50 hitrih in enostavnih idej za zajtrk, ki ne vključuje jajc
Ugotovite Svoje Število Angela
Delovna plošča
50 hitrih in enostavnih idej za zajtrk, ki ne vključuje jajc
Zajtrk nikoli ni izgledal bolje.- Avtor: Stacey Feintuch
- Posodobljeni datum:
Če so vaše omlete, umešana jajca in trdo kuhana jajca jutro Če želite, boste morda morali pripraviti načrt B. Cene jajc dosegajo zgodovinski vrhunec zaradi ptica gripa - je povzročilo pomanjkanje, zaradi česar so številni prehodi za jajca prazni (retrospektiva pomanjkanja toaletnega papirja in razkužila za roke leta 2020).
Če boste imeli srečo in našli jajca, se pripravite plačati zanje. na primer po podatkih Ministrstva za kmetijstvo ZDA , je povprečna maloprodajna cena za ducat velikih jajc v Kaliforniji 7,37 $. Primerjajte to z 2,35 USD pred letom dni.
Dokler jajca ne bodo cenejša in jih je lažje najti, razmislite o zamenjavi receptov za zajtrk z jajci za tiste brez jajc, na primer enega od teh 50 ideje za zajtrk brez jajc .
Sorodno: Top 12 načinov uporabe jajc
Ideje za zajtrk brez jajc
Čas je za pripravo zajtrka. In to ne pomeni, da si privoščite krof, ob katerem boste lačni le eno uro. Na voljo vam je veliko možnosti zajtrka z visoko vsebnostjo beljakovin, ki niso jajca. Pomislite na vaflje, palačinke, smutije, pice, parfeje, avokado toast in ovseni kosmiči. Vse te jedi za zajtrk lahko pripravite brez jajc.
Sorodno: Premešati zaradi pomanjkanja jajc? Tukaj je 20 smešnih memov, ki vas bodo preplavili (enostavno)
Ideje za zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov brez jajc
Ko ste na a z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dieti, se vam morda zdi, da jedo le jajca. Vendar pa lahko obroki, vključno z jogurtom, skuto in oreščki, pomagajo okrepiti vaše jutro, hkrati pa se držite svojih preferenc z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Ideje za visoko beljakovinski zajtrk brez jajc
Za tiste, ki iščejo zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin, so jajca običajno končni izdelek. Da, dobro je, da gravitiraš k njim. Toda zaradi pomanjkanja jajc razmislite o drugih možnostih, ki vam bodo pomagale, da boste zjutraj siti in polni energije – obrnite se na druge vire beljakovin, npr. tofu , orehi in skuta.
Sorodno: 16 najboljših živil z visoko vsebnostjo beljakovin za uživanje
50 receptov za zajtrk brez jajc
Borovničevi mafini brez jajc
Začinite curry
Ti mafini so mehki in puhasti. Imajo pridih limonine lupinice in so polni svežih borovnic.
Slanina iz rjavega sladkorja
Sidechef
Počutite se, kot da jeste sladkarije za zajtrk! Ta recept je pečen v pečici, tako da vaša kuhalna plošča ne bo prekrita slanina - brizganje maščobe.
Veganski umešani tofu hašiš
Sidechef
Če tofu pomešate s čokolado in zelenjavo, naredite nasitno jed. Postrezite s svojo najljubšo vegansko klobaso za zajtrk in sadjem za popoln obrok.
Sorodno: 15 receptov za krompirjev hašiš, ki vam ne bodo zlomili denarja
Enolončnica za zajtrk brez jajc
Clare Barboza / Bonnie Matthews
Prinesite a nasmeh vsem v vašem družina s tem brez jajc enolončnica za zajtrk . Vsebuje klobase, hash brown, sir cheddar in še več.
Recept dobite tukaj
Southwest Burritos za zajtrk brez jajc
Na Tyjevem krožniku
Ti buritosi za zajtrk so polni krompirja, klobas in sira. Pojejte jih doma ali na poti.
Bananin kruh brez jajc
Osveščena rastlinska kuhinja
Ta recept za bananin kruh brez jajc je tako enostaven in se ponaša z vlažnim okusom in sladkim okusom kot običajni bananin kruh. Ima tudi gluten -brezplačne možnosti in brez dodanega sladkorja.
Enolončnica za zajtrk brez jajc
Preproste dobre ideje
to enolončnica je poln klobas, rjavih klobas in sira, tako da ne boste pogrešali niti jajc.
Sorodno: 53 najboljših receptov za enolončnico za zajtrk
Zdrave veganske ovsene ploščice
Hranljivo
Če imate radi žvečilne, mehke in orehaste prigrizke ali ploščice za zajtrk, preizkusite ta recept za veganske ovsene ploščice. Narejen je iz preprostih sestavin za shrambo, zrele banane in oreščkov. Prilagodite ga svojim željam.
Bananin S'mores Toast za zajtrk
Mora
S'mores za zajtrk? Prav ste slišali! Uživajte v tej zdravi različici najljubše jedi ob tabornem ognju brez jajc.
Veganski sendvič za zajtrk
Veganski objemi
Ni vam treba teči v trgovino z žemlji! Ta sendvič je obložen s polpetom iz tofuja, ki je zadušen s sirom, prelit z zelenjavno šunko in stisnjen skupaj z angleškim mafinom.
Ponev za zajtrk brez jajc s klobaso
Nahranjeni in fit
Hash browns se hrustljajo v ponvi, nato pa se kombinirajo s klobaso in ohrovtom. Avokadova omaka iz cilantra doda kremast in oster okus, ki jed združi.
Bananini mafini brez jajc
Delovna plošča
Trik za pripravo mafinov brez jajc je v tem, da v recept dodate malo kisa. Zato ta recept uporablja sodo bikarbono in kis, ki mu dajeta puhasto strukturo.
Enostavni čokoladni mafini brez jajc
Ljudska rastlinska osnova
Ti mafini, narejeni iz šestih sestavin, so puhasti, naravno sladkani, veganski in nežni. Lahko jih naredimo tudi brez olja.
Sadna solata za zajtrk
Izbirčni jedec
Pripravljen v manj kot 15 minutah, tukaj uporabite poljubno sadje. Je sladko in zdravo, idealno za naporno jutro.
Recept dobite tukaj
Veganska pica za zajtrk
Naj bo brez mleka
Našli boste dva načina za to pica . Ena je hitra in enostavna. Drugi je nekoliko bolj zamuden, a še vedno okusen.
Burrito za veganski zajtrk
No Sweat Vegan
Naredite serijo teh burritov in jih takoj postrezite. Ali pa jih zamrznite za zajtrk, ki ga lahko čez teden hitro pogrejete.
Pizza za zajtrk z vegansko klobaso
Sveta krava veganska
Veganska piškotna skorja iz pinjenca je obložena z vegansko klobaso, špinača in sir. Na voljo je možnost brez glutena.
Kavna torta brez jajc z orehovim Streusel prelivom
Carve Your Craving
to kava torta je vlažna in mehka v vsakem grižljaju. Zaradi glazure je še bolj zadovoljiv.
Borovničevo pečena ovsena kaša
Life Made Sweeter
Ta zdrava enolončnica za zajtrk vam bo dala energijo več ur. Enostaven za pripravo in popoln za pripravo jedi.
Nočni francoski toast Paleo Cran-Blackberry
Priprava obroka na Fleeku
Ta paleo prijazna čez noč francoski toast bo zagotovo hit za vsak zajtrk, malico ali celo kot zdrava sladica. Specite ga takoj, če ga ne želite pustiti čez noč v hladilniku. Če pa počakate, se bodo okusi skupaj marinirali, da bo še bolj okusno.
Mini bananine palačinke
Mora
Miniaturizirajte svoje palačinke. Mango, jagode in banane naredijo ta zajtrk tropsko poslastico.
Southwestern Tofu Scramble in sladki krompir za zajtrk
Sladki grah in žafran
Ta jugozahodni zajtrk je začinjen s kumino in mletim koriandrom. Zajtrk sladki krompir dopolnijo tofujevo mešanico.
Paleo beljakovinske palačinke v ponvi
Priprava obroka na Fleeku
Listni obroki niso samo za večerjo. Sledite temu receptu za preprost način, da v kratkem času pripravite veliko palačink.
Sorodno: Najboljši recept za palačinke (z videom z navodili)
Ovseni vaflji z jabolčnimi bučkami
Oh vesel dan
V zajtrk prikradite nekaj zelenjave. Ti vaflji so narejeni iz bučk in ovsa ter jabolka .
Vegetarijanska enolončnica za zajtrk
Veganska nebesa
Namesto jajc ta recept uporablja mešanico svilenega tofuja, paprike v prahu, drobnjaka in kurkume. Dodajte veganski sir in kala namak za jajčni okus.
Zajtrk Jogurt Popsicles
Barvice & Cravings
Ti enostavni jogurtovi sladoledi so polni jagodičja in granole. So okusen zamrznjen zajtrk, v katerem lahko uživate na teku.
Korenčkov kolač s cimetovimi zvitki
Domače obresti
Te lahke korenčkova torta cimet zvitki se začnejo s škatlo mešanice za korenčkovo torto. Spremenijo se v zabaven način za postrežbo korenčkove torte za zajtrk ali malico.
Banana Borovničev Smoothie Bowl
Domače za Elle
Prikradite nekaj sadja v družinske dni. Sklede za smoothie, kot je ta, so preprost način za to.
Chia puding s kokosovim mlekom in jagodami
Dve zdravi kuhinji
Ta recept je pravi močan zajtrk. Siti vas bo več ur.
Veganski sendvič za zajtrk
Spabetty
Te sendviče je enostavno sestaviti tudi na naporen delovnik. Vse naredite vnaprej in sestavite. V hipu boste zunaj in jedli svoj prenosni sendvič.
Ploščice za zajtrk z bananami in pekanom brez peke
Celotna in nebeška peč
Te brez peke piškotki so polni banan in pekanov. Založite svoj zamrzovalnik z njimi vse leto.
Francoski toast brez jajc
Živi Jej Uči se
Da, francoski toast lahko pripravite brez jajc. Pripravite ta recept, ki bo okusna alternativa tej tradicionalni jedi iz jajc.
Sorodno: Recept za najboljši francoski toast za čez noč in kako ga narediti
Čez noč Steel Cut oves
Varno življenje
Ta jed iz ovsa, topla čez noč, ki jo je enostavno prilagoditi, se dobro obdrži v hladilniku do pet dni. Naredite veliko serijo in uživajte ves teden.
Buritosi z arašidovim maslom in ananasom
Mora
Buritosi niso samo za taco torek. Ta različica vsebuje sadje, zato je idealna za zajtrk.
Paleo ponev za zajtrk brez slanine in zelenjave
Celotno kuhinjsko korito
V to jed stisnite pol limone za obrok, ki je svež in okusen. Uporabite lahko tudi rdečo ali zeleno papriko. Rdeči so malo slajši. Uporabite pa zeleno papriko, če je to vse, kar imate pri roki.
Bananin smoothie iz arašidovega masla
Razstrupljanje
Za optimalen smoothie uporabite zamrznjene, zrele banane, ki so olupljene. Če nimate hitrega mešalnika, narežite banane na manjše kose pred ali po zamrznitvi, da se bodo hitreje razgradile.
Sorodno: 3 recepti za smoothieje, ki so certificirani za izbiro
Berry Oatmeal Bowl
Alpha Foodie
Začnite dan na zdrav način. Ta jagodni smoothie se ponaša z malinami, brusnicami in borovnicami.
Sunrise pizza
Mora
Ko boste okusili to različico zajtrka, bo pica ob večerji le še v daljnem spominu. Po želji prelijemo z borovnicami ali malinami.
Čokoladni ovseni kosmiči
Čisto Kaylie
Ovseni kosmiči niso nikoli dolgočasni, če jim dodate čokolado. In ta različica je bogata s čokoladno sladkobo. Poleg tega ne uporablja rafiniranega sladkorja.
Ananas kokos pečen ovseni kosmiči
Chasing Vibrance
Obljubljamo vam, da je ananas primeren za zajtrk. Uporabite svež ali konzerviran ananas plus narezan kokos, oves in malo rjavi sladkor .
Parfait za zajtrk s sončničnimi semeni in rabarbaro
Pametna prehrana
Parfait ni samo za sladico, pravi avtorica recepta. Prisega tudi na to, da sta sončnična semena in rabarbara ustvarjena drug za drugega.
Avokadov toast
Piškotek + Kate
Vrnite se k osnovam z avokadovim toastom. Uporabite zrel, a ne prezrel avokado Hass. Izogibajte se tistim, ki so v notranjosti kašasti ali nitasti.
Tofu Scramble Burrito Bowl
Sklede so novi krožniki
Ta veganska skleda z visoko vsebnostjo beljakovin, brez glutena je pripravljena v samo 30 minutah. Tofujeva mešanica je začinjena s prehranskim kvasom in kurkumo, da dobi rumeno jajčasto barvo.
Palačinke brez jajc
Urbensko življenje
Nikoli ne boš kupil palačinka ponovno premešamo. Te palačinke so mehke, rahle in puhaste.
Jabolka, polnjena s klobasami
Wellness Mama
Ta jabolka, polnjena s klobasami, so prenosljiva. Pripravite jih naprej za dneve na teku.
Sorodno: 84 sladkih in slanih jabolčnih receptov, ki si jih lahko privoščite
Bananin puding za zajtrk s pistacijevim drobljencem
Mora
Ta recept je okusen v času zajtrka. In je tudi lepo predstavljen.
Zajtrk s klobasami brez jajc
Varno Delish
Za hitrejšo pripravo klobaso vnaprej skuhajte in odcedite ter suhe sestavine mešajte, dokler niste pripravljeni za peko. Ali pa na kocke narežite predkuhane klobase.
Skodelica za zajtrk s skuto
Par kuharjev
Začnite dan z obrokom z visoko vsebnostjo beljakovin. Te sklede napolnite z jagodami ali jabolki, cimetom in kančkom medu.
Slana veganska skleda za zajtrk
Način VGN
Kuhanje zelenjave pri višji temperaturi omogoča, da je hrustljava zunaj in mehka znotraj. Vsekakor skuhajte dvojno serijo zelenjave. Tako lahko postrežete dodatke ob večerji.
Sorodno: 100+ najboljših veganskih receptov in idej za preproste obroke
Skleda z dimljenim lososom brez jajc
Peel with Zeal
Vsak dimljen losos ali gravlax bo deloval tukaj. Uporabite lahko celo ostanke pečenega lososa.
Naslednji: 75 družinam prijaznih jedi za zajtrk
