Zdravstvene koristi regratovega čaja dokazujejo, da ni le nadležen plevel, zato se pripravite, da si pripravite skodelico

Normalno je, da si regrat predstavljamo le plevel. Čeprav je res, da lahko regrat moti večino krajinarjev, pravzaprav Ministrstvo za kmetijstvo ZDA (USDA) ne uvršča kot invazivna ali škodljiva rastlina. Pravzaprav regrat cvet je nasprotje škodljivemu; to je pravzaprav rastlina, ki vam lahko koristi.

Eden najlažjih načinov uživanja regrata je v obliki čaj , vendar ni povsem preprosto, kot da bi ga nabrali na svojem dvorišču in vrgli v skodelico vode (čeprav resnično lahko uporabite regrat, ki ste ga zrasli). Tukaj je vse, kar morate vedeti regratov čaj , vključno z nekaj različnimi načini, kako pripraviti - in uživati ​​- skodelico čaja, ki je bodisi sladka bodisi krepka, odvisno od delov rastline, iz katerih jo pripravite.

Regratov čaj koristi

Regrat so preučevali v nekaj posebnih zdravstvenih aplikacijah, od njeni učinki na diabetes tipa 2 do potencialne uporabe pri zdravljenju raka . Kljub temu oba Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) in opomba o znanstvenih pregledih da je za določitev konkretnih koristi potrebnih več raziskav. To ne pomeni, da je regrat škodljiv; široko se uporablja tako v tradicionalni kot celostni medicini. Regrat je bogat s hranili, kot so beta karoten (vitamin A), vitamini K, C in E ter kalij, magnezij, cink, železo, holin in še več, ugotavlja Juli Keene, univ. Nutricionist iz Los Angelesa .

Obstaja nekaj dokumentiranih koristi, vključno z vlogo regrata pri pomoči prebavi in ​​zmanjšanju vnetja. Regrat je bil široko razglašen v naturopatskih uporabah za razstrupljanje jeter in študije, opravljene v zadnjih nekaj letih v povezavi z njenimi učinki na kronično bolezen jeter pokazala obetavne rezultate. Nutricionist Kim Ross, MS, RD, CDN ugotavlja, da lahko zaradi sekundarnih učinkov uporaba regrata za čiščenje jeter med drugim izboljša tudi delovanje naših celic.

Sorodno: Vodnik za strokovnjake za čaj do popolne skodelice

Jetra se morajo spoprijeti z vsemi hormoni, meni Ross. Če pijete preveč alkohola, gre skozi jetra. Če jeste veliko sladkorja, gre skozi jetra. Vsi pesticidi, smeti in kemikalije gredo skozi jetra, tako da, če lahko jetra očistimo in jim pomagamo, jih podpiramo in negujemo, lahko uravnotežimo hormone, ki bi vplivali akne , holesterola, ravni sladkorja v krvi in ​​splošne funkcije mitohondrijev.

Regratov čaj lahko vključuje korenine, cvetove in liste - ali kombinacijo vseh treh - in Ross dodaja, da ker so vitamini in hranila v svoji organski obliki, zlahka vstopijo v vaš sistem, kar pomeni, da boste imeli največ koristi.

Kakšni so stranski učinki regratovega čaja?

Dokumentiranih stranskih učinkov uživanja regratovega čaja (ali uživanja regrata na splošno) ni veliko. Največji učinek, ki ga je treba vedeti, pa je, da je regrat znan po svojih diuretičnih lastnostih. Zaradi tega poveča pogostnost uriniranja, ki bi lahko vplivalo na ledvice. Po podatkih Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center , regrat lahko sodeluje tudi z zdravili, ki jih razgradijo jetra.

Zdravila, ki lahko vplivajo na regrat, vključujejo:

• Antacidi
• Zdravila za redčenje krvi
• Diuretiki
• Litij
• Ciproflaksin
• Zdravila za zdravljenje diabetesa

Nekateri ljudje z alergijami imajo lahko tudi neželene učinke regrata. Po navedbah NCCIH to vključuje rastline, povezane z alergijami, kot so ambrozija, krizanteme, ognjiči in marjetice.

Predlagamo, da se pred zdravljenjem z regratovim čajem pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate težave z ledvicami, če jemljete zdravila ali ste noseči ali dojite.

Sorodno: Uživajte v okusnih užitnih rožah

Kako pogosto morate piti regratov čaj?

Ko se s svojim zdravnikom dogovarjate o tem, ali bo regratov čaj odpravil kakršna koli zdravila ali zdravstvene težave, ki jih imate, priporočljivo je se o varnem odmerjanju pogovorite tudi s svojim zdravnikom. Po Keeneu veliko ljudi dnevno pije regratov čaj (nekateri ga pijejo tudi do štirikrat na dan).

[Pitje regratovega čaja] kadar koli v dnevu je popolnoma v redu, ker je brez kofeina, vendar bi ga priporočali, da ga ne bi imeli dvakrat, pravi Ross. Prvi je tik pred spanjem, ker je diuretik in nočete biti vso noč v kopalnici ... Prav tako bi rekel, da ga ne bi pil [za umivanje] zdravil ali dodatkov; Vzel bi jih v razmiku nekaj ur, da ne boste imeli enakega diuretičnega učinka, ki bi vplival na njihovo moč.

Sorodno: 15 Prispevajo strokovnjaki za alternative kofeinu

Kako pripraviti regratov čaj

Regratov čaj lahko kot osvežilec vključuje koren, cvet, liste ali kombinacijo vseh treh. Ross pojasnjuje, da bo večina čajev, ki jih boste našli v trgovini, bodisi koren regrata bodisi regratov list. Vključuje lahko druge dodatke, kar ni nujno slabo in ne sme vplivati ​​na učinke regrata; to je odvisno samo od vaših osebnih želja. Poskrbite, da boste pogledali sestavine in ugotovili, ali so dodana še katera zelišča, ugotavlja Ross.

Parada vsak dan

Če se odločite za čaj iz trgovine, preprosto sledite navodilom na embalaži. Če se odločite, da si sami pripravite regratov čaj, se prepričajte, da veste, kateri izdelki se uporabljajo na vaših rastlinah. Korenino, ki bo bolj drznega okusa, boste želeli ločiti od rože in odstraniti liste, ki bodo bolj sladki, da jih boste pripravili na namakanje v ohlapnem infuzorju. Korenine najprej pražijo, liste in cvetove pa pred uporabo za čaj šele posušijo, pojasnjuje Keene.

Nato odkrijte še nekaj presenetljivih koristi čaja za zdravje.