Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Preučili smo, kako se znebiti kolcanja - in izkazalo se je, da je imela vaša babica prav!



Ugotovite Svoje Število Angela

kako se znebiti kolcanja-FTR

(fotografija iStock)

Kolcanje - tako zabavno ni. Pridejo od nikoder, počutijo se neprijetno in so lahko precej moteči, če udarijo ob nepravem času (na primer sredi vaše pomembne predstavitve dela). Odlična novica pa je: prišli smo naprej kako se znebiti kolcanja . Preberite, če se želite natančno naučiti kaj storiti - in zakaj sploh pride do kolcanja.

Kaj povzroča kolcanje?

Kolcanje je krč prepona in mišice, ki ga obkrožajo, pravi Donald B. Ford, MD, MBA, osebni zdravnik na kliniki Cleveland v Clevelandu v Ohiu in profesor na družina medicine na kliniki Cleveland Clinic Lerner College of Medicine. Ta krč povzroči nehoteni vnos zraka - kolcanje - in zapiranje glasilk. To zaprtje je razlog, zakaj sprožiš hrup, ko kolcaš.


Natančen mehanizem kolcanja je po podatkih Harvard Medical School: krčenje trebušne prepone in mišic povzroči hitro dihanje, nato se glasnice vrnejo (kar se imenuje glotično zaprtje). V bistvu je postopek kolcanja zelo podoben tistemu, ki se zgodi, ko med dobrim jokom zadihate.

Sorodno: Kaj povzroča zamrznitev možganov?

Najpogosteje se kolcanje zgodi spontano, brez rime ali razloga, zakaj. Običajno boste kolcali 30-krat, preden se nenadoma ustavijo. Obstaja pa nekaj okoliščin, zaradi katerih bi lahko postali bolj dovzetni za kolcanje:

• Iztegnjen trebušček, ker ste pojedli prevelik obrok ali popili preveč alkohola

• Želodec poln zraka

• Kajenje cigaret

• Močna čustva - če ste resnično navdušeni nad nečim ali imate velik stresni dogodek

Kako se znebiti kolcanja

Kolcanje običajno preneha, ko se stimulira najvišji del grla (imenovan nazofarinks).

Vsaka od naslednjih stvari lahko naredi trik:

• Vlečenje jezika


• pogoltniti nekaj granuliranega sladkorja (poskusite z žličko)

• Grgranje z vodo nekaj minut

• pitje kozarca ledene vode. Zelo mrzla voda lahko včasih 'pretresi' krč, da se ustavi, pravi dr. Ford.

• Pitje ledene vode s skrajne strani kozarca (ta postavitev vam lahko pomaga)

• Grizenje na rezino limone

• Z dolgim ​​vatiranim palčkom nežno potlačite zadnji del grla

Kolcanje boste morda lahko ustavili tudi tako, da stimulirate del kože nad hrbteničnimi živci, zlasti tistimi ob vratu. To lahko storite tako:

• Tapkanje po hrbtu vratu


• Drgnjenje zadnjega dela vratu

Rešitev je lahko tudi prekinitev dihalnega vzorca. To lahko storite tako:

• Na kratko zadržite sapo

• Dihanje v papirnato vrečko


• Potegnite kolena do prsi, nato se za nekaj minut nagnite naprej

• Vzdihanje. Poskusite nekajkrat.

Še nekaj napak s kolcanjem:

• Pojdi na tek. Tek bo spremenil ritem vašega dihanja, kar bo obrnilo proces kolcanja, pravi dr. Ford.

• Naj vas nekdo prestraši. Vrne se k triku z davkom - vaša babica je imela prav, ko vam je povedala to zgodbo starih žena!

• Smejte se nečemu smešnemu. Spet mehanizem smeha je lahko popoln obratni mehanizem za kolcanje.

Sorodno: Kako se znebiti Milije

Ali je lahko kolcanje resno?

Kdaj kolcanje potencialno skrbi? (Vsi se spominjamo ene epizode Grey's Anatomy .) Kdaj naj se o njih posvetuje s svojim zdravnikom? Če kolcanje traja več kot 48 ur, bi bilo pravilo, da o tem obvestite svojega zdravnika, svetuje dr. Ford. Kolcanje je večinoma benigno, včasih pa lahko kaže na zdravstvene težave. Rak bi lahko povzročil kolcanje, prav tako pa tudi kemoterapija. Drugi pogoji, ki bi lahko povzročili kolcanje, vključujejo laringitis, golše (ali povečano ščitnico), odpoved ledvic, vnetje ušes, tumorje vratu, okužbo blizu prepone, hiatalno kilo, aortne anevrizme ali multiplo sklerozo. Vendar še enkrat: ti vzroki niso norma.

Kaj se zgodi, če vaše kolcanje preprosto ne preneha? Če jih potrebujete, vam lahko damo zdravila za preprečevanje kolcanja, pravi dr. Ford. Vaš zdravnik vas bo pregledal v takšni situaciji, samo da se prepriča, da ne zdravite dodatno. Bottom line: lahko prevzamete nadzor nad tem kolcanjem, se počutite bolje in ustavite vse slabe zdravstvene navade, ki bi jih lahko povzročile.

Več o kako prenehati kaditi.

Viri

  • Donald B. Ford, dr.med., MBA, osebni zdravnik na kliniki Cleveland, profesor družinske medicine na kliniki Cleveland Clinic Lerner College of Medicine