Zapleši! Paula Abdul pravi, da življenje z artritisom pomeni, da se nasloni na svoje zveste oboževalce in najde veselje v gibanju

Paula Abdul | pleše, odkar pomni. Bila je Los Angeles Laker Girl, snemalka z uspešnicami, kot sta Straight Up in Cold Hearted, koreografinja in izvajalka, ki je zabavala občinstvo po vsem svetu in ena najnovejših zvezd, ki je imela rezidenco na traku v Las Vegasu. Lahko bi rekli, da je 58-letnica navajena pritiskati do meje - in še dlje. Od vsega plesa in koreografije sem svoje telo prisilila v nore stvari - in različni gibi mi drhtijo na sklepih, pravi. Potem ko je Abdul pred šestimi leti doživel intenzivnejšo bolečino v sklepih, je šel k revmatologu. Vem, kakšen je občutek, če me boli, ampak to je bilo drugače.

Nagrajeni umetnik je z diagnozo revmatoidnega artritisa (ki povzroča vnetja in bolečine v sklepih) in nekaj let kasneje osteoartritisa (degenerativne obrabne oblike artritisa, ki prizadene več kot 32 milijonov Američanov) -protibolečinski gel Voltaren in obvladljive življenjske navade, kot so gibanje, raztezanje in protivnetna prehrana. Njen zdrav način življenja ji je pomagal tudi pri dodatnih boleznih - trenutno ima dve leti remisije z lupusom. Precej žilav sem. Sem precej vzdržljiv, pravi Abdul, ki šale da ji je zdravnik nekoč rekel, da ima fizikalno terapevtsko toleranco večjo od prvaka NBA Shaquille O'Neal .

Ostaja disciplinirana, ne da bi preveč pritiskala nase, in skrbi, da v svojem dnevu najde veselje, ne glede na to, ali v plesu izbruhne na snemanju T je zamaskiral plesalca (Ob sredah na FOX), kjer služi kot panelistka ali lovi svoj vedno večji kup psov po hiši. Z Abdulom smo se pogovarjali o tem, kako so ji oboževalci v družabnih omrežjih pomagali pri diagnozah, vsakdanji rutini za boj proti artritisu in o tem, kaj jo je premikalo med pandemijo.

Ples je tako velik del vašega življenje , vaše kariere. Ste bili ob prvi diagnozi zaskrbljeni za svojo prihodnost?

Ples je moje srečno mesto. Takrat se ne osredotočim na bolečino. Ne osredotočim se na nič drugega kot na veselje do gibanja. Ko so mi postavili diagnozo, sem si rekel: O, moj bog, končno me je dohitel. Ampak ne pustim, da me to upočasni. V sebi imam veliko več življenja in veliko več nastopov, ki jih želim početi.

Vsekakor sem moral duševno preučiti diagnoze. Nekaj, kar je pomagalo, je bilo, ko so ljudje ugotovili, da imam revmatoidni artritis, in se začeli povezovati z mano po spletu. Klepetali smo o najvišjih in najnižjih dnevih in o tem, kaj kaj vpliva. Kartirati sem začel, kako sem bil, preden sem se naučil vseh nasvetov in orodij in kako sem bil med njim. In zdaj, kako daleč sem prišel po tem, ko sem delil z ljudmi. Super je bilo, da imam tak občutek za skupnost.

Povezano: Paula Abdul razkriva nežno starost, ko se je odločila, da bo plesalka

V celotni diagnozi ste govorili tudi o moči pozitivnosti. Kako je to pomagalo?

Ohranjanje pozitivnih pogledov mi je skozi leta pomagalo pri zdravstvenih izzivih. Ena velika stvar je, da se ne izoliram. Pogovorite se s prijatelji. Poiščite ljudi, ki imajo enake simptome kot vi, da se ne boste počutili same - najtežje pri bolečini je, če se počutite same.

Kaj delate za rehabilitacijo?

Naredila sem pilates. Sprejemam si ledene kopeli. Ena stvari, ki zame deluje, je Voltaren , gel za lajšanje bolečin. In zdaj, ko sem to lahko vpeljal v svojo vsakodnevno rutino, mi to pomaga podaljšati življenje kot izvajalca. Navajen sem bil, da me zelo močno boleče, vendar je lajšanje bolečine skoraj takojšnje in me pripelje do nastopov. Eden mojih najboljših prijateljev mi je podaril tudi mini Theragun [ročni masažer za globoke mišice] med pandemijo. Lahko ga položim v torbico in si zmasiram mišice in sklepe. In zame je to nekaj, kar je dobro zame.

Kako izgleda vaša vsakodnevna zdravstvena rutina?

Poskušam jesti protivnetno in alkalno hrano [za vzdrževanje optimalne ravni pH v telesu]. S tem nisem nor, ampak vse, kar lahko, delam zmerno in to mi vsekakor pomaga. In ne maram reči diete. Zame me ta beseda pripravi na neuspeh. Trudim se le ohranjati zdrav življenjski slog.

Sorodno: 20 protivnetnih živil, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino pri artritisu

Katere raztezne navade živite?

Zelo lahko je podleči kavču in gledanju televizije, še posebej med pandemijo, vendar je premikanje najhujše stanje za vsakogar, ki trpi za revmatoidnim artritisom ali osteoartritisom. Raztezanje je ključnega pomena. Zjutraj se raztegnem takoj, ko vstanem, in se raztegnem, preden grem spat. In to je oblika meditacija . Zjutraj si postavim pobožnost in meditiram o njej, enako pred spanjem. Med gledanjem televizije se tudi raztegnem. Med reklamami bom vstal in se malo gibal, se raztegnil, si vzel čas za ples. Tudi če je tu ali tam pet minut, potem ste naenkrat pri 15 minutah.

Pandemija je zagotovo za mnoge osamitev. Kaj ste storili, da vznemirite svoje navdušenje in ustvarjalnost?

Rad preizkušam nove stvari. Pred kratkim sem se udeležila spletne ure plesnih plesov. Precej smešno je, ko delaš en del in vidiš inštruktorja, ki dela drugi del, vendar plešeš sam! Nekaj ​​lekcij kuhanja sem opravil tudi na spletu. Kuhal sem in pekel nevihto.

Je zmenki nekaj, na kar se osredotočate zdaj?

Zmenki so med pandemijo kočljivi. Če se ne morem zares družiti s prijatelji, kako se bom obesil s tujcem? Zdaj je samo nor čas. Dobil sem veliko časa za delo na sebi. Zmenki niso moja prioriteta, a ko se vse spet dvigne, sem družabna oseba. Jaz sem objemalec. Rad se srečujem z ljudmi. To je bilo najtežje: samokarantena. To smo jaz in moji psi. In oni so sit in utrujeni od mene!

Parada vsak dan

Imate veliko družina hišnih ljubljenčkov, vendar ste med pandemijo izgubili tri vaše pse. Kakšen je bil ta proces žalovanja?

Bilo je res srčno. Napisala sem pismo svoji psički Bessie Moo, v kateri sem povedala, koliko je bila tam zame, koliko veselja mi je dala. Če sem to dal na papir, mi je resnično pomagalo. Psi so del mojega življenja že od dojenčka. Nasmejijo me - včasih pregrizejo in me jokajo. Predvsem pa so samo stalni vir brezpogojne ljubezni - in to resnična. Med pandemijo sem rešila tudi dva psa. Eden je pes s posebnimi potrebami po imenu Nemo, ki ima tri noge, njegova sprednja desna tačka pa je majhna plavut. Ta pes je Angel . In rešil sem Batmana, ki je tri kilograme in pol teror.

Ali v tem času kaj počnete za omejevanje stresa?

Eno zmanjševalcev stresa, na katerega se v zadnjem času obračam, je barvanje. Zelo je podoben zenu; samo cono ven. Mislim, da bom to počel tudi po pandemiji. To je nekaj, kar je pravzaprav resnično koristno in precej meditativno.

Povezano: Zakaj odrasli obožujejo barvanje enako kot otroci

Pred pandemijo ste imeli prebivališče v Vegasu. Kako je bilo to?

Počil sem s svojim prebivališčem v Vegasu. Vedno sem si predstavljal, da to počnem, in ko sem končno dobil priložnost, so se to uresničile sanje. Bilo je neverjetno. Bilo je strogo. Bila je dvourna predstava s plesom od kroglic do stene. Vodi vas skozi potovanje moje življenjske zgodbe in komaj čakam, da se lahko vrnem k temu.

Druga pomembna vloga, ki ste jo igrali letos, je sodnik Zamaskirana plesalka.

Obožujem svojo službo naprej Zamaskirana plesalka . Vsem pravim, da je to verjetno najbolj zabavno, kar sem jih kdajkoli imel v kateri koli od teh oddaj. Če smo tam 15 ur, grem ven z a nasmeh na mojem obrazu. Prav čudovito je in prav tako drugačno kot tisto, kar sem vajen, ko sem sodnik. In seveda so vsi panelisti, s katerimi sem, super. Takojšnja kemija!

Ko se med Zamaskirana plesalka , Ken [Jeong ] in ponorela sem. Ponosen sem, da obdržim utrip in pridem v utor, toda ko imaš nekoga, ki ga vidiš obrobno na levi, ki izstopa, samodejno postaneš slab plesalec. Dobesedno sem prešel iz plesa v spodnjem ritmu v optimističen in vmesni ritem - in izgledal kot Elaine iz Seinfeld ! Je nalezljivo in sem ga sprejel. Imamo eksplozijo.

Nato si oglejte, kako je Simon Cowell presenetil Paulo Abdul America's Got Talent konec.