Kako nehati brusiti zobe, ker odpiranje čeljusti v letu 2019 ni enostavno

Morda ste že videli objave, ki plujejo po družabnih omrežjih in pišejo nekaj podobnega: to je opomnik, da odtaknete čeljust, le da se zavedate, da v resnici stiskate čeljust in tega niti niste opazili. Vau, kako dolgo sem to počel? Vprašaš se.

Če se to sliši znano, ne bodite sami; med stresom na volitvah in pandemijo, zobozdravniki poročajo opazno povečanje bolečin v čeljusti in zlomljenih zob, za kar so krivi zobje. Za to dejansko obstaja ime - bruksizem - ki ga Ameriško združenje zobozdravnikov (ADA) pravi je stanje, ki vključuje stiskanje ali škrtanje zob (včasih slišno, drugič ne). Če se sploh ne zavedate, da sploh škrtate z zobmi, obstaja upanje, da bi se lahko ustavili? Tu so znaki, ki vam jih svetujejo zobozdravniki, preden težava resnično poškoduje zobe.

Kaj povzroča škrtanje zob?

Dobra novica je, da po mnenju škrtanja zob lahko trajajo leta, da povzroči večje težave z zobmi Zobozdravstvena nega ARM & HAMMER strokovnjak in zobozdravnik Derek Wallin, DDS .Dr. Wallin pravi, da nekateri simptomi, ki jih je mogoče zlahka opaziti, vključujejo glavobol in bolečine v čeljusti, zlasti ob prebujanju, toda sčasoma lahko brušenje zob dejansko obrabi sklenino na zobeh. Ne samo, da lahko to privede do votlin, ampak raziskave kažejo lahko povzroči preobčutljivost, spremembo funkcije čeljusti in celo zlome zob.

Sorodno: 4 stvari, ki vam jih vaš zobozdravnik ne pove

Stiskanje in škrtanje z zobmi je izjemno pogosto, saj je pri večini ljudi to običajno epizodno, kar pomeni, da pride in gre v epizodah, pojasnjuje dr. Wallin. Običajno so to v epizodah ali obdobjih našega življenja, ki so bolj stresna; ljudje najpogosteje škripijo zobe med spremembami v življenje - dogodki, kot so selitev, zamenjava službe, sprememba odnosa ali drugi stresni dogodki, ki jih ljudje doživijo.

Dobra novica je, da lahko ukrepamo v obliki potovanja k zobozdravniku, kjer vas lahko preverijo, ali so se zobne sklenine zgodaj pojavile (če omenite, da med rednim čiščenjem zob škrtate z zobmi ali stisnete čeljust). biti v pomoč). Kaj pa, če odkrijejo znake bruksizma? Tu so tri glavne stvari, ki jih lahko storite, da dobite ustrezen načrt zdravljenja.

Povezano: Takrat je George Clooney zlomil dva sprednja zoba

Kako prenehati ščetkati zobe

1. Ugotovite, kakšen tip bruksizma imate

Raziskovalci razbijajo bruksizem v dve kategoriji - budni bruksizem in bruksizem v spanju - in zdi se, da izhajata iz različnih vzrokov. Budni bruksizem pogosto opazimo kot znak stresa, medtem ko bruksizem v spanju se šteje za motnjo spanja . Zdravljenje budnega bruksizma temelji na tem, da oseba opazi, kdaj stisne čeljust ali škripi zobe, in se ustavi, medtem ko bruksizma v spanju ni mogoče zdraviti, ki študije opombe se pojavi pri približno 13 odstotkih odraslih. Zobozdravnik vam lahko po pregledu in pregledu vaših navad pomaga ugotoviti, katero vrsto imate.

2. Osredotočite se na zmanjšanje stresa

Ko gre za dnevno škrtanje z zobmi, spet ni toliko zdravila, kot negovanje čuječnosti. Študije so ugotovile neposredna povezava med bruksizmom in stanji, kot so anksioznost in depresija , kar pomeni, da je ne glede na vašo vrsto bruksizma prednost vašemu duševnemu zdravju prednostna.

Bolniki, ki ugotovijo, da imajo dnevno službo, so stresni - na primer tisti, ki ves dan strmijo v računalniški zaslon -, se lahko tudi ves dan stiskajo, ugotavlja dr. Wallin. Vsako enostavno izhodišče, da to popravite, je narediti lepljive zapiske in jih postaviti blizu računalnika z napisom STOP, ki jih opomni, naj sprostijo čeljustne mišice.

Glasilo Zdravo zdaj

3. Pridobite si ščitnik za usta

Bruxizem spanja je veliko bolj pogost, pravi dr. Wallin, ki pravi: 'Na splošno se večina ljudi med spanjem stiska in škripi z zobmi. The najpogostejše zdravljenje bruksizma med spanjem je okluzijska opornica, znana tudi kot ščitniki za usta, ki so izdelani iz akrila ali vinila, idealno oblikovani po meri za vaše zobe. Omenjeno je tudi da lahko nekatere intraoralne naprave, ki se uporabljajo za zdravljenje smrčanja, pomagajo tudi pri bruksizmu spanja, če sta prisotna oba.

Pacientom priporočam, da obiščejo svojega zobozdravnika za posebno nočno stražo, ki je zasnovana tako, da ustreza njihovim ustom in natančneje njihovi parafunkcionalni navadi, [modna beseda za] slabo ali nenormalno navado, svetuje dr. Wallin. ... Prav tako spodbujam svoje paciente, ki to lahko storijo, naj med delom nosijo nočno stražo; [resda] to najbolje deluje ljudem, ki delajo od doma ali samostojno na svojem delovnem mestu.

Če si ponoči škrtate z zobmi in imate na koncu zaščito za usta, dr. Wallin pogosto priporoča, da ga bolniki nosijo čez dan, če je le mogoče. Priporočljivo je, da obiščete svojega zobozdravnika za zaščito pred usti, da se prepričate, ali je prilagojena vašemu specifičnemu ugrizu. Ne samo, da so bolj trpežne, ampak tudi, če jih prilagodite svojemu ugrizu, pomeni, da jih je mogoče izdelati s kakršno koli obrabo, ki je že prisotna zaradi bruksizma. To je seveda dražja možnost, vendar še posebej pomembna, če ste že opravili kakšno zobozdravstveno delo, na primer krone, ki jih je treba upoštevati.

Povezano: 5 načinov, kako prihraniti denar pri zobozdravniku

Nočni ščitniki so zobni pripomoček, ki je zasnovan posebej za vaša usta, v nočnih ščitnikih pa oblikujemo funkcije, ki pomagajo zmanjšati nekatere in posebne navade, ki jih ni mogoče ustvariti v nočni straži brez recepta, zaključuje dr. Wallin. Zelo priporočam, da poiščete pomoč svojega zobozdravnika, da boste pravilno diagnosticirali in zdravili stanje, kar je idealno že v zgodnji fazi.

Nato preberite ta priročnik za starost, kako pridobiti lep nasmeh.

Viri

• Ameriško združenje za spanje, Bruksizem - simptomi brušenja zob, simptomi in vzroki .
• Trenutne možnosti zdravljenja v nevrologiji (2016), Trenutna obravnava bruksizma .
• Derek Wallin, DDS (Strokovnjak za zobozdravstvo ARM & HAMMER)
• Časopis Ameriškega zobozdravstvenega združenja(April 2005), Ali škripate zobe?
• Revija za konzervativno zobozdravstvo(September-oktober 2016), Bruxizem spanja: trenutno znanje in sodobno upravljanje .
• Časopis Indijske protetične družbe(September 2010), Bruksizem: pregled literature .
• Časopis za raziskovanje osebnosti (junij 2010), Brušenje zob: je čustvena stabilnost povezana z bruksizmom?