Petnajst let kasneje, kako Jared Fogle iz Subwaya ohranja težo?

Minilo je 15 let, odkar je Jared Fogle (alias The Subway Guy) izgubil neverjetnih 245 funtov v enem letu, ko je prešel na svojo zdaj znano 'podzemno dieto'.

Odkar se je leta 2019 pojavil v svoji prvi reklami za Subway, Fogle's življenje je bil vrtinec motivacijskih govorov, javnih nastopov in potovanj, da bi na desettisoče otrok in odraslih po vsem svetu navdušil za hujšanje in zdrav življenjski slog.

Leta 2019 je Fogle maraton v New Yorku pretekel v nekaj več kot petih urah in še naprej dosega pomembne mejnike. To poletje bosta on in Subway lansirala Jaredovo potovanje , pobuda družbenih medijev, v kateri bo Jared intervjuval zvezdnike, kot sta Mario Lopez in športna novinarka Erin Andrews, o njihovih nasvetih za ohranjanje zdravja.

Fogle je govoril z parade.com o tem, kako se je njegovo življenje spremenilo od tiste prve reklame za Subway, kako ohranja težo in kako pomembno je biti zgled.

Na tisto, na kar je najbolj ponosen.
»Ponosen sem, da nam je uspelo spremeniti dojemanje ljudi o tem, kako se lotevajo prehranjevanja. Prav tako sem zelo ponosen na število otrok, ki nam jih je uspelo doseči v teh letih. V zadnjih petnajstih letih sem se pogovarjal z več sto tisoč otroki od obale do obale, na šolskih zborih in še kaj, ko lokalno potujem s podzemno železnico, pa naj bo to Tampa, Florida, Denver, Co., San Francisco, kar hočete. Mislim, da je zelo pomembno priti do otrok v mladosti – vedeti, da bodo odločitve, ki jih sprejemajo, igrale veliko vlogo v njihovem življenju. In upajmo, da se lahko naučijo iz mojih napak, ki sem jih storil, ko sem bil v njihovih letih, in nikoli ne bodo zredili več kot 400 funtov, kot sem jaz.”

Navdušiti milijone, da izgubijo težo.
»Bila je ženska, ki se je spomnim, ko sem bil v majhnem mestu v Georgii. Do mene se je vozila več kot dve uri, ker je vedela, da bom v določeni restavraciji Subway. In bila je v solzah. Prinesla je svoje stare velike hlače – ker očitno imam vedno svoje velike hlače – in bila je tako navdušena in je rekla 'hvala', jaz pa sem si rekla, 'ni se ti treba zahvaliti meni - ti si tisti, ki je to naredil. Čudovito je, da sem ti lahko dal kanček tistega navdiha, da si se želel spremeniti ...« ampak ona je tista, ki je morala v to vložiti trdo delo.«

O hrani, ki se ljudje morda ne zavedajo, da lahko naberejo kilograme.
»Najprej solatni preliv. Veliko ljudi meni, da bodo zdravi, če bodo jedli solato. No, ni vedno tako. Nekatere solate so lahko dejansko slabše za vas kot burger in pomfrit, če niste previdni. Eden od načinov, kako se temu izognete, je, da vedno poskušam narediti solatne prelive zraven. Tudi če gre za solatni preliv z nizko vsebnostjo maščob ali solatni preliv brez maščobe, ki ga ponekod ne ponujajo vedno, menim, da je solatni preliv nekaj, s čimer je zelo enostavno upravljati. Na ta način ste vi tisti, ki nadzorujete, koliko preliva je na tej solati. Običajna soda je druga stvar. Ena od mojih velikih stvari je bil prehod na dietne pijače - in vodo, seveda, ki nima kalorij!'

O zmanjševanju, ko jeste zunaj.
»Ko greste ven jest, se ne počutite, kot da ste dokončali vse, kar je pred vami. Tudi če je neverjetnega okusa. In če to pomeni, da ko vidite krožnik s hrano, ki ga prinesejo, rečete: 'Pojem samo dve tretjini, tretjino pa bom vzel s seboj domov,' je to povsem v redu.«

Na njegovih najljubših sendvičih Subway.
»Sladki čebulni piščančji teriyaki je trenutno moja številka ena. Postrežemo ga toplo. Prisoten je že nekaj let, vendar je še vedno nov dodatek na jedilniku. V poletnih mesecih bi rekel Subway Club, ki ima puran , pečenka govedino in šunko na njej. Mesnat je, še vedno je malo maščob in ko pridem v Subway, še vedno poskušam izbrati ponudbe z nizko vsebnostjo maščob.'

O njegovi vadbeni rutini in načrtih za maraton.
»Doma imam trenerja, ki me vodi skozi zvonjenje, zaradi katerega je res zabavno. Delamo nekaj potisnih vaj, nekaj vlečnih vaj, nekaj uteži. Delamo malo kardio vadbe, on pa bo vse skupaj zmešal, da bomo imeli vezja, ko bomo to delali. Ko celo uro ne počnete samo ene stvari, gre hitreje in dobite dober trening. Kar se tiče maratonov ... verjetno ne bom nikoli več maratona. Ne morem reči zagotovo. Presenečen sem, da mi je enkrat uspelo! Rekel bi, da na mojem telesu ni ničesar, kar bi govorilo: 'Pojdi teči 26,2 milje!' (Razen če me ne preganjajo). Tako da bom ostal pri svojih 5k. Resnično uživam v teku na manjši stopnji.”

Na svoji najljubši vadbi glasba .
»Na splošno je bil moj najljubši vedno klasični rock. Med vadbo nisem navdušen nad slušalkami, a telovadnica, v katero hodim, je precej majhna in običajno jih lahko prepričam, da si prižgejo klasično radijsko postajo.«

O tem, kako lahko starši vzgojijo zdrave otroke.
»Kot starš se moraš prepričati, da si se poučil o zdravi prehrani, in upajmo, da se posvetuj z zdravnikom, dietetikom ali nutricionistom. In svojim otrokom morate postati dober zgled, saj bodo otroci videli, kaj počnete. Če mama in oče ves dan pijeta navadne gazirane pijače in jesta vso to slabo hrano, se bosta zgledovala po tem.«

O iskanju ravnotežja med vadbo in časom, ki ga preživljamo pred zaslonom.
'Ves čas uporabljam besedo 'zmernost'. Otroci radi igrajo videoigre, radi gledajo televizijo, radi gledajo filme, radi sedejo za računalnikom. Vse to so elementi zaslona, ​​ki večinoma , ne spodbujajte otrok k aktivnosti. Želite, da ima vaš otrok prijetno življenje, želite, da ima dostop do teh stvari; preprosto ne sme biti preveč. Zato mislim, da morate imeti to ravnovesje tam, kjer so vsak dan se dovolj gibljejo in imajo omejeno število ur časa pred zaslonom na dan.'

O rasti bolj udobno v soju žarometov.
»Na začetku je bilo zastrašujoče. Priti od tam, kjer te nihče ne pozna, nenadoma čez noč te pozna veliko ljudi, je bil velik izziv. V redu je, da govorim o svoji preteklosti, ker nanjo gledam skoraj kot na dve različni življenji. Bil sem res morbidno debel, potem pa sem naredil spremembe in zdaj nisem več. Spoznal sem tudi, kako dobro je, če govorim o tem, saj ljudi res navdihuje. Na splošno sem še vedno precej sramežljiv; ni v mojem narave na vsak način želeti biti v središču pozornosti. Vem, da je to del mojega dela pri Subwayu, in vem, da je pozitivno za ljudi, zato je ta del dober.«

Živeti svoje sanje.
»Nikoli ne veš, kako se bo življenje odvijalo, in vedno pravim, 'Bog blagoslovi Ameriko' – nikoli ne veš, kaj se bo zgodilo, in ko trdo delaš, se osredotočiš in ostaneš odločen, nikoli ne veš. Nebo je meja glede tega, kaj se lahko zgodi. Zame je super, da naredim nekaj teh čednih stvari, za katere si nikoli nisem mislil, da jih bom počel. Če bi mi, ko sem bil otrok, rekel, da bom nekega dne imel službo, kjer bom ves čas potoval in spoznaval čedne ljudi, bi bila to moja sanjska služba. Torej živim svoje sanje.”