Verjeli ali ne, za vašimi glavoboli je lahko zgaga – evo zakaj

Spoznajte znanost, ki stoji za to nič hudega slutečo povezavo – in kaj storiti za takojšnje in trajno olajšanje.

• Avtor: Emily Laurence
• Posodobljeni datum:

Če ste kdaj imeli zgaga — ki jo povzroča želodčna kislina, ki pride v požiralnik — (na žalost) poznate bolečino, ki jo lahko povzroči v prsih. Njegovo ime je primerno, saj se zgaga resnično počuti kot pekoč občutek. Toda pri nekaterih ljudeh bolečina ni omejena na prsni koš. Nekateri ljudje poleg zgage trpijo tudi za glavoboli – še posebej nesrečna izkušnja.

Ali so lahko zgaga in glavoboli povezani ali gre zgolj za nesrečno naključje? Glede na znanstvene raziskave se zdi, da za nekatere ljudi obstaja povezava. Ste pripravljeni na dobre novice? Ukrepi za zdravljenje zgage bi morali obe težavi odpraviti v kali.

Sorodno: Pomoč pri zgagi je tu – strokovnjaki delijo svoje najboljše nasvete, kako se zgage znebiti

Kakšna je povezava med zgago in glavoboli?

Glede na znanstveno študijo, objavljeno leta 2016 , obstaja povezava med zgago in glavoboli. Ustanovitelj The Realistic Dietitian Andrea Marincovich, RD , pojasnjuje, da so raziskovalci študije ugotovili, da imajo ljudje z GERD (gastroezofagealno refluksno boleznijo) pogostejše glavobole kot ljudje, ki niso imeli GERB. (Ko ima nekdo GERB, želodčna kislina teče v njegov požiralnik, kar lahko povzroči pekoča zgaga in zgaga.)

Poleg tega Marincovich poudarja, da so raziskovalci študije ugotovili, da imajo ljudje s hudim GERD hujše glavobole. '[To vodi] k teoriji, da so glavoboli preprosto zaplet za tiste s hudim refluksom kisline,' pravi.

Medtem ko študija kaže povezavo, ne pojasnjuje, kako lahko zgaga povzroči glavobole; to je še vedno vprašanje, ki ga raziskovalci poskušajo ugotoviti. Toda Marincovich pravi, da vemo, da obstaja zelo močna povezava med črevesjem in možgani . Če upoštevamo to povezavo, je povezava med zgago in glavoboli nekoliko manj presenetljiva.

'Os črevesje-možgani prav tako povezuje enega z njihovim avtonomnim živčnim sistemom,' pojasnjuje Marincovich in dodaja, da se zdi, da obstaja povezava med nedelovanjem avtonomnega živčnega sistema in GERB ter glavoboli. Ena od vlog, ki jo ima avtonomni živčni sistem, je nadzor nad srčnim utripom ter širjenjem in zoženjem krvnih žil. Ko doživi motnjo - ki bi lahko vključevala zgago - nekdo lahko doživi glavobole in celo migrene .

Sorodno: To je 6 najpogostejših vrst glavobolov – in kaj storiti z njimi

Kaj storiti za takojšnje in trajno olajšanje

Očitno si vsakdo, ki doživi dvojni udarec glavobola in zgage, želi takojšnje olajšanje. Pri zdravljenju katerega bi se torej morali osredotočiti? Marincovich pravi, da se potrudite, da zdravite oba, ne enega čez drugega. Na primer, pravi, da to lahko vključuje jemanje zdravila za lajšanje bolečin brez recepta za glavobol in antacida za zgago.

Poleg takojšnjega olajšanja je pomembno, da pridete do temeljnega vzroka za vašo zgago, če se ponavlja. Z malo sreče bodo vaši glavoboli izginili, ko vas ne bo več pekla zgaga. Pri tem je lahko koristno sodelovati z zdravnikom za prebavila ali registriranim dietetikom, ki je dobro obveščen o GERB, refluksu kisline in zgagi. Pogosto bodo priporočili dieto z nizko vsebnostjo kisline. Ta vrsta načrta prehranjevanja ni mišljena kot vseživljenjska; samo je treba upoštevati, dokler se simptomi ne umirijo.

Sorodno: Imate zgago? Hitro poiščite olajšanje s temi 15 domačimi zdravili, ki jih naredi sam

Marincovich pravi, da poleg diete z nizko vsebnostjo kisline lahko pomagajo tudi druge življenjske navade, kot je uživanje pogostejših manjših obrokov namesto treh velikih, pokončno sedenje med jedjo in po jedi, zadnji obrok zaužijte približno tri ure pred pojdite v posteljo, se izogibajte alkoholu, ne kadite in pijte veliko vode.

Če glavoboli vztrajajo, Marincovich predlaga, da se naročite na pregled pri svojem zdravniku. 'Priporočam, da obiščete svojega zdravnika za dodatne preiskave, da ugotovite, ali obstajajo kakšne druge osnovne situacije, ki povzročajo glavobole, in da ugotovite, ali obstajajo zdravila ali dolgoročne rešitve, ki lahko pomagajo,' pravi.

Medtem ko skoraj vsi občasno dobijo glavobole ali zgago, njihovo redno (hkratno ali ne) doživljanje ni normalno in ne bi smelo biti nekaj, s čimer bi morali živeti. Sodelujte s svojim zdravnikom - in dietetikom, če je potrebno - da pridete do dna, kaj povzroča vaše simptome. Tako lahko uživate v jedeh, ki jih imate radi, ne da bi vas skrbeli kakršni koli neželeni stranski učinki.

Naprej, ugotovite, katere preproste spremembe prehrane lahko pomagajo pri zgagi in GERD.

Viri

• Andrea Marincovich, RD , registrirani dietetik in ustanovitelj The Realistic Dietitian
• Majid T Nogjani, Hossein Rezaeizadeh, Sayed Mohammad Baqer Faziljoo in Mansoor Keshaverz. Gastrointestinalni glavobol ; pripovedni pregled. Nujna pomoč. 2016; 4 (4): 171–183.
• Aaron Shechter, Walter F. Stewart, Stephen D. Silberstein, Richard B. Lipton. Migrena in delovanje avtonomnega živčnega sistema. Nevrologija. 2002;58(3).

---