50 citatov kronične bolečine, ko potrebujete motivacijo, empatijo in razumevanje

Kronična bolečina je najhujša. Nekateri dnevi so seveda slabši kot drugi, toda v tistih dneh, ki so grozni, malo razumevanja daleč pride. Navsezadnje niste sami. Kronična bolečina prizadene približno 50 milijonov odraslih v ZDA Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).

Obstaja veliko bolezni in stanj, ki jih ni mogoče pozdraviti, vendar sta zaradi kronične bolečine dve stvari drugačni, dr. Steve Knauf, izvršni direktor Chiropractic in Compliance of Skupna kiropraktika pove Parada. Prvo je, da je bolečina večinoma subjektivna, drugo pa dejstvo, da je bolečina v bistvu nevidna, kar ljudem otežuje razumevanje in pozornost.

Ti razlogi otežujejo zdravljenje kronične bolečine, lahko pa prispevajo tudi k zapletom v duševnem zdravju. Posamezniki, ki trpijo zaradi kronične bolečine, so morda bolj dovzetni za težave z duševnim zdravjem, kot so anksioznost ali depresija , Pravi dr. Knauf. Kronična bolečina torej ne more biti le fizično izčrpavajoča [tudi] lahko je tudi psihično naporna.

Dr.Knauf dodaja, da lahko kiropraktična nega pomaga ublažiti kronično bolečino tako, da olajša. Izvajanje prilagoditev kiropraktike lahko pomaga obnoviti pravilno gibanje in delovanje poškodovanih predelov, kar lahko pomaga pri obvladovanju kronične bolečine zaradi fizične travme, pojasnjuje.

Toda v dneh, ko je preprosto nimate in ste slabe volje zaradi bolečine ali doživljate frustrirajoče stopnje bolečine, poskusite poiskati spodbudo tudi pri drugih, ki se spopadajo s kronično bolečino. Navsezadnje je umska uglasitev lahko tako koristna kot fizična!

Od zvezdnikov s kronično bolečino do zdravnikov in avtorjev strokovnjakov za bolečino petdeset narekovaji o kroničnih bolečinah ponudite motivacijo, empatijo in razumevanje.

50 citatov kronične bolečine

1. Ne morete iti skozi življenje dovolite, da bolečina narekuje, kako se obnašate. Lahko je sedeti tukaj v svoji spalnici in se valjati v svojih prizadetih občutkih. Težko se je dvigniti nad to. —Adam Braverman, Starševstvo

dva. Bolečina je neizogibna, trpljenje neobvezno. —Budistični pregovor

3. Čas ni zdravilo za kronično bolečino, je pa lahko ključnega pomena za izboljšanje. Potreben je čas, da se spremenite, okrevate in napredovate. —Dr. Mel Pohl, Dan brez bolečin

Štiri. Včasih mislim, da se ne bi smel počutiti tako, kot se počutim. Ko začnem razmišljati tako, si rečem, da občutki niso ne dobri ne slabi - preprosto so. Sredi močnih negativnih občutkov, bodisi strahu, jeze, depresije itd., Se zdi, da bodo trajali večno, kot da se ne bodo nikoli končali. Spodbuja čustveno ravnovesje, da ohranja zavedanje, da so vsi občutki začasni in da se vedno spreminjajo. —Od Okrevanje bolečine: Kako najti ravnovesje in zmanjšati trpljenje zaradi kronične bolečine

5. Včasih stvari propadejo, tako da lahko boljše stvari padejo skupaj. - Marilyn Monroe

6. Sprejem ne pomeni odstopa; to pomeni razumeti, da nekaj je tisto, kar je, in da mora obstajati pot skozi to. -Michael J. Fox

7. Ne verjamem več v obvladovanje bolečine, verjamem v to, da poskušam ozdraviti nenehno bolečino. —Dr. Moskowitz

8. Nekateri mislijo, da biti močan pomeni, da nikoli ne čuti bolečine. V resnici so najmočnejši tisti, ki to občutijo, razumejo in sprejmejo. - Neznano

9. Ko vas bolečina spusti, ne bodite neumni, ne zatiskajte oči in jokajte, morda ste ravno v najboljšem položaju, da vidite sonce. —Alanis Morissette

10. Dlje kot imate bolečino, boljša je vaša hrbtenjača pri ustvarjanju sporočil o nevarnosti za možgane, tudi če v tkivu ni nevarnosti. —Dr. Lorimer Moseley

enajst. Takšne spremembe imajo smisel. Moram preiti na druge stvari, na druge predstave o sebi. Igram golf. Še vedno delam. In sem lahko zelo vesel, ko samo hodim po zemlji. -Morgan Freeman

12. Menim, da zdravljenje hude ali kronične bolečine vključuje preoblikovanje našega odnosa do bolečine in nazadnje gre za preoblikovanje našega odnosa do tega, kdo smo in do življenja. -Sarah Anne Shockley, The Pain Companion: Praktična orodja za življenje s kronično bolečino in prehod z nje

13. Mislil sem, da bom umrl [vendar] sem prešel od tam, kjer ne morem delovati, kjer 'preprosto ne morem živeti tako', do 'močno me boli glava.' -George Clooney

14. Kronična bolečina ni vse v telesu in tudi v možganih - to je vse. Ciljajte na vse. Vzemi si življenje. —Sean Mackey, doktor medicine, Bolečina in možgani

petnajst. Bolečino vedno spremljajo čustva in pomen, tako da je vsaka bolečina edinstvena za posameznika. Beseda bolečina se uporablja za združevanje razreda kombiniranih senzorično-čustvenih dogodkov. Predavanje vsebuje veliko različnih vrst bolečin, od katerih je vsaka osebna, edinstvena izkušnja za osebo, ki trpi. —Patrick Wall, Bolečina: znanost o trpljenju

16. Obstaja element in zelo močan del mene, ki verjame, da je bolečina mikrofon. Moja bolečina mi ne koristi, če je ne spremenim v nekaj, kar je [dobro] ... Upam, da ljudje, ki jo gledajo in se borijo s kronično bolečino, vedo, da niso sami ... Hočem, da ljudje, ki to gledajo, mislijo, da nikakor ne živim na ta način, ker me vidijo, kako plešem in pojem, da vedo, da se borim s takimi stvarmi, kot so oni, in da to delam in da je to mogoče. -Lady Gaga

17. Nisem zgodaj ptica ali nočna sova, sem trajno izčrpan golob. - Neznano

18. Ne borite se s svojo bolečino; ne morete zmagati. Paradoks okrevanja je, da se morate predati, da boste zmagali. Sprejetje tega, česar ne morete spremeniti, je pomembno. —Od Okrevanje bolečine: Kako najti ravnovesje in zmanjšati trpljenje zaradi kronične bolečine

19. Telo se nam ne odpove, zato se mu ne moremo odpovedati. Moj cilj je vedno delati s svojim telesom, ne proti njemu, da bi lahko učinkovito delovalo ... Poskušam se tudi spomniti, da so bili dnevi brez bolečin - kar pomeni, da se bo ta težki čas končal in se umaknil mestu boljšemu času ... Tam je hvaležnost tako pomembna. Pisanje zahvalnih seznamov, da se spomnim vseh čudovitih stvari, ki sem jih doživel, mi je bilo prav tako v veliko pomoč. —Paula Abdul

dvajset. In ko bo nevihta končana, se ne boste več spomnili, kako ste se prebili, kako vam je uspelo preživeti. Niti ne boste prepričani, ali je nevihte res konec. Toda nekaj je gotovo. Ko prideš iz nevihte, ne boš isti človek, ki je vstopil. To je neurje. - Haruki Murakami

enaindvajset. Ne iščem sočutje ali kogar koli, ki bi zanj skrbel. To je moje življenje in napredoval sem naprej. Ne preprečuje mi, da bi bil kjer koli želim. 'Frankie Muniz.'

22. Ker kronične bolečine pogosto ni mogoče videti ali izmeriti, za razliko od akutne bolečine zdravniki, kolegi, prijatelji ali družina lahko dvomi ali dvomi o vaši bolečini. V bistvu ni vseeno, ali vam kdo verjame, vendar je za vas izjemno pomembno, da priznate, da so vse bolečine resnične. —Od Okrevanje bolečine: Kako najti ravnovesje in zmanjšati trpljenje zaradi kronične bolečine

2. 3. Ne gre za prebolevanje stvari, temveč za ustvarjanje prostora zanje. Gre za slikanje slike s kontrastom. —Brianna Wiest

24. Dolgo je bilo okrevanje ... Ne morete žalovati, kako ste se počutili nekoč ... S tem se morate sprijazniti. - George Clooney

25. Najmočnejši ljudje niso tisti, ki kažejo moč pred nami, ampak tisti, ki zmagujejo v bitkah, o katerih ne vemo ničesar. - Neznano

26. Naša moč raste iz naših slabosti. -Ralph Waldo Emerson

27. Vedno me bo bolelo. Toda telovadim, kolikor se le da, in ugotavljam, da je to zelo pomembno. In če moje telo zasede, imam pripravljen načrt za bolečino. Vrnem se k svojemu zdravniku. -Jennifer Gray

28. Smeh je resnično zdravilo. Čeprav to ne bo rešilo vsega, najti načine za to nasmeh in več smeha bo na številne pozitivne načine spremenilo kemijo vašega telesa. To ni le moteče stanje: to je učinkovit način, da poiščete malo predaha od bolečine. Prav je, da se zabavate, ko vas boli. Nasmeh in smeh sta morda težavna, vendar je v redu in mogoče. Kar naprej! —Dr. Neil Pearson

29. Moč ne izhaja iz zmage. Vaši boji razvijajo vaše moči. Ko greste skozi stiske in se odločite, da se ne boste predali, je to moč. -Arnold Schwarzenegger

30. Imam ga že toliko let ... da upor, da ne skrbim zase, ne more več obstajati. -Gina Rodriguez

31. Za tiste, ki so kronično bolni in imajo kronične bolečine: Ste že imeli izkušnje z zdravniki, ki vas niso poslušali? Če je tako, kako jim ne odtrgati glave z golimi rokami? -Sarah Hyland

32. Izgubil sem sposobnost branja, pisanja ali celo gledanja televizije, ker ne morem obdelati informacij ali kakršne koli stimulacije. Zdi se mi, kot da je nekdo vstopil in mi zasegel možgane in me privezal za hrbet, da sem samo gledal in videl, kako življenje mineva, ne da bi v njem sodeloval. -Yolanda Hadid

33. Ko izgubite, niste poraženi. Ko prenehate, ste poraženi. -Paulo Coelho

3. 4. Endometrioza ni življenjsko nevarna. Vem, da imam srečo v veliki zdravstveni shemi, vem pa tudi, da sem ena izmed mnogih žensk, ki se dojemajo za občutek stalnega dobrega počutja, se borijo proti izdajam svojega telesa in ki jih pogosto srečujejo s skepso zdravniki, usposobljeni za gledanje na boleča obdobja kot na veliko žensk, ki bi se morale naučiti nasmejati in prenašati to. -Lena Dunham

35. Samo naredi to. Prisiliš se, da vstaneš. Prisiliš se, da postaviš eno nogo pred drugo in hudiča; nočete dovoliti, da pride do vas. Borite se. Jokaš Preklinjate. Potem se lotiš svojega življenjskega posla. Tako sem naredil. Druge poti ni. - Elizabeth Taylor

36. Začne se z možgansko meglo; nekaj časa nisem mogel sestavljati stavkov. Res sem zelo utrujena. Pred nekaj tedni sem imel veliko snemanje v kampanji, ki sem ga moral prestaviti. Težko je, vendar se potrudim, ker konec dneva, če ne delate, nekdo drug. - Bella Hadid

37. Utrujenost je težko razložiti, če je nimate. Nekatera jutra se počutim resnično slabo, na primer takrat, ko ne spite veliko ali imate gripo ali prehlad. Vedno imam neko stopnjo utrujenosti. In bolj ko sem se poskušal prebiti skozi to, postajalo je vse težje. - Venus Williams

38. Potovanje po kroničnih boleznih je dolga in ovinkasta pot majhnih zmag. -Yolanda Hadid

39. Z lahkoto lahko pozabim, da nadzorujem svoje življenje, in se počutim kot žrtev svoje kronične bolečine. Lahko se spet začnem spraševati, zakaj se mi je to zgodilo, kaj sem si zaslužil, itd. Vendar pa je eden od darov za obnovo bolečine svoboda pred razmišljanjem žrtev. Tu gre za nadure, vendar pridejo. - Od Okrevanje bolečine: Kako najti ravnovesje in zmanjšati trpljenje zaradi kronične bolečine

40. Mogoče nisem bil nujno zares vedel, kaj to pomeni, tako da je dejansko prišel do točke, ko je bilo življenje ali smrt. -Selena Gomez

Parada vsak dan

41. Ko so mi postavili diagnozo, mi je zdravnik rekel: ‘Nočem, da mislite, da v tem življenju ne morete početi ničesar, česar nočete.’ MS je del mene, vendar nisem kdo sem. -Jamie-Lynn Sigler

42. Nisem vedel, kaj se dogaja, in nisem imel nobene možnosti, da bi to rešil. Pred kratkim so mi diagnosticirali PCOS, sindrom policističnih jajčnikov, [a] hormonsko neravnovesje. In končno sem vedel, zakaj se mi to dogaja. -Sasha Pieterse

43. Težki časi nikoli ne trajajo, toda težki ljudje to storijo. -Robert H. Schuller

44. Gre za to, da se najprej in resno lotite tega in se uresničite ter ste marljivi glede tega, kaj morate storiti za obvladovanje bolezni. Potrebuje čas in načrt, toda ko enkrat načrt načrtujete, gre za bolj zdrave odločitve, aktivnost in ohranjanje skrbnosti pri programu, ki so vam ga postavili zdravniki. -Anthony Anderson

Štiri, pet. Še danes se ne naročim - na primer Lupus me nima. Neki zdravnik je to rekel. Naredil pa bom vse, kar lahko, da ohranim svoje fizično, duševno in duhovno zdravje. -Nick Cannon

46. Svet vsakogar zlomi, nato pa so nekateri močni na zlomljenih mestih. -Ernest Hemingway

47. Vedno sem mislil, da če se v nečem res trudiš, lahko to dobiš. Toda soočila sem se z resničnostjo, da se to preprosto ni dogajalo. Še posebej glede na mojo celiakijo se moje telo običajno zapre, ko sem pod stresom, na primer ko treniram za maraton ali ko sem stradal v Avstraliji. Tako sem se odločila, da bom prijaznejša do svojega telesa. —Elisabeth Hasselbeck

48. [Sladkorna bolezen] je bolezen, ki so mi jo diagnosticirali pri 13 letih. Bil je trenutek v mojem življenju, ko sem se ravno pripravljal na glasbeno sodelovanje z brati in na turnejah, in to je bilo nekaj, za kar sem mislil, da me bo upočasnilo, preden bom celo začel. -Nick Jonas

49. Nisem ‘trpiteljica Vitiliga.’ Nisem ‘model Vitiliga.’ Sem Winnie. Jaz sem model. In [jaz] imam Vitiligo. Nehajte postavljati te naslove meni ali komu drugemu. Ne trpim! Če sploh kaj, ljudem uspevam pokazati, da jih razlike ne delajo WHO so! -Winnie Harlow

petdeset. Čustvena plat MS je najtežji del. Depresija je eden najpogostejših simptomov, ki si ga delijo ljudje z MS ... Včasih se zgodi, da pride od nikoder in me resnično brcne v rit. -Jack Osbourne

Vas mučijo glavoboli ali bolečine v hrbtu? Preizkusite teh 5 nasvetov za lajšanje bolečin, ki jih priporoča zdravnik!