

Brené Brown je navdihnila milijone s svojimi knjigami in pogovori ter vpogledi v pogum in ljubezen do sebe so v teh zahtevnih časih bolj pomembni kot kdaj koli prej. Torej, oglejmo si nekaj najboljših Brené Brown narekovaji da vam spodbudim samozavest in upanje.

Brown, socialni raziskovalec in pravljičar iz Teksasa, je leta preučeval pogum, ranljivost, sram in empatijo. Napisala je pet knjig uspešnic, med njimi Darovi nepopolnosti, Drzno super in Drznite si voditi in njen prvi pogovor TED, Moč ranljivosti , je zbral več kot 40 milijonov ogledov.

S svojimi raziskavami in pogovori Brown raziskuje kakovost, ki jo imenuje 'Iskrenost', ki jo opredeljuje kot ukvarjanje z našim življenjem iz kraja vrednosti.

Ko prideš do kraja, kjer razumeš, da sta ljubezen in pripadnost, tvoja vrednota rojstvo in ne nekaj, kar si moraš zaslužiti, je vse mogoče, je dejal Brown v intervjuju za TEDBlog . Pazite, da ne boste vredni mize. Vaš dvig je lahko na mizi, vaša napredovanje je lahko na mizi, vaš naslov je lahko na mizi, vaše ocene so lahko na mizi. Pa naj bo vaša vrednost za ljubezen in pripadnost oddaljena od mize. In potem ironično vse ostalo samo poskrbi zase.

Citati Brené Brown

Preberite 75 najbolj navdihujočih citatov Browna o lastni vrednosti, ljubezni in ranljivosti.

1. Ljubezen ni nekaj, kar damo ali dobimo; to je nekaj, kar negujemo in rastemo, povezavo, ki jo lahko gojimo le dve osebi, ko obstaja v vsakem od njih - druge imamo lahko radi le toliko, kot imamo radi sebe.

2. Sramota, krivda, nespoštovanje, izdaja in zadrževanje naklonjenosti škodujeta koreninam, iz katerih raste ljubezen. Ljubezen lahko te poškodbe preživi le, če so priznane, zaceljene in redke.

3. Ranljivost je rojstno mesto inovacij, ustvarjalnosti in sprememb.

4. Pogum se začne s prikazom in se pustimo videti.

Povezano: Odlomek Brené Brown's Rising Strong: Fizika ranljivosti

5. Če lahko svojo zgodbo delimo z nekom, ki se odziva z empatijo in razumevanjem, sram ne more preživeti.

6. Tema ne uniči svetlobe; to definira. Naš strah pred temo je tisto, ki naše veselje meče v senco.

7. Če svojo verodostojnost zamenjate za varnost, lahko pride do naslednjega: anksioznost , depresija , motnje hranjenja, odvisnost, bes, krivda, zamera in nerazložljiva žalost.

8. Vera je kraj skrivnosti, kjer najdemo pogum, da verjamemo v tisto, česar ne moremo videti, in moč, da opustimo strah pred negotovostjo.

9. Bolj je pomembno, kaj vemo, kdo pa smo.

10. Nostalgija je tudi nevarna oblika primerjave. Pomislite, kako pogosto primerjamo svoje življenje s spominom, ki ga je nostalgija tako popolnoma uredila, da v resnici ni nikoli obstajal.

11. Zdaj vidim, kako je lastništvo naše zgodbe in ljubezen do sebe najbolj pogumno, kar bomo kdajkoli storili.

12. Kar ločuje privilegij od upravičenosti, je hvaležnost.

13. Kadar ne postavimo meja in ljudi ne polagamo na odgovornost, se počutimo uporabljene in zlorabljene. Zato včasih napademo to, kar so, kar je veliko bolj škodljivo kot obravnavanje vedenja ali izbire.

14. Ostati ranljivi je tveganje, ki ga moramo sprejeti, če želimo izkusiti povezanost.

15. Če želite kaj spremeniti, naslednjič, ko boste videli, da je nekdo krut do drugega človeka, to vzemite osebno. Vzemite to osebno, ker je osebno!

16. Otrpnite temo in omrtvite svetlobo.

17. Pripravljenost, da se pokažemo, nas spremeni. Vsakič smo nekoliko pogumnejši.

18. Nehajte hoditi po svetu in iščite potrditev, da ne pripadate. Vedno ga boste našli, ker ste to postavili za svoje poslanstvo. Nehajte brskati obraze ljudi za dokaze, da niste dovolj. Vedno ga boste našli, ker ste si to postavili za cilj. Resnična pripadnost in lastna vrednost nista dobro; o njihovi vrednosti se ne pogajamo s svetom. Resnica o tem, kdo smo, živi v naših srcih. Naš klic poguma je zaščititi naše divje srce pred nenehnim vrednotenjem, še posebej lastnim. Nihče ne spada sem bolj kot ti.

19. Sočutni ljudje prosijo za tisto, kar potrebujejo. Pravijo, da ne, kadar je treba, in ko rečejo da, to resno mislijo. Sočutni so, ker jih njihove meje ne zadržujejo.

20. Dokler ne moremo sprejemati z odprtim srcem, v resnici nikoli ne damo z odprtim srcem. Kadar prejemanju pomoči pripišemo sodbo, zavestno ali nevede pripišemo sodbo njeni pomoči.

21. Ranljivost ni zmagovalna ali porazna; ima pogum pokazati se in biti viden, ko nimamo nadzora nad izidom. Ranljivost ni slabost; to je naše največje merilo poguma.

22. Ena največjih ovir pri povezovanju je kulturni pomen, ki ga pripisujemo temu, da gremo sami. Nekako smo uspeh enačili s tem, da ne potrebujemo nikogar. Mnogi od nas smo pripravljeni podaljšati roko za pomoč, vendar neradi posegamo po pomoči, kadar jo tudi sami potrebujemo. Kot da smo svet razdelili na tiste, ki ponujajo pomoč, in tiste, ki jo potrebujejo. Resnica je, da sva oba.

23. Samo zato, ker nas nekdo ni pripravljen ali sposoben ljubiti, še ne pomeni, da nismo ljubeznivi.

Povezano: Netflix Special Brené Brown je izšel! 5 najboljših citatov kraljice ranljivosti

24. Ne morete sramovati ali omalovaževati ljudi, da bi spremenili svoje vedenje.

25. Nič ni spremenilo mojega življenje več kot zavedanje, da je izguba časa, da ocenim svojo vrednost s tehtanjem reakcije ljudi na tribuni.

26. Ne sprašujte, kaj svet potrebuje. Vprašajte, kaj vas oživi, ​​in pojdite. Kajti svet potrebuje ljudi, ki so oživeli.

27. Kdo smo in kako sodelujemo s svetom, so veliko močnejši napovedniki, kako bodo ravnali naši otroci, kot pa tisto, kar vemo o starševstvu.

28. Ljubiti se in podpirati drug drugega v procesu uresničitve je morda največje samostojno drzno dejanje.

29. Nihče ne poseže po vas zaradi sočutja ali empatije, da jih boste lahko naučili, kako se bolje obnašati. Dosežejo nas, ker verjamejo v našo sposobnost, da dovolj dobro poznamo našo temo, da lahko z njimi sedimo v temi.

30. Tisti, ki se počutijo ljubeznive, imajo radi in imajo pripadnost, preprosto verjamejo, da so vredni ljubezni in pripadnosti.

31. Pogum je podoben - to je habitus, navada, vrlina: dobite ga s pogumnimi dejanji. Kot bi se naučili plavati s plavanjem. Poguma se naučiš s pogumom.

32. Ne moremo prezreti svoje bolečine in hkrati čutiti sočutje do nje.

33. Včasih, ko se pretepamo, se moramo ustaviti in tistemu nadlegovalnemu glasu reči v notranjosti: 'Človek, zdaj počnem kar se da najbolje.'

34. Verjamem, da je lastništvo naše vrednosti priznanje, da smo sveti. Morda je zajemanje ranljivosti in premagovanje omrtvičenja na koncu skrb za nego in hranjenje našega duha.

35. Ni nam treba storiti vsega samega. Nikoli nam ni bilo namenjeno.

36. Kako lahko pričakujemo, da bodo ljudje vrednotili naše delo, če se ne cenimo dovolj, da bi postavili in držali neprijetne meje?

Povezano: 3 knjige, ki vas bodo navdihnile in spremenile vaše življenje

37. Da, nepopolna sem in ranljiva in se včasih bojim, vendar to ne spremeni resnice, da sem tudi pogumna in vredna ljubezni in pripadnosti.

38. Pristnost je vsakodnevna praksa, da se zapustimo, kdo mislimo, da bi morali biti, in sprejmemo, kdo smo.

39. Življenje z vsem srcem je povezano z našim življenjem iz mesta, ki je vredno. Pomeni gojiti pogum, sočutje in povezanost, da se zjutraj zbudite in pomislite: 'Ne glede na to, kaj se naredi in koliko ostane, sem dovolj.'

40. Raziskave nam povedo, da presojamo ljudi na področjih, kjer smo dovzetni za sram, zlasti tiste, ki jim gre slabše kot nam. Če se ob starševstvu počutim dobro, me ne zanima presoja izbire drugih. Če se dobro počutim s svojim telesom, se ne grem norčevati iz teže ali videza drugih ljudi. Trdna sva drug do drugega, ker se uporabljava kot izstrelitvena ploščad iz lastne zaznane pomanjkljivosti sramotenja.

41. Meje - spoštujete moje meje in ko vam ni jasno, kaj je v redu in kaj ni v redu, vprašate. Pripravljeni ste reči ne.

42. Ste odrasla oseba, za katero želite, da odraste vaš otrok?

43. Ostanite na svojem pasu. Primerjava ubija ustvarjalnost in veselje.

44. Lastništvo naše zgodbe in ljubezen do sebe je najbolj pogumno, kar bomo kdajkoli storili.

45. Nikoli ne podcenjujte moči videti.

46. ​​Vgradnja je ena največjih ovir za pripadnost. Prilagajanje pomeni oceno situacije in postajanje tega, kdo moraš biti, da bi te sprejeli. Pripadnost pa od nas ne zahteva, da spremenimo, kdo smo; od nas zahteva, da smo to, kar smo.

47. Vodjo opredeljujem kot vsakogar, ki prevzame odgovornost za iskanje potenciala v ljudeh in procesih in ima pogum, da ga razvije.

48. Če se odločimo biti radovedni, se odločimo biti ranljivi, ker od nas zahteva, da se predamo negotovosti.

49. Ljubezen je negotova. To je neverjetno tvegano. Ljubezen do nekoga nas pusti čustveno izpostavljene. Da, strašljivo je in ja, lahko smo prizadeti, a si predstavljate svoje življenje, ne da bi ljubili ali bili ljubljeni?

50. Biološko, kognitivno, fizično in duhovno smo povezani z ljubeznijo, ljubeznijo in pripadnostjo.

51. Tvegamo, da bomo izgubili veselje, če bomo preveč zaposleni, da bi lovili izjemno.

52. Izberemo lahko pogum ali lahko izberemo udobje, ne moremo pa obojega. Ne hkrati.

53. Ko sem se pustil truditi biti vsem vse, sem imel veliko več časa, pozornosti, ljubezni in povezanosti s pomembnimi ljudmi v svojem življenju.

54. Samo to, da nismo dosegli nekega standarda dosežkov, še ne pomeni, da nimamo daril in talentov, ki jih lahko samo mi prinesemo na svet. Samo zato, ker nekdo ni videl vrednosti tega, kar lahko ustvarimo ali dosežemo, ne spremeni njegove vrednosti ali naše.

55. Meje so težke, če želite biti všeč in če ste prijetni, če želite biti enostavni, zabavni in prilagodljivi.

56. Vsi smo hvaležni ljudem, ki pišejo in govorijo na način, ki nam pomaga, da se spomnimo, da nismo sami.

57. Ljudje lahko dogajanje v srednjih letih imenujejo 'kriza', vendar ni. Gre za razplet - čas, ko začutite obupni vlek, da zaživite življenje, ki ga želite živeti, ne tistega, ki bi ga morali 'živeti'. Razplet je čas, ko vas vesolje izziva, da opustite to, za katero mislite, da bi morali biti, in se sprejmete, kdo ste.

58. Ko smo zaskrbljeni, nepovezani, ranljivi, sami in se počutimo nemočne, se pijača in hrana ter delo in neskončne ure v spletu počutijo kot tolažba, v resnici pa svoje dolgo senco mečejo le na naše življenje.

59. Zdaj razumem, da moram, da začutim pravi občutek pripadnosti, prinesti pravega sebe na mizo in da to lahko storim le, če vadim ljubezen do sebe.

60. O pogumu, ljubezni in sočutju se lahko pogovarjamo, dokler ne zvenimo kot trgovina z voščilnicami, toda če nismo pripravljeni na iskren pogovor o tem, kaj jih ovira v našem vsakdanjem življenju, ne bomo nikoli spremembe. Nikoli.

61. Ko imamo svoje zgodbe, se izognemo temu, da bi bili ujeti v like zgodb, ki jih pripoveduje nekdo drug.

62. Velikodušnost ni zastonj za ljudi, da bi nas izkoristili, nepravično ravnali z nami ali bili namenoma nespoštljivi in ​​zlobni.

63. Znak divjega srca živi iz paradoksa ljubezni v našem življenju. To je sposobnost biti žilav in nežen, navdušen in prestrašen, pogumen in prestrašen - vse v istem trenutku.

64. Vedno boste pripadali kamor koli se boste izkazali kot sami in v resnici govorili o sebi in svojem delu.

65. Pri miru ne gre za osredotočanje na nič; gre za ustvarjanje jase. Odpira prostor brez čustvenega nereda in si dovoli čutiti in razmišljati ter sanjati in spraševati.

66. Drznost ne govori, pripravljen sem tvegati neuspeh. Drzen pravi, vem, da bom sčasoma propadel in sem še vedno ves.

67. Pokažite se ljudem, ki jih boli in ne odmikajte pogleda.

Parada vsak dan

68. Ne obsojamo ljudi, ko se dobro počutimo do sebe.

69. Če želimo osmisliti pomen, moramo ustvariti umetnost. Kuhajte, pišite, rišite, risajte, barvajte, beležke, fotografirajte, kolažite, pletejte, obnavljajte motor, kiparite, plešite, okrasite, igrajte, pojte - ni pomembno. Dokler ustvarjamo, gojimo pomen.

70. Povezava, ki jo ustvarimo s presojanjem in posmehovanjem drugih, ni resnična povezava.

71. Ko smo prijazni do sebe, ustvarimo rezervoar sočutja, ki ga lahko razširimo na druge.

72. Naši otroci se naučijo biti sočutni, ko nas opazujejo, ljudje okoli nas pa so svobodni, da so pristni in povezani.

73. Izredno pomembno je, koliko se poznamo, najbolj pomembno pa je, kako se obnašamo.

74. Bolečina se bo umirila šele, ko jo bomo priznali in skrbeli zanjo.

75. Popolna knjiga, ki izide, je boljša od popolne knjige, ki nikoli ne zapusti mojega računalnika.

Potrebujete več spodbud? Poskusite si ogledati katero koli od teh vznemirljivo pretakanje filmov na Netflixu.