Zakaj Lara Spencer premika za bolšje trge in ohranja dobro zdravje

Vsak teden novinar in voditelj Stephanie Stephens praznuje zdravo življenje z znano postavo 45+.

Lara Spencer je bila sovoditeljica ABC-jevega odpiranja oči Dobro jutro Amerika od aprila 2014. Predsednik ABC News James Goldston je aprila napovedal napredovanje v sosedanje, pohvalil njen slog, humor in sonce samozavest , čudovito novinarstvo in pripovedovanje zgodb.

Njenega strokovnega znanja pred kamero smo vajeni kot izkušena novinarska oddaja, morda pa niste vedeli, da je tudi ona New York Times najbolje prodajano avtor od Zaviram pri prodaji dvorišč . Pripravite se, da zgrabite njeno knjigo, ki prihaja, Čudovit bolšji trg: Oblikovanje čudovitih sob s starinskimi zakladi , ko izide 16. septembra. Larina sposobnost, da spet naredi nekaj novega in čudovitega, se kaže v njeni vlogi ustvarjalke in izvršne producentke filma Flip na bolšjem trgu na Great American Country (GAC), ki je pravkar premierno predstavila svojo novo sezono. Ne, bolhe ne bi poškodovala, toda ko gre za to, da je med najpametnejšimi kupci na bolšjem sejmu, jo domišljija in bistroumnost za kupčijo naredi silo, s katero je treba računati.

Čeprav je Lara, ki je pravkar dopolnila 45 let, diplomirala na univerzi Pennsylvania State University z diplomo iz novinarstva, je šolala s polno atletsko štipendijo za potapljanje z odskočnimi deskami in ploščadmi. V zadnjem letu je bila imenovana za vseameriško športnico.

Seveda je videti čudovito, zato smo se morali vprašati, kako to počne. Larine zanimive odgovore preberite tukaj.

Kako razmislite o svojem telesu s… kaj jeste?

Jedem, kar hočem, zmerno. K sreči gravitiram k sveži zelenjavi in ​​čisti hrani, sem pa na vsake toliko časa tudi sesalec za piškote. Poskrbim, da jem veliko ohrovta, brokolija, borovnic, jagod in špinače. Dovolj zgodb o superživilih na GMA. Vem, kaj bi moral jesti, in tega se resnično trudim.

Kaj počnete za telesno aktivnost? Bili ste potapljač prvak. Se še vedno potapljate ali plavate?

Uživam v plavanju krogov - to je odlična vadba in mi omogoča tudi, da pridem v meditativno stanje, zato je zelo sproščujoče. Obožujem tiho in ritem plavanja. Poleti to počnem precej, pozimi pa ne preveč. V hladnih mesecih se obrnem na jogo, po možnosti v toplem prostoru. Z jogo se ukvarjam celo leto, a jeseni in pozimi si bolj hrepenim po njej. Trenutno se tudi resnično ukvarjam z veslanjem. To je neverjeten trening za roke in jedro ter odličen način za izhod na vodo. Nenazadnje pa vseeno igram teniško leto. Sem v ekipi USTA in sem pravkar naletel na oceno 4,0, zato sem res navdušen. Kot nekdanji športnik imam rada tekmovanje. Igram tako posamezno kot dvojico in bi igral vsak dan, če bi le mogel! Želim si, da bi o tenisu vedel že kot otrok. Za razliko od potapljanja na platformi je to šport, s katerim se lahko ukvarjam do konca svojega življenja življenje .

Katera največja lekcija, ki ste se je do zdaj naučili o zdravju?

Ne jemljite samoumevno. Samo zato, ker sem bil vedno v dobri formi, še ne pomeni, da se lahko spočijem na lovorikah. Življenje je dragoceno in za naša telesa je treba skrbeti vsak dan.

Kako skrbite za svoje duševno zdravje? Vedno imate tako osredotočeno, pozitivno prisotnost pred kamero ...

Sem zelo srečna, optimistična oseba. Preprosto takšen sem in vedno sem bil. Mislim, da to prihaja iz tega, da si del a družina to je bilo hvale za dobro opravljeno delo. Mama in oče sta vedno izkoristila vsak dan in nas (moje brate in sestre in mene) naučila delati enako. Sem velik zagovornik tega, da vedno gledam kozarec na pol poln, ne pa na pol prazen. Mislim, da me je pogled na življenje ohranil zdravo in srečno tako psihično kot fizično.

Kaj mislite, da upočasnjuje proces staranja? In delate na tem kot večina nas?

Seveda! Verjamem v pitje veliko vode, zaščito kože pred soncem in spanje. Vse to je ključno, a še več kot to; Mislim, da gre za pristno življenje. Živite življenje, ki vam je namenjeno, in ne tistega, za katerega drugi mislijo, da bi ga morali živeti. Tako boste za vedno ostali mladi po srcu.

Kako vaša kariera v zabavi vpliva na vaše zdravje?

Moja kariera je hitra in me zelo veseli. Biti hvaležen za ta svet, v katerem živim, ima lahko samo pozitiven učinek, kajne? Zato svojim otrokom ves čas rečem, naj najdejo stvari, ki so jih navdušene, in gredo za njimi. Delo bo desetkrat nagrajeno. Edini negativni vpliv mojega dela na moje zdravje je ta, da ne morem spati. Vstajanje pet dni na teden ob 3:45 zjutraj resnično vpliva na telo, zato je ključnega pomena, da pridem spat ob dostojno uro vsako noč. Ko pride petek, še zadnje, kar si želim, je, da grem na zabavo. Ponavadi se počutim, kot da sem zaostala v zrakoplovu, in tega se nikoli ne zavadiš.

Obstaja nekaj raziskav o učinkih nerednega urnika na telo in možgane. Tisto zgodnje vstajanje je težko za vsakogar. (To sem naredil v jutranjem radiu in se nikoli nisem prilagodil.) Kako to naredite?

Ni lahko, a ključno je ustvariti urnik: odhod v posteljo ob istem času in prebujanje ob istem času. Ni idealen urnik, vendar vsaj omogoča telesu, da vstopi v nekakšen ritem.

Kaj je najbolj stresno pri tem, da ste vi in ​​kakšna je vaša tehnika, da ostanete osredotočeni, zbrani in natančni?

V stresu sem, ko se počutim, kot da me vleče v dve različni smeri. Želim biti čim več tam za svoje otroke. V nekaterih dneh je težko narediti vse, kar želim zanje, in se spustim. V teh situacijah si poskušam dati počitek, vendar ni lahko. Prikrade se krivda stare mame in mi resnično lahko naredi nekaj. Ko se to zgodi, sem ugotovil, da je pogovor z otroki v veliko pomoč. Ponavadi se počutijo zelo zataknjene in nimajo pojma, zakaj sem sploh pod stresom. To je dober opomin, da sem do sebe nekoliko prijaznejši.

Kaj pravite svojim otrokom o zdravem načinu življenja?

Danes veliko govorimo o spanju, in to ne samo zato, ker sem prikrajšana, zahvaljujoč Dobro jutro Amerika ! Starajo se, zato si želijo več svobode, da ostanejo pozneje pokonci, in nenehno razlagam, kako pomemben je spanec za njihove rastoče možgane in telesa. Prav tako delamo enako pesem in ples kot vsak starš, skušamo jih pojesti več zelenjave in sadja. Prepričan sem, da zvenim kot pokvarjena plošča, vendar vem, da bodo nekega dne razumeli in se mi zahvalili.

Ok, za trenutek nezdravstvo: V čem so privlačni bolšji sejmi? To je zamudna strast, ob vsem tem kopanju ...

Mislim, da bolšji trgi izenačujejo pogoje notranje opreme. To lahko vidite na vsaki strani mojega nova knjiga kjer moja ekipa preoblikuje devet različnih prostorov z uporabo pohištva in dodatkov, ki smo jih našli na bolšjih trgih. Proračuni so bili majhni, vendar tega ne bi mogli vedeti, če bi pogledali sobe. Všeč mi je razburjenje opazovanja fantastičnega zaklada, ki se skriva na očeh. Včasih potrebuje nekaj TLC, včasih pa preprosto sedi tam v vsem svojem sijaju in čaka, da ga nekdo odkrije.

Kaj lahko pričakujemo v novi sezoni?

Te ekipe plavutk so neverjetno nadarjene. Vedo, kaj iščejo na bolšjem trgu, se pogajajo kot nihče in nekatera preobrazbe, do katerih pridejo, so neverjetna. Govorjenje smeti, ki ni namenjena besedni igri, se je tudi močno segrelo. Te ekipe so si ogledale predstavo, zato imajo svoj pogled na to, kako bodo zmagale, in so super konkurenčne.

Tukaj si oglejte lahko razumljive vrhunce zdravstvenih novic iz tega tedna.

Stephanie Stephens, M.A., je tiskovna predstavnica, gostiteljica in svetovalka za aktivno zrelo žensko demografsko skupino, starost 45+. Piše, producira in gosti svoj multimedijski kanal, Pazite na svoje telo TV , ki vsebuje pravočasne bloge o zdravju in življenjskem slogu, poddaje in videoposnetke - tudi vidno naprej Youtube in sindiciral AOL / vklop .