Sita premetavanja? Teh 9 čajev za spanje vam lahko pomaga, da si končno privoščite dober počitek

Ti sproščujoči čaji lahko pomagajo ublažiti stres, da lahko zaspite.

• Avtor: Bobbi Dempsey
• Posodobljeni datum:

Zdi se, da je dober spanec dandanes dragocena – in pogosto nedosegljiva – dobrina. Mnogi od nas smo pod stresom, preveč zaposleni in poskušamo žonglirati z različnimi zahtevnimi vlogami, ne da bi si prihranili dovolj časa, da bi se napolnili. To pomeni, da se našim umom in telesom pogosto težko popolnoma sprostijo, da bi se po napornem dnevu lahko kakovostno spočili.

Izvajanje nočne sprostitvene rutine vam lahko pomaga ublažiti napetost in stres, zaradi katerih ne morete uživati ​​v mirnem spancu. Skrbno izbran zeliščni čaj je lahko koristen del te rutine. Obstaja cela kategorija 'zaspanih' čajev, zasnovanih posebej za sprostitev in spodbujanje globokega spanca. Poiščite tisto, ki vam dobro ustreza, in uživajte v zasluženem spanju.

Tukaj na Parade.com se ukvarjamo z deljenjem izdelkov, ki jih imamo radi, z občinstvom. Ko opravite nakup artikla, ki ga vidite na tej strani, lahko zaslužimo provizijo, vendar so vsi izbori izbrani neodvisno, razen če ni navedeno drugače.

9 najboljših čajev za spanje pred spanjem

Zeliščni čaj Celestial Seasonings Sleepytime

Ta paket z ikoničnim medvedom v spalni srajci, označen kot »izvirni čaj pred spanjem«, je verjetno tisti, na katerega ljudje najpogosteje pomislijo, ko si predstavljajo čaj za »zaspanost«. Ker obstaja že več kot 40 let, je to zagotovo ena od starih blagovnih znamk v tej kategoriji in je zdaj na voljo v številnih različicah, vključno z možnostmi brez kofeina in mešanico za krepitev imunskega sistema. Poskusite tudi znamko Sleepytime Extra sorta, ki vsebuje korenino baldrijana. Zeliščni čaj Celestial Seasonings Sleepytime, 20 kosov (pakiranje po 2), 10 USD na Amazonu

Sorodno: Zakaj bi po mnenju strokovnjakov morda želeli spati goli

Traditional Medicinals Organic Nighty Night Extra

Ena najbolje prodajanih blagovnih znamk v svoji kategoriji na Amazonu, ta čaj proizvajalca Traditional Medicinals je narejen iz kombinacije naravnih organskih sestavin, vključno s pasijonko, korenino baldrijana in poprove mete. Je brez kofeina in ima živahen okus po meti. Nekateri uporabniki so komentirali vonj, ki najverjetneje izhaja iz korenine baldrijana, vendar ta izgine, ko je čaj skuhan, in je majhna cena za dober spanec. Traditional Medicinals Organic Night Night baldrijanov čaj za sprostitev, 16 kosov, 4,73 USD na Amazonu

Twinings Superblends Sleep +

Ta čaj združuje sladke, sproščujoče okuse vanilije in cimet —pomirjujoča mešanica, ki zagotovo dobro začne stvari—in nato doda moč melatonin , ki je znan po svojih sposobnostih spodbujanja spanja. Ocenjevalci hvalijo odličen okus in pravijo, da jim pomaga zaspati v nekaj minutah. Twinings Superblends Sleep + Melatonin, 16 kosov (paket po 6 kosov), 22,74 USD na Amazonu

Sorodno: 7 pomembnih razlogov za dober nočni počitek

Nočni čaj Pukka Herbs

Ta organski zeliščni čaj iz Pukke vsebuje mešanico naravnih sestavin, kot so sivka, kamilica in korenina baldrijana. Podjetje skrbno pridobiva visoko kakovostne sestavine, da zagotovi najboljši okus. Cenili boste tudi okolju prijazne čajne vrečke, ki jih je mogoče kompostirati. Nočni čaj Pukka Herbs, 60 kosov, 14,22 USD na Amazonu

Čaj za spanje Hey Girl

Ta čaj Hey Girl za spodbujanje spanja je narejen iz mešanice naravnih sestavin, vključno z meliso in pasijonko, ki sta znani po svojih pomirjujočih lastnostih. Ima osvežujoč, citrusni okus, ki ga podjetje imenuje 'Tangerine Dream.' Čaj za spanje Hey Girl, 17,99 USD (18 št.) na Amazonu

Listi čaja za kopanje v prostem času

Leaves of Leisure je blagovna znamka zeliščnega čaja, ki so jo ustanovile ženske in promovira etično pridobljene materiale. Tako kot vsi njihovi izdelki tudi ta čaj Bath Time črpa iz tolažilne, sproščujoče moči nostalgičnih spominov v kombinaciji s prijetnimi okusi in vonji. Odlično ga je vključiti v svojo rutino pred spanjem, saj lahko njegove sestavine pomagajo zmanjšati stres in pomirijo boleče mišice. Ravni čaja Leisure Bath Time Tea, 15 $ (15 št.) pri Leaves of Leisure

VAHDAM India Classic kamilični zeliščni čaj

VAHDAM India ima veliko VIP oboževalcev. Njihovi čaji so si dve leti zapored prislužili mesto na Oprahinem seznamu 'najljubših stvari' in ni težko ugotoviti, zakaj. Blagovna znamka daje prednost trajnostnemu dobremu počutju in pridobiva sestavine od kmetov v nekaterih najbolj znanih čajnih vrtovih v Indiji. Njihov klasičen zeliščni čaj iz kamilice pridobiva moč za spodbujanje spanja iz čistih cvetov kamilice. VAHDAM India Classic kamilični zeliščni čaj, 20,89 USD (100 kosov) na Amazonu

Sorodno: 6 načinov za bolj globok spanec nocoj

Čaj iz poprove mete Walton Wood Farm

Ta čaj s kmetije Walton Wood ima preprost seznam sestavin – to so samo listi poprove mete. Toda to je vse, kar potrebujete, saj je poprova meta znana po svoji sposobnosti lajšanja stresa in sproščanja telesa. Poleg tega vonj sproži vizije sproščujočih noči ob ognju – in podjetje ugotavlja, da se ta čaj »dobro ujema z branjem nogavice , piškotki , in udoben met.” Sliši se kot popoln način za sprostitev! Walton Wood Farm Peppermint Tea (8 Count), 6,50 $ na Walton Wood Farms

Čaj Steep Echo Repose

Ta čaj Repose proizvajalca Steep Echo je narejen iz skrbno zmešane mešanice naravnih sestavin, ki vam pomagajo pri sprostitvi in ​​uživanju v mirnem počitku. Jedro recepta so organski, ročno nabrani oljčni listi, ki so kombinirani s kamilico, vrtnico in drugimi zelišči. Steep Echo Repose Tea, 11,25 $ (12 št.) pri Steep Echo

Nato ugotovite koliko ur spanja resnično potrebujete vsako noč, pravijo strokovnjaki.

---