Ali pokanje zglobov povzroča artritis? Vprašali smo strokovnjake - in njihov odgovor vas bo morda presenetil!

Ko zaslišite opozorilno hruščanje pokleščenja, se morda vprašate, ali je vse to pokanje zdravo? Resda je glasna navada, da se za zlomke krekerjev celo sliši boleče. Če niste kreker, se lahko tudi vprašate, zakaj ljudje lomijo prste. In kar je še pomembneje, ali vse to razpokanje ustvarja dolgotrajne težave za vaše sklepe?

Zakaj si ljudje lomijo sklepe?

Razlogi za pokanje zglobov so različni. Nekateri pravijo, da sprosti napetost in se počutijo bolj sproščeno v rokah. Drugi krekerji na kolenih ugotovijo, da jim to postane živčna navada, ki jim pomaga pri spopadanju anksioznost in stres. Nekateri poročajo, da uživajo v zvoku pokanja zgibov, čeprav se bodo tisti okoli njih, ki niso krekerji, pogosto pritoževali nad skoraj drhtečim hrupom!

Povezano: Zakaj se bolečina zamuja, ko zabodete nožni prst?

Zakaj prsti počijo?

Po navedbah Robert H. Shmerling , Dr. Med., Urednik fakultete za Harvard Health Publishing na Harvardski medicinski šoli zvok pokanja in počenja, ki se pojavi pri razpokanju zgloba, prihaja iz povečanega prostora med sklepi prstov. Mehurčki plina počijo v sklepni (sinovialni) tekočini, ki pomaga pri mazanju sklepov, kar povzroči zvok. Shmerling primerja dogajanje z razstrelitvijo balona do te mere, da se raztegne in pokaže. Študija, ki jo je leta 2019 objavil Nature.com to potrdil.

Zakaj ne morete takoj zlomiti istega zgloba?

Tisti, ki treskajo svoje zglobe, ugotovijo, da če v istem zaporedju počijo isti zglob, to ne bo sprožilo niti drugega zvoka razpoke ali poka. Po mnenju Shmerlinga se to zgodi, ker traja nekaj časa, da se mehurčki plina spet kopičijo v sklepu. Študije so pokazale, da je povprečni čas, da se to zgodi, 20 minut.

Ali pokanje zglobov povzroča artritis?

Glede na vsa pojavljanja se lahko vprašate, ali razpoke lahko povzročijo artritis v rokah. Študije so pokazale, da se stopnja artritisa v rokah z ocvirki ne razlikuje nič od tistih, ki ne počijo zglobov, Parada kolumnistka nasvetov Marilyn vos Savant.

En zdravnik se je odločil, da bo preizkusil teorijo, in je več kot 50 let vsaj dvakrat na dan treskal zglobe v levi roki, medtem ko je v drugi roki le redko pokal, pravi vos Savant. Nobena od njegovih rok ni razvila artritisa. To je bilo potrjeno z rentgenskimi žarki, ki jih je naredil na rokah. Študija v Časopis Ameriškega odbora za družinsko medicino tudi zaključil, da razpokanje zgloba ne vodi do artritisa.

Povezano: Kaj povzroča srbeče ušesa in zakaj lahko vzrok za to je?

Ali razpoke na členkih škodljivo na druge načine?

Čeprav pokanje zgloba ni povezano z artritisom, je bilo povezano z drugimi težavami z rokami. Sem spadajo občasne izpahe ali poškodbe tetiv, kadar je razpoka zgloba preveč močna. Pokanje zglobov je povezano tudi z zmanjšanjem moči oprijema s staranjem. To lahko pomeni večje težave pri odpiranju kozarcev in celo obračanju gumbov.

Ko je čas za obisk zdravnika

Ker ni bilo ugotovljeno, da razpoke na zglobih povzročajo artritis ali kakršne koli bolezni, je pomembno, da obiščete zdravnika, če imate težave z bolečino, oteklino ali gibljivostjo rok.

Sorodno: Kaj je obnovitvena joga in kako vam bo pomagala

Kako nehati treskati sklepe

Glede na dejstvo, da lahko razpokanje zglobov povzroči manjšo moč roke in poškodbe, boste morda želeli razmisliti o prenehanju navade. Da bi to storili, si boste morali natančno ogledati, zakaj treskate prste in odpraviti morebitne s tem povezane težave.

Če na primer počite, ker ste zaskrbljeni, navedite razloge za svojo tesnobo. Razmislite o nadomestnih dejavnostih za zmanjšanje napetosti in stresa, kot npr meditacija , globoko dihanje ali vadba, kot je joga. Alternativa razpokanju zglobov je lahko stiskanje stresne krogle.

Če se odločite, da boste še naprej lomili zglobe, je dobro vedeti, da vam to verjetno ne bo škodilo. Če ne štejete pritožb glede hrupa, ko jih razbijete!

Nato so vaši prsti morda videti kot ti čarovniški piškoti!

Viri:
- Robert H. Shmerling , Dr. Med., Urednik fakultete za Harvard Health Publishing na Harvardski medicinski šoli
—Študija objavljena leta 2018 Nature.com
- Parada kolumnistka nasvetov Marilyn vos Savant
—Študiraj v Časopis Ameriškega odbora za družinsko medicino

Parada vsak dan